🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！
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崁肉是什麼 在 [問題] 台語khám-bah音似崁肉、蓋肉的豬肉部位? - 看板cookclub 的推薦與評價
想請教大家，知不知道台語說的「khám-bah」(音似蓋肉、崁肉的台語)，
是指中文當中，豬肉的哪個部位呢？
經常聽家裡這樣說，但媽媽也不知道確切指稱哪個部位。
私訊過邱寶郎師傅、蔡季芳老師、楊盛堯師父的粉專詢問，
但他們也都回覆不清楚、沒聽過。
還是這是中部人獨到的稱法？
板友們聽過khám-bah嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.90.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1588567210.A.06F.html
肉幾乎都是媽媽去市場買回來的QQ
我平常在外縣市工作，也不太有機會去傳統肉攤
謝謝板友們的好建議，已同步詢問公視台語台，等待回覆囉～
也很開心有板友和我一樣，雖不是台語文專家，
但願意以開放心態看待台語文羅馬字、嘗試在日常中使用哦！
從牛肉之蓋肉去推測其對應的豬肉部位真的頗有道理耶！
媽媽買回來的khám-bah，整體是80%-90%瘦肉，
脂肪紋理如絲分布均勻，類似松阪豬紋理，有時頂部會有薄薄一層脂肪。
不過吃起來的口感不是松阪豬的Q脆，而是久煮軟嫩，適合做白切肉。
※ 編輯: tact (211.75.90.198 臺灣), 05/05/2020 10:17:11
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