關於 孕期補給品怎麼吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

為了讓媽咪們可以更方便的參考樂媽之前分享的文章
樂媽在癖客幫建立了部落格
http://lamasportlife.pixnet.net/blog
以及新增了看童書學英文"這個系列
歡迎大家多多支持喔!😁😁
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🏋️‍♀️孕期/產後運動:
【居家運動神器。彈力帶運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52026351
【慢慢來比較快。孕期和緩伸展運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52024416
【水腫大象腿掰掰 。腿部運動組合】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52023315
【媽媽手早期預防政策 。手臂運動組合】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52021431
【誰說懷孕不能動 ，核心肌群組合運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/51438054

♥️孕期/育兒好物分享
【忙碌孕媽咪。孕期補給品怎麼吃?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/51442014
【孕期必備好物Top 5】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/48034548
【貼心寶貝Heart x Love -- Lalabu袋鼠寶寶安撫衣】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/98746797

♥️媽咪經驗分享
【剖腹產產程分享。都要剖腹了還能體會陣痛是哪招?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/64611228
【剖腹產手術過程分享。感謝一切平安順利】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/64613457
【為母則強。剖腹產術後恢復】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/65422458
【2天1夜高雄之旅--育兒用品怎麼帶?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/96291285
【樂樂4個月成長紀錄--睡眠篇】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/118163454
【樂樂4個月成長紀錄--成長健康篇】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/124828674

♥️看童書學英文
【Maisy Goes to the Museum《小鼠波波逛博物館》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/107118372
【Maisy Goes to Nursery《小鼠波波去幼稚園》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/112049112
【Maisy’s Christmas Eve《小鼠波波的聖誕夜》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/119717910

之後也會陸陸續續整理新增喔!

#忙碌孕媽咪 #孕期補給品怎麼吃?

相信很多孕媽咪跟樂媽一樣，忙碌的上班生活實在很難兼顧三餐的營養均衡。
但是寶寶的成長發育需要大量的補給元素，這個時候保健品就會成為不可或缺的好幫手。

還記得一確定懷孕的時候，樂媽求好心切，想說多補點總沒錯，所以就自行把葉酸換成孕婦綜合維他命。一直到8周跟護理師朋友聊起天，他才跟我說前3個月只要補充純葉酸就夠了，綜合維他命滿3個月後再吃。

護理師友人: 不然寶寶頭可能會偏大喔!
樂媽: 😱😱😱😱

所以哪一階段孕期要正確補充那些補給品實在是很重要，在這邊跟大家分享，樂媽與護理師討論過後的各孕期補給品。

#樂媽貼心提醒
📌括號（）中的為選擇性補充品，樂媽並沒有使用，媽咪們可以視情況補充
📌建議先與醫生討論過個人狀況再服用喔
📌孕後期的卵磷脂補充為個人選擇，每人體質狀況不同，可產後須通乳時再補充即可
📌魚油類DHA含有EPA，孕後期建議換成藻類DHA，無EPA也比較沒有重金屬疑慮

👶備孕期: 計畫懷孕前3個月補充葉酸 (肌醇)
👶懷孕前期 (1~3個月): 純葉酸
👶懷孕中期 (4~7個月): 孕婦綜和維他命+
DHA [魚油or藻油]+鈣片
(若有泌尿道困擾可以補充蔓越莓錠)
👶懷孕後期 (8~10個月): 孕婦綜和維他命
+DHA [藻油，不含EPA]+卵磷脂+鈣片
(若有便祕困擾可以補充益生菌)
(若要衝刺寶寶體重，可補充滴雞精或
甘蔗汁、牛肉等)

當然如果能盡量在飲食中攝取到這些營養是最好的，搭配上適度的運動，相信寶寶們都會長的頭好壯壯!
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