#長輩就是嫌孩子胖卻又一直給他們吃的生物😂
每次家人看到時髦都會驚嘆他太胖,但轉頭就會說「可以給他吃牛肉乾嗎?」、「吃旺旺好不好」、「不然吃水煮蛋好了」,吃完後因為長輩帶去樓下走走,時髦吵著要吃茶葉蛋,長輩立刻買了茶葉蛋,這樣怎能不胖🤦
今天是家庭日,時髦立刻被家人帶去樓下跑跑跳跳,中途我突然肚子很餓,因為在車上時髦把我的麵包都吃光了,我就下樓去7-11打算買我愛的雞肉飯御飯糰,才靠近小7的窗口,就發現原來其他家人都在7-11用餐區集合了,就是在讓小霸王開心。
老媽餵時髦吃橘子,舅舅買了關東煮的玉米給時髦,然後七嘴八舌的討論要怎麼讓時髦吃玉米?像是一顆顆剝下來?或是先咬一個洞讓時髦接著可以咬?
但其實長輩都太小看時髦了,完全忘了時髦在巴里島海神廟就以自己啃完我買的一大支玉米一戰成名,連在地去拜拜的信徒都在對面坐一整排笑著驚呆看著時髦小小的手拿著一整支大玉米在啃,甚至還有拿手機拍照的...
只能說真的不用擔心孩子,他們真的會自己找到出路,只要真心想吃他們就一定會找到出路,想盡辦法也會吃光😏
你們常說時髦牙齒怎麼這麼快就長滿或是長得這麼好?我們真的也不知道,但我想是因為我們很早就不幫時髦把食物剪碎也沒打泥,自然而然時髦的牙齒就會長得特別快又特別好,這樣才能應付各種他想吃卻又很大塊的食物吧。
爹娘越懶惰,孩子就會長越好,真的是不變的定律啊啊啊😂
晚上去五分埔附近吃泰國料理,時髦也一路吃不停,回到家竟然還說喝餒餒好嗎?我們到底要去賣多少血才養得起這個孩子🤦
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肯吉。好爹日常 Aiko Chiu
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#週1到週5間歇性斷食16hr
#16小時斷食法
還記得在跟著Tom爸一起減重的頭1-2年,
我們可是辛苦的每天算著熱量進食來過日子,當然啦,還要再加上勤奮的運動健身,Tom爸就也確實的瘦了20多kg,而且時間一過也3年了,Tom爸只有帥度增加,不見復胖上身😁
不過,算卡路里進食除了辛苦之外,完全是一件累人又麻煩的事情啊😮
為了輕鬆一點,在因緣際會下,開始進行醫師朋友們推薦的間歇性斷食,也就是晚上11點之後一直到隔天下午3點都不進食,過了下午3點後到晚上10點中間這段時間才好好進食,所以,一天大約就是會吃1.5餐😏
這樣一來,至少晚餐可以吃想吃的好料,不用只是吃水煮雞胸肉、白煮蛋跟燙青菜惹😆
這樣的方法目前也執行了快兩年,很多人會問我們難道都不會餓嗎?其實run一段時間後,大腦就會自然的讓身體習慣這樣的步調😉
不過,這也不見得適合所有人,所以想參考的朋友們也需要對自己的身體狀況有所了解之後,再決定要不要嘗試🤓
#就算只吃一餐也不可暴飲暴食
#週末假期或是出去度假斷食單然就暫停
#晚餐除了營養均衡也會吃讓心情開心的食物
#每年定期做健康檢查更是需要的
#上了年紀儲存脂肪總是比餓肚子容易
#別忘了還要自律的運動
晚上吃水煮蛋會胖嗎 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
【食譜預購通知☺️】
各位親愛的米粉們❤️❤️❤️ 歷經千辛萬苦,這健康飲食、低GI、低卡路里、高蛋白質,適合增肌或減脂人活用的食譜終於完成了!!
本來預計七月要出版的這本書,因為與出版社間發生問題而暫停,花了一些心力將版權爭取回來後,終於可以用我自己想要的方式呈現給大家🤗
這本書其實早在兩年前我就邊計畫、邊設計食譜邊撰寫了,無奈兩年內懷了兩胎生了兩隻,計畫好幾度暫停又重啟,頂著大肚子忍受不適飛回台灣拍照及趕稿,卻在最後一刻被出版社的不負責任而延遲了😢 一氣之下不顧一切取消出版計畫,找律師簽下解約協議,費了好大的功夫終於拿回來,可以用我想要的方式重新和大家見面!
這本食譜比我的兒子和女兒還難生..雖然過程真的很艱辛,但我沒放棄,看著這本食譜一點一滴的重新完成即將要送印了覺得很想淚崩大哭😭 我覺得等它真的印出來我拿在手上一定會真的噴淚
明天,就是明天!我們會先開放預購,以好估算印刷的量~(因為現在這本書沒有跟任何出版社合作,完全是我們自己編輯美化及印刷販售)所以有興趣想購買的米粉們,歡迎設好鬧鐘準備好明天預購喔! 預購不僅有優惠預購價,還幫大家爭取到了我一直都在喝的Nutri Muscle Lab 高蛋白粉試用包,以及我孕期產後保養大愛牌 萃綠蒂 好有機 的按摩腿油做贈品,贈品數量有限,大家要好好把握預購❤️
以下為這本書的簡要書目,先讓大家偷看一下😚
My Fitness Recipe - by Stay Fit With Mi
心法篇
🍽 先搞懂怎麼吃才會瘦!減重地雷不要踩
.減脂、增肌大不同,了解自己的目標,才能事半功倍
.有計畫性地攝取熱量,並應注意營養均衡
.了解食物的營養比例,才能吃的健康、吃的有效率
.外食陷阱:只看熱量標示是不夠的!
.理想的食物,好的三大營養素來源
.少量多餐,切實可行的飲食分配法
.養成健康的飲食習慣,而非執行節食計畫
🍽 自行設計飲食規畫的常見問題Q & A
Q1:大家都說,想要瘦身就是得多吃青菜、少吃澱粉及肉,為何三大營養素中分配的蛋白質量偏多?
Q2:若有想吃的其他食物,該怎麼代換一份份量?
Q3:運動前後應該怎麼吃才正確?
Q4:若有乳糖不耐症,可以用什麼代替乳製品?
Q5:不愛吃水果,可以用新鮮果汁代替嗎?
Q6:之前常聽說減肥的時候盡量不要在晚上碰澱粉,我可以將晚餐的澱粉集中在早、中午時吃嗎?
🍽 動手試一試:我的一日飲食規劃表
實作篇
🍏12道活力健康早餐
🍏8道健康低卡甜點
🍏20道能量午、晚餐
🍏6款高纖低糖均衡果汁
🍏5道適合外食大餐後的輕食沙拉
🍏可變化的低卡沙拉醬汁
🍽動手試一試:我的一週飲食規劃表
🍽附錄:利用食譜菜色為一週便當做準備
.一週便當計劃重點
.一週均衡飲食便當計畫
🍽再忙碌也能吃的健康!一週便當簡易菜色及備餐法
.7道簡易省時的便當菜色
🍽定期採買、事先準備,營養均衡不打烊
🍽外食如何吃的健康不發胖?
希望這本書能幫助所有想要健康瘦,卻不知道如何開始,不知道怎麼準備食物,以為健身只能吃水煮蛋雞胸肉花椰菜的人☺️ 每一道菜不僅有標示卡路里,也有註明含幾份六大類食物,有購買Love the new me、索取過飲食指南的大家都可以搭配這本食譜運用唷!
我們會在台灣時間明天上午十點,準時在粉絲團發文公告預購連結❤️ 期待各位米粉的支持😊
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1.我媽跟我說,早上一顆水煮蛋當早餐有助於減重~
通常他還會配一杯500ml的茶~(純屬母親個人愛好請不要介意
他說很有效呢~~
這招有人用過?
2.我在電視節目上看過某個談話性節目,主題是關於減肥,有個醫生說,他每天晚
上就吃五分飽,睡前吃一顆水煮蛋...這樣他好像瘦了不少~~這招有人用過?
綜合以上結論
水煮蛋是減肥好物?XDDD(誤
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