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早上太早起做便當
本來想偷懶直接亂吃的
但想起果醬
所以隨手做了個水果優格
淋上的是 #輕井澤綜合水果 的果醬
日子也美美的
這次輕井澤果醬團的內容很豐富
除了之前介紹過很多次的大蒜鯷魚醬之外
香甜的果醬也都是一時之選
很適合美好的餐桌風景
👉蘇菲姊姊的人妻便當日常 x 輕井澤GROCERIES、CERFEUIL果醬日本食品團購
👉團購時間：2021年9/27~10/4
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#輕井澤果醬
｜新書｜全新食譜，請多多指教！❤️
✅ 每天從零開始做便當做到眼神死(?!)
✅ 防疫期間在家開伙的機率大增，煮到心好累(?!)
不怕！今天開始一起實施更省力的備餐方式，讓天天輕鬆備餐之餘，還有力氣及餘裕時間享受生活中的各種美好！
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#愛妻省力便當
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新書《愛妻省力便當》想與大家分享的是，在忙碌的生活裡，如何利用空閒時間(2~3小時)將週間的常備主菜大致備妥(妥善冷藏或冷凍)，於上班日只需額外準備蔬菜或簡易副菜，就能輕鬆完成一餐或備好便當的超完美省力方案。
這樣的省力備餐模式我已經陸續執行1年左右，相較於5年前的天天早起做便當(有點辛苦😅)，現在的省力備餐法輕鬆許多，每天準備便當「很有感」的省力，每天空閒的時間也「很有感」的多出許多。
♦️看到這裡，大家心裡一定有著這樣的疑惑吧~「煮起來放，不會壞掉嗎?」😱
一開始我也是這樣擔心著，但當放手實做及將一些細節加以優化★，其實就不用太擔心了，待上手後，即能安心的享受常備料理所帶來的各種巨大輕鬆感。
★細節優化諸如：友善的冷藏冷凍空間、合適的食材、保存容器…等，新書均有說明。
♦️♦️如果，還是很不放心一次備多道常備料理，沒關係的，新書裡的133道美味料理(主菜+副菜)，每一道都很容易上手，也很適合現煮現吃，因此將《愛妻省力便當》一書當成日常食譜也很推薦。
💕9/27（一）開放網路預購。
💕9/29（三）各大實體書店都可以買到實體書。
💕電子書、香港、新加坡、馬來西亞的朋友再等一些時間，很快的也可以買到☺️
♦️♦️♦️更多的新書內容，各大網路書局均可預覽了，歡迎大家撥冗點入下列慣用的網站瀏覽☺️
博客來網路書店 https://reurl.cc/emm1qQ
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金石堂網路書店 https://reurl.cc/955MEV
#希望你喜歡 #請多多指教
兒子說學校營養午餐不好吃，我只好早起做便當！！
燙個白蝦，蔬菜準備他喜歡的花椰菜跟秋葵，我自己幫他搭個雪白菇！
白飯就盛學校的營養午餐囉！
＃母子減醣便當
這週大家都辛苦了～
如果大家在家很無聊
我有精選我自己煮婦養成68集以來
最喜歡的一些食譜！！！！
大家可以到我的IG精選動態看看👀
(搜尋iamPhoebeLiu👍)
也歡迎大家留言分享
你最喜歡哪些、與曾經做過哪些呢～😍
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3:50 水果塔
這邊是我參考的影片 是不是看起來超讚的！
我有故意買高一點、直角一點的塔模
https://youtu.be/iZu3aR8MaLI
7:43 去菜市場採買
10:55 早起做便當：泡菜雞肉豆皮捲、肉絲炒豆芽
14:36 早起做便當：茄汁豆皮
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▪️ Instagram： iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeli...
▪️ 影片中的杯子盤子
Liuliu Select 蝦皮：http://Shopee.tw/liuliu_select
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
韓式泡菜冷麵要打五顆星 真的好好吃又簡單！
調好的辣醬也可以多方使用👍
這週本來想嘗試「211飲食」便當
結果好像失敗了...這週繼續努力～
如果大家喜歡我的影片別忘記訂閱哦！(連同IG一起哈哈)
也可以多多留言給我～😆🧡
我一定會認真回覆的！！！！！！！
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0:21 韓式泡菜冷麵+韓式烤肉
✏️ 冷麵醬料(這個依照份量會有所加減，我給比例就好～)：
韓國辣醬2、白醋2、砂糖2、醬油1、米酒1(用清酒更好)、韓國芝麻油1、蒜泥少許
如果是調烤肉的辣醬
我是參考我媽媽的配方：韓國辣醬、砂糖、芝麻油、蒜泥少許、韓國大醬少許
(一般韓式烤肉的三層肉都不會先調味的 不調味就很好吃)
04:58 早起做便當：
香料乾煎雞腿、醬燒豆皮(豆皮也給五顆星美味！)
✏️ 豆皮醬料(雖然影片上有 但我再打一次)：
醬油1、黑醋1、水2、米酒0.5、蠔油1、辣椒油1、砂糖1、胡椒粉與芝麻油少許
我覺得辣椒油是好吃的重點 有點辣辣的真的超～開胃！！！！！！
影片中用的是菜市場買的煙燻豆皮
一般超市比較沒賣豆皮吧～但我覺得換成板豆腐或油豆腐 這個醬也一定適合！
為了吃到好吃的豆皮 真的願意特地跑一趟市場阿！
10:25 整理過後的廚房、早起做便當：清蒸鰈魚
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▪️ 影片中的杯子盤子
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(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
66大順！
(打開資訊欄有時間軸👇 )
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00:41 早起做便當：
豆乾炒肉絲、炒四季豆、蔥蛋
06:55 每天喝的養身茶
因為減肥其實很重要的是要將水喝充足
但我很不喜歡喝水 但這個養身茶喝起來有一點點像牛蒡茶
然後加了紅棗跟龍眼乾就更甜更好喝！
可以去中藥店直接跟老闆說要買每天喝的養身茶
中藥店老闆很厲害 都會直接抓給你～
12:52 早起做便當：
大醬炒豬肉、洋蔥德腸炒蛋
✏️ 醬料：大醬1匙、糖2匙、醬油1匙、米酒2匙(1匙約15ml)
蒜泥1匙、一點薑泥跟胡椒(家裡沒有薑 我這次就沒加)
另外我還加了一點韓國辣醬
因為每盒肉的重量都不太一樣
所以建議大家醬料先不要加太多 以免太鹹
尤其是大醬已經有鹹味 所以醬油不用放太多哦～
因為是肉片所以不需要醃隔夜
只要放20分鐘就好了 可以趁這個時間先炒別的菜
最後再來炒肉～
真的很好吃
16:32 早起做便當：
麻婆豆腐+四季豆、炸排骨
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https://www.instagram.com/iamphoebeliu/?hl=en
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早起做便當 【3道簡單便當副菜】便當製作流程分享/蒜味香料雞腿排/蒜燜馬鈴薯/鰹魚露燒彩蔬/海苔高湯玉子燒/土鍋煮白飯/主婦日常/日式冷便當/Japanese ... ... <看更多>
逛這裡：https://icook.link/e/x7rW8BKpRub 對日系商品有一定好感，收到總會迫不及待打開，既期待又興奮，手邊大都是平底鍋居多，要煎些湯湯水水頗不 ... ... <看更多>
早起做便當 在 [問題] 上班族帶便當的問題- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，小弟是上班族，
這一年來努力健身減肥，
已經瘦了20KG，也習慣自己做便當帶便當，
不過一直有個困擾，
因為小弟的公司只有蒸飯箱（學校用的那種）
做好的便當隔天帶去公司加熱後裡面的青菜都變的水水爛爛的，
而且蒸飯箱好像只能用鐵製便當盒，
不像微波便當盒可以把菜分格裝，
菜飯混在一塑有的時候吃起來很痛苦啊！
不曉得各位有沒有什麼好的建議呢？
不知道有沒有也是上班族的人可以分享一下怎麼帶便當呢？
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