【 休息的藝術 】
我常常被雙寶爹唸不會照顧自己，
我自己也有發現這件事，
一直到中年，
才學到照顧自己的一些基本知識。
如果把不會照顧自己歸咎於過往的教育，
那就太不負責任了，
畢竟我已經成年這麼久。
我能思考到的深層原因是自己 #拒絕長大，
我最喜歡的日本心理學家
河合隼雄曾經提過一種心裡疾病
「#永恆少年症」
我大既就是吧！
我本能地厭惡成人世界的一切，
寧可當一個任性的小孩，
也不願當一個虛偽的大人。
直到最近讀了一本書「#少有人走的路」
才深刻體悟到自己的幼稚和不成熟，
身體和心靈已經因為我的任性過度耗損，
我告訴自己：長大的時間點到了！
學會照顧自己首要的任務就是領略休息的藝術，
所謂休息的藝術，
對我來說具體的實施方法有以下三種：
1 #時不時停下來檢視自己的身心狀況
如果某些人事物已經讓我感覺不舒服，
我要努力試著去解決它，
不論這是否關乎牽連到他人，
或讓我感覺麻煩。
2 #每一天都要淨化心靈
淨化心靈就是放鬆休息，
為身體排出毒素，
現在我每天透過冥想的儀式，
去達到這個目標。
3 #有意識地讓自己斷網
斷網是斷開網路的意思，
現代訊息過量已嚴重干擾心靈休息，
斷網的目的在於放慢腳步，
隔開所有不必需要的訊息。
好比說昨天
我本來超級想睡
結果睡前打開臉書無意看到有人灑狗糧
對比老公出差自己獨守空閨
落葉被狂風掃到我腳邊
一下子睡意全消
可見網路社群的毒害有多可怕啊😅
有意識地讓自己斷開網路社群
如此一來我們才有時間傾聽身體和心靈，
去做它們需要我們做的事情。
#WEEK11DAY4
#12週運動計劃
#人生_沒有什麼是一場運動不能解決的
#10/11
10月的上海真是太美了，
處處都是驚喜，
到書店淨化一下心靈。
🧘♀連續12週的運動，連續12週的發文，雙寶娘2020年挑戰自我極限的故事。
📌 雙寶娘的podcast頻道 | https://reurl.cc/8n3GNo
