『バカボン家の特製すき焼き』
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5/4(金)よる9時、日本テレビにて放送の『天才バカボン3』。今回は放送に先駆けて、実際のドラマに登場するバカボン家特製のすき焼きレシピをご紹介します。昆布だしであっさりとした仕上がりの甘辛い割り下は、ジューシーな牛肉とよく合います。GWは家族みんなですき焼きを囲んでみてはいかがですか?
『天才バカボン3~愛と青春のバカ田大学』
放送日 : 2018年5月4日(金) よる9時
特設HP:http://www.ntv.co.jp/bakabon3/
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【材料】 4人前
牛もも肉(薄切り) 400g
春菊 150g
焼き豆腐 300g
しらたき(小結) 100g
しめじ 1/2株
えのき 1株
しいたけ 4個
長ねぎ 1/2本
----- 割り下 -----
しょうゆ 200ml
みりん 200ml
昆布だし 200ml
砂糖 60g
牛脂 1個
卵(お好みで) 4個
【手順】
1. えのき、しめじは石づきを切り落としほぐします。しいたけは軸を取り、カサの部分に切り込みを入れます。
2. 長ねぎは2cm幅の斜め切りにし、焼き豆腐は8等分に切ります。
3. 春菊は根元の固い部分を切ります。
4. 鍋に割り下の材料を入れて中火で熱します。砂糖が溶けたら火からおろします。
5. すき焼き鍋を中火で熱し、牛脂を入れます。溶けたら牛もも肉を加えて炒めます。
6. 牛もも肉に焼き色がついたら4の割り下をひたひたになるくらいすき焼き鍋に入れ、1、2、3と白滝を加えて中火で8〜10分煮込みます。全体に味が染み込んだら完成です。お好みで卵に絡めてお召し上がりください。
【コツ・ポイント】
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
割り下の分量はお好みで調節してみてください。すき焼きの鍋に入れる具材は、お好みのもの、お好みの切り方でお作りくださいね。
ご使用の鍋のサイズや具材の量により、割り下の量を調節してお作りください。
【レシピの紹介】
特別な日に食べたい、ご馳走といえば「すき焼き」ですよね。関東風と言われる、あらかじめ割り下を作っておくタイプのすき焼きのご紹介です。昆布だしであっさりとした仕上がりの甘辛い割り下は、ジューシーな牛肉とよく合います。卵と絡めて食べれば至福のひとときが味わえますよ。
Collaborated with『天才バカボン3』
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,90 清熱消暑玄參茶飲 | 春天・穀雨 (補) |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 88 #清熱 #消暑 #退火 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家 清熱消暑玄參茶飲 材料 玄參 2錢 麥冬 2錢 桔梗 2錢 菊花 2錢 甘草 1錢 ----...
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さくらも散り始め、そろそろ紫外線対策が必要な季節になってきました。 日焼け=紫外線に無防備にさらされた状態。 紫外線は肌の乾燥やしみ、しわにつながる大敵なので、日焼け止めクリームを塗って保護するのはもちろん、最近は食べる日焼け止めの効果も話題です。 といっても、サプリや薬ではなく、普段食べている野菜の中に、食べる日焼け止め成分が含まれているものがあるのです。今日はそんな食べる日焼け止めについて、まとめてみました。 食べる日焼け止めの正体 最近注目されている食べる日焼け止めの正体は、「リコピン」と呼ばれる、抗酸化作用が注目される成分です。 比較的有名な成分なので「リコピン」は聞いたことある方あ多いのではないでしょうか?人によっては、ちゃんと「リコピン」=「トマト」と想起できるぐらいかもしれません。 リコピンとは? 「リコピン」は「カロテノイド」と呼ばれる、赤やオレンジ、黄色など暖色系の色素成分の1つです。 「カロテノイド」自体が強い抗酸化作用を持っていることがわかってきて、「リコピン」以外にも、にんじんに多く含まれる「βカロテン」や鮭に多く含まれる「アスタキサンチン」など、「カロテノイド」全般が注目されるようになりました。 数ある「カロテノイド」の中でも紫外線ケアや肌ケアに対して、大きな効果があると発表されているのが、今回の主役「リコピン」です。 トマトケチャップを製造しているKAGOMEさんでは、大学等の他の研究機関と共同でトマトのリコピンに対して多くの研究を行い、様々な研究論文を発表しています。ここではいくつかその研究について、ご紹介してみましょう。 食べる日焼け止めの効果 トマトに含まれるリコピンには、食べる日焼け止めとして、大きな効果が期待できます。 2010年3月25日にカゴメ株式会社総合研究所が以下のプレスリリースを発表しました。 カゴメ株式会社総合研究所(栃木県那須塩原市)は、動物評価においてリコピンが日焼けの症状の1つである紅斑(皮膚が赤くなる反応)および肥厚を抑制する効果を示し、さらにビタミンEと組合せて摂取することでその効果が高まることを明らかにしました。 参考: リコピンには活性酸素を除去する効果があります。この実験は動物実験によるものですが、人を対象に行った実験でも紅斑の形成が抑制されたという報告もあります。 1日に必要な摂取量は? ファッション雑誌LEEのオンライン版では、1日に必要なリコピンの量は、約15~20mgとのことです。 リコピンの1日の理想的な摂取量は15~20mg以上と言われていますが、例えば15mgを摂取する場合、普通サイズの生食用トマトだとLサイズ2個分(約500g)が必要ですが、プチトマトなら17個分(約250g)です。 参考: 結構多いですね!笑 生のトマトを食べると大変ですが、ホールトマトをスープにしたり、トマトジュースでもOKです。 リコピンは加熱しても破壊されず、逆に吸収しやすくなるため、油で食べやすく調理するのもよさそうです。また、ビタミンEと一緒にとっても吸収が高まるそうですよ。 メキシコでよく食べられるトマトソースとアボカドペーストは相性がよく、理にかなった食べ方だったんですね。 また最近では、リコピンがたくさん入った高リコピントマトも売っているので、トライしてみるのもいいかもしれません。 トマト以外にリコピンが含まれる食べ物 リコピンといえばトマト!というイメージが定着していますが、別にトマト以外に含まれていないわけではありません。 以下の野菜やフルーツにもリコピンは含まれます。 にんじん スイカ 柿 ピンクグレープフルーツ など トマトに飽きたら、スイカ?という手もありますね。笑 逆に日焼けしやすくなる食べ物 美白を目指すなら注意しなければいけない日焼けしやすくなる成分が存在します。それが「ソラレン」です。 ソラレンは光毒性があるといわれる不思議な成分です。光毒性とは、光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌に何らかのダメージを与えてしまう性質のこと。 以下の野菜や果物には比較的多く含まれているといわれています。 レモン きゅうり ライム パセリ セロリ 春菊 イチジク など みごとにさっぱり系の野菜や果物が並びましたが、どうしても日焼けが怖い方はこれらは夜家に帰ってから食べたほうがいいかもしれませんね。 食べる日焼け止めの効果まとめ 食べる日焼け止めとして、効果があるのはリコピンでした。特にトマトに多い色素成分で、他にもにんじんやすいか、柿などに含まれています。 日焼けが気になる方は、トマトを以下のポイントを意識して食べるとよさそうです。 ・1日2個を目安にたべる ・なるべく火を通したり、ビタミンEと一緒にたべる また、逆にソラレンという成分が入っている食べ物は、これから紫外線を浴びる朝はなるべく避けるようにしたほうがよさそうです。 美白を目指すみなさんは参考にしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/carotenoid.html
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『今夜はごちそう 土鍋でお手軽すき焼き鍋』
今日は敬老の日!
今晩は奮発して、家族みんなで鍋を囲んでみてはいかがですか?
【材料】 4人前
----- 具材 -----
牛ロース(薄切り) 400g
牛脂 1個
えのき 1株
しいたけ 4個
長ねぎ 1本
にんじん 1/3本
白菜 1/4個
春菊 100g
焼き豆腐 300g
しらたき 200g
----- 割り下 -----
しょうゆ 200ml
酒 200ml
みりん 200ml
ざらめ 50g
----- お好みで -----
卵 4個
【手順】
1. えのきは石づきを切り落とし、食べやすいサイズにほぐします。しいたけは軸を取り、カサの部分に4本切り込みを入れます。
2. 長ねぎは2cm幅の斜め切りにし、にんじんは1cm幅にスライスして飾り切りにします。白菜、春菊は根元を切り落とし、白菜は5cm角、春菊は1/3に切り分けます。
3. 焼き豆腐は8等分に切ります、しらたきは15cmの長さに切ります。
4. フライパンを中火で熱し、牛脂を入れます。溶けたら、長ねぎと牛ロースを加え、長ねぎに焼き色がつくまで炒めます。
5. 土鍋に割り下の材料を入れて、砂糖が溶けるまで中火〜強火で熱します。
6. 1、2、3、4を土鍋に入れ、蓋をして中火で8〜10分煮込みます。全体に味が染み込んだら完成です。お好みで卵に絡めてお召し上がりください。
【コツ・ポイント】
・ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
・割り下の分量はお好みで調節してみてください。ざらめ糖は上白糖でも代用いただけます。
・すき焼きの鍋に入れる具材は、お好みのもの、お好みの切り方でお作りくださいね。
・ご使用の鍋のサイズや具材の量により、割り下の量を調節してお作りください。
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90 清熱消暑玄參茶飲 | 春天・穀雨 (補) |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 88 #清熱 #消暑 #退火 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家
清熱消暑玄參茶飲 材料
玄參 2錢
麥冬 2錢
桔梗 2錢
菊花 2錢
甘草 1錢
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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87 #菊花寒食粥| 春天・清明 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 85 #菊花粥 #寒食粥 #寒食節 #清明節 #美味 #美味い #scrumptious #ASMR
菊花寒食粥 材料
台灣有機菊花 20g
款冬花 20g
甜杏仁 20g
白米 一杯
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86 #突破無聲禁制的花茶| 春天・春分 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 84 #菊花茶 #無聲 #禁言 #美味 #美味い #scrumptious #ASMR
突破無聲禁制的花茶 材料
台灣有機菊花
生地
甘草
桔梗
彭大海
羅漢果
枸杞子
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