長時間依賴外食，蔬果攝取有限
在第一胎喝過老協珍熬雞精後
發現它真的是懶人、忙碌孕媽咪必備！
✅方便加熱三分鐘即時熱飲
✅味道香濃好入口連阿萌都能接受
✅不能喝咖啡的孕期一天的精力就靠它
#老協珍熬雞精 #孕期補品 #養胎
忙碌孕媽咪 在 主播台下的小確幸。貝貝 Facebook 的最佳貼文
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅我是小馬 A Man in his Cave，也在其Youtube影片中提到，#FunBox秋季盒新加入訂戶會拿到👇 這幾週下來真的非常忙碌，馬不停蹄地打包、寄出Fun Box秋季盒的同時，我們也新增了新的訂戶，謝謝你們的肯定！不過這也意味著......只剩下那幾盒，我們秋季盒就要賣完了！ 所以我們打算來一點特別的，與其做一個開箱的影片，我們決定做一支「包箱」影片（不是去...
忙碌孕媽咪 在 樂媽愛運動 Facebook 的最佳解答
為了讓媽咪們可以更方便的參考樂媽之前分享的文章
樂媽在癖客幫建立了部落格
http://lamasportlife.pixnet.net/blog
以及新增了看童書學英文"這個系列
歡迎大家多多支持喔!😁😁
附上傳送門👉👉👉
🏋️♀️孕期/產後運動:
【居家運動神器。彈力帶運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52026351
【慢慢來比較快。孕期和緩伸展運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52024416
【水腫大象腿掰掰 。腿部運動組合】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52023315
【媽媽手早期預防政策 。手臂運動組合】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/52021431
【誰說懷孕不能動 ，核心肌群組合運動】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/51438054
♥️孕期/育兒好物分享
【忙碌孕媽咪。孕期補給品怎麼吃?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/51442014
【孕期必備好物Top 5】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/48034548
【貼心寶貝Heart x Love -- Lalabu袋鼠寶寶安撫衣】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/98746797
♥️媽咪經驗分享
【剖腹產產程分享。都要剖腹了還能體會陣痛是哪招?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/64611228
【剖腹產手術過程分享。感謝一切平安順利】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/64613457
【為母則強。剖腹產術後恢復】
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【2天1夜高雄之旅--育兒用品怎麼帶?】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/96291285
【樂樂4個月成長紀錄--睡眠篇】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/118163454
【樂樂4個月成長紀錄--成長健康篇】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/124828674
♥️看童書學英文
【Maisy Goes to the Museum《小鼠波波逛博物館》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/107118372
【Maisy Goes to Nursery《小鼠波波去幼稚園》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/112049112
【Maisy’s Christmas Eve《小鼠波波的聖誕夜》】
http://lamasportlife.pixnet.net/blog/post/119717910
之後也會陸陸續續整理新增喔!
忙碌孕媽咪 在 樂媽愛運動 Facebook 的精選貼文
#忙碌孕媽咪 #孕期補給品怎麼吃?
相信很多孕媽咪跟樂媽一樣，忙碌的上班生活實在很難兼顧三餐的營養均衡。
但是寶寶的成長發育需要大量的補給元素，這個時候保健品就會成為不可或缺的好幫手。
還記得一確定懷孕的時候，樂媽求好心切，想說多補點總沒錯，所以就自行把葉酸換成孕婦綜合維他命。一直到8周跟護理師朋友聊起天，他才跟我說前3個月只要補充純葉酸就夠了，綜合維他命滿3個月後再吃。
護理師友人: 不然寶寶頭可能會偏大喔!
樂媽: 😱😱😱😱
所以哪一階段孕期要正確補充那些補給品實在是很重要，在這邊跟大家分享，樂媽與護理師討論過後的各孕期補給品。
#樂媽貼心提醒
📌括號（）中的為選擇性補充品，樂媽並沒有使用，媽咪們可以視情況補充
📌建議先與醫生討論過個人狀況再服用喔
📌孕後期的卵磷脂補充為個人選擇，每人體質狀況不同，可產後須通乳時再補充即可
📌魚油類DHA含有EPA，孕後期建議換成藻類DHA，無EPA也比較沒有重金屬疑慮
👶備孕期: 計畫懷孕前3個月補充葉酸 (肌醇)
👶懷孕前期 (1~3個月): 純葉酸
👶懷孕中期 (4~7個月): 孕婦綜和維他命+
DHA [魚油or藻油]+鈣片
(若有泌尿道困擾可以補充蔓越莓錠)
👶懷孕後期 (8~10個月): 孕婦綜和維他命
+DHA [藻油，不含EPA]+卵磷脂+鈣片
(若有便祕困擾可以補充益生菌)
(若要衝刺寶寶體重，可補充滴雞精或
甘蔗汁、牛肉等)
當然如果能盡量在飲食中攝取到這些營養是最好的，搭配上適度的運動，相信寶寶們都會長的頭好壯壯!
#歡迎留言與我互相交流激勵
#如果你喜歡我的分享也歡迎你按讚與分享給更多人知道喔
忙碌孕媽咪 在 我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最佳貼文
#FunBox秋季盒新加入訂戶會拿到👇
這幾週下來真的非常忙碌，馬不停蹄地打包、寄出Fun Box秋季盒的同時，我們也新增了新的訂戶，謝謝你們的肯定！不過這也意味著......只剩下那幾盒，我們秋季盒就要賣完了！
所以我們打算來一點特別的，與其做一個開箱的影片，我們決定做一支「包箱」影片（不是去唱歌的包廂啦！🤣），這樣子每個人都可以看到Fun Box裡頭都放了些什麼！
Fun Box每個盒子都有：
**1袋手作包，內含有4個親子手作工藝
**1本兒童期刊，裡頭有手作包的說明和好玩的語言遊戲
**輕鬆帶到廚房不怕被弄髒的食譜
**1本我們獨家設計ㄅㄆㄇ遊戲書
**3本中文童書繪本
「等等！可是我看到這個影片中有2本ㄅㄆㄇ遊戲書和5本童書繪本耶！」
沒錯！這個Fun Box秋季盒的內容，是我們從現在新加入的訂戶才會拿到的。確切的童書繪本可能會根據供應情況略有不同，但凡是購買我們一年方案的人（一年的快樂），將不會收到你家有的童書，我們提供換書的保證！
這個盒子裡，我們也為新訂戶提供了1本額外的童書。有時候，我們也甚至會提供「一套2本書」當作3本童書中的其中一本......「蛤？會不會太好了吧！」
不僅如此，現在購買Fun Box秋季盒，我們也會送第一本ㄅㄆㄇ遊戲書《注音歷險記1》
別再考慮了！快點來拿最後一批所剩無幾的秋季盒吧，要不然...就只能拿冬季盒了....最快12月初才能拿到！
#FunBox秋季盒
#新訂戶包箱影片
#瑞典阿爸
*嗨，大家好，我和太太安娜為海外孩子的中文學習專門設計了一個好玩的「Fun Box」，想了解更多的，可以點我▶ https://funandco.net
忙碌孕媽咪 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
（記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）
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想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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忙碌孕媽咪 在 我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最讚貼文
今天要和大家介紹我們Fun Box 的重要伙伴- Ellen!
Ellen是一位來自台灣的兒童美術老師，除了豐富的工作經驗外，她真的很暸解孩子！我們家Sammy從跳上椅子的那一刻，就沒停下手邊的東西，一會兒剪、一會兒畫，一會又拿出吸管吹泡泡，另一會又在捲pompom，好不忙碌！
最近follow我們的大家可能注意到，我和安娜開了一間公司，好像有一個盒子，𥚃面的東西是和童書有關.... 但其實呢，童書只是一部份，另一部份則是我們精心設計的「手工藝」。
孩子在和家長動手做時最專注，吸收東西也最快。我有注意到我們家孩子最乖巧的時候，就是他和媽媽一起做東西🤣 透過這過程他也對正在發生的事格外好奇，母子倆還不時有些機智的對答....
Sammy會問：為什麼貓咪沒在十二生肖裡？
安娜：因為...（趕緊翻Fun手做期刊，因為手工藝的背景故事和製作說明都在裡面）
透過動手做來接觸漢字和中華文化，好玩又印象深刻！
希望你們會和我們一樣享受這樣的學習過程😉
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#FunBox #海外家庭學中文 #小馬安娜
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