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#情緒界線
前陣子有做了心理敏感度檢測還有一些有的沒的量表，發現我的敏感指數很高，高於多數人，這也可以解釋我總是比較容易感受到他人的情緒，好處是可以更同理，缺點是也容易有情緒。
為了降低這種起伏，所以如果遇到對話比較激動的時候，我都會跟對方說，「我要保持心靈平靜。」有時候甚至還得加上，「醫生說我要保持心靈平靜。」透過自己去為情緒表達的溝通拉出界線。
生活當然不會總是這麼圓滿，也會遇到一些不同人的挑戰。這些挑戰就成為生活的功課， 而我自己覺得最有效也最立即的方法就是深呼吸，專注而深沈的呼吸可以緩和當下的波動。
疾病不能靠人為努力而改變，可是情緒可以，我們都可以試著讓自己在既有的生活條件、健康條件下，讓自己過得更舒心。
面對自己，一開始會有點辛苦，但撐過前面痛苦期之後，就會有點喜歡，也更接受全面的自己。
#高敏感族是我
#最近的我很好只是天氣很熱中暑了
這布袋戲偶有8-10公斤，跟一歲多的北鼻一樣重欸！僅用單手支撐戲偶的重量，表演型式類似日本傳統表演藝術「凈琉璃」，是種結合現場演奏及偶戲藝術的表演方式，相當有意思的表演文化！
可別小看這操偶技術，可是一門大學問呢！操偶的表演者要搭配現場旁白、音樂舞動戲偶，詮釋適當的肢體動作及情緒表達，不是一件容易的事情唷！
光是要把偶撐起來就好難好難唷！巧如老師操弄的戲偶一直無法抬頭😅😅😅哈！頭低低的很害羞的樣子，玩了幾分鐘就覺得手超級痠呀～～～
#台灣的三昧堂
#跨領域的表演藝術
#感謝光哥的邀約與分享
【把系統性訓練用在孩子的教育上😊】
這兩天是小寶學校親師懇談的日子，一天是和學校的導師/聽力師/心理師/護士/職能治療師..共九個老師＃陣仗超大 會談，評估小寶是否適宜續留在特殊教育系統，評估結果▶︎可能受聽力和英文非母語影響，小寶在社交能力還有自我表達方面較弱，整個團隊建議續留在特殊教育體系，加強輔導，目標在明年讓小寶能順利進入普通班級就讀
另一天是和小寶的導師一對一會談，目的是讓媽媽了解小寶的學習情況，當老師拿出小寶學習狀況的量表，著實讓媽媽大吃一驚，這不是在電影裡看到訓練職棒選手的表格嗎？居然也用在 #公立 幼兒園...😳
表格共分成社交情緒/體能/語言/認知/識字(讀寫能力)/數學...等領域，黑色的方格表示同年齡孩子發展的平均值，數字則是小寶的落點和評估日期..
所以家長可以從表格上很清楚知道自己孩子的落點，也可以很清楚地知道自己的孩子哪些項目需要加強😅
導師表示，小寶除了社交情緒表達比較弱，會幫忙加強以外，剩下的項目小寶大多已經進入同年齡孩子發展的均值，下學期要順利進入普通幼兒園應該沒有問題👍
(((沒聽錯..媽媽努力了這麼久也只是進入均值，大家都以為美國小朋友都在玩..其實評估的標準還頗嚴格..爸媽們要努力啊😂
此外，真的非常感謝小寶的導師，願意花這麼多的時間和心力，幫助小寶，讓小寶進步非常多。媽媽也真正見識到美國人實事求是對細節不馬乎的態度..＃由衷感到敬佩..
(((看小寶每天上學都玩得很快樂，原來後面有這麼強的團隊支持著 ＃感恩感恩
我們的無心一句，時常就是別人的心頭一刀
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「能對我對用點心嗎？」
「可以給我一點空間嗎？」
這些我們常常說出口的
可能是在你想與別人溝通時
也可能是你被逼到沒有選擇時
我們期盼這樣的申訴可以獲得重視
卻往往用錯方法。
這是我第二次讀這本書
跟上一次讀完的感覺差滿多的
這次讀完後，我發現作者想傳達的
就是希望我們能用感受與需求的層面去看待所有事
不論是一般對話、爭吵
或是溝通協調
希望《非暴力溝通》這本書中的方法
可以幫助到你我
在未來想傳達感受與需求時
我們可以用對的方法
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