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#文末抽獎
你們有看過這麼美的牙膏嗎？
今天要跟大家分享的是Dr. Mainjoy #馬告精油牙膏系列
是 #鉅美妝觀光工廠 的保養系列品牌
主打保養、洗沐、保健等產品

這次使用的牙膏和我們一般使用的很不一樣
除了外觀別緻
這系列都是使用天然水果酵素萃取、不含氟
連兒童都能安心使用
我很喜歡它的按壓式設計
可以避免常接觸空氣也不容易變質

一共有3⃞種口味
皆添加馬告～山林裡的黑珍珠，具極佳修護力，幫助牙齦維持健康

▪️馬告薰衣草精油按摩牙膏
多效修護配方/守護牙齦小幫手
✔️含加拿大冰河泥-富含礦物質與超過60種以上微量元素，幫助去除牙菌斑與齒垢
✔️法國冷翠精油-搭配獨特蛋白分解因子
芳香舒適的香氣，保持口氣清新

▪️馬告竹炭精油亮白牙膏
多效齒白配方/亮白小法寶
✔️天然食用級竹炭微粒子-幫助去除牙漬、對抗牙菌斑
✔️法國冷翠精油-搭配獨特蛋白分解因子
芳香舒適的香氣，保持口氣清新

▪️馬告蜂膠精油舒敏牙膏
高效舒緩修護配方/推薦敏感牙齒使用
✔️蜂膠-天然抗生素，能增強口腔天然免疫力
✔️胺基酸及維他命E-有效潔淨齒垢、抑制牙漬堆積

3⃞種口味我們全家使用起來都非常喜歡
算是各有特色！
特別是精油香氣讓刷牙時都會莫名舒壓😆
洗完有種牙齒潔淨的感覺
口氣清新又舒適 ♡

*請依正確良好刷牙習慣 配合使用*

回饋粉絲 #抽獎活動 🥰🥰 限I⃞G⃞
📅即日起至8/26
抽～🎁 全品項牙膏/3⃞支，抽3⃞位
🌟抽獎辦法：
✅追蹤 @l_albee和 @tjcos_tourism_factory
✅此貼文按❤️
✅分享此貼文至限時動態24hr，領獎時需附典藏截圖給我
✅標註1個朋友不限留言，可重複留言增加中獎機率！但需標註不同人，我會檢查，感謝大家配合🙏
✅僅限台灣地區粉絲參加抽獎
💮活動至8/26 23:59止
8/27 中午前會抽出3⃞位幸運粉絲，我會公布於留言及限動，請得獎者3天內私訊我哦😊

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牙膏組合活動(任一組合即免運)
1⃞ 3件(任選)$799 享有官網全館下單禮
2⃞ 6件(任選)$1560 贈 牙刷2入 (享有下單禮)
3⃞ 10件(任選)$2500 贈 牙刷+牙膏 (不累贈並享有滿額禮與下單禮)

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缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️
曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯

我們一起來看看 #缺鐵症狀 你有以下困擾嗎？

➰ #疲倦：
鐵質是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送氧氣至全身器官，若鐵質不足，身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。
➰ #掉髮：
缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。
➰ #頭暈、頭疼：
鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛、頭暈。

➰ #容易寒冷：
紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身，也會讓人容易發冷、畏寒。
➰ #心悸：
鐵可以幫助紅血球運送氧氣，如果缺鐵導致血中氧氣不足，心臟就必須加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧氣被輸送出去，因此就容易產生心悸的狀況。

➰ #容易喘：
如果體內鐵不足，就不能正常輸送到氧氣到細胞。所以大腦只能將氧氣充分地輸送到身體「重要」的部位。因此不論怎麼呼吸仍會有缺氧感覺。所以在排除掉疾病的因素下，連平常走路都會喘的話就有可能是身體缺鐵。

➰ #臉色發白：
因為血紅蛋白會讓臉色看起來紅潤有氣色，包括嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位，可以檢查這些部位，若比平常淡白許多，就可能是缺鐵的現象。
➰ #舌頭易痛：
缺鐵除了讓舌頭較無血色，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。

#補鐵這樣吃 💁🏻‍♀️
維生素C搭配鐵質一起吃，幫助吸收更加分💯

🌟補鐵推薦食物
紅莧菜🥬
肉類🥩
豬血、鴨血🩸

🌟建議搭配補維生素C 可以讓鐵質更好吸收唷！
像是芭樂、番茄🍅、柑橘類🍊都可以唷！

鐵是人體內許多功能所必需的微量元素,身體缺鐵可能會出現,容易疲倦、臉色蒼白、虛弱、或是暈眩等等。⚠️
所以不只女生要補充以外,現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高。充足適量的鐵質,對人體是很重要的。
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#營養師 #營養懶人包 #缺鐵 #補鐵補血 #補鐵好氣色 #補鐵食物 #高敏敏 #營養師 #懶人包補帖 #身體警訊 #營養素缺乏 #營養師高敏敏

👩🏻‍⚕️我和「超級好抗」的緣分🥰

有天我感到些許疲憊時，朋友拿了2顆「#超級好抗」給我，我很好奇膠囊的成分，原來它是萃取自烘焙用的酵母菌，主要成分是「#酵母葡聚多醣體」；而剛好在兩年前做抹片檢查時，被通知結果是異常，當時真的非常驚嚇😭，但身為營養師，都希望病人能勇敢，告訴自己也要勇敢面對💪，除了複診、切片檢查，我也努力調整生活型態、減少工作壓力，飲食上本就注重均衡，但我更著重菇類的攝取，因為菇類富含多醣體、能提升保護力，讓身體自然代謝掉可惡的拍咪呀，並每天補充2顆超級好抗，讓 #高濃度的酵母葡聚多醣體 幫忙、加快代謝速度，也同步施打9價的子宮頸疫苗，而在三個月後的複診，我很幸運，檢查結果是正常的~身體健康，真的是最大的財富‼️這就是為什麼我這麼喜愛超級好抗的原因👏👏👏

而在疫情的肆虐下，每個人都希望自己和家人能平安的度過，所以 #提升身體的對抗力 是刻不容緩的事情，目前我仍然每天補充1-2顆「超級好抗」，它又稱為「#抗品」，大家對「抗品」可能覺得很陌生，讓我來為大家說明一下，抗品在美國稱為「#營養製劑」，有2大特點
1️⃣成份來源安全，通過美國FDA 核發的GRAS認證。
2️⃣經過人臨床實驗，證實其啟動人體免疫力的作用機轉及效果，並有科學數據佐證。

而「超級好抗」更連續10年榮獲生策會頒發「#SNQ國家品質標章」。這就是讓我很放心、也很真心推薦給大家的原因!!
超級好抗主要成分酵母葡聚多醣體，是β葡聚多醣體的一種，含量是 #蕈菇類的7倍，並添加了 #酵母鋅、#酵母硒，結合酵母能提高微量元素的吸收率，可降低對消化道的刺激，是養好對抗力重點元素因子。

✨「超級好抗」怎麼吃❓
#一顆含有300毫克的酵母葡聚多醣體，我通常會分為
#平時保養：1顆/天
#加強保養：2顆/天；像是感到疲倦、熬夜，或是目前的疫情下，建議可1天吃2-3顆~

✨家中有不擅長吞膠囊的小朋友和長輩想補充👧🏻👵🏻，要怎麼辦? 別擔心，好抗還有推出適合全家人的補充劑型
✅#超級好抗、超級好抗隨身包：成年人吃這款就對了，除了瓶裝，還有貼心的「隨身包」，平時我會放在包包裡，每天補充。
✅#超級好抗飲：適合不喜歡吞膠囊的長輩們，味道酸甜好入口，還含有維生素B群、抗氧化酵素、鋅、硒，每天補充體力和氣色都會變好喔。
✅#兒童易利抗：這是特別為小朋友研發的咀嚼錠，有橘子和草莓口味，非常推薦給小朋友，滿滿的對抗力就是要從小打底!!

因為是 #子雯的真心推薦，這裡特別為大家爭取到子雯粉絲專屬優惠88折！
購買連結在這👉"https://bit.ly/3xZzdbQ
網頁裡除了「優惠組合商品」及「定期購」之外，都有88折優惠喔！

希望你們也喜歡，大家一起健康平安，是我最大的心願了❤️ !!

#生機生技公司 #抗品這一家罩顧您全家🙌

踏入新一年，有生育大計的男士們，少不免會提前「裝備」自己，例如吃生蠔補充「精力」。不過，「精力」足夠與否，你真是曉得分辨？與其胡亂進補，不如先聽下產科專科醫生陳億仕拆解以下的常見謬誤。

若想以營養補充品來攝取以上營養，應謹慎查看產品是否具大型臨床實證。他指出，坊間聲稱可以改善精子質量的補充品五花八門，「包裝上還畫了大隻壯男，但其實身材和精子質量沒有直接關係。」他建議，若經醫生檢查後有不育迹象，可選擇含數種微量元素如鋅、硒、葉酸、L-carnitine的混合抗氧化補充劑，有助抵禦環境中的自由基破壞精子質量。再配合積極改善不良生活習慣，一般2至3個月後情況會有好轉。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

相關影片:
【港女嫁穆斯林】：瞞家人拍拖4年信埋伊斯蘭教 為巴基斯坦老公學煮咖喱：佢話我Rubbish！(果籽) (https://youtu.be/xT3rvyE00eY)
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【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)


#果籽 #精子 #兔唇 #產科 #抗氧化 #不育 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

隨著飲食西化、生活型態的轉變，脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病，比例達43％，其中男性上班族更高達49％，儼然成為新國病。若置之不理，可能引發糖尿病、心血管疾病及多種癌症，千萬別輕忽！

脂肪肝對身體的危害？
肝膽腸胃科醫師張振榕說明，很多門診病人常會有誤解，認為脂肪肝是一種良性疾病，對身體不會有太大影響，但事實上脂肪肝是一種因為胰島素抗性較高，所導致的一種多系統性疾病。

脂肪肝可能引發的疾病

糖尿病
由於產生胰島素抗性，脂肪肝患者罹患糖尿病的風險會增加5倍。

心血管疾病
由於脂肪過多，脂肪肝患者罹患心血管疾病的機率也較高，連帶可能導致「急性心肌梗塞、腦血管病變、腦中風」等疾病發生，死亡率也因此提高。

多種癌症
研究發現，脂肪肝會引發諸多癌症，除了肝癌外，還包括：食道癌、胃癌、乳癌、腎臟細胞癌等。

張振榕醫師提醒，脂肪肝不是良性疾病，實際上它對身體有著非常長遠且廣泛的影響。

脂肪肝發生的原因？

張振榕醫師指出，台灣人之所以會罹患脂肪肝，還是與飲食及生活習慣最相關。他舉例，缺乏運動，長時間久坐的上班族，或本身喜歡攝取高油脂、高膽固醇飲食的族群，都是脂肪肝的高危險群。

導致脂肪肝的飲食
高油脂、高熱量、高膽固醇：油炸類、精緻澱粉等
高果糖：手搖飲料

張振榕醫師表示，缺乏運動又吃下過多熱量，就容易造成「中廣型肥胖」，腹部囤積過多脂肪，長期下來就可能導致脂肪肝。

脂肪肝如何預防？
想要遠離脂肪肝，張振榕醫師建議，從飲食及運動著手。

1、培養運動習慣
一般建議一周運動5天，每天至少30分鐘。

2、改變飲食習慣

足夠維生素B群
全穀類、糙米飯等都富含維生素B群，有助肝臟代謝。

優質蛋白質
張振榕醫師建議，可以選擇白肉，例如：魚肉、雞肉或瘦豬肉等，都是很好的蛋白質來源。

抗氧化蔬果
遵守彩虹五蔬果原則，一天至少要吃3至5種不同顏色的蔬果。因為蔬果當中含有大量植化素，能夠提供身體抗氧化物質，抵銷因脂肪肝所產生的氧化壓力。張振榕醫師特別推薦十字花科蔬菜，像是花椰菜、大白菜等，都是很好的抗氧化蔬果。

硒及牛磺酸
魚貝類：牡蠣、蛤蜊及秋刀魚等都是富含硒及牛磺酸的食物，張振榕醫師表示，平時多攝取這些微量元素及必需胺基酸，能幫助提升肝臟的解毒能力，遠離脂肪肝的傷害。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/571

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瘦的人也有脂肪肝，6指標自我檢查遠離癌【張振榕醫師】
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頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！

#貧血 的成因：貧血分為先天及後天

【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療

【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。

1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成，血球又分為紅血球、白血球、血小板，其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色， 肌肉中含有肌紅素，所以也呈現紅色，而肌紅素跟血紅素都含有鐵，鐵在人體是儲存最多的微量元素，而人體組織中鐵最多的是紅血球，其中所含的鐵佔了人體總量60％-65％，鐵可以穩定紅血球的功能還有結構，當鐵不足時，就可能造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血飲食原則

(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素，而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內，當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一：常聽見紅色食物可以補血，像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果，但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素，這些色素是不含鐵的，所以並不能補血。
※小迷思二：有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵，蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高，而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵，是三價鐵，肉中的鐵是血基質鐵，是二價鐵，蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差，所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好，但要注意腸胃不適的副作用

2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血，尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品，魚、肉、蛋及內臟類食物，植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。

3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造，有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助，當二者不足，缺乏DNA複製的材料，細胞無法有絲分裂，就會造成巨球性貧血。
飲食的部分

巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸，肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品，內臟類、蛋及牛奶，植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種，一般存量大約可供3-5年人體所需，但因為飲食來源大多是動物性食品，而且吸收需靠胃協助，若是長期全素食者或是胃切除患者，可能要注意B12的補充。

4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成，像是鐮刀型貧血、蠶豆症，因紅血球細胞膜脆弱容易破裂，造成溶血，溶血後釋放出鐵質，使肝臟鐵存量增加，所以要注意不可以過量補充鐵，以免造成鐵沉積。

營養師小提醒：人體沒有排除過量鐵的機制，如果攝取太多可能沉積在肝臟，心臟甚至是關節，所以一般健康人是不用刻意大量補鐵，育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵，而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血，如果真的懷疑自己有貧血，最好到醫院做個檢查，對症下營養素才有效果喔!

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糖尿病、高血壓都跟它有關：維生素D健康補充法
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鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
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