本來無精打采的牠,看到主人出現好開心!!!(#地球總機小姐)
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你有下面的幾個症狀嗎?
1.在人群中焦慮,在獨處時又寂寞
2.用工作塞滿自己就不會想東想西
3.覺得很難真正愛自己。
4.渴望被瞭解,又害怕被真的看見
5.明知自己過度在意別人的看法,卻停不下來
如果你也是這樣的人,那麼這邊我想送你一個免費的課程,我試著整理了《情緒急救:情緒傷害的常備藥箱》與《蔡康永的201堂情商課:精選篇》這兩本書裡面我覺得印象深刻的段落,幫大家歸納出三個人際焦慮的原因,還有面對焦慮的方法(大約20到30分鐘),不過由於是免費的課程,所以名額有限,對於這個主題有興趣的人,可以點這裡報名喔!
很多書都跟你說要跟情緒共同相處,但問題是這個「相處」到底是什麼呢?或許我們可以花一點點時間,一起撥開情緒的迷霧,找到可能的出路。
你知道嗎,其實在你的內在有一個真實的自己,這個真實的自己已經被你遺忘好久了,當你把它找回來,你說的人際關係的焦慮,甚至對於自己的厭惡,都會慢慢舒緩下來。
但找回這個自己,需要一點點的練習。在這次的課程當中,我會用20分鐘左右的時間,陪大家一起進行這個練習的開端,並且提出三個立刻就可以操作的方法。
愛自己並不容易,但期許我們都可以慢慢地走在這條路上,慢慢地擁抱那個受傷,但又渴望被愛的自己。
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村長廣播 在 Facebook 的最佳貼文
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你曾經有那種內心空空的感覺嗎?或者是不管做什麼,都是沒有辦法穩定下來,只好讓自己有很多事情忙碌,填補空虛。
最近我上了一些創傷的課程,我才發現一件事情,如果你有下面這些症狀,或許代表過往人生當中曾經受過一種傷,可能被你遺忘、可能被你存到身體裡、也可能反覆的會閃現在你的日常當中,但在這背後都有一個共同的感受是:恐懼。
—驚弓之鳥:明明沒什麼事,但時不時就會擔心不好的事情發生。
—不定時炸彈:大部分的時候讓自己看起來很好,但累積到一個狀態,就會整個大爆炸。爆炸之後,又很後悔、討厭這樣的自己。
—災厄錄影帶:有些時候腦袋裡面會反覆出現過去某個創傷的畫面,或者是不知道為什麼就會有非常害怕的感覺(明明四周都很安全)。
—低落情緒:幾乎所有的日子裡你都是心情不好的,你的日子要從零分開始計算,只有負,沒有正,就算好事發生,你也會覺得很快再來就會有不好的事情發生。
類似的狀況出現在很多相關的心理疾病當中,例如創傷後壓力症候群、複雜性創傷壓力症候群、憂鬱症、邊緣性人格障礙、雙極性情感疾患⋯⋯以前剛開始學變態心理學的時候我都在想說,到底要怎麼分類這些疾病,但後來才發現,原來好多的疾病背後的共同源頭都是:創傷。
要療癒創傷是一個很不容易的事情,在那之前,或許可以做的事,探索做什麼會讓自己感到安全,或者,在哪些時候,會莫名的感到恐懼。
所以,這次 我和Chloe 愛心理:探索心理認識自己的最佳平台兩個人花了一年多的時間,結合我新書裡面提到的「恐懼理論」還有大家熟悉的「依附理論」,彙整出了這一套「安全卡」,裡面透過文字和圖片,協助你靠近內心的恐懼和害怕,然後慢慢地,把屬於你自己的安全感找回來。
你可以輕輕的摸著自己的胸口,和那個「你所討厭的自己」說:謝謝你一路以來的陪伴,我不會丟下你、不會把你放在陰暗的角落,我會看見你、繼續牽著你的手,走長長的路,然後在黑暗的森林裡面烤火,在以為自己都快要不行的時候,互相攙扶著行走。
你也可以和自己說:你不需要變成一個完美的人,你只需要成為一個完整的人。
而且,不論你是否完美、完整,
你都值得被愛、被珍惜。
——
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村長廣播 在 野人七號部落 Youtube 的精選貼文
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#父親節快樂 #花蓮 #家人
00:00 村長的呼喊1
01:00 村長廣播
02:06 從小到大的故事
05:35 新車教學
05:49 介紹舊家環境1
07:53 村長內心話
08:50 介紹舊家環境2
11:06 Kid爸開新車去簽約交屋處
12:07 村長新家介紹
13:44 2樓介紹-妹妹的房間
14:18 2樓介紹-爸媽的房間
16:42 3樓介紹-村長的房間
19:15 村長的呼喊2
21:00 新家裝潢設計討論
30:07 給村長的驚喜-Kid媽
31:48 給村長的驚喜-Kid爸
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日立冷氣 2021#珍愛地球深耕台灣計畫 / 嘉樂部落尖石國小
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00:00 村長廣播
00:35 片頭
00:46 張念誠唱歌
01:12 多人團隊就是要什麼有什麼
01:36 解釋為什麼在尖石國小
02:10 小朋友的邀請卡
03:26 謝謝村民的木頭
03:40 準備進入主題
03:47 尖石國小的傳統
05:40 校長跟念誠媽媽一起爬不能講的山?
06:10 引導企業跟學校
06:28 訪問五年級小朋友
07:34 介紹學校的小米園區
09:00 前往六年級教室
09:07 小朋友表演彈吉他
09:42 訪問六年級小朋友
10:21 村長帶來的小禮物
10:54 日立冷氣贊助學校冷暖氣!
12:30 謝謝日立冷氣的善心
13:13 日立冷氣功能介紹
17:10 直接拍廣告送給日立
17:47 突然颳風下雨
18:02 下雨只好取消漁獵課
19:11 午餐時光
19:21 聽校長唱歌跟著一起跳舞
22:24 好好吃飯
22:40 登山預告
23:27 道路施工只好上車回去
24:21 潘潘介紹北德拉曼神木
24:31 登山的意義
25:10 謝謝老師的熱情 乖乖去爬帽盒山
25:50 介紹帽盒山
26:26 前往登山口
26:34 正式開始爬帽盒山
27:10 登山的人都喜歡騙人
27:52 即將抵達至高點
28:26 抵達至高點 講解課程的意義
29:14 分享今天的心得
30:47 片尾
31:01 世界喜歡日紀念版 預告
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00:00 村長廣播
00:42 片頭
01:00 開場
01:55 前往龍門漁港
01:58 砸摳怕被撞
02:17 介紹今天要去哪
02:42 村長教小毛告白
03:04 前往雞善嶼
03:14 來到阿銘哥的島
03:43 SUP拍照
03:53 美景
04:02 安全宣導
04:28 中大魚?!
05:24 在錠鉤嶼稍作休息看海鷗
05:59 拍日暈給大家看
06:10 解釋奇異的地形
06:33 控制村長拍出好看的照片
06:46 野控哥登場
07:28 開車回去民宿
08:16 回到民宿
08:59 練習穿越機
09:08 空拍畫面
09:19 低電量返航中
09:51 海邊看夕陽
10:13 龍家民宿洗衣服
10:21 龍家牆面介紹
11:06 前往洗衣服
11:49 介紹村長在用的洗衣精
12:37 等待洗衣服的同時跑來玩設施
12:57 衣服洗好了!
13:10 村長真心推薦的神奇洗衣膠囊
13:47 介紹日本ARIEL抗菌洗衣專家
14:14 衣服洗完變香香
15:07 小毛不是村民?!
15:42 片尾
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不知道各位版大住的地方里長會不會常常廣播
目前居住地里長每天都會定時廣播垃圾車來了
或是政令宣導、志工活動、違規停車、走失阿貓阿狗老人小孩、廟會慶典、
店家開幕活動...大概凡舉鄰里大小事都會廣播的程度
就在放暑假某個炎熱的下午
「里辦公處報告,里辦公處報告
誰家煎東西煎到忘記了,外面傳出濃厚的『臭火搭逼』(燒焦味)
請各位里民去看一下自己的廚房有沒有在煮東西
再重複一遍................................」
這廣播大概重複了三遍吧
里長伯鼻子真靈!
但,到底誰家可以煎東西煎到燒焦味傳遍整個里呢?
好好奇到底在煎什麼喔?
你說說,到底煎什麼?
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這裡也是有美人魚咖啡跟唷衣褲的
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