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🔹容易放鬆入睡
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🥱現代人由於工作壓力大,腦神經一直處於興奮狀態!
導致腎上腺素提高,分泌過多的皮質醇(睡眠激素)讓人很難放鬆下來,不容易睡眠💤
⭐️富含蘆筍嫩芽精華,能夠讓皮質醇快速下降到正常位置👏👏
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👩🏻👦🏻適用人群
睡眠障礙、容易醒、醒後不易入睡、精神壓力大、易焦慮人群。
✅使用方法 :(可素食)
15歲以上及成人:睡覺前半個小時服用,每次1-2粒
🔺️注意事項:不建議孕期、哺乳期、15歲以下青少年食用
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28.嘗試自殺
“對不起,我真的撐不下去了。”
又接續著前一天所發生的,又是一齣跟父母起爭執,而我逃離家中的老哽爛戲碼。
我衝到家附近的藥局,全身顫抖地對藥師說「我要買睡覺的藥!」當時的模樣顯然非常失態,藥師用懷疑的眼神打量著我,詢問我要用在什麼地方。我努力的深呼吸,試圖讓自己看起來沒有異樣,從容且熟練地對他撒謊。
「我是重考生,明年要考三民高中以上的公立學校。」
「我想專心準備明年的基測,但我每天都睡不好。」
「我一直做惡夢,夢見我又只差幾分就能被錄取。」
「早上我會沒有精神,讀書的時候會很想睡覺。」
「我需要讓自己可以好好睡覺,我才能夠好好讀書。」
“難道我連自殺都得經過別人的同意才行嗎!?”
我的內心不斷怒吼同時也不斷哀求:”拜託,請賣給我;求求您發發慈悲,請賣給我!”
藥師拿了一盒深藍色包裝的藥物給我,裡面一共有三十顆膠囊,他仔細地向我說明服用的方式,縱使我根本沒有在聽。從未看過安眠藥,也不知道安眠藥正確名稱的我,當然也不可能知道藥師賣給我的那一盒,其實只是食品級褪黑激素。
從藥師手中接過了那盒我自以為是的安眠藥,觸碰到外盒的那一刻,我感覺到自己終於能夠好好呼吸了。
我請當時的其中一個朋友陪我喝酒,我們帶著幾瓶啤酒到國中涼亭,半夜的校園除了野狗什麼都沒有。鄉下地方的寂靜與掛著幾顆星星的夜空;微風輕撫過我的臉龐,帶走了酒精作用下的灼熱,使我感覺特別舒服。
“對不起,我真的撐不下去了。”
按著Motorola V66上那小小的按鍵,傳了簡短告別的訊息給琦琦。像是要吞下我這一輩子的所有苦難,像是在鼓舞垂死掙扎的自己;打開最後一瓶啤酒我大口大口吞下,最後將那三十顆膠囊以及僅剩的幾口啤酒,緊閉雙眼一口氣嚥下。
“我終於可以休息了,對吧?”
不用再聽見父母親對我咆哮、不用再拼命地追趕著哥哥;不會再想起學校那些曾經跟我姊妹相稱,最後又帶領全班一起排擠我的同學;侵犯我的人以及教會的人,玷污了我身體,又被拿來當作嘲笑我的工具……所有我看到的一切,讓我痛苦了一輩子的這一切,都沒有辦法再傷害到我了。
我可以好好的睡覺了。
我的嘴角揚起許久未見的弧度,微笑的看著身旁陪我喝酒、低頭玩著貪食蛇的朋友說:「我今天就要走了。」
他看到了我手中的空盒子,驚恐地馬上將我帶回乾哥家,他們不敢將我送醫,也從未遇過這樣的事情;他們強迫我灌下一大堆水,並且把我趕去睡覺,後續他們原本打算怎麼處置我,在我睡著後也無從考證了。
昏睡了快兩天後的我醒來了,我看向周圍那些熟悉的擺設,以及那天陪我喝酒的朋友;他那鬆一口氣的神情已經告訴我,我的努力又是一場空。
“連死亡都不能夠隨自己心意,真是令人絕望啊。”
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半夜睡不著覺?很苦惱🧐
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台灣人真的有夠會吃安眠藥的,一年大概會吃掉9億顆左右的安眠藥,平均一個人一天會吃掉20粒安眠藥,我這裡的安眠藥是指只能由醫師開的管制藥品。
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不知道是不是跟我們的社會壓力有關,低薪壓力、高價房屋壓力等等,常常讓大家睡不著覺。
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失眠的原因有很多,我自己在社區藥局最常遇到的就是工作壓力所引起的,一些有在吃安眠藥的民眾給我回饋總是說越吃越重,想當然的啊,鎮靜安眠藥最大特色「耐受性」、「依賴性」。
📌耐受性:讓你越吃越重,
📌依賴性:生理上讓你不吃不行,會有一些戒斷症狀出來,心理上不吃會讓你內心恐懼、不安。
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所以在你發現你有失眠狀況前期,也就是還沒有要進入藥物治療階段時,有幾個改善方法提供給你。
1.先從生活習慣下手
2.多補充能幫助睡眠的食物或保健食品
3.真的要進入藥物階段,可以先試試看助眠藥(第一代抗組織胺)
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