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我們談論到優秀桌球選手的專注以及自信心
相信在昨天的專注線上講座中
大家更能夠知道我們該如何專注在比賽中
或是我們當下的事情上
今天
繼續來和大家分享
優秀運動選手的心理狀態
包含了動機、正向思考以及情緒管理
這五個心理特質在運動心理學當中都是非常重要的
該如何像這些優秀的桌球選手一樣
就讓我們看下去吧！
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同樣的一間公司，有些人永遠時間一到、就打卡下班
有些人則是永遠都要加班、埋頭苦幹，永遠是最後留下來、關燈關門
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為什麼呢？
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【如何真正地提高工作效率】
有許多人都對自己能夠進行多工任務感到自豪
在進行重要工作的當下
還可以把眼光掠過其他管道進來的最新動態
史丹佛大學研究團隊發現
多工任務的想法是一個迷思
大腦是無法同時多工
只是不停快速在不同任務中切換注意力
這樣的人一般來說更容易分心
那麽我們又要如何確保自己一次只專注做一件事情呢？
影片概括：
00:00 所谓的multitasking
00:46 史丹福大學的研究
00:59 multitask的壞處
01:53 規劃你的時間
02:45 避免在工作時間玩手機
03:31 番茄工作法
04:56 回答好葉的問題
05:29 動畫說書線上課
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【更多相關影片】
放空的3大好處：https://youtu.be/6Q_rpU2ZGRs
5個戒掉拖延症的方法：https://youtu.be/QB_o4Z6Vp7Y
7個方法，教你快速打造新習慣：https://youtu.be/WrGenJYgou4
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#Multitasking的迷思 #高效技巧 #好葉
什麼是閃亮新奇事物症候群(Shiny Object Syndrome)？它為何會讓你不斷陷在專案無法完成的失敗循環之中？今天我們用「樂悲觀循環五階段」來破解這個現代心病。
#閃亮症候群 #閃亮新奇事物症候群 #ShinyObjectSyndrome #專注力 #拖延症
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