👉🏻超簡單嘅懶人操腹肌運動🔥
五個動作，係屋企邊睇電視邊做運動啦！
動作好簡單，所以一次過做多幾sets啦！
1- V sit
2- V sit with twist
3- Leg Raises
4- Scissors
5- In & out abs
操腹肌運動 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok教大家一起做3星期#腹肌 鎩鍊，第1集是Plank變化動作，第2集是Crunch卷腹變化動作，來到最後一星期要加大力度強化腹部肌肉，只需每日4分鐘，3星期後便能練成緊實川字肌！ 全文：https://mycos...
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操腹肌運動 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
【 3星期操腹肌挑戰 💪🏻👙】
腹肌很誠實，只要肯練就有回報！一齊玩3 weeks ABS Challenge，第一個星期先由平板支撐（Plank）開始！
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Week Two：https://mycosmo.hk/33xAGrf
Week Three：https://mycosmo.hk/2VWgmxJ
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操腹肌運動 在 CosMart Facebook 的最佳解答
【 3星期操腹肌挑戰 💪🏻👙】
腹肌很誠實，只要肯練就有回報！一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June一齊玩3 weeks ABS Challenge，第一個星期先由平板支撐（Plank）開始！全文：https://mycosmo.hk/2LXcqJx
Special thanks： Nike Hong Kong
Trainer : June Kwok
Makeup & Hair : Bronte Wong
Yoga Mat：Paletta（IG: @ mypaletta）
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讓感情升溫的6個甜蜜問題>>http://bit.ly/2DaXqTd
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操腹肌運動 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文
一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok教大家一起做3星期#腹肌 鎩鍊，第1集是Plank變化動作，第2集是Crunch卷腹變化動作，來到最後一星期要加大力度強化腹部肌肉，只需每日4分鐘，3星期後便能練成緊實川字肌！
全文：https://mycosmo.hk/2N6fliB
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#腹肌運動 #ABSChallenge #操腹 #腹肌 #CosmoFitFriday
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操腹肌運動 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok同大家一齊做 3 weeks ABS Challenge ，來到第2集是4組 #Crunch （卷腹）變化動作，記住要連續做7天第1集之後，才開始做第2集噢！
重溫第一個星期訓練：https://www.youtube.com/watch?v=Hzwv8TjwbcU
#腹肌 #操腹 #CosmoFitFriday #Fitness #3weeksABSChallenge #ABS #gym #getfit
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操腹肌運動 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
#腹肌 很誠實！因為只要密集鍛練一星期，你便會開始感受到腰腹間的變化，相反停練數天腩肉又會現形了！一連3集 #CosmoFitFriday 找來Nike Trainer June Kwok一起挑戰三星期 #操腹肌運動 ，第一個星期先由 #平板支撐 （Plank）的基本動作及其變化形開始！全文：https://mycosmo.hk/2LXcqJx
#3weeksABSChallenge
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Special thanks：NikeHongKong
Trainer : June Kwok
Makeup & Hair : Bronte Wong
Yoga Mat：Paletta（IG: @mypaletta）
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