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睽違幾個月沒打球 苦惱找不到球感嗎？ 先別急 跟著今天的菜單進行簡單的球感練習吧！這次的主題著重在身體對球的掌握和協調的訓練。球感的練習不一定要到球場才可以做呦 在家無聊的時候可以自己先拿球碰碰 等回到球場後將菜單帶到系隊的熱身上！最近疫情不太穩定 大家還是要做好防疫 健健康康地回到球場打球呦😘
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▌Train Like A Pro ▐
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了解頂尖運動員在想什麼、以及做什麼，是很有趣的一件事。
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❖舉重-郭婞淳版❖
https://youtu.be/kOi1BSrnOOw
❖空手道-文姿云版❖
https://youtu.be/QjKhjRb2Hhw
❖游泳-吳浚鋒版❖
https://youtu.be/7vNQywHZIQo
❖排球-雙胞胎版❖
https://youtu.be/WOUbzHcTUAo
#O型腿對運動表現居然有加持
有鑑於我的職業病常常發作
不管在隨隊比賽或訓練時、看電視轉播時
都會默默地觀察人體的動作、姿勢跟運動表現的關係
最近有發現在同儕中或該項目有優異表現的人
居然都是有輕微O型腿的人
好奇如我決定找找文獻看看其中的關聯
還真的被我找到這篇2017年的研究
A comparison of running kinetics in children with and without genu varus: A cross sectional study(2017)
文中指出有O型腿的青少年在垂直與內外橫移的地面反作用力(Ground Reaction Force, GRF)與發力效率有較高的趨勢
在矢狀面則沒有顯著差異
也代表這類型的選手不一定跑的爆幹快
但在"垂直彈跳"與"左右位移"能力一定比腿型正常、X型腿更有優勢
也驗證了我看到足球、排球、籃球這類型的優異選手某些都有輕微O型腿的狀況
有趣的是這些孩子測試時突出的表現其實也不是肌肉力量特別高
而是因為骨骼排列提供他們力學上的優勢
讓他們的肌肉在相對好發力的位置
若再加上從小訓練出的協調性、專項動作訓練、肌肉力量、爆發等
讓他們的運動表現是如虎添翼、錦上添花
不過O型腿的選手仍然有下肢受傷的風險存在
且是退化性關節炎的好發族群
這類型的選手因為受到的地面反作用力強
其實更需要肌肉力量來保護關節、提供緩衝
而青少年選手因為還處在發育階段
應該定期找專業人士評估O型腿的狀況是否變的嚴重
才能適時的修正訓練的方向
不過這也不是一定啦
像NBA的最強胖虎Zion Williamson就是X型的傾向
但他有勁爆體能、超粗身材、勉強過得去的落地動作模式
仍然足以讓他在NBA站穩一席之地
嗯如果他健康的話啦XD
#運動防護員AT
#物理治療師PT
#長庚運動醫學
#運動科學
#genu_varum
#Sports_performance
#MIRROR 成員之一的 #陳卓賢（#Ian）首次擔正演出的ViuTV劇集《男排女將》正在熱播中，劇中他飾演的魚仔性格樂天討好，觀眾除了有機會看到他的球技外，也不難發現他有演戲的天分，「打了十幾年排球，對球技已經很熟悉，反而不習慣扮不是太識得打，扮不協調；我們有兩個排球指導跟場，但他們大部分時間都是跟導演討論怎樣拍？怎樣做會好看？實際情況會怎樣？所以球場上很多時候就交給我，我會告訴演員們企位，開球後要做什麼？真正的排球員會怎樣準備？他們跟我比較熟，有問題問我亦不會尷尬，很希望我的意見幫到他們。」全文：https://bit.ly/3oQI9eV
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【協調性下集】如何提升殺球能力? | 運動科學 | 神經網路理論 ｜流暢哥】
你是否曾經為了做好一個動作，比方說上籃上好、跳舞跳好、揮棒揮好，而反覆練習到學會/變強為止？
從 AI 的深度學習演算法我們可以理解神經網路是怎麼運作的，進而去找到動作學習上的問題在哪裡，並解決AI 領域會遇到的問題，我們人類本身也會遇到，幸運的是AI科學家已經幫我們找出解法了！
當你覺得是最「好」的動作的時候，就真的是最佳的嗎？你登的山是象山還是西馬拉雅山？那登錯了怎麼辦？還有得救嗎？
今天這個影片會以排球的殺球為例，介紹幾個常見問題以及如何透過改變訓練方式去優化動作，之所以拖這麼久才出是因為確實是不好表達，影片已經盡量簡化了，讓我們看下去！
流暢哥IG：https://www.instagram.com/rotator_bro/
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#協調性 #動作模式 #人工智能 #AI #線性代數 #流暢哥 #局部最佳解 #殺球 #排球 #排球殺球
今天這個影片會以 排球 的殺球為例，介紹幾個常見問題以及如何透過改變 訓練 方式去優化動作，之所以拖這麼久才出是因為確實是不好表達，影片已經盡量簡化 ... ... <看更多>
48,992 views Jan 3, 2019 倒底 協調 性指的是甚麼是天生的嗎? 訓練 的原則 … ...more ...more. Show less. Comments. 96. Add a comment. ... <看更多>
排球協調訓練 在 Re: [閒聊] 想放棄卻放棄不了的排球- 看板Volleyball 的推薦與評價
談到這個，小弟也是個運動細胞很差的人
然後我從大學開始學打球以來也十一年了。
好一些是自己系上有系排，但我還是一樣很雷(只打系隊幾乎萬年板凳)
協調性極差，腳底長根，嗆司穩穩噴，攻擊揮空打動脈，攻擊步完全反又立定跳
等等族繁不及備載的鳥事都出現過(雖然現在不小心一分心就還是會出現lol)
自己自認為很認真在除了系隊練球外的時間(全勤哦)，幾乎下課後都出來對牆對墊到天黑
但在場上還是慘，大學生涯前幾年沒有贏過球，常常還出現我一上場，其他隊友們就
在討論要如何讓我整場都不要碰到球，靠他們打就好了的情況。
這樣應該早放棄打球了吧?(慘笑)，不過現在快三十了還是下班累累(雷雷?)去球場報到..
根據你的問題，如果沒有固定練球的地方或是時間，就自己找啊!!!
現在網路這麼發達，/揪團的也很多，網路教學的影片，站位跟iphone慢動作都很多…
ex企聯專頁或是前國手的一些個人粉專都會有很多觀念跟技術教學。
一步一步去看自己的問題出在哪，在適合自己程度的場也能發現問題。
或是請教別人，常常就只是個小小壞習慣就可以卡住整個流暢的動作。
再來談談你說的運動細胞，用常人可以理解的說法是: 協調能力及肌肉控制能力
都是可以訓練的，曾經因為被學長說協調能力太差，就在網路上好不容易找到
影片，作馬克操全套，跳繩跳到二迴旋不知幾下，最後快畢業了也開始認真碰重訓
然後球賽看多了，然後哪一天不知為什麼就開竅了(?)，球打的到了(動作還是怪)
也接的比較沒有那麼誇張了(但舉球員還是得跑QQ)，然後就贏球了(!!!)
然後贏球了就好了嗎?!，還是回到理智面去看自己動作哪裡錯，站位哪裡不好
要怎麼調整，接下來要再自我要求哪些東西…(loop)，例如練修正練單舉，要怎麼
打其他球路，要怎麼手尾人家(誤)
真的不諱言排球是一個門檻非常高的運動，自我要求外，加上好隊友，加上好對手
然後才是可以讓腦內啡增加，而不是每天都當憤青(?)
希望有解答你的疑惑XD
by一個在台北室內場四處被電的雷包大叔(?)...
※ 引述《OwwwwO (ptt我來了~)》之銘言：
: 我算是個運動細胞很差的人吧
: 摸了快三年的排球在場上還是很雷很雷
: 大學待的系沒有系排
: 從來都沒有被大量的訓練過，不知道無腦接接到變強的感覺是什麼
: 認識的球友很多
: 他們都說要變強就是先對牆開始
: 嗯...傻傻的努力一年後對牆總算是可以連續一百下以上了
: 前陣子才被教會三步跳
: 可是從來沒有人可以舉自由攻擊給我練習
: 每次都是打play時別人就希望我的球點抓對了
: 當然沒有
: 打了十場play下來可能才一球抓對吧
: 別人可以no in，可以out ball，可以沒包到球
: 可是我只要這樣下一球就冰我了(因為也有分數壓力)
: 到現在還是不會托球
: 不管多努力的對牆，多少人教我，貼手多少次
: 上了場托球都是爛掉
: 已經開始很懼怕托球這件事了
: 在場上那種會從我頭旁飛過的球都是死掉
: 我也真的不知道該怎麼辦
: 跟隊友道歉到自己都沒信心了
: 打play已經不是一件開心的事而是壓力
: 撞牆停滯了這麼久
: 到後來，根本不相信自己會贏了
: 可以說我自己放棄，劃地自限
: 可是當你出去打play人家不會給你貼
: 或是大家都打到累才有自己的位子時...
: 那感覺真的有說不出的難受
: 上了場又不給我暖身球，一下看到我接噴後球就都被接走了
: 下了場只覺得悵然若失
: 自己好像花瓶還是拖油瓶
: 昨天聽球友在說他比賽時
: 接到後面都沒有攻擊機會他都懶得跑了
: 他們可以有這種心情
: 可是我不能有
: 縱然我等了二十球，球球到定點都被接走
: 我也不准也不允許有懶得跑的心情
: 因為誰知道第二十一球他們突然不接了，然後我沒接好全都瞪著我沒有準備
: 我不敢有任何鬆懈的心
: 可是卻有無限場是25分完我一球都沒有摸到
: 常人這樣打完還會開心嗎？
: 沒有人訓練，運動細胞也不好，上了場一直雷一直被瞪，上了場一球都沒有摸到
: 種種挫折我都靠著一個興趣和熱愛支撐過來了
: 有時候只是單純的希望
: 可以接壞了隊友真的no mind繼續給我下一球
: 我不怕打也不怕被打
: 只怕沒有球打
: 對於我明明是要多人家2,3倍練習的卻沒有那個環境
: 不知道什麼時候才真的可以變強變得讓隊友信任
: 打球明明是件開心的事卻老是為了球而哭泣
: 有時候真的希望我從來都沒有認識排球
: 也不會這樣愛得又苦又放不開
: 會有人懂我的心情嗎…
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