教了許多年,經歷各式各樣的學生問題,歸究原因大致可以分為兩大類別
一、發聲的肌肉控制不佳:咽部、肩頸脖的收縮,使聲音帶吼聲或抑制了音量,使其音量太小皆可能,就是發聲的效率被身體的緊繃給消滅了,效率不彰。
二、聽覺不佳:聽覺是個大問題,除了耳朵其實聽不完全自己的聲音,造成加大音量的補償外,另一個大問題叫”伴隨發送“。”伴隨發送“是指當我們想說話時,大腦在發聲同時會有個腦內的聲音。造成到底我們自己聽到自己的聲音,是由耳朵得到的多,還是”伴隨發送“的多,這問題很難說。
這兩件事的交互作用,每個人的狀況就會有所不同了。而在解決方法中,也大致分為三個方向:
一、肌肉控制來連動調整:包含下巴、臉頰的肌肉,使上下排牙齒能更多的裸露,去連動開闊舌咽部的空間。
二、足夠的深呼吸放鬆:放鬆夠了身體為開,血管、毛孔舒張,口腔內部的空間也會更開闊。足夠的鬆,也會令感官變得敏感,更能聽的清楚自己發出來的聲音。
三、意念想像的引導:想像一個身體部位,而使其它部位因而更放鬆。當人專注於眉心時,為感覺那個部位為特別的有”氣感“,不太好形容那感覺,但只要意念專注在眉心,就會有個感覺。在發聲上,意念放在男生的喉結位置,女生則想像脖子中央,會放大那邊的觸覺感受;也可以結合第一項的肌肉控制,把意念放在下巴,都有助於咽部空間的開。
教發聲,或許科學理論有點難度,但訓練方法其實不複雜。不過呢?複雜在打開一個人發聲空間,牽涉許多心理層面的問題。自我否定、自信不足是通病,不夠自信時腦子想的多,感官能力與肌肉控制能力、放鬆程度都會差很多。常常上課上著上著都在建立學生的信心,透過值得信任的權威者來強化自我信任的意識。
※ 一對一視訊個人課,請私訊
Line ID: joseyang9287
※ 健聲房公開班,台北(9/18、11/20),高雄(8/21、12/11):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|鼻敏感|兒童張口呼吸易打瞌睡或是鼻敏感 醫生:噴鼻劑副作用少有效抗敏 鼻敏感又稱為過敏性鼻炎,是由於致敏源依附在鼻黏膜上而導致的過敏反應。 兒科醫生葉遠芳指,鼻敏感在香港十分普遍,兩歲以下的小朋友很少出現鼻敏感,但隨着年齡增長,患者會越來越多。「在香港,每三四個學童便有一個患有鼻敏感。雖然情況常...
「張口呼吸原因」的推薦目錄:
張口呼吸原因 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳解答
睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
張口呼吸原因 在 Facebook 的最佳解答
#岩井俊二殘酷的大人童話
有時候覺得岩井俊二的電影很像童話《吹笛人》,他的故事吹著笛子,表面上是帶走了些純真的孩子,其實是帶走了大人的幻夢,然後留下一個富到失了魂的廢墟國度,讓你思考所謂的「純真」究竟是什麼。
《燕尾蝶》大概是導演岩井俊二最不常被人提到的電影,但感覺卻是他最放飛自我的作品。這個拍了大量廣告再拍片的導演,很會以鏡頭語言拍所謂若無其事的刺痛感,像一顆心不能像身子一樣拉高拔尖地抽疼著。
這使得他的電影充滿了90年代感,那些迷走的青春與大逆光的唯美泡在90年代的糖蜜裡才顯得苦澀,即便你曾多愛《情書》與《青春電幻物語》,但如今都沒有什麼餘裕可感傷的了。21世紀無疑是匆忙的,滿地狼藉與科幻夢,一個楞神就趕不上哪朝又哪代。
《燕尾蝶》是岩井以拍攝幻境的手法,拍過去那曾富到滴油的日本。岩井俊二以一個架空的時代與區域,來拍攝我們過去多麼習慣張口來的富裕,與充滿機會主義的時空。
他拍這部電影,不同於他擅長的那些青春的傷逝,而是像我們看到的肥皂泡泡,反光著繁榮的剪影,那些借光的華美,如泡泡瞬間消失。讓我想到訪問岩井俊二時,他曾說日本曾經歷了很富裕的年代,但那時候,日本人卻活得很沒有生氣。
如果21世紀的貧富以《寄生上流》、《小偷家族》展現了它的真實殘酷。那麼,《燕尾蝶》則是屬於殘酷大人童話。富裕跟貧窮就是不同的國度概念,那些被稱為「圓盜」的移民,過著有今天沒明天的日子,因此從他們的視角看出去,有多荒謬,又多像異境的幻夢,每一個的飽食或溫存又多像黑夜的煙火。導演以晃動鏡頭,與不穩定的特寫,以及陽光的戲弄,讓它不同於一般寫實電影,應該很殘忍的,卻還被美化了;該很純情的,在當下卻已退溫了。
這些半涼的糖水現實,是岩井俊二電影一直擁有殘酷美的原因...
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|鼻敏感|兒童張口呼吸易打瞌睡或是鼻敏感 醫生:噴鼻劑副作用少有效抗敏
鼻敏感又稱為過敏性鼻炎,是由於致敏源依附在鼻黏膜上而導致的過敏反應。
兒科醫生葉遠芳指,鼻敏感在香港十分普遍,兩歲以下的小朋友很少出現鼻敏感,但隨着年齡增長,患者會越來越多。「在香港,每三四個學童便有一個患有鼻敏感。雖然情況常見,但家長甚少帶小朋友求醫,原因是小朋友未必懂得表達,而家長亦往往會忽略小朋友的鼻敏感症狀和行為。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210608/HAR2UMYNCNB5NCCGWHJIVEIDKA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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在網路上有這麼一條消息:每天通勤上班的小美,一上了捷運就要戴上口罩,朋友老是取笑她:「有沒有這麼怕病毒傳染啊!」
其實小美主要是為了隔絕車廂中各種不好聞的氣味,像是身邊有學生的汗酸味,中老年人身上的老人味,還有人一張口就發出臭氣,五味雜陳對氣味敏感的小美來說,簡直是酷刑,讓她呼吸不順暢,只好戴起口罩防臭了。
體臭的原因是甚麼,如何預防?這一集邀請到台灣台北同德堂國藥號胡乃文醫師來談談這個害羞的問題,狐臭、腳臭、還有體臭。
本集內容主題如下:
1. 為什麼人體身上的味道有濃有淡?
2. 中醫如何透過體味辨證論治?
3. 狐臭是甚麼?為什麼有狐臭?
(1) 內在因素
(2) 外在因素
4. 現代醫學有哪些方式治療狐臭?
5. 針對狐臭的治療藥方
◎桂枝湯
◎小建中湯
◎黃耆建中湯
6. 中醫治狐臭的內服、外敷
7. 為什麼人體有腳臭味?治療腳臭的外敷方
8. 人體的體臭味是甚麼樣的身體警訊?
9. 改善老人味、體臭的食物
張口呼吸原因 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
#豆豆媽吳霈蓁 #流鼻血 #止血
小孩流鼻血,正確止血方法應該怎麼做?讓專業醫師 -亞東醫師耳鼻喉科專任主治醫師張智銘來教教大家正確止鼻血四步驟。下次小孩流鼻血時,就能用正確的止血方式處理囉!
1.低頭:很多人在看到鼻血滴下來時,反射動作就是抬頭往後仰,不讓鼻血流出來,這其實是錯誤的觀念!抬頭往後仰只是眼不見為淨,血液反而跑到喉嚨被吞進肚子裡,而且嗆到的機會也會提升,所以,正確的姿勢應是將頭往前低下,避免血液倒流到喉嚨嗆到。
2.冰敷:流血時將冰袋擺鼻樑兩側(兩眼之間),可以促進鼻腔裡的血管收縮,一旦血管收縮,血就較容易止住,流血量也會減少;有些家長會將冰袋放在額頭上,這個地方距離鼻子的血管較遠,效果也較不好。
3.壓迫:可以捏住兩側鼻翼,將鼻中隔夾住,壓住出血管。因為最容易流血的地方就是鼻孔剛進去的鼻中膈黏膜,壓住軟軟的地方就可以直接壓迫到傷口的位置,若小朋友不會張口呼吸,可以只壓單側,另一邊還是可以呼吸。只要捏到對的位置,都能夠達到很好的止血效果。有些人會壓在較上方鼻樑處,那都是一些硬的鼻骨,對於黏膜與血管來說,完全沒有加壓止血的效果,若捏在鼻樑處,是怎麼捏都不會止血的;另外也有些人會塞衛生紙,這也不是建議的作法,衛生紙較粗操,邊轉邊塞入,鼻黏膜會因摩擦而磨損,最簡單的方法還是直接捏住軟軟的鼻翼,將鼻子中間壓迫住即可。
4.等待:通常等待十分鐘,讓血塊形成封住傷口,就能止血。但在這十分鐘也不要一直打開看血止住了沒,這樣會影響到血塊的形成,等待的時間反而會更久。
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