關於 更年期水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 更年期不用怕醫曝1水果強精助雄風「想射就射」

不只女性有更年期，男性年過40歲就會面對更年期的問題，泌尿科醫師表示，其實只要吃對食物，日常生活中就能強精健體，主要有4大類食物， ...

#12. 吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

高纖水果可幫熟女改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果裡的維生素C可以抗氧化，幫助延緩老化的速度，而櫻桃、蘋果等水果也含有「植物性女性荷爾蒙 ...

#13. 什麼是更年期水果？ | 從事園藝

更年期 的水果比我們想像的要多得多，例如： 蕃茄，“ 鱷梨，“ 芒果，“ 無花果，“ 番石榴樹中， 番荔枝中， 蔓越莓，“ 奇異果中， 百香果，“ 香蕉和香蕉，“ 木瓜，“ 日本李子 ...

#14. 更年期飲食保健| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

... 水果、全榖雜糧類。 3.少吃油炸、油煎的食物。 4.少吃零食、少喝含糖飲料。 5.定時定量，細嚼慢嚥。 6.隨時找機會增加活動量。 改善更年期症狀女性進入更年期時因雌 ...

#15. 更年期女性這樣吃堅果！防骨鬆，顧心臟。 - 在路上水果精選

... 更年期後，雌性素分泌減少，體內的骨質密度也隨之急遽流失。更年期後老化快影響心血管更年期後，女性的卵巢功能急遽衰退，在雌激素分泌的缺乏之下 ...

#16. 吃這水果排毒抗癌6個月年輕十歲20230818 ... - YouTube

00:00 開場02:34 更年期 逆齡回春! 3招年輕十歲06:13 喝油「防癌又抗老」 洛桑醫師這樣選好油! 10:28 名醫大推! 3食譜「排毒抗老」 14:03 譚敦慈秘 ...

#17. 更年期吃什麼？5大飲食原則、營養素幫助改善不適

根據衛生福利部對更年期女性的飲食建議，五穀根莖及蔬果類佔飲食量的2／3，每日更年期食物建議每天應攝取3～4份的蔬菜，以及2～3.5份的水果。蔬果中 ...

#18. 女性到了更年期，吃什麼水果比較好？牢記飲食禁忌

桂圓又叫龍眼，是一種營養價值很高的水果，自古以來就是很好的滋補品，而女性到了更年期，吃桂圓也能夠很好的滋補身體，讓身體更健康。這是因為桂圓裡面有 ...

#19. 但医生说更年期这4类水果晚上一口也别多吃！

榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的更年期女性朋友们最好不要在晚上吃， ...

#20. 健康2.0_有益更年期的食物- 陳月卿

【有益 更年期 的食物】 許多研究建議，想要#紓解 更年期 症狀或避免#早發性 更年期 的女性，宜採用#地中海飲食，就是多攝取蔬菜、 水果 、五穀糙米、堅果， ...

#21. 更年期食譜_水果沙拉 - 雪菲營養幫幫忙

名稱：水果沙拉功效：紅花籽油富含維生素E及高不飽和脂肪酸，對於更年期症候群的某些症狀可獲得改善，另對於停經後患老年性陰道炎患者可得到緩解改善 ...

#22. 衛教文章

更年期 是生命發展必經的歷程，發生於45到54歲這段期間，這時期由於體內 ... 3.飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C可以幫助鈣質吸收。 更年期時 ...

#23. Menopause：多吃水果蔬菜有助于降低更年期症状

根据最近发表在《menopause》杂志上的一项研究，研究者们发现，富含水果和蔬菜的饮食可以有效减轻更年期症状。

#24. 女性更年期吃什麼水果好5種水果吃起來

蘋果是更年期女性首選的水果，蘋果中含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，有助於防治便祕;而其中的蘋果酸，奎寧算，芳香醇等營養成分可溶性大，易被人體 ...

#25. 更年期吃什麼水果好有哪些好的保健食物 - 三度漢語網

更年期 吃什麼水果好 ... 性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病 ...

#26. 更年期吃什麼水果

【保健養生】女性更年期7大飲食原則懶人包. 2022 年12 月16 日. 對於女性來說，更年期是個難熬的時間。女性大約在更年期來臨前5-7年，身體開始陸續出現變化，有時候會影響 ...

#27. 更年期保健食品太貴！推薦10種助於更年期的天然食物

適合更年期的天然食物，例如：豆漿、鮭魚、雞胸肉、雞蛋、蔬菜水果，都有助於緩解更年期症狀。 以下推薦10種常見的「更年期食物」，除了比保健食品更 ...

#28. 女性更年期应多吃哪些蔬菜水果 - 京东健康

1，女生在更年期的时候调理好饮食，也可以帮助减轻精神负担，更可以帮助维持体内微量元素的平衡，这个阶段除了吃水果之外，更应该注意保持良好的饮食，晚上睡前可以喝一袋 ...

#29. 女性更年期吃什么水果

更年期 一般水果都是可以吃的，如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等，另外还需要吃些金巢安，含有大量的植物雌激素，可以调节人体内激素平衡，使更年期平稳的度过。

#30. 適宜更年期女性吃的水果有哪些

適宜更年期女性吃的水果有哪些 · 蘋果. 性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量 ...

#31. 适宜更年期女性吃的水果有哪些

性平，微凉，大量的苹果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期发胖，丰富的维生素C能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，防止患动脉硬化，高血压， ...

#32. 更年期女性吃「1類食物」失眠風險更高？醫教「3招」改善睡眠 ...

反之，低升糖食物像是蔬菜、堅果、全榖類或部分水果，對血糖影響比較低。 為什麼高升糖飲食會跟失眠有關呢？根據研究員的推測，可能是因為高升糖飲食造成 ...

#33. 40歲就更年期？營養師這樣吃預防更年期延續青春保養秘訣！

多攝取全穀類、根莖類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類，新鮮原型的食物可保留較豐富的營養素和膳食纖維，有助於血糖穩定，也能減少攝取到人工添加物的機會。

#34. 更年期的飲食保健

2. 少吃水分含量高及利尿的水果：如西瓜。 3. 少喝酒及含咖啡因(咖啡、茶、可樂)的飲料。 4. 蔓越莓(Cranberry)可預防尿道感染。 骨質疏鬆. 1. 每日至少二份奶類食品 ...

#35. 更年期營養

改善更年期症狀… ... 攝取富含維生素仁的水果，如:芭樂、木瓜、橘子、柳丁。 2. 補充足夠的水分，幫助 ...

#36. 9. 素食更年期營養參考手冊1022.indb

想要有容光煥發的膚質需要注意充足攝取富含維生素. C 的水果、補充足夠的飲水、避免飲酒過量、少吃高油脂. 食物、生活規律、睡眠充足和保持好心情。 臺北醫學大學保健營養 ...

#37. 更年期和非更年期水果的进化生态学,Biology Letters

肉质果实可分为跃变型（CL，在收获后成熟时表现出典型的呼吸作用和乙烯产量上升）​​和非跃变型（NC，没有上升）。然而，尽管CL/NC 性状在园艺和水果 ...

#38. 更年期的飲食保健 - 長青傳統中醫診所

因此，更年期後婦女，飲食宜清淡，宜多吃蔬菜、水果，要多喝水。 更年期貧血飲食的調理：1.應多吃動物性蛋白質含量高的食物如：豬肝、牛奶、牛羊豬瘦 ...

#39. 更年期婦女養成「10習慣」，荷爾蒙源源不絕，打敗不適症狀

由於蛋白質及膽固醇是合成荷爾蒙的原料，只吃蔬菜、水果的錯誤減重飲食方式，很容易導致女性荷爾蒙製造減少，可能減重進行到一半，就會發現皮膚失去光澤、掉髮，甚至月經也 ...

#40. 搞定「更年期」困擾！「五大食物」熟女必吃，平衡雌激素「潮熱

水果 含有健康的纖維。成年女性每天需要攝取約21克的纖維，因此建議每天至少食用1.5杯水果，確保纖維充足有助於緩解更年期症狀。

#41. 使女性荷爾蒙的分泌減少，造成更年期婦女生理上或心理出現 ...

一般女性，大約在45-50歲已經開始遂入更年期的階段，由於卵巢功能漸漸退化，使女性荷爾蒙的分泌減少，造成更年期 ... 多吃富含維生素C的食物：梮櫞類水果(檸檬、柳丁、葡萄柚 ...

#42. 更年期的女人吃什麼水果好？緩解更年期問題辦法有哪些？ - 養生

1、柑橘. 柑橘酸甜可口，汁液也多，是不少人愛吃的水果。 · 2、龍眼. 這種水果可是滋補品，吃它能夠補虛長智，開胃益脾，對於更年期貧血、失眠、健忘等等問題有明顯的改善 ...

#43. 探索更年期保養的秘訣！如何舒緩更年期症狀、補充關鍵維他命

雖然保健食品可自行購入，不過在實際上的補充劑量多寡，仍建議與醫師討論，依照個人情況做微調，以達到最佳效果。 更年期吃什麼水果？ 可適量補充些穩定 ...

#44. 男性更年期要吃什麼保健食品、食物？6大飲食改善方法介紹

水果 含有豐富的維生素及膳食纖維，可維持健康的生理機能，促進腸胃蠕動，減少食物殘渣在腸道停留時間，有助於預防大腸癌。 奶類. 更年期男性易有骨質流失的問題，建議每日 ...

#45. 黃金女郎聰明吃更年期的營養照護 - 中國醫藥大學附設醫院

3. 水果類： · 4. 豆魚肉蛋類： · 5. 低脂乳製品： · 6. 油脂與堅果種子類： · 1. 鈣質： · 2. 維生素D： · 3. 維生素B群： · 4. 雌激素： ...

#46. 伊朗研究：多吃水果蔬菜可减缓更年期症状 - 美食首页- 央视网

伊朗一项研究表明，相比经常吃甜食、肉食和零食的女性，经常吃多种水果和蔬菜的女性在更年期的身心不适症状可能会更少。

#47. 更年期進行「間歇性斷食」最剛好！專家揭「9大好處」不怕月經 ...

一項為期一年的介入性研究發現，在超過17,000名的更年期女性中，攝取比較多蔬菜、水果和纖維素者，其熱潮紅的次數比控制組少了19％。對更年期和更年期之後 ...

#48. 女人更年期要多吃7種食物 - 分享健康- 痞客邦

1、番木瓜. 這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。 · 2、亞麻子. 科學傢認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 · 3、 ...

#49. 更年期吃什麼保健食品

外食選擇：五穀飯、清蒸鱈魚、絲瓜蛤蜊、炒什錦蔬菜、無糖優格+水果。 在家自己做：洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃Estimated Reading Timemins ...

#50. 多吃水果蔬菜有助於降低更年期症狀 - 醫學論壇網

根據最近發表在《menopause》雜誌上的一項研究，研究者們發現，富含水果和蔬菜的飲食可以有效減輕更年期症狀。 在這項由來自伊朗德黑蘭大學的研究者們發表的文章中， ...

#51. 更年性果實和非更年性果實? - 農業知識入口網

除此之外，還有黑鯧、沙魚、旗魚、蝦等豐富的魚類可以捕獲。◎節氣小園丁小朋友，你是否發現最近市場上多了一種紅澄澄的水果，那就是紅柿。紅柿的成熟表示秋天正式到來， ...

#52. 更年期來襲，一定要吃這7 種營養素（第7 種最重要！）

更年期 不適感是短期影響，切勿忘記更年期 ... 維生素A 建議的食物來源. 來源有兩種，動物性來源有內臟、蛋黃、魚肝油，植物性來源為深綠色蔬菜與橘黃色水果 ...

#53. 我有更年期症候群，需不需要接受荷爾蒙治療？

... 更年期後的健康有所助益。 飲食方面則應儘量吃的清淡些，多吃高纖維及高鈣質食品，如青菜、水果等，避免吃高熱量、高鹽分、高糖分、高膽固醇的食物，減少含咖啡因或 ...

#54. 更年期婦女的營養照顧

茶、水果茶取代咖啡等。更年期營養保健，不但要注意緩解更年期症狀，也 應注重預防骨質疏鬆症及心血管疾病，飲食建議如下： 一、維持理想體重： 年齡增加，基礎代謝隨 ...

#55. 更年期吃什麼水果-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭

女人更年期要多吃7種食物· 1、番木瓜. 這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。 · 2、亞麻子. 科學傢認為這種小小的棕 ...

#56. 預防更年期提早吃什麼？藥師提供9個步驟延緩更年期！

... 更年期。此外，也能和雌激素有類似的作用能滋養卵巢，保持卵巢健康，避免更年期過於提早。 蔬菜水果（例如：蔓越莓） 蔬菜水果中含有大量的維他命C ...

#57. 更年期健康飲食-遠離『三高』

增強骨質密度，以及調整更年期症候群的發病率。異黃酮主要存在於豆類、水果. 和蔬菜，又以大豆及豆製品含量最高。研究指出每日攝取40mg-80mg 大豆異黃酮. 具有改善症狀的 ...

#58. 女性更年期吃什么水果好？ - 悦爱网

你好，单从营养角度讲，更年期多食用一些苹果、香蕉、桔子、猕猴桃、鲜枣等水果都是不错的选择。 临床医学表明，更年期表现出的烦躁、失眠、潮热、出 ...

#59. 更年期女性之營養管理

2.少吃水份含量高及利尿的水果：如西瓜。 3.少喝酒及含咖啡因(咖啡、茶、可樂)的飲料。 4.蔓越莓(Cranberry)汁可預防尿道感染。 Q6：情緒不穩的預防保健方法？ A6：. 一 ...

#60. 友善列印-何謂更年期?

更年期 是指婦女由有生育 ... 良好、均衡的飲食習慣是最基本的要素：足夠的鈣質對於維持骨骼尤其重要，維他命以及礦物質亦是很重要，所以要多攝取牛奶和乳酪以及蔬菜水果。

#61. 常吃2種食物，容易把子宮肌瘤越養越大！醫師推薦5大飲食

在香港婦女更年期前後，子宮肌瘤發生率為40%～50%；台灣30歲以上婦女發生率則為20 ... 柑橘類水果富含黃酮類化合物，能減弱雌激素的刺激，例如：橙、檸檬、柚子、西柚等 ...

#62. 更年期，多吃魚和豆

多吃蔬菜水果，預防慢病。蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物，常吃可維持機體健康，降低女性絕經以后 ...

#63. 如何快樂的度過更年期？

食療也是更年期婦女要注意的，宜三少（少甜、少鹹、少油），五多（多吃五穀雜糧、多吃蔬菜水果、多喝水、多運動、多補充鈣質）。宜多食豆類，尤其黃豆 ...

#64. 伊朗研究：多吃水果蔬菜可减缓更年期症状

伊朗一项研究表明，相比经常吃甜食、肉食和零食的女性，经常吃多种水果和蔬菜的女性在更年期的身心不适症状可能会更少。

#65. 健康網》更年期不發胖！ 營養師教6撇步：地中海飲食法減少 ...

王證瑋建議，平時可多食用亞麻籽、甘藍、酪梨及花椰菜等富含膳食纖維的蔬菜水果，以協助減肥；示意圖。（圖取自freepik）.

#66. 【世界更年期關懷日系列1】從飲食輕鬆應對更年期症狀

少吃水分高及利尿的水果，如西瓜; 少喝酒及含咖啡因的飲品，如咖啡、茶、可樂; 紅莓可預防尿道感染; 骨質疏鬆; 每日吃 ...

#67. 更年期吃什麼保健食品 - bezvauklid.cz

外食選擇：五穀飯、清蒸鱈魚、絲瓜蛤蜊、炒什錦蔬菜、無糖優格+水果。 在家自己做：洋蔥牛肉蛋捲、全麥吐司佐南瓜核桃Estimated Reading Timemins ...

#68. 50岁女性更年期吃什么食物好不能吃什么的饮食秘诀

... 更年期症候群，只能拼命「吃豆腐」？研究發現，蔬菜水果也是很好的荷爾蒙替代療法，每天吃1顆蘋果、柑橘類等蔬菜水果，可以緩解更年期常見的不適症狀。 新研究：健康 ...

#69. 更年期如何保養？預防不適8大飲食與保健重點 - 李婉萍營養師

而水果和蔬菜可能有助於改善、減少更年期症狀，其中又以多吃綠葉蔬菜和十字花科蔬菜的作用更明顯。 乳製品每天1.5～2份：根據國民健康署2013至2016年國民 ...

#70. 更年期水果_更年期吃什么水果好？

女性更年期吃什么水果？ 适合女性更年期吃橙子、樱桃、芒果、香蕉，可以缓解女性更年期不适症状，补充营养。柑橘果肉含有多种可以 ...

#71. 更年期不可怕！掌握「6大飲食原則」減少不適、降慢性疾病 ...

... 更年期平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化， ... 除此之外，多攝取新鮮原貌的根莖類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類，可避免 ...

#72. 更年期｜蘋果助眠降膽固醇！減更年期不適芝麻蒜11種食物 ...

不敢做荷爾蒙治療，又想防更年期症候群，只能拼命「吃豆腐」？研究發現，蔬菜水果也是很好的荷爾蒙替代療法，每天吃1顆蘋果、柑橘類等蔬菜水果，可.

#73. 男性更年期，其「食」要這樣吃！

食物分六大類：分別為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂與堅果種子類，每天必須將每一種類的食物都吃到，接著讓我們再了解每個種類中該 ...

#74. 吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物 - 良醫健康網

高纖水果可幫熟女改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果裡的維生素C可以抗氧化，幫助延緩老化的速度，而櫻桃、蘋果等水果也含有「植物性女性荷爾蒙 ...

#75. 快樂的更年期婦女減重方程式

... 水果是相當簡易方便的減重方式。豆類、五穀雜糧及牛蒡含高纖和植物性雌激素，花花綠綠各色蔬果含抗氧化物可多食用不僅延緩老化、減重並抗癌，每天兩杯 ...

#76. 改善更年期症狀的方法｜媽媽族更年期篇4

然而，水分攝取宜小量分次飲用，且夜晚與睡前應減少水份攝取，同時避免大量食用利尿的水果，以減少夜尿或尿失禁的問題發生。 女性更年期相關問題，建議 ...

#77. 台灣更年期醫學會-衛教專區

... 水果：如西瓜，少喝酒及含咖啡因(咖啡、茶、可樂)的飲料，同時避免在睡前飲用大量水分，另外可服用蔓越莓膠囊可預防泌尿道感染。 更年期晚期骨鬆症狀vs.

#78. 更年期前兆與6大症狀，延續青春的飲食+保養重點| - iHealth

更年期 (menopause) 為女性的正常生理變化，是從出現更年期症狀到停經為止 ... 水果等六大類食物之外，也可食用山藥與黃豆等含有植物性雌激素的食物，可 ...

#79. 更年期要吃什麼東西 - generalidouai.fr

大家都知道蔬菜水果是攝取纖維的天然來源，但是醫生建議蔬菜水果還是要吃原型的，蔬果汁最好避免，因為打碎的蔬果營養價值流失之餘，還會添加很多糖粉 ...

#80. 女性更年期吃什麼水果好5種水果吃起來 - 健康新聞

女性更年期吃什麼水果好，很多女性在到了一定的年齡之後就是會進入更年期的，而一般進入更年期之後女性的身體和心理都是會發生一些變化的， ...

#81. 8 種更年期保健食品，營養師解析功效、食用方法

... 更年期支持素食膠囊. 更年期舒緩混合物. 更年期熱潮紅. 優倍多大豆萃取. 大豆 ... 水果，在正常劑量給予下通常非常安全，. ‧ 少部分人發生排尿增加‧ 少部分 ...

#82. 逆齡酵素力: 奇蹟果汁減齡術| 誠品線上

蔬菜和水果在補充體內酵素上，是最有效的食材，榨成蔬果汁，吸收效果更好。 因為 ... 更年期症狀-緩和更年期不適貧血-貧血不適時精神倦怠-感覺疲勞時便祕-解決經常性 ...

#83. 更年期要吃什麼東西

更年期 女性要補荷爾蒙？名醫張宇琪：補充營養這幾項要注意. 大家都知道蔬菜水果是攝取纖維的天然來源，但是醫生建議蔬菜水果 ...

#84. 酪梨變色才能吃？不同品種影響大！酪梨營養及熟度判斷一次懂

... 更年期變化 家庭婚姻 健康瘦身 · 醫療 · 慢病好日子 骨科．復健 心臟血管 消化 ... 水果。 和其它的水果一樣，酪梨也含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質 ...

#85. 降血壓食物｜男子心肌梗塞險死吃1蔬菜三高消失成功減肥 ...

... 改善更年期. 促進女士乳汁分泌. 蕃薯葉9大功效. 幫助 ... 他以水果及果汁作比喻指，吃原型水果可以吸收纖維，對人體有益，但榨成 ...

#86. 6種有益女性更年期的保健食品（第1種歷史悠久）

更年期 （Menopause）是女性生命中重要的一段轉換期，大多以最後一次月經為分界點，往前後各推算1到2年，這段期間稱為停經過渡期，對多數女性來說， ...

#87. 戰勝更年期綜合症 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

... 更年期常見的潮熱盜汗、心悸腰痠等陰虛症狀將會更加嚴重。經常聽到上了年紀的人說 ... 水果,如火龍果、香蕉、橙、杏脯等,這些水果有潤腸通便的功效,對預防便秘有較好的 ...

#88. 应对更年期 - Google 圖書結果

... 水果及鱼类等。(4)应少吃过咸的食物。盐中所含的钠在组织内过多会使水分潴留,发生水肿,使绝经前易发生经前期综合征,引起更年期血压增高。每天用盐最好在5~6克。(5)茶 ...

#89. 更年期的智慧 - 第 243 頁 - Google 圖書結果

... 水果和维生素。这些食物中含有大量的营养物质,如西红柿中的番茄红素和深绿色、黄色蔬菜中的叶黄素,临床证明它们可以预防和治愈阳光对皮肤的损伤。因为抗氧化剂之间有 ...

#90. 习惯决定命运的秘密 - Google 圖書結果

... 水果、蔬菜的摄入,做到主食节制而辅食增加,以利健康。妇女在更年期,要养成合理调理饮食的习惯妇女在更年期会出现性功能、神经功能、心血管功能、消化功能及新陈代谢等 ...

#91. 更年期食療 - Google 圖書結果

... 水果中為最高'有健脾益氣的功效。 0 黜明: T_ 如有腎炎水腫者可以不加鹽食用。 2.有胃、腸潰瘍者皆不宜食用鯉魚。 3.黃茂有另一經典食療方,即黃茂煎水作茶,特別適合更年期 ...

#92. 養生食療全書：居家外食都OK！184種常見排毒食材，調整體質從「吃」開始

藥日本堂(監修). 水果 MUNTII |||||||||石害助可性石石石榴亦有解酒毒的功效。害。此外,過度飲酒、宿醉時,助於改善老化症狀、更年期障嚨發炎。石榴的養腎作用,有可提高 ...

#93. 針灸病理與治療 第二冊/李水源（李炎）著 - 第 544 頁 - Google 圖書結果

... 更年期帶來的輕微不適感,長期的運動,如游泳、慢跑、騎腳踏車、登山等皆對更年期後的健康有所助益。飲食方面則應儘量吃的清淡些,多吃高纖維及高鈣質食品,如青菜、水果 ...

#94. 金色的呼唤 JIN SE DE HU HUAN - 第 219 頁 - Google 圖書結果

... 水果便心生憧憬。可是,石榴是价昂的水果,童年家境拮据,只能远观。父亲洞悉我的 ... 更年期障碍,是女性的恩物。亚美尼亚 02 辑·高加索 220 亚美尼亚得天独厚,以一方沃土 ...

#95. _科病的_防和治_ - Google 圖書結果

... 水果蔬菜具有抗慢性衰老性疾病的保护作用,这些疾病包括乳腺癌、关节炎、心脏病 ... 更年期症状的原因。增加雌激素植物食物的摄入有助于减少潮热,促进阴道细胞的成熟 ...