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倒數計時開始剩下9天。
就在3月20日。
2021年FIT MODEL 模特健體、形體、健美錦標賽
參加健美80公斤級
備賽越到最後越是難熬。
會覺得自己很差
會覺得自己肌肉變小了
堅持。努力不懈。
人生沒有最好的決定
只有在決定之後，做到最好。
不是因為看到希望才去努力，
而是努力了，才能看到希望。
#金龍教練ㄧ對一健身專業指導分享
上課地點：新竹、中壢、桃園、新北市、台北市。
#惡魔乳清營養品
#全民運動健身中心
台北市內湖店、八德店
新北市中和店
#中壢能量健身房會員招生中
#感謝中壢區肌情餐廳長期贊助
#西瓜🍉甜不甜🍉西瓜黨西瓜🍉
#台北市大同區鄭洲路119號地下一樓（自由重量俱樂部）
Maccanti馬卡諦義大利冰淇淋
桃園市大有路368號
【倒數計時】⏰
吳金龍 國家選手最後10天，教您如何備賽飲食。
⬇️
黃金調味比例:
冰水260CC☃️ + 一平匙25公克🥄”奶肌”口味專利乳清 = 絕配️
⬇️
輕鬆搖幾下完全溶解，有著”奶肌”的香味與舌頭前段與後段的甜蜜味覺。
荔枝的香味、不會甜、好喝
⬇️
在細看原廠的營養標示: 🕵️♂️🕵️♂️🕵️♂️
✅熱量:103
✅脂肪: 1.8公克
✅✅糖分: 1.7克
✅蛋白質: 每湯匙25公克，有蛋白質20公克
✅BV值: 80%
✅特色: 脂肪低、糖份低、不死甜 (真的清淡)
✅酵素: 澱粉酵素、纖維酵素、脂肪分解酵素、乳糖酵素、蛋白酵素 。
✅份量: 一桶100份。
⬇️
但是小編剛剛想了一下，,英國某廠牌也有類似的乳清商品，但是口感跟營養標示真的差太多了啦~~~~
⬇️
簡單介紹一下好了:👨💼👨💼
77PROTEIN WHEY PROTEIN & ISOLATE專利乳清蛋白，是市面上使用GLANBIA昂貴乳清蛋白PROVON & AVONLAC專利乳清蛋白質所製成，配方中含有 PROVON純分離乳清與AVONLAC濃縮乳清蛋白營養補給，可口的味道滿足現今消費族群不愛甜食或是甜飲料的時代，經由77 PROTEIN實驗室研究出新口味不死甜。👨🏫👨🏫
⬇️
77PROTEIN WHEY PROTEIN & ISOLATE專利乳清蛋白在口味上以 1-10 分來表達好喝的感覺，1 分是最低，10是最高。
(滿分如果是10分)🌟🌟🌟🌟🌟
⬇️
🍫荔枝口味 9.1 / 10 🍵🍵🍵🍵🍵
荔枝是好多人所期待的口味，小編喝了真的喜歡。喝了一杯後，開車回台北路上途中在休息站又喝了一杯，擔心寫出的評比不夠客觀。舌頭的前段與後段是非常舒服的感覺，不同以往的乳清蛋白。
#有需要的朋友，歡迎跟我購買
#愛徒ㄧ對一私人健身教練招生中。
上課地點：中壢、新竹、桃園、新北市、台北市。
#中壢能量健身房會員招生中
#惡魔乳清營養品專賣店
#專家乳清 #GLANBIA #手搖乳清
#ON總公司乳清蛋白 #GLANBIA PLC #最優質專利
#OPTIMUMNUTRITION 的母公司
柏文 法說，健身工廠，上市櫃只靠內需也能做到大幅成長不容易
資本額6.1億，員工1500人，CB已經轉1000多張(CB發行4億，還有快3億還沒轉)。
原始股東到現在都沒賣，有佔8成，流通在外2成。
2018上半年月費佔61%，教練費33%，入會費5%。教練費佔比變高。
目前37個據點，南部15，中部5，北部17個點(年底會有39家)。一個兒童體適能，一個保齡球，一個彈跳場。
最大對手WorldGym，再來是True Fitness，除了健身工廠，剩WorldGym比較積極展店。
Being Fit用計時制，工作室大部分是教練課，成吉思汗特色是格鬥。等到健身工廠據點比較密集，個人工作室就較難生存，工作室比較貴，頂多教練課選工作室，但平常健身還是會選健身工廠。Curve女性健身，一次半小時，一個月要超過1000，健身工廠比較有競爭力。
台灣健身市場大幅成長(近年年化超過20%)，滲透率跟香港、新加坡比還有很大空間。歐美也在成長。
上游喬山很看好明年，打進美國一家大健身房(星球健身)。
還有很多人自己健身，不上健身房，這都是潛在客群。
健身工廠降低消費者嘗試門檻，免任何雜費。
目前健身工廠市佔約25%，每年營收成長都超過30%，目前已經連續17季QOQ成長，未來一年也會。會員人數目前168000人。
今年EPS可能比去年多一點而已，因為股本膨脹(還有盈餘轉增資)。
明年獲利分配就會開始以現金為主，股票股利不多，不希望股本再膨脹。
這個產業重資產（裝潢設備一家店7000萬，設備可用十年，最老的11年博愛廠慢慢開始換設備），一個據點的面積也要700坪，也需要很多專業教練，門檻高。
主管機關的規範也愈來愈嚴，教練課未來也需要固定格式契約，以防糾紛，至少一半要信託。
教練課一次收12、24、36堂，通常買12堂，會認合約負債。
原價一堂1500，新會員打折1300，之後續1200(36堂)。
健身工廠希望教練課有高執行率，不是一次性騙人家錢，希望生意長久。（不像某英文線上家教...）
今年續約率已經接近一半，持續成長。
去年開四家，今年開八家。
明年會開六家，明年2月雲林斗六新點，是接手當地一個健身房，3月桃園，5月屏東，7月新竹，8月台中，9月新北。
明年台北信義點會擴充，多租一樓。
明年Q4安平廠換新點，租地自建(租金低但設備折舊高)，舊點改兒童體適能。
明年應該營收應該能成長超過25%。
楠梓廠、環球廠(988方案)目前預售還不錯。
目標110年有60個點，114年有80個點。
上市進度為何拖延？
有一獨立董事不符合資格，因為他擔任另一家未上市公司的董事，這家公司超過柏文股權5%，所以他不能當獨董，之後會補選。
為什麼9月營收衰退?
因為之前是暑假，教練課比較多。保齡球跟彈跳在暑假也是旺季。
同店比較？
營運滿五年的館，今年上半年YOY 6%，最老最大的博愛廠YOY都有6%。
營運滿三到五年的館，今年上半年YOY 12~15%。
營運滿一到三年的館，今年上半年YOY 18~20%。
負成長只有1家(有WorldGym競爭)，持平2家。WorldGym用削價綁長約，但健身工廠不怕，竹北後來健身工廠還是成長。
WorldGym用一個陽春588方案，類似健身工廠的988(雲林斗六、桃園經國)，重點是方案要區隔，不要讓客單價拉低。
基本上還是要盡量賣1288，毛利率好很多。
北部的教練課好賣很多(教練就是業務，底薪低，過門檻抽3~6成，看業績，業績愈好抽愈多，用執行率給獎金，流動率比同業低，教練平均收入有6萬以上）
不想綁約就月費1588，綁約的月費1288。
即將推出營養師+教練課，會員用app，跟營養師和教練可以在裡面聊天，增加黏性，提升續約率。
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近期新增筆記：
台驊(貨運，觀察貿易戰狀況的好指標)
天正(電子元件設備，設備挺威的)
訪談公司筆記都放在社團，入社辦法：
https://goo.gl/SL12VZ
⌚1/20 NOTORIOUS官網 全面開放預購 限量經典 錯過不再
→https://notorious-2019.com/Default.aspx
現場實品展示 :
林口館
新北市林口區仁愛路二段241-2號
1.鏤空:全黑 2.計時:銀/黑
蘆洲館
新北市蘆洲區長安街156號B1
1.鏤空:銀色 2.計時:玫瑰金/湖水綠
三重館
新北市三重區捷運路11號1F
1.鏤空:黑紫 2.計時:玫瑰金/白
新莊館
新北市新莊區中原路137號
1.鏤空:黑金 2.計時:黑/紫
中壢館
桃園市中壢區環西路二段304號
1.鏤空:黑銀 2.計時:玫瑰金/紅
台中館
台中市北屯區崇德二路二段218號
1.鏤空:全金 2.計時:黑/黑
44mm錶徑，鏤空機芯配合立體層次面盤設計，巧妙將面盤與機芯融合為一體，讓金屬夾板層層堆疊出完美的鏤空機芯。
指針、面盤刻度及陶瓷錶圈上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
由錶耳至錶殼側身經專業技師手工表面研磨後，勾勒出完美比例的線條，更加凸顯出腕錶精湛製程的工藝技術。
玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷；並加上多層鍍膜防眩光處裡，使配戴者在各種角度下都能清楚判讀，大幅度降低被反射光干擾的情況發生。
42mm錶徑簡約的曲面錶殼，不鏽鋼殼身鏡面處理，搭配上七種專屬的面盤配色，以現代風格為基底的簡潔洗練設計，打造出俐落時尚的腕錶。
指針及面盤刻度上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
表面深刻閃電LOGO，採用大齒輪造型，在光滑表面上大幅提升抓握感；金磚式造型搭配方形套管，在使用上不僅增加穩定度更使按壓的舒適感提升，玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷。
影片由elegantsis愛樂時 提供
#手錶細節一次看得夠 #elegantsis #愛樂時 #傑本尼氏 #館長 #鏤空機械錶 #石英計時碼錶
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新北市蘆洲區長安街156號B1
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新北市三重區捷運路11號1F
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新北市新莊區中原路137號
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中壢館
桃園市中壢區環西路二段304號
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台中館
台中市北屯區崇德二路二段218號
1.鏤空:全金 2.計時:黑/黑
44mm錶徑，鏤空機芯配合立體層次面盤設計，巧妙將面盤與機芯融合為一體，讓金屬夾板層層堆疊出完美的鏤空機芯。
指針、面盤刻度及陶瓷錶圈上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
由錶耳至錶殼側身經專業技師手工表面研磨後，勾勒出完美比例的線條，更加凸顯出腕錶精湛製程的工藝技術。
玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷；並加上多層鍍膜防眩光處裡，使配戴者在各種角度下都能清楚判讀，大幅度降低被反射光干擾的情況發生。
42mm錶徑簡約的曲面錶殼，不鏽鋼殼身鏡面處理，搭配上七種專屬的面盤配色，以現代風格為基底的簡潔洗練設計，打造出俐落時尚的腕錶。
指針及面盤刻度上配置超級夜光塗層，使配戴者可以在黑夜裡更容易辨識時間，並且增添腕錶視覺華麗感。
表面深刻閃電LOGO，採用大齒輪造型，在光滑表面上大幅提升抓握感；金磚式造型搭配方形套管，在使用上不僅增加穩定度更使按壓的舒適感提升，玻璃材質選用藍寶石水晶，無須憂慮會輕易刮傷。
🎥演出名單
三 公 分 ｜ 陳之漢
男 主 角 ｜ 曾奕翔
女 主 角 ｜ 李佩勳
錶 匠 ｜ 戴嘉成
刺 青 師 ｜ 蕭時哲
📺影像製作
導 演 ｜ 陳柏瑋
製 片 ｜ 廖健宏
執行製片 ｜ 郭侶威
製片助理 ｜ 蔡文印
製片場務 ｜ 刁巧真、羅羿麟、王芳晟、崔恩旂
攝 影 師 ｜ 李承翰
攝 大 助 ｜ 邱信智
攝 影 組 ｜ 郭禹賢、蔡霈韋、郭宥
燈 光 師 ｜ 宋秉諭
燈 大 助 ｜ 蕭立豪
燈 光 組 ｜ 許文耀、呂紹暐
電 工 ｜ 劉泓毅、葉庭君
收 音 ｜ 乙善云
美 術 ｜ 郭晟禎
執行美術 ｜ 沈品君
美術場務 ｜ 陳建瑋、林聖博
造 型 師 ｜ 李惠琳
造型助理 ｜ 何秋香、吳懿親
刺青設計 ｜ 劉亦宸(伊森)
劇 照 ｜ 高若駒、曾國瑋
經 紀 人 ｜ 劉有庭、邱治勳
剪 接 ｜ 陳柏瑋、李承翰、宇製播
調 光 ｜ 小蘇
特 效 ／Ｄ１｜ 宇製播、厭世左一、謙尼
封面美術｜ 萬隆
💪特別感謝 💪
傑本尼氏(elegantsis)
驚駭空間
台北捷運
TM時間男人
子洋企業社
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1、住家附近的小型連鎖健身房
優點：離家近(五分鐘)
缺點：場地較小、器材稍舊
費用：計次1分鐘1元
2、成吉思汗 中壢館
優點：場地大、器材全新大牌子Eleiko、課程多
私心覺得阿館的教練應該比較會教(想買私教課)
缺點：車程20-25分
費用：1個月962元
大家可能會說選近的就對了
但又很想去試試阿館的健身房 >"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.132.33 (臺灣)
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