關於 桶子葉調理機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

自製健康#堅果燕麥能量棒
👉少糖配方，也無奶油、無砂糖、無麵粉
可以當零食點心
再配一杯豆漿也很適合運動後吃
分享給想健康又控制體重的安寶～～

這次用即食燕麥片和可夫萊的原味雙活菌堅果、無加糖綜合果乾製作營養能量棒，因為可夫萊的堅果和果乾幾乎都👉無添加糖也無調味
雙活菌什錦堅果→添加納豆菌及乳酸菌、低溫烘焙、無額外調味，加入優格、單吃當點心也很適合
養生綜合果乾也都無加糖，減低負擔
另外有一個很適合當早餐的堅果穀粉→有各種不同風味，且無加糖、吃的到燕麥口感，冷熱皆可、也可以加入鮮奶、豆漿沖泡

推薦給想控制體重、想減糖、或跟我一樣不喜歡太甜的你🙋‍♀️


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【自製堅果燕麥能量棒 食譜】

很多食譜都有添加奶油、砂糖、或麵粉，不過前幾天在youtube上看到Nora - Barrel Leaf 桶子葉分享的只用蜂蜜製作的堅果燕麥棒，於是來挑戰看看、分享給安寶們～

ps.與其說能量棒，其實更像是能量「塊」，因為沒有添加砂糖或麵粉，而我又把蜂蜜減量，故黏著度和成形的效果沒有很好，很容易碎開，變成一小塊

【食材】
無調味堅果100g、無加糖果乾90g、即食燕麥片40g、蜂蜜40g(想要成棒狀可以額外加糖或楓糖)

【作法】
1.先將堅果敲碎（用調理機打碎也可以）
2.將所有食材混合均勻
3.放入烤盤或模型中，接著壓緊，要壓很緊(很重要)
4.放入烤箱，125度約15分鐘
5.待涼一點切塊，完成

【營養與熱量】
一條熱量約161.6kcal，P3.6/F7.5/C20.1

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記得收藏起來
下次可以拿出來複習～

快快分享給身邊的朋友🙌🙌



關於無調味的雙活菌綜合堅果、無加糖的綜合果乾
有興趣可以到@coville_nuts 購買或在網址上輸入www.coville.com.tw

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(已有折價、優惠的禮盒及商品不適用)

提供給你參考～


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【 天貝來啦! 3 道簡單天貝素食料理 🌱+ 抽獎】

先前有一些朋友詢問天貝的料理食譜，這次與台灣天貝食品合作，來分享 3 道簡單的天貝 Vegan 食譜嘍! 也可以試試先前分享過的濃郁泰式花生椰奶天貝。

食譜包含：
1⃣️ 巴薩米克醋楓糖天貝
2⃣️ 天貝青醬燉飯
3️⃣ 韓式辣醬烤天貝

若沒時間料理的朋友，台灣天貝也有出「調理包」系列，有黑胡椒、咖哩、蜜汁口味，還有我很喜歡的肉骨茶猴頭菇湯 🍲

加高麗菜更美味，覺得也很適合過年拿來當湯底，冷凍可以冰很久沒問題 (所以我的冷凍庫現在還滿滿的，哈哈)

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天貝食譜和介紹 ➡️ https://www.barrelleaf.com/tempeh-tw/

【台灣天貝食品】

官網：http://www.tempeh.com.tw/
FB：fb.me/www.tempeh.com.tw
電話訂購：(03)378-1260
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㊙️ -- 抽 獎 在 這 裡 -- ㊙️

☑️ 按讚 桶子葉の吐司記 Barrel Leaf's Toast NoteBook 和 @台灣天貝食品企業有限公司

☑️ 於此篇貼文按讚，並 Tag 兩位好友留言，分享你最喜歡哪道天貝料理

完成以上步驟，就有機會抽到 天貝脆餅 2 包 + 我的食譜電子書 85 折折扣碼， 名額 5 位。(脆餅為台灣天貝宅配，折扣碼會寄 e-mail)

抽獎活動時間到 1/8 (三) 23:59止，隔天抽出後會公佈於此篇貼文留言處

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一連串的過年過節🏮，該來為肚子上的小肉肉還債囉!!
運動後總是忍不住餓的你，有福了!
WUZ邀請主廚桶子葉，教你運動後的充飢小食😋
趕快來準備食材還有料理器具吧!
#補給點心 #不復胖 #簡單料理

【運動後的簡單補給 5 樣食材! 可可能量球】
| 材料 |
1.去籽椰棗乾
2.傳統燕麥片
3.杏仁
4.可可粉
5.可可碎豆

| 製作方法 / 步驟 |
1.將去籽椰棗乾放入食物處理機中攪打切碎
2.加入其餘材料繼續攪打混合均勻，將混合物用手指捏成球狀
:
:
想看完整食譜請到屋子專欄吧!
駐站主廚:@桶子葉の吐司記 barrel leaf's toast notebook
🏠https://bit.ly/2Ur1ynM

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CHABATREE MOON 餐碗-L
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CHABATREE 沙拉叉匙組
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美國Ball梅森罐
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義大利 Bormioli Rocco 強化龐貝調理缽
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選物推薦 盡在IG ☛ @wuztw
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我們有批發囉！TZU廚子☛https://bit.ly/2H8mQmZ

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最近感覺到夏天真的來了，早餐就想吃點有夏日風味的! 這次一次就來和大家分享兩道很適合夏天的早餐。這次也很開心有機會與半天水事業合作，使用「鮮剖100% 純椰子汁」寫了這兩道具有熱帶風情的全素早餐食譜，希望你吃了也和我一樣愛上!

另外，此次半天水事業也很大方的提供了一整箱100%鮮剖椰子水(24罐*350ml/鐵罐裝)作為獎品，要送給一位幸運兒! 抽獎會於 FB - 桶子葉的吐司記 進行，活動時間至 2018/7/21 止，有興趣的朋友請至此前往參與
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***抽獎已結束***

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• 夏日芒果椰香奇亞籽布丁 (全素,無糖) - https://www.barrelleaf.com/mango-coconut-chia-pudding/

• Mango Passion Fruit Tropical Smoothie Bowl (Vegan) - https://www.barrelleaf.com/mango-passion-fruit-tropical-smoothie-bowl/
• Mango Coconut Chia Pudding (Vegan, Sugar-Free) - https://www.barrelleaf.com/mango-coconut-chia-pudding/

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這個 免烤黑芝麻豆腐偽乳酪蛋糕 也不小心被我拖到了。記得那一陣子愛上用腰果奶油做的偽乳酪蛋糕，但常常一次忍不住吃很多的我想說怕吃進太多腰果，熱量還是個考量，所以就動了點腦筋。

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