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快速消脂 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
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快速消脂 在 B4 You韓國童裝 Facebook 的最佳貼文
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快速消脂 在 文荻 Facebook 的精選貼文
不過要快速消脂係咁㗎啦
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總之為左SUMMER 唔可以偷懶
#等收成正果我就post一個禮拜前我有幾肥
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快速消脂 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
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【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️
?️1. 肩上推舉
?️2. 側平舉
?️3. 前平舉
每個動作做3組，每組10至15下，調整合適既重量，達到力竭效果，盡做Y唔該??
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