預防流感，勤洗手+帶口罩很重要！
還有別忘了，#有充足的營養才會有良好的免疫系統來對抗敵人，以下是Donna的抗流感飲食建議：
1.均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質不可少（可增加維生素C的攝取量）。
2.多攝取含硫化合物（如：大蒜、洋蔥、十字花科蔬菜）與辛香料（如：胡椒、辣椒）來提高自身的抗菌、抗病毒力。
3.多攝取含多醣體食物 （如：菇蕈、海藻類）有助提升免疫細胞活性。
4.增加好菌從腸道調節免疫，優格、韓式泡菜可適量攝取。
5.初乳、母乳含乳鐵蛋白可抗病毒。
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有充足的營養才會有良好的免疫系統來對抗敵人 在 請問老師，如何增加增強免疫力與抵抗力？ James A - Facebook 的推薦與評價
是比較民間的俗稱說法，因為不一定大家都有免疫系統或是病毒細菌的概念，所以習慣用抵抗力好不好，來表達自己身體對抗疾病的能力。 所以抵抗力的說法會比較不那麼正式， ... ... <看更多>
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