關於 控制脂肪和碳水化合物的吸收 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減重新主張：平衡蛋白質與碳水化合物 - 山姆伯伯

《關掉你的脂肪製造機－完全控制胰島素飲食計畫》這本書要談的 ... 在您攝取、消化和吸收碳水化合物之後，血液中的葡萄糖（血糖）通常會升高，胰腺就 ...

#12. 有助於燃燒脂肪。 因此”減醣飲食+對的澱粉食物” - Facebook

碳水化合物 (醣類)主要分成”精製”與”非精製”，精製是加工過的食品，包含 ... 控制血糖抗性澱粉難以被小腸消化吸收，因此較不易造成血糖的劇烈變化， ...

#13. 逆轉脂肪肝！降脂3餐這樣吃

而脂肪肝又被喻為沉默殺手，是目前相當普遍的肝臟疾病，因為初期不會有不適感，總是在健檢後才發現， ... 文／轉載於食醫行新聞飲食中碳水化合物的攝取超過身體所需.

#14. 增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網

常常會有人問我增肌飲食菜單，那我會先建議你要以體重變化來控制食物份量攝取，體重增加太 ... 每日脂肪攝取=體重x1~1.4克 每日碳水化合物=剩下的熱量 ...

#15. 減少碳水化合物，消除凸肚！ | 運動星球sportsplanetmag

而想要消除凸肚，重點就在適量攝取消化吸收速度較慢的碳水化合物。 ... 高血壓內臟脂肪、腹部贅肉的累積，會促使體內控制血管收縮的物質增加，而血管 ...

#16. 教你如何在5分鐘内算出你該攝取的碳水化合物量 - Fitness Twenty

人可以吸收利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖和多糖 ... 點擊這篇文章：《脂肪》，我們將詳細的告訴你脂肪攝取這方面的知識。 6. 解毒作用.

#17. #控制碳水化合物的吸收- YouTube

100 的升高幅度& 速度作為衡量標度| 碳酸飲料| 人工反式脂肪| 果汁| 10種造成高血糖的糖尿病地雷食物. 5 auto-generated moments in this video. 5 moments ...

#18. YYMIKI健康共好平台_如何管理健康

碳水化合物 的代謝與吸收不需要消耗過多的酵素，因此較簡單直接且不易造成身體的 ... 低碳水化合物可有效漸少胰島素的分泌，對血糖的控制、脂肪的燃燒確實有顯著的 ...

#19. 減脂蛋白質碳水比例

2018-02-12 减脂期间，该如何计算每日碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量？ 89; 2020-09-27 在减脂的时候应该如何控制碳水和脂肪的摄入比例？ 2 當然，坊間 ...

#20. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

酪梨屬於油脂類，其中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體不容易 ... 碳水化合物是人體的主要熱量來源，因此有許多人為了減肥而減少碳水 ...

#21. 如何降體脂肪

身体可以燃烧蛋白质来供能，但它更喜欢碳水化合物和脂肪；所以当你主要食用 ... 膳食纖維如何幫助體重控制的原因，包括促進飽足感，減少大量營養素的吸收，以及改變腸 ...

#22. 如何阻止碳水化合物的吸收和減肥？

除了低碳水化合物飲食外，還有天然碳水化合物吸收阻滯劑，旨在減少碳水 ... 的強大混合物，旨在通過燃燒脂肪，控制食慾和提高能量水平來説明您減肥。

#23. 碳水化合物 - 衛生福利部國民健康署

胃排空、增加飽足感及降低營養素的消化與吸收，此有助於降低碳水化合物、. 脂肪及膽固醇的吸收，進而減少熱量攝取、緩解高血糖、高血脂症及肥胖症， ...

#24. 減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！

碳水化合物 經消化吸收，會變成葡萄糖供細胞利用，而多餘的葡萄糖則儲存為 ... 量，因為細胞最優先使用葡萄糖、肝醣產能，等醣不夠用了才會燃燒脂肪。

#25. 減肥食品到底哪些有用？哪些其實沒效？專家完整分析（上）！

抑制碳水化合物的消化與吸收：抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收的速度; 抑制油脂的消化與吸收：抑制脂肪分解酵素的作用、避免油質與脂肪分解酵素 ...

#26. 肝包油，愛注意！飲食法比一比，找出改善脂肪肝的策略（圖文 ...

這些食物含有最簡單的碳水化合物，身體容易消化、容易吸收。 ... 研究認為，採取低碳飲食的話，像是一天攝取的碳水化合物總量控制在50克到100克以內， ...

#27. 增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開

最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂 ... 好，吸收營養的能力也會更高，別忘了想要增肌，不只要運動，還要吃好給 ...

#28. 運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的運動飲食原則 - 康健

運動前、運動後飲食原則影響到增肌減脂成效，碳水化合物、蛋白質比例多少？ ... 因此在運動後要吃少油、好消化吸收的食物，以免吃進的熱量變成脂肪。

#29. 減肥別碰脂肪、碳水化合物？吃對食物還能幫助燃燒卡路里！

碳水化合物 (Carbohydrate)又稱作醣類，是人類三大營養素其中之一，攝取主要是提供人體能量，進入深替後會被分解成葡萄糖讓人體吸收，根據飲食上分成糖、 ...

#30. 「吃澱粉才能消耗脂肪？」「不吃澱粉對身體有害？」日本名醫 ...

「大腦將醣類（葡萄糖）當作能量，過度限制碳水化合物反而對身體有害！ ... 吃了甜食後感覺頭腦變得清晰、焦躁感降低的人，有可能是血糖控制不好，才 ...

#31. 第一章緒論

2. 有些碳水化合物以肝醣的形式儲存在肝臟及肌肉細胞，但是肝醣儲存到一定. 量時最後是以脂肪的形式儲存。 3. 有些體蛋白合成，但是食物中蛋白質消化吸收後的胺基酸大部份 ...

#32. 瞭解關於膳食脂肪的知識 - Ask The Scientists

和碳水化合物或蛋白質相比，它每克所提供的能量高達兩倍以上。某些形式的膳食脂肪會以很容易 ... 為了讓身體吸收這些必要的維生素，脂肪分子會幫助它們在血流中移動。

#33. 肝硬化病患的飲食注意事項

(2)供給適量的脂肪：因肝硬化時胰腺功能不全，膽鹽分泌減少，淋巴管或肝門充血等原因有近半數的肝硬化患者出現脂肪痢，對脂肪吸收不良。當出現上述症狀時，應控制脂肪 ...

#34. 破解體重控制迷思醫師教你減體重- 台視樂活

體重控制就是要減去脂肪，所以，要全面杜絕脂肪，身. ... 控制體重最主要的方法，吃進去的熱量少，相對消耗的熱量多，曾石姿表示，油脂和碳水化合物是人體吸收後發胖的 ...

#35. 【醫療保健】什麼是澱粉阻斷劑？吃這個就不會胖嗎？

事實上澱粉阻斷劑，僅能阻擋部分的碳水化合物被吸收；最佳情況下，它們能 ... 儘管有少數研究，證實了澱粉阻斷劑能減輕體重、並控制胃口和降低血糖； ...

#36. 飲食體脂肪

想要有效降減重降低體脂肪，除了控制飲食搭配規律運動之外，再來是就是需要一台體重體脂計，在 ... 正常情況下，人體吸收的碳水化合物會轉為葡萄糖給細胞當能量使用。

#37. 防止腹部形成脂肪別錯失這種碳水化合物的6大好處 - 元氣網

它可溶於水，會在消化道裡形成膠狀物，減緩糖分被吸收到血液裡的速度。更重要的是，長期食用可溶性纖維，可稍微減少低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的濃度 ...

#38. 既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對- BBC News 中文

如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。 ... 綜上所述，正確攝入好碳水化合物，不僅可以控制體重，還可以讓人更 ...

#39. 腹愁者必看！如何擺脫內臟脂肪？ - titan 太肯專業運動品牌

生酮飲食大大減少碳水化合物的攝入量，並用脂肪代替，這使你處於稱為酮症的自然代謝狀態[12]。一項包括28名超重和肥胖成人的研究發現，那些遵循生酮飲食的人比低脂飲食的人 ...

#40. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌 - 健康遠見

增肌者需要在運動前後補充碳水化合物和蛋白質，幫助肌肉修復和生長；而減脂者需要控制一日的總熱量，保持熱量赤字、不低於基礎代謝所需熱量，提供身體 ...

#41. 糖加脂肪更讓人對食物上癮 - 吳佳鴻醫師

碳水化合物 跟脂肪是我們平時很常攝取到的成分，尤其在加工精製的甜點、 ... 的加工品甜點零食，就欲罷不能，無法控制，因為，他的大腦被食物控制了。

#42. 控制熱量還是胖營養素才是重點！ - 優活健康網

當吃進來的碳水化合物越好吸收，血中的葡萄糖濃度知肌肉以及器官的細胞，吸收更多的葡萄糖。胰島素也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪，以備不時之需。

#43. 對人類健康好夥伴--抗性澱粉有欠公平 - 啟新診所

世界衛生組織指出，抗性澱粉的發現和研究，是近年來碳水化合物與健康關係研究中的一 ... 還有更多健康益處，不管是維護腸道健康、抗癌，或是控制血糖、血脂肪，防便秘.

#44. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣讓 ...

飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8大復胖地雷，完全不吃碳水化合物反而 ... 到消化系統，讓食物滯留在腸胃中，熱量無法被吸收，最後就變成脂肪囤積 ...

#45. 減肥｜醣、糖分不清不要亂戒！吃對碳水化合物更易減重瘦身？

碳水化合物 經消化吸收，會變成葡萄糖供細胞利用，而多餘的葡萄糖則儲存為 ... 量，因為細胞最優先使用葡萄糖、肝醣產能，等醣不夠用了才會燃燒脂肪。

#46. 減重調理｜穴位埋線｜婦科調理｜體質調理 - 麗風堂中醫診所

完美減重飲食有二大要素：第一是控制每日總攝取熱量；第二是控制攝取營養成分的 ... 脂肪、蛋白質、碳水化合物，三者是人們攝取食物主要的營養來源，也是造成肥胖的 ...

#47. 衞生防護中心- 認識脂肪一族

其實，脂肪與蛋白質及碳水化合物一樣，屬重要的營養素，是身體活動的主要熱量來源。 ... 是必需脂肪酸，由於身體無法合成製造，必須從食物吸收，對人體健康非常重要。

#48. 碳水化合物_百度百科

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效 ... 质量分别减去蛋白质、脂肪、水分、灰分和膳食纤维的质量，即是碳水化合物的量。

#49. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌

所以就算在飲食中不吃脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。而小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升也正是在 ...

#50. 脂質通常稱為脂肪或油脂 - 青山國小營養午餐教育網

脂肪 攜帶食物中的油溶性維生素（A，D，E和K）進入小腸，以利吸收。一旦小腸生病，無法消化吸收脂肪，油溶性維生素就會和脂肪進入大腸，和糞便一起排出體外。脂肪吸收不良的 ...

#51. 【體態控制】客製纖體控脂管理 - 順風美醫診所

其實，脂肪與蛋白質及碳水化合物，皆屬重要的營養素之一，是身體活動的主要熱量來源。 脂肪在身體內有以下的重要功能：. 儲存大量熱能，在身體需要時供應熱量，而皮下脂肪 ...

#52. 自我制定計算碳水化合物份量 - 香港糖尿聯會

碳水化合物 、蛋白質及脂肪是食物中的主要營養素，是身體必需的元素及能 ... 的碳水化合物攝取量，以助保持理想的血糖水平及達致較佳的糖尿病控制。

#53. 預防二型糖尿病的健康飲食(Eat well to prevent T2)

精製的碳水化合物, 動物脂肪和加工食品, 甜飲料與油炸食物。 ... 可以吸收利用的有效碳水化合物如單醣、雙醣、多醣和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素是人體.

#54. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

因此，縮短進食時間並避免高脂肪食物和精緻碳水化合物，理論上可減少胰島素分泌，降低人體吸收的能量。 目前的醫學研究顯示，間歇性斷食若是有攝取 ...

#55. 肝的功用

... 至膽囊， 以便排出腸道乳化脂肪。 肝臟亦會重製已吸收的脂肪， 以便運輸脂肪到皮下組織。 ... 碳水化合物中的葡萄糖正是最直接的身體能源， 提供熱能作日常活動。

#56. 沒吃甜食還是胖，原來是沒「減醣」不用168、不算卡路里醫師 ...

鄭語皓說，他個人採取嚴格減醣瘦身，也就是每天攝取總醣量在100克以內，3個月內他的體脂肪從22％降到16％。嚴格減醣是碳水化合物佔全天熱量攝取 ...

#57. 能量均衡與體重控制

不少人以為低脂肪、高碳水化合物飲食不會使體重增加，但實際上，只要是攝取的熱量 ... 緊」安靜時的能量消耗、放緩食物的消化及吸收，甚至是減少體力活動以保存能量。

#58. 運動鮮事 - 臺北市北投運動中心

專家建議，運動後仍應補充碳水化合物和蛋白質，至於吃多少？ ... 內相比，可減少25%體脂肪、增加6%肌肉，連帶使脂肪養分吸收減少，有減肥效果，運動後半小時內、疲勞未 ...

#59. YYMIKI健康減肥法

去除多餘脂肪、優化新陳代謝- YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享. ... 低碳水化合物可有效漸少胰島素的分泌，對血糖的控制、脂肪的燃燒確實有顯著的效果；但 ...

#60. 减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？ - 知乎

减脂时，一般脂肪控制在总能量的20%以下，碳水化合物控制在55%-60%。 ... 这类食物的GI也很高，吸收很快，但是比添加糖还是要好一些。 这类碳水并非完全不可食用，关键 ...

#61. 飲食建議| 減脂增肌運動補充適量碳水化合物 - 迪卡儂運動誌

只吃肉蛋可減肥？ 體脂肪反而囤積 ; 運動前適時補充低gi食物或白開水 · 運動時能量補充推薦 ; 想減脂運動後補充－碳水化合物3：蛋白質1 · 快速吸收！優質蛋白質推薦 ; 以下提供 ...

#62. 脂肪酸代謝- 维基百科，自由的百科全书

相較於此，每克碳水化合物完全氧化大約可以產生4仟卡(17仟焦耳)的能量(4kcal/1g)。因為脂肪酸為一種疏水性化合物，所以可以儲存在無水的環境中，而碳水化合物只能夠 ...

#63. 運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家

碳水化合物 的選擇，可以選擇較容易吸收的中高昇糖指數(GI)食物，可快速的被吸收及協助肌肉中肝醣的合成，例如:麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯等 ...

#64. [健身] 碳水化合物-胰島素模型（CIM）

儘管許多因素影響脂肪細胞，但胰島素仍占主導地位的合成代謝控制。胰島素通過刺激葡萄糖吸收進入組織，抑制脂肪酸從脂肪組織中的釋放，抑制肝臟中酮體 ...

#65. 109年第二次營養師考試-生理學與生物化學試題詳解 - 志聖文教

... 及升糖素（glucagon）對血糖、蛋白質代謝、脂質代謝及碳水化合物代謝的影響。 ... 生理機轉主要降血糖機轉：增加標的細胞（骨骼肌、脂肪、肝）細胞膜上葡萄糖運輸 ...

#66. 一休減重心得分享–減重都說要飲食控制

我們都知道，食物裡的三大巨量營養素，有脂肪，蛋白質跟碳水化合物，幾乎所天然、完整的食物都是由這三種巨量原素所組成，而對於人體來說，這三種原素 ...

#67. 觀念正確控制體重不難

8.適量攝取富含纖維的蔬果，可以減少碳水化合物的消化吸收。 9.多吃魚，既能增加肌肉，又能減少身體劣質脂肪含量。 10.低脂飲食。 四、適度的運動

#68. 健身教練都不說的7 種減肥飲食技巧| 網誌| 跑步筆記

5）控制用餐時間每個人身體內都存在一種飽足感機制，在進食時產生荷爾蒙 ... 6）降低碳水化合物吸收吸收過量的碳水化合物會令身體將其轉化為脂肪作為 ...

#69. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

但更精確的非以體重當標準，應以體脂肪的比率及分布為準， ... 上升的來源的，因為纖維會阻礙碳水化合物的吸收率，像是地瓜、大燕麥片及五穀飯等。

#70. 「增肌減脂」運動前中後如何吃 - 新北動健康

有時候熱量攝取太少，身體會調整食物熱量的吸收率，反而提高脂肪堆積， ... 增肌需要「增加碳水化合物和蛋白質」來幫助肌肉合成，在這樣的情況下， ...

#71. 脂肪控制- 優惠推薦- 2023年1月| 蝦皮購物台灣

【倍康代購】Myprotein 白芸豆碳水化合物阻斷劑澱粉阻斷劑90顆控制脂肪阻斷熱量白 ... 限時下殺 日本正品現貨脂肪粉碎丸全面阻隔控油吸收然燒1800卡路里改善腸胃排宿.

#72. 【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知

雖然如此，由於大多數高蛋白飲食都含有大量飽和脂肪，並嚴格限制碳水化合物的攝入， ... 蛋白質可以抑制食慾、促進飽足感和增加新陳代謝，這些皆可以幫助你控制熱量， ...

#73. 生酮飲食懶人包！一文看清好與壞

生酮飲食是一種“低碳水化合物、高脂肪、適當蛋白質”的飲食方式，並大幅度 ... 身型體態有顯著的進步，但長期來說減重效果沒有優於其他飲食控制方式。

#74. 不能吃！」怎麼講？飲食與減肥的英文單字大公開！

基本概念; 體重的形容; 能量消耗的比例; 影響卡路里吸收與消耗的因素 ... 來源與用餐時間。40%的卡路里來自碳水化合物，30%來自蛋白質，30%來自脂肪。

#75. 肥胖、瘦不下來全因吃太油？內行人揭真正影響體重的「狠角色」

為了減少身體厚重的脂肪，很多人都認為要少吃油脂，「減肥＝減脂」成為 ... 認為是控制體重的一種方法，因為1公克脂肪的卡路里含量是等量碳水化合物或 ...

#76. 為什麼每天重訓不會瘦？關於運動減肥的真相 - NiSORO

而減少脂肪不是靠有氧運動，靠的是「熱量控制」，也就是飲食熱量要適當， ... 其實蛋白質要能良好吸收被利用，需要足夠的碳水化合物，因此晚上只有 ...

#77. 减肥应该严格控制脂肪摄入量？ - 河北网络广播电视台

① 提供热量：每克脂肪会提供9kcal的热量，与碳水化合物和蛋白质相比，脂肪的供能是最高的，也是食物中能量密度最高的营养素。可别小看了脂肪提供的 ...

#78. 吸脂食物是天然減肥恩物？8種吸脂食物助你健康地調節體重

間有很多減肥方法，有些人認為阻止脂肪吸收能幫助控制體重。 ... 鍛煉身體，進行低碳水化合物飲食和進食天然抑制脂肪吸收的食物對健康有利而無害。

#79. 晚餐怎麼吃？營養師公開：運動「前半小時到2小時」3大飲食 ...

而且還會擔心我們明天沒有糧食，把今天多吃的碳水化合物也都變成脂肪存好存滿，避免未來沒有能量可以使用。於是要和這個熱心的信使好好相處，就要學會控制 ...

#80. 想減脂控制體重4大飲食趨勢不可不知| 生酮| 低醣| 減醣| 大紀元

畢竟控制體重是一輩子的事情，千萬不要把身體機能搞壞，得不償失。 ... 升糖指數代表的是食物中的碳水化合物被人體消化吸收的速度。

#81. 生酮飲食與肥胖問題 - Hami書城。快讀

相同分量的食材具有一樣的熱量，但會因為吸收利用率不同、在不同時間吃、分幾次吃，造成不同 ... 碳水化合物是錢包裡的現金，而脂肪是銀行裡的存款。

#82. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

於是暗自告訴自己下週要開始控制飲食、勤快運動來好好補救一翻，就這樣忙碌的 ... 適量攝取蛋白質、脂肪、碳水化合物搭配運動，提高肌肉質量、促進 ...

#83. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

專家建議，運動後仍應補充碳水化合物和蛋白質，至於吃多少？ ... 內相比，可減少25%體脂肪、增加6%肌肉，連帶使脂肪養分吸收減少，有減肥效果，運動後半小時內、疲勞未 ...

#84. 为什么碳水和糖才是长胖元凶，明明脂肪热量更高啊？ - 网易

而脂肪的消化吸收是最慢的，所以最饱腹，血糖缓慢上升，也会缓慢下降。 ... 减肥时要控制的是糖，而不是所有的碳水化合物，像是粗粮、薯类、谷物等 ...

#85. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

再者，肉類也含有不少的脂肪，如果熱量沒控制好，反而體重不減反增。 ... 卡蛋白質8公克脂肪0.5公克飽和脂肪0.2公克反式脂肪0公克膽固醇0毫克碳水化合物0.3公克糖0.06 ...

#86. 人體最重要的能量來源－碳水化合物 - Guard 守衛者

除了碳水化合物是人體最重要的營養來源之一，脂肪以及蛋白質它們也都是提供 ... 控制體重，則能提供足夠纖維的食物有蔬菜、水果、全穀麵包、豆類等。

#87. 碳水化合物：如何将碳水化合物融入健康饮食- 妙佑医疗国际

在消化过程中，糖和淀粉会被分解成单糖。然后被吸收到血液中，变成血糖。 接着，葡萄糖会在胰岛素的作用下进入人体细胞。葡萄糖为身体提供能量 ...

#88. 為什麼碳水化合物不是敵人？不同類型的碳水化合物和益處

在攝取單一碳水時，這些糖分直接以葡萄糖的形式被吸收至血液中，而葡萄糖能立即提供人體能量。這很有可能增加脂肪儲存量，若這些脂肪未被燃燒或耗盡， ...

#89. 好卡路里, 壞卡路里: 醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水 ...

好卡路里, 壞卡路里: 醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人 ... 能成功控制可怕的『肥胖荷爾蒙－－胰島素』，進而讓身體轉換成一臺『燃燒脂肪』 ...

#90. 你沒聽過的減肥法，低碳水化合物飲食 - GA黃金甲

與調節碳水化合物-胰島素模式(carbohydrate-insulin model)相關，胰島素(insulin)經刺激葡萄糖吸收進入組織後，抑制脂肪組織釋出脂肪酸、抑制肝臟酮體 ...

#91. 想要好身材不用管卡路里！控制好胰岛素就可以了 - 时尚- 新浪

降低胰岛素浓度，是甩掉脂肪和获得健康的关键，而你只有一个办法：停止再吃碳水化合物，不是脂肪，也不是蛋白质，就是别再吃含糖食物。 胰岛素是个大问题 ...

#92. 營養 - 運動醫師天天有約

試想我們吃下去的食物若沒有經過消化吸收，他們就只是到你我的腸胃康莊大道周遊 ... 前提2:消化分解後進到血管的營養（碳水化合物、蛋白質脂肪），人體對這三者的反應 ...

#93. 人體能量儲存庫－肝臟的醣類代謝功能 - 肝病防治學術基金會

我們每天必須吃東西，才能維持身體活動、基礎代謝所需的能量，而能量來源主要來自碳水化合物（醣類）、脂肪、蛋白質等三大類食物，尤其是前二大類； ...

#94. 增肌減脂機器推薦！ - 晨悅診所

這是因為大多數健身新手，無論是在肌肉量的成長上，還是在體脂肪的減少上，都 ... 若選擇營養素的比例為蛋白質25 %、碳水化合物55 %、脂肪20 %，而 ...

#95. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

若一般的食物攝取很難讓你獲得足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、熱量，你 ... 在訓練後可以食用簡單碳水化合物，像是白麵包、義大利麵、米飯幫助控制 ...

#96. 碳水化合物不是萬惡之源！哪些是好、壞碳水化合物？ - 食醫行

5. 膳食纖維有保健功效：可以預防或治療便祕、憩室炎等消化道症狀，調節脂肪與糖分的吸收，有助血糖控制與降低膽固醇。 6. 其他生理生化作用：構成肝臟 ...