#愛可改造30年老透天裝修記實
很好，我其實是來沙發先生家居工作的，到門市參觀只是要寫個參觀文，最後竟然被燒到下訂了沙發跟餐桌...最後稿費全梭哈還不夠付沙發跟餐桌的贖金🤦
明明是去賺錢最後變成花錢，連肯吉都傻眼...#錢沒有不見只是變成你喜歡的樣子 ，我只能用這個安慰自己🙄
我一到沙發先生立刻被尼斯吸引，我就很喜歡這種沙發床，其實就跟單人床墊大小一樣，所以因為很多變化！
親友來可以當床睡，因為它真的就是單人床大小，放上可移動的靠墊，可以變貴妃椅、沙發，完全符合我愛變來變去的心啊❤️
尤其我本來就喜歡這種很厚的坐墊，整個太可愛，只是在配色的時候選擇障礙，灰、綠、髒粉都喜歡，遊戲室到底要選什麼顏色好😭
現場還有很多可以前後移動椅背的沙發，都是國人很愛的款式，只是看著看著，我又被陶板桌給燒到😅
前陣子二樓冷氣終於來了之後，時髦閃亮超愛在餐桌上畫畫寫東西，還是覺得大餐桌更好用畢竟以前都用兩米四大餐桌，一直覺得一米八的餐桌不夠！尤其母親節兩家人一起在家裡聚餐，桌子不夠大，還要去頂樓搬戶外折疊桌才夠，真的好麻煩...
一直聽說陶板桌很適合有小孩的家庭，因為他就是一塊超大磁磚，筆畫到輕鬆擦掉，連在上面切東西也沒問題，完全適合超愛一直剪剪貼貼的時髦阿！
只是我要的尺寸真的太大，一般居家空間不會用到那麼大的餐桌，我又不想要摺疊陶板餐桌，還好沙發先生都可以訂製，真的好期待我們家換上大餐桌的樣子！
突然想到這樣餐桌加上中島長達五米，等於整整五米長都被餐桌中島壟斷！我在餐桌要去IH爐上拿菜就要走很五公尺，剛好減肥😆
沙發先生家居-桃園旗艦館全省都有門市，快去逛逛，我逛到都倒貼了才出得來，誰比我更愛買🤷
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Aiko Chiu
好 市 多 蛋白粉 減肥 在 [問題] 減脂on金牌與分離式蛋白(costco)選擇？ 的推薦與評價
各位巨巨們好，想請問各位巨巨一下
小弟175cm 82kg 體脂22%，重訓一段時間，體脂一直下不來，之前有喝別人送的一種是ho
gi group的大豆蛋白粉(不好喝)另一種不知道是哪牌的(用樂扣保鮮盒裝給我，別人送的
我也不好意思問，只知道是costco買的，不錯喝)，我都把兩種混在一起喝
以下是重訓與菜單
早餐大部份都是無糖豆漿450ml+壽司or肉包or豆沙包 隨機一種(團體用餐無法選擇)
午餐
一般團訂便當(星期二三四六)
蘋果*1+奇異果*1+25克乳清(星期一、五)
晚餐也是跟團體用餐，不過自己會額外準備180g雞胸肉+蛋*1幫自己加菜
禮拜六日有時候外食可能一天會有一餐稍微吃多點(不是吃到飽那種)
晚餐後45分鐘後會去健身房(禮拜二、禮拜三兩個小時外，其他日子都是兩個半小時)，重
訓每種器材組數都控制在4~5組、每組重量次數約8~12下交互)
禮拜一 胸(槓鈴、啞鈴、負重纜)+有氧(滑步機或飛輪半小時)
禮拜二 背(高拉機、划船機、其他一些機械式的)+籃球一小時
禮拜三 核心(羅馬椅、硬舉)、三頭(啞鈴)、肩(槓鈴、機械式)、腹+羽球一小時
禮拜四 腿(史密斯負重深蹲、推蹬機、其他不知名機械式)+滑步機半小時(腿沒力沒辦法
飛輪)
禮拜五 胸+有氧半小時
禮拜六 背+有氧半小時
禮拜日 休息
除了禮拜三練腹之外，其他天如果器材有人用也會先去練腹等待一下
健身完喝乳清約40~50g(本來是喝無糖豆漿450ml+一顆蛋，有時候會加一條小地瓜，後來
算一算每單位蛋白質乳清便宜多了，熱量也比較低，就想說繼續喝乳清)
請問想讓體重下降到75以下，體脂18以下
該選擇哪種乳清蛋白比較好呢？
目前考慮的有
on 金牌
on 分離式乳清(costco)
還是各位巨巨有其他建議的，例如mars？
感謝各位巨巨
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