『生生優動運動物理治療所體驗分享』
原本今年一口氣報了東進和西進2場大賽事，所以4-5月時就很認真的練車騎車，可能是因為原本沒有做那麼高強度的訓練也可能是暖身收操時間不夠，那陣子就很常這裡酸，那裡痛的。
剛好就在這時候接到生生優動的體驗邀約，我就覺得用科學化的方式來解釋自己不舒的狀態也很特別，所以就預約了生生優動運動物理治療所天母分院體驗。
第一次去時，老師很仔細的了解我不舒服的細節，也做了一些動作的確認，除了現場會做一下調整外，也搭配儀器和回家訓練的動作教學。
過程中，我的物理治療師─陳宗威老師，真的是很細心的詢問我不舒服的狀態細節，也針對我比較弱的一些地方，教了幾個回家就可以自己做的動作，和運動後滾筒可以怎麼使用的詳細教學。
結束治療後，再搭配AI醫療級運動復健器材SMARC，做各個不同部位的訓練，再使用SMARC器材時有運動管理師指導，更可以協助動作正確，同時透過這套系統也可以協助動作評估，可了解進步情形。
經過這次體驗的經驗，和物理治療師細心的解說後，我真的要很認真的告訴大家，尋找專業真的很重要，很多時候你的痛點並不是真的原因，頭痛醫頭 腳痛醫腳的觀念真的要調整，像我雖然是腰酸，但真正比較有問題的地方其實是骨盆，因此牽引至腰部顯化不舒的感受，所以透過專業來協助我們尋找出真正的問題，並解決改善就不用一直不舒服啦！
向來文短的拉拉，都真心寫了這麼多推薦了，大家是不是要認真的來了解一下啦！！
預約點這裡 @生生優動運動物理治療所
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎️ 02-2872-8889
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徒手治療後不舒服 在 [閒聊] 好痛痛- 儀器治療,徒手治療,解剖列車- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨晚安,
許多巨巨運動受傷後去看復健科或物理治療
常會遇到的儀器有電療、熱敷、超音波、體外震波等等,
今天第一篇要來介紹超音波治療的原理：
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/Therapeutic-Ultrasound.html
這樣各位去做治療的時候就知道自己的身體被怎麼個治療法。
第二篇是簡介物理治療中的關節鬆動術,
當你關節的活動度卡住、或是做動作的時候會痛,
在某些狀況下我們會使用關節鬆動術來增加活動度。
(為了文字簡潔,暫不細寫,用某些來表示)
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/Joint-Mobilization.html
第三篇是相當受歡迎的解剖列車筆記系列,
慢慢來到淺背線中腓腸肌與膕旁肌的部分。
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/Hamstring-Gastrocnemius.html
<<以下是 PTT 文字版>>
超音波儀器介紹：
超音波適合用在富含蛋白質或膠原蛋白的組織，
例如肌腱、韌帶、關節囊、筋膜這些軟Q有彈性的結締組織。
簡單說它把頻率一百萬或三百萬的震動打入你的身體裡。
震動傳到你的身體裡之後，在不同的組織部位被吸收，他會發生四件事，
第一件事情是能量轉變成熱能，所以你的身體組織溫度升高了。
所以你可以把超音波當成深層的熱敷，
在正確的操作下，他可使你的組織升溫到攝氏40~45度，組織會充血，促進循環；
第二件事情是空泡效應(或者翻作空蝕或氣穴)，
超音波會在你的身體裡產生微小的氣泡。
微小的氣泡可以增加聲波流的效果，來達到治療；
第三件事是聲波流，超音波在你的身體裡製造了一些微小的漩渦，
會影響到那個部位的擴散能力和滲透能力，
進而使那邊細胞變得很興奮！！！！來達到治療的效果。
第四件事情是震動對你的身體組織做了微小的按摩，
小小的，但每秒一百萬下、三百萬下的按摩，
手速真的太快了，那個加什麼鷹的直接吃土了。
你身體的軟組織受傷修復分成四個階段，
第一階段是受傷流血，
第二個階段是發炎反應，
第三個階段是增生增殖，
第四個階段是重新塑型。
大部分而言，超音波治療會用在發炎、增生、重塑三個階段。
超音波並不會幫你消炎，事實上發炎不是壞事，發炎是身體良好的修復反應之一，
清理髒東西、壞東西，準備修復受損的組織。
超音波是來幫助你「優化」那個發炎，刺激你的血小板和巨噬細胞等等，
讓發炎更有效率。
在增生階段，超音波可以讓纖維組織母細胞、肌成纖維細胞變high。
它不會讓增生的時間變短，更快進入下個階段，但是可以讓增生做得更好。
最後進入重塑階段，超音波可以影響膠原蛋白的生成類型，來幫助復原後的強度。
你會發現，超音波只是「幫助」你復原，重點還是你自身的復原能力。
如果你本身就不運動、生活習慣又很差，身體裡的細胞都是肥宅、廢宅狀態，
就算你用超音波刺激他們，讓他們變成廢宅之王.....還是廢宅呀。
所以他的效果取決於人、治療的部位和症狀適不適合超音波。
人的部分，有些人體質適合超音波，有些人不適合，另外操作者的技術也是很重要的。
關節鬆動術：
1,關節鬆動術 (Mobilization)
關節鬆動術可以說是西醫最正統的方法之一，
是把關節按壓到底之後輕輕震動來增加關節活動度。
患者會感到些微不舒服，但不至於到叫出來。
https://youtu.be/At5YYf-LtjU
2, 整脊手法 (Mamipulation)
整脊手法是一種比較激烈一點的方法，
所以必須要很仔細評估病患的肌肉骨骼，甚至是血管。
確定能實施整脊手法後才會執行。
整脊手法和台灣民俗療法中的橋一橋有一個類似的地方，
就是會有「喀拉」或是「啪」的聲音。下面影片也有這樣的聲音喔。
https://youtu.be/1q70NMsXw2o
3, 動態關節調整 (Mulligan Methed)
假如你是關節活動時會疼痛，經過診斷是關節本身的問題，而非軟組織問題，
那物理治療師經常使用動態的關節調整來幫助活動與控制疼痛。
他的方法是把你的關節按壓到正確位置後，讓你在正確的姿勢下反覆做動作。
動態的關節調整可以讓關節在活動時也不會脫軌，
在治療後可以讓你自由去做那些之前會疼痛的動作。
https://youtu.be/r3xH3zRD-r8
無論是軟組織手法或是關節鬆動術，
在施行之前都需要經過嚴謹的診斷和評估。
確定沒有禁忌症，例如骨折、骨質疏鬆、感染性關節炎等等狀況，
且確定徒手治療在選擇上是符合邏輯的。
物理治療師在施作徒手治療時也要非常小心，時時注意病患的身體狀況，
且不應該在治療後反而比之前更疼痛。
病患在接受徒手治療時，也要及時反應感受給物理治療師，以調整治療力道或方式。
解剖列車：筋膜淺背線,小腿後側的腓腸肌與大腿後側的膕旁肌筋膜的連續性
從小到大我們側柔軟度的時候最常做的就是向前彎，
然後被要求膝蓋要打直,
然後就很難向前彎。
但是只要讓膝蓋向前微彎，一癲癲就好，一滴滴就好，兩公分，
就能大幅增加向前向下的伸展，摸到腳趾頭！！！這是為什麼呢？
淺背線的筋膜由在膝蓋後側那邊，也就是腓腸肌和膕旁肌交匯處，是個特別的地方！
有多特別？他可以連接起來也可以斷掉！！！
這邊指的斷掉不是你筋膜真的斷掉，是指力量傳遞上的斷掉。
當你把膝蓋打直的時候，膕旁肌下面朝兩側分開的肌腱，
會和腓腸肌上面往兩側分開的肌腱連結起來。
就像拉緊的兩個鉤子一樣。這時候筋膜在力量上的傳遞就連結起來了！！
當淺背線連接起來時，你向前彎的幅度會被整條完整的淺背線拉住。
當你膝蓋稍微彎曲一點點時，腓腸肌和膕旁肌在筋膜傳遞力量上的連結就會打開，
這時候就可以減少淺背線的張力，脊椎還有髖部可以向前彎更多。
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就多拉筋,只能很緩慢地增加
有時候真的會不小心打錯字XD
請不要小看超音波治療儀器,他是可以把你弄受傷的喲～
現在還有六年制的大學物理治療呢
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