#姐剛生了八胞胎快來恭喜我
😂
#吃橘子好處🍊
🍃含有營養素「類胡蘿蔔素」能維持心血管健康、保健眼睛並降低罹癌機會。
含「維生素C」可增強抵抗力、預防感冒,還能養顏美容、幫助鐵質吸收。
含「膳食纖維」對於腸道蠕動有幫助,能使排便順暢,促進廢物排出體外
🍃橘瓣表面的白色絲絡稱為「橘絡」,含有維生素P及纖維,建議吃橘子時可以連同橘絡一併吃下去。
🍃乾的橘子皮俗稱「陳皮」,感冒時,可用熱水加糖沖泡陳皮來喝,可以舒緩感冒的不適。
🍃將整顆橘子用小火慢烤後食用,具有止咳的效果。
#橘子飲食宜忌:
🕶 橘子性寒,因此凡是脾胃虛寒、風寒咳嗽、過敏性氣喘的患者最好不要食用。
但橘子煮熱後食用,則可治咳嗽。
🕶 吃橘子前後一小時內,不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質,遇到橘子的果酸會凝固,影響消化吸收,造成腸胃不適。
🕶 橘子含糖較多,不宜過量食用。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,超療癒der~冬日暖心小物柑橘造型蠟燭 更多做吧!噪咖系列►► https://goo.gl/VHAAWh 生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當! 看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ ◎材料: 橄欖油 橘子 ◎做法: 將橘子從中間切一圈,使用湯匙小心挖出果肉, 保...
橘絡 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的精選貼文
以前在爺爺家過年的時候,家裡最常出現的水果就是一袋袋的橘子🍊
但看到橘子上白色的細絲,大家會不會忍不住把它拔掉呢?
其實白色細絲叫做「橘絡」✨富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、幫助排便,但橘子還含有人體所需的營養素,快來看看吧!
📌完整營養看我的文章分享➡ https://bit.ly/3q3dLPa
⭐什麼樣的人要注意
🔺 #腸胃道較敏感的人:橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激;避免飯前或空腹吃橘子,降低腸胃不適的機率。
🔺 #血糖偏高或糖尿病友:建議一次只吃1顆橘子,一天至多2顆,才不會攝取過量的糖份。
橘絡 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
在世界衛生組織評選的健康食物中,#橘子 被評選為健康水果第二名,因為橘子含有豐富的營養和膳食纖維,具有抗癌、美膚、增強抵抗力、強化血管等保健功效。
俗話說「預防勝於治療」,由於柑橘類水果含有豐富的維生素C,平時多吃橘子就能預防感冒,更能促進膠原蛋白形成、防止肌膚暗沉。富含的維生素B1,則可以幫助減少疲勞物質的累積。
橘子也含有多種植化素,如黃酮素、類胡蘿蔔素、ẞ-胡蘿蔔素等,能夠提升免疫力、減低自由基傷害、強化血管、降低發炎、預防白內障及黃斑部病變;常吃橘子的人,罹患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的機率也較低。
日本糖尿病名醫、旭川醫科大學教授太田嗣人說,黃色系食物能抑制飯後血糖上升,他進一步分析發現,類胡蘿蔔素家族中的β-隱黃素最能抑制血糖上升,橘子就富含β-隱黃素,能提高肝機能、預防動脈硬化,抑制血糖以及膽固醇。
此外,橘子的白色筋絡稱為「橘絡」,因苦澀無味,許多人會把橘絡撕掉再吃。其實橘絡富含維生素P,能夠強化血管,加上果肉中的維生素C能預防血壓升高,豐富的膳食纖維更可以調節腸道的水分、防止便秘,進而預防大腸癌的發生,所以下次吃橘子記得橘絡也要一起吃,對身體更有益唷😉
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【👨🍳橘香鮮蝦春捲】
橘子和蝦仁中的鈣、磷等礦物質,能預防骨質流失,維生素A、C則能保護皮膚與細胞。
⭐材料:橘子1/2顆、蝦仁30g、越式春捲皮2張、小黃瓜40g、甜辣醬1大匙
⭐做法:
1️⃣橘子去皮去籽,剝成片狀;小黃瓜切絲備用。
2️⃣蝦仁去腸泥後燙熟瀝乾。
3️⃣將橘瓣、小黃瓜絲、煮熟的蝦仁放入春捲皮包好、捲起,沾甜辣醬即可享用。
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橘絡 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
超療癒der~冬日暖心小物柑橘造型蠟燭
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生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!
看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~
◎材料:
橄欖油
橘子
◎做法:
將橘子從中間切一圈,使用湯匙小心挖出果肉,
保留橘絡作為燭蕊,倒入橄欖油即可完成暖心小物。
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