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【浚浚の日常心理學教室4－周哈里窗】

最近FB很流行一件事情

[跟風]
「寫下10個自己曾領薪水做過的工作，當中有一個假的工作，看看朋友是否猜得出來。」
（可惡，年輕的孩子一定沒玩過，他們都跟我說FB是上一世代的　乾！）

浚浚覺得如果寫出十份工作會太好猜
所以我決定改成

「寫下10個自己曾有過的經驗，當中有一個假的經驗，看看親愛們是否猜得出來。」

1. 從一萬四千英呎，進行高空跳傘
2. 平均每個月扁桃腺發炎一次，最嚴重在淡水馬偕住院過一個禮拜
3. 搭新航頭等艙，新加坡－倫敦去，巴黎－新加坡回
4. 住陰宅被鬼附身，為了順利搬走，跟二房東鬧上調解委員會
5. 跟女生談過戀愛，而且也是第一次性行為對象
6. 取笑同學是人妖，後來被對方用不鏽鋼保溫瓶捶打後腦勺，造成頭軟骨凹陷
7. 為了去奧地利打工度假，學習過德文，雖然後來不去了，但考了張GOETHE-ZERTIFIKAT A1
8. 簽立演藝經紀約，並準備往演藝圈發展，不過因為交往關係結束而解約
9. 與恐怖情人交往，分手後對方鬧到租屋處，被房東強制要求隔日搬家
10. 擔任過人像拍攝模特兒，被多家廠商邀請出寫真集，後來因膩了而作罷

親愛們快來猜猜看，看有多認識我呦，啾咪～

名詞解釋：『周哈里窗』（見圖片一）

由兩位社會心理學家所創，除了讓你更認識自己，還能了解自我認知和他人認知之間的差異，並期待透過調整和改善自我與他人間的互動關係，達成個人內外在一致，並自我成長。

這四面窗包含

開放我：我知人知；了解自我及評價自我的最基本資訊。
Ex.我是個諮商心理師（這不是廢話嗎！大概就是這種感覺～～～～～～～）

盲目我：我未知人知；與自我觀察和反省能力有關。
Ex.我是個有完美主義的人（別人告訴我前，我完全不覺得有啊啊啊啊啊！）

隱藏我：我知人未知；與自我保護和安全感有關。
Ex.我喜歡年紀比我大的男人（粉專親愛們可能比較不知道顆顆，頓時赤裸）

未知我：我未知人未知；與潛能和潛意識有關。
Ex.耐心（完全是走上心理諮商這條路我才開發出來的東西啊！！！！！！）

『周哈里窗』相信透過自我覺察、自我坦承及與他人核對，使開放我越來越大，其他三個面積越來越小，有助益於個人整合與成長（見圖片二）。

親愛們在玩10個猜測時，也來試試周哈里窗吧～
會　更　赤　條　條　呦　（笑

#浚浚の日常心理學教室

#周哈里窗

#你的心有一道牆但我發現一扇窗

【Touching 1 - Answer】

「我不會是你的答案」

不論身為諮商心理師或約會對象
近期我在這兩種角色上很常說出這句話

基於三點

1.界線
人與人之間是需要界線的
不論是多麽重要的關係
而當界線模糊時
時常會將事情搞得更複雜

2.你才是答案
來尋找我的人
通常很渴望從我身上找到答案
但我給不了
只有你才知道自己的真實
我能做的只是陪著你一起探尋

3.關係終將終結
關係只要一開始(Started)
就是在邁向結束(Ending)
最長久的現世關係
能經營到其中一方死亡為止
所以我們會一起走一段
然後就會分開成你、我

嘿～
答案不是我能給你的
任何人都不行
你得找到自己的

追尋答案的過程本身就很孤寂煎熬
所以需要一些溫度時
也說聲「嘿」吧

～～～～～～～新連載再開！～～～～～～～

相較於
《圖文型文章》的暖心支持
《心理師的自癒日記》的負傷療癒
《浚浚の日常心理學教室》的歡樂趣味
《直播》的日常鬧騰

《Touching》想做到一件事情

我伸出右手食指，輕輕畫過你的胸膛
有點涼意，有點刺痛
留下淡淡印痕

在諮商工作中
為了讓案主更有現實感
我們會去「搓」一下案主的「魔法泡泡」
協助案主脫離幻想
更真實且接地氣地活著

所以《Touching》的文字
嗯…會血淋淋一點
但甜食吃久了
應該不介意來點墨西哥辣醬吧；）

#撒嬌很好適可而止

#你的答案你的責任

#但我樂意陪伴一段

【浚浚の日常心理學教室3－行為評量】

吃完飯，拿鑰匙的時候

咚嚨～

嗯？什麼聲音

我摸一摸外套口袋

幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹幹！

我的無線耳機

就 這 樣 掉 進 水 溝 裡 了！

我壓抑住焦慮與恐慌反應
槁木死灰地看著水溝孔
目前浚浚可以有兩個選擇

A. 瀟灑離去，不帶走一片雲彩

B. 撿 起 來 ！

我蹲踞在地板上，努力不讓眼淚流下來
但真的很想死啊啊啊啊啊

後來我選擇了B
因為這是一位很重要的人送我的

我拉開水孔蓋
裡面傳來的景象與氣味我就不一一詳述
只能說完全如屍如化啊～

最精彩的來了
是觸覺
那黏黏軟軟濕濕厚厚的感觸
我一輩子都忘不了

我最終還是把它救了上來
然後以對照武漢肺炎10倍的嚴謹度
把它給清潔、消毒、擦拭重複了10次

戴上去後，就跟新的一樣
Perfect!
結束這一回合！

名詞解釋：『行為評量』

在現實治療(Reality Therapy)的治療過程中，會邀請當事人透過行為評量，做出有關行為的價值判斷，而心理師會詢問相關的價值問題。

在過程中，我不斷詢問自己撿起來的價值是什麼？

首先，近四千塊的耳機是我可以負擔得起的
然而，它背後的價值遠勝於金錢

S先生為了送這份禮物給我
歷經了挑選、購買、寄送、耳機有問題我重新寄回、退換貨、再次寄送等繁瑣的過程
終於在這禮拜一到了我手上
而且S在購買時，我在三個月內才弄丟了一只Air Pod跟一盒無線耳機…

「我特別挑亮金色的，這樣掉了你也好找」S貼心地說道

但這次可是掉進水溝啊！
地板明明這麼大片！！！
水溝孔那麼小，為什麼還是掉進水溝啊啊啊啊！！！

想到S可能會失望跟難過
我還是撿了
這就是整體分析評估價值後，我所選擇的行為

#浚浚の日常心理學教室

#行為評量

#回來後我仍震盪了許久認為沒有任何事情可以打倒我了