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當我們慢慢變老,我們肌膚的 #排毒功能將會漸漸變得不那麼的高效,#自然而然的會有死皮在肌膚的表層堵塞毛孔。身體刷是一個快速並且非常有效的方法幫助肌膚保持最好的狀態。
💖 Mio Skincare 排毒舒緩身體刷
✅ 使用Mio身體刷,沉浸在光滑柔軟的皮膚中。 豪華的刷毛毫不費力地在皮膚上滑動,可輕輕擦去堆積的死角,乾性皮膚細胞。
✅ 由天然PP纖維刷毛製成,可有效而溫和地去除角質。 通過將創新的身體刷掃過您的皮膚,盡情享受呵護肌膚的終極夜晚,其便捷的手柄使整個過程變得輕鬆而輕鬆。
✅ 當刷子幫助自然散發的暗沉,疲倦的細胞時,讓肌膚看起來更加光彩奪目,散發出光彩。
✅ 非常適合那些喜歡在充滿挑戰的一天之後或在健身房鍛煉之前或之後使用的人,可以放鬆身心。
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👉 乾刷身體:
最好在早晨洗澡前使用。從你的腳掌心開始(我們知道那裡很癢),然後是你的小腿,總是像著心臟的方向刷。刷大腿的時候不要忘記膝蓋背後的腿窩喔。
#特別注意大腿後部還有脂肪比較集中的部位。
在刷上半身之前,記得刷你的手和手臂,同樣的,往心臟的方向刷。胳膊下方以及腋下不要忘記,同樣需要你仔細刷到位。
然後刷背部,刷到你力所能及的所有部位(讓你的partner幫助你!)最後順時針刷腹部和胸部,根據不同部位的受力程度進行輕重調節,讓身體更舒適。
整個過程能夠有效地促進身體血液循環,你將在刷子所到之處看到令人欣喜的改善。
👉 #建議您每週刷3次
👉 #每次至少持續3分鐘
♥ 多數的治療師都推薦在淋浴前刷乾燥的肌膚。多年來,我們刷過乾燥的肌膚也刷過濕潤的肌膚。
♥ 有時候濕潤的肌膚刷起來比較方便,不那麼粗糙,您可以立即在沐浴/淋浴後,毛巾擦乾前進行。一切依您的每日流程的需求為主。
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☘ 了解乾刷之前讓我們先了解什麼是橘皮組織?
身為女性的我們都對它不陌生,當我們坐下或是擠壓到腿部肌膚的時候,會看到凹凸不平的肌膚狀態那就是橘皮組織了!那麼它到底是怎麼形成的呢?
✓ 膠原蛋白、彈性蛋白流失導致皮膚鬆弛
✓ 纖維拉扯
✓ 脂肪過多、分布不均
而性賀爾蒙、肥胖及老化是導致他們產生的主因。
這麼邪惡的橘皮組織我們一定要想辦法先發制人阻止它出現!
✅ 乾刷是已在歐美已流行許久,也是歐美名模圈中盛行已久的肌膚保養法,在近幾年BBC 節目中 “The Truth About Looking Good(美容的真相)” 被證實,#乾刷真的是有助於消除橘皮組織
✅ 超模Miranda Kerr 也是推崇體刷、乾刷肌膚保養的名人之一,即使現在已退下維多利亞祕密伸展台,忙於母親與保養品創業家的身分之間,身材和肌膚還是如此無可剔。
☘ 如何利用乾刷來幫助消除橘皮組織?
乾刷的原理與中醫的經絡養生有異曲同工之妙,透過給予皮下些微的刺激帶動氣血的運行來達到有益健康的效果。
就像透過刮痧、拍打、針灸能有類似刺激各部位血液循環、氣血運行,得以消除身體累積的僵硬、氣血不通帶來的不適感。
乾刷過後肌膚的每一寸肌膚像是甦醒過來一樣,通體舒暢的感覺讓你可以感受得到每個毛細孔好像都在呼吸、如果是早晨進行乾刷精神也跟著好起來了呢!
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✅ Mio Skincare是由Mama Mio幕後團隊所打造的品牌,Mama Mio這個天然有機孕婦用品品牌,主要以孕期產品為主。
✅ 而Mio Skincare則主打的是肌膚和身體其他部位的護理,包括緊致、去死皮等系列產品。
✅ Mio Skincare品牌堅信:你的肌膚應該和身體其他部位一樣健康。其產品系列適合各個年齡層的女性,獨特的配方可讓肌膚重現活力,綻放健康光澤。
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拍打膝蓋出痧 在 邱正宏醫師 Facebook 的最佳貼文
中秋節連假除了烤肉吃月餅,更別忘了收看邱醫師上節目的播出喔!請鎖定9/15(日) 年代新聞50台晚間8點「聚焦2.0」,偷偷告訴大家,在節目中邱醫師騎車唱歌樣樣來,超賣力,千萬別錯過!
09/15 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【健康專家 邱正宏醫師、中醫師 李昀真、中華傳統民俗調理學會理事長 吳長新、職能治療師 鄭凱文】
●名醫界的車神來了!邱正宏醫師帥氣騎單車進聚焦攝影棚!為什麼騎車會騎到膝蓋痛?還有科技新貴騎到攝護腺腫大?怎麼一回事?邱正宏醫師要傳授"正確騎單車四大訣竅"!
●你有聽過能"抑制食慾"的音樂嗎?吃飯時聽八次這樣的音樂,可以促進腎上腺素分泌?幫助脂肪細胞分解?邱正宏醫師節目中揭曉答案!
●你知道背部有"全息律"嗎?透過背部刮痧留下來的痧點顏色,還能檢測健康狀態?哪裡出痧?代表肺不好?中醫師李昀真要告訴大家,失眠睡不好、一起床就乾咳,分別要刮哪裡?
●雙手也有全息律,感冒鼻子不通,民俗調理學會理事長吳長新要教您,可以揉一揉"大拇指的指甲根部",鼻子馬上通?!這些手部反射區學起來,在家裡就能保養五臟六腑!
●吳長新理事長還有一套自創的"淋浴腳部按摩健康法",每天一邊洗澡,一邊搓腳,促進末梢血液循環,還能改善失眠,要怎麼做,現場教學!
●天然降壓藥,跟著李昀真中醫師這樣做!她要傳授「降壓兩招-\-\敲通三陰+左右通關」,搭配"枸杞菊花決明子茶",幫你益肝腎,穩定血壓!
●職能治療師鄭凱文,帶來五顏六色的智能反應訓練燈,用最快的速度,把亮燈給熄滅,鍛鍊肌耐力和平衡感,連失智症患者也能玩,動動腦,活腦力!
●哪裡痠痛,大家習慣都會拍一拍,但是您拍對了嗎?吳長新理事長要傳授三招"長命拍打功",沒事拍一拍,疏通經絡全身鬆,活化身體的經脈穴道!
首播 09/15(日) 20:00
重播 09/15(日) 24:00、09/16(一) 04:00、09/21(六) 09:00
拍打膝蓋出痧 在 可貓all cat Facebook 的最讚貼文
可可貓經驗分析(這篇打很久)
你是哪一型下半身肥胖公開㊣
重點指數:*****
之前可貓在減肥教室當經絡推脂老師,
看了超多學生
加上全部來可可貓的妳們,
根據經驗法則,
可可貓簡單區分為三類※
×××脂肪型、肌肉型和水腫型×××
脂肪型⊙
看起來胖胖的,摸起來軟軟的
肉柔軟,腿用力無明顯肌肉感。
特徵:愛吃肉,甜食,零食,不愛運動,有些身體已經出現妊裎紋。
ps,可可貓就是這一款的,哈......
,
這種人算→實胖←(哭)
所以只靠可貓"推脂"是不可能的!!!!
一定要靠運動方式輔助,
才能減少下半身的脂肪,
體重才會明顯大下降喔!!!!!!!
畢竟可貓只能幫你更好瘦,
但還是要"運動"(不得不說喔)
可能妳會覺得自己小腿粗壯
是肌肉型人,
事實上妳是脂肪型和肌肉型的混合
(蝦米)
測試方式:
捏一捏你的小腿,
能捏起來的地方就是脂肪
(所以你還是要看肌肉型注意事項喔)
運動:走路,游泳跟"輕度"有氧運動。
不然太激烈會變肌肉 @o@...
一切重新砍掉重練@@
⊙肌肉型
長期運動所以下半身非常結實
特徵:喜歡運動,愛吃肉,肌肉線條明顯,腿用力按壓腿部,可以明顯感覺到肉很硬。
運動:
慢跑或健走
不要做重量訓練(無氧運動)或有氧運動
適合像是游泳或瑜珈!
拉筋運動如墊腳根、弓箭步
注意→肌肉太發達的人,
減少運動那個部位(如小腿肌)
可可貓建議目前最好不要運動,
(但可拉筋運動!!!)
改用泡澡和按摩的方式㊣㊣
*敲膽經
*拍打小腿
*按摩肌肉處,不要捏的方式喔!
很重要!等變軟才能捏
總結:
肌肉型要瘦是最困難的
首要
要從打鬆結實的小腿肥肉開始@ω@
打鬆完在做瑜伽之類的.....
所以,會比較辛苦喔!(摸頭,乖)
⊙水腫型
下肢循環不良者
特徵:
*雙腿浮腫
*靜脈曲張
*愛喝水,尿比較少
*早上起床臉很腫
*早上到晚上的腿差很多,尤其小腿
*腿上按一下,會有白色印記
*口味比較重的,愛吃鹹的辣的
運動:
多走,多跳,多抬腿
少坐,少站,少蹲
可以防止下肢血液循環不好
方法:
回到家可以泡腳加上按摩
晚上睡覺時可以將雙腿墊高
規律擦消水腫霜是最重要的事喔!
一再提醒㊣
總結:
水腫的人,屬於虛胖
容易減肥成功****(棒嘞,灑花)
因為那是水份堆積,不是脂肪堆積,
所以排水就成為"很重要的事!㊣
但需注意↓↓↓
*運動會讓身體肌肉組織增加,
變重也是有可能
*因容易手腳冰冷、虛腫、虛胖,
便秘,有貧血,容易疲勞,臉色蒼白
多汗又怕熱
→改善方法:補氣、補血,喝補湯喔
※※※※※※※※※※※※※※※※※※
可可貓大叮嚀㊣
1*不管是不是有肌肉,按摩或
用輪棒推脂器把硬肉的地方推軟
會比較好瘦
2*有青筋(靜脈曲張)
一定要由下往上刮痧
尤其腿部內側和後側跟膝蓋後面
再擦消水腫霜喔
3*很多人屬於有綜合型的肥胖,
或三項皆中招,
那就要更注意可貓常提醒的
苦口婆心的再三叮嚀啊~
終於打完了,希望對可貓粉有幫助喔!
@ω~ 揪咪
可貓及員工貓要先休息了
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