今天一早上傳統市場買糯米椒、想學我媽媽炒「花生辣丁香」。沿途順便買了甘蔗雞、黃豆芽、海茸等食材。
心裡想著要來做些屬於自己的下酒常備菜!花個2小時備料與烹調、一盒盒下酒小菜出爐。裝入保鮮盒中待涼冷藏。吃之前用乾淨的筷子適量取出後再密封好冷藏保存。之後的幾日可以簡單煮個白飯或地瓜粥、冰箱裡隨時就有現成的小菜。偶再煎一顆荷包蛋~ 嗯、好食!
花2小時備好常備菜、未來三四天都不必動爐火。常備菜盡快吃完為優哦!
先來介紹賣漁人家香魚團的贈品「澎湖野生丁香魚」、我媽媽對它讚譽有加,他說市面上很少賣生的,都是賣乾貨。 而且魚乾很鹹必須要泡水才能減鹽料理。聽說我爸一整個超愛「花生辣丁香」昨天中午還捨不得吃完,留一點點晚上配啤酒呢!
媽媽今天早上還問我,那個丁香魚能不能買呀?我跟他說只送不賣!
他一直跟我說好想買,於是乎我就聯絡了廠商⋯那個丁香魚能不能買呀?
廠商回:這次拿來當贈品給粉絲試吃、有喜歡的話11/8再一起團!
開心的先自己下訂10盒丁香魚、再追加一盒母香魚、請廠商幫我宅配!因為我爸媽直誇丁香好好吃、假日在家看電視下酒良伴呀!
🍱花生辣丁香
材料:
野生丁香魚一盒(約170g)
糯米椒4-5條
紅辣椒1條
蒜頭5-6瓣切末
蔥2根切末
花生1/3碗
調味料:
米酒1小匙
醬油1小匙
糖1小匙
作法:
1.丁香魚洗乾淨,瀝乾水分,用廚房紙巾擦乾備用。
2.糯米椒與紅辣椒切段、約1公分大小。
3.鐵鍋熱鍋後、倒入5-6大匙油熱油、將步驟1的丁香魚倒入鍋中、 中火半煎半炸。剛開始的1分鐘先不要翻動、定型後用甩鍋的方式晃鍋將丁香魚煸香。水氣煸走煸乾、約莫4-5分後呈金黃色,裝盤盛涼備用、待涼後的魚干很酥脆!
4.將鍋子洗乾淨,因為殘留的屑屑會影響美觀。
5.重新熱鍋、一小匙油熱油後、將蒜末,糯米椒、紅辣椒放入鍋中拌炒。
6.再將步驟3的丁香魚倒入、嗆一小匙米油、加入醬油及糖拌炒。
7.熄火後利用餘溫、將花生及蔥花倒入快炒起鍋。
(分解步驟照片於留言處)
很簡單又好吃的下酒菜、
搭配地瓜粥也超適合!
屆時收到冷凍包裹的朋友,
請務必試試這道美味小菜🤍
大胖母香魚剩最後15盒!
賣完等明年~
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又送營養滿分的澎湖野生丁香魚🉐
(原本限量前100名下單送、後來廠商追加80盒香魚、忘記把贈品關掉🤣被我逼此團滿2000都送!不限名額)
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道,也在其Youtube影片中提到,海龍是什麼? 「海茸」海龍是一種來自海洋的深海藻類植物, 富有人體不可缺少的營養成分~ 蔬菜貴到買不下去.... 營養也要均衡.... 海帶類也是很好的選擇~ 菜名:塔香炒海龍 材料: 海龍300g丶蒜末20g丶蔥段20g丶辣椒片10g丶九層塔10g丶香油1大匙 調味料: 米酒2大匙丶素蠔油2...
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海茸 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
你常吃到的便當配菜有哪些?在醫院的日子 我最常吃的不是醫院地下街 而是大家一起叫便當🍱每次打開便當像開驚喜盒 偶爾還會聽到大喊聲:oh!!!又是三色豆!
有些配菜也是多數人小時候的回憶吧!總是一整坨的螢光咖喱 沾到制服上還整天洗不掉⋯
👩🏻⚕️奉上每一格 #便當配菜 #熱量圖鑑 你最喜歡什麼搭配呢?
#豆棗 147kcal
鈉含量:229mg
#辣筍 108kcal
鈉含量:454mg
#螢光咖哩 100kcal
鈉含量:445mg
#菜脯 92kcal
鈉含量:597mg
#毛豆炒豆乾 92kcal
鈉含量:270mg
#紅蘿蔔炒蛋 92kcal
鈉含量:120mg
#洋蔥炒蛋 80kcal
鈉含量:127mg
#三色豆 75kcal
鈉含量:266mg
#紅燒茄子 64kcal
鈉含量:305mg
#滷海帶 55kcal
鈉含量:337mg
#電話線(#海茸) 53.8kcal
鈉含量:230mg
#油菜 48kcal
鈉含量:96mg
(以上為每一格配菜 約35g之數值)
雖然這些菜色大多都不討喜⋯
但它們的營養價值超高
以海茸來說 雖然外觀不起眼 捲捲的模樣又非常像電話線
但它其中的
✅維生素A能幫助提升免疫力!
✅礦物質鈣、鎂可以強健骨骼🦴
✅維生素B群則維持代謝健康
✅更有豐富膳食纖維 幫助順暢!
還有大家覺得最沒誠意的三色豆
✅有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素 可以守護黏膜健康
✅澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維 可以跟精緻澱粉替換著吃
✅含葉黃素、玉米黃素的玉米 也是3C族及辦公族必備的營養之一
至於螢光咖哩會有像螢光的顏色 是因為咖喱本身有薑黃素 也可以當作天然色素 所以常常沾上衣服洗不乾淨⋯
不過像是辣筍、菜脯等鈉含量比較高的配菜就要多留意
長期吃過多易導致水腫、腎臟負擔、高血壓等
其實很多不起眼的便當配菜也是充滿著想像不到的營養價值
哪些是你的最愛?哪些是你的夢魘?
歡迎留言跟我分享👩🏻⚕️❤️
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#懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #配菜 #配菜不簡單 #便當菜 #便當菜色
海茸 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的最讚貼文
昨天去了屏東晃晃,逛了勝利星村那辦的屏東好物市集...
媽呀!!屏東的太陽真的是辣死人不償命!!!才一下車我就已經想打退堂鼓鑽回車上吹冷氣了...
一到那想說看上去是個小而美的市集,加上天氣我實在扛不住,應該很快就閃了吧?!荷包應該也守的住了...
結果一趟下來,老李兩手滿滿的戰利品....😅😅😅
要不是熱到我快頂不住,應該可以更仔細地逛逛(買買)...
之後還繞去萬丹的隆逹食品批發行逛逛,哇塞!!!
滿山滿谷的餅乾、零食、糖果...
都比外面賣的稍微便宜一些。
最吸引我的是滿滿的古早味餅乾零食,眼睛都快看花了..😆
要吃多少自己裝,秤重算錢的!
每個從那出去的都提著好幾袋像不用錢似的...😆
然後可能昨天真的把我熱到有點中暑了!整整躺了一天,到下午才下的了床...我的媽呀!
今天還是幫老李準備了上班便當,用昨天在市集買的 #有機糯米椒來炒豬肉,加點豆豉、豆瓣醬下去炒,好下飯好好吃!!!
然後為了騙過不吃菇類的艾寶,直接將金針菇切碎下去煎蛋,還不是吃光光😆😆😆
#豆豉糯米椒炒豬肉
#金針菇蔥煎蛋
#塔香海茸
#香煎鮭魚
海茸 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最讚貼文
海龍是什麼?
「海茸」海龍是一種來自海洋的深海藻類植物,
富有人體不可缺少的營養成分~
蔬菜貴到買不下去....
營養也要均衡....
海帶類也是很好的選擇~
菜名:塔香炒海龍
材料:
海龍300g丶蒜末20g丶蔥段20g丶辣椒片10g丶九層塔10g丶香油1大匙
調味料:
米酒2大匙丶素蠔油2大匙丶辣豆瓣醬1大匙丶糖1茶匙
海茸 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
材料:
200g 海茸/Hai Rong/Seaweed/うみたけ
5-10g 薑/Ginger/しょうが
隨意 紅辣椒/Red chili/唐辛子
20g 九層塔/Basil/バジル
調味料:
15g 沙茶醬/Vegan barbecue sauce/ ビーガンバーベキューソース
10-15g 醬油膏/Thick soy sauce/濃い醤油
隨意 香菇粉/Shiitake mushroom powder/しいたけ粉
【2021.5.14排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/eXJkdciGGvg 純素炸雞塊
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/GcxDQOF6Jko 純素棒棒腿
https://youtu.be/0Kjw7pI5oRM 素三杯米血糕
https://youtu.be/Nfkh2bk4wnI 純素蚵仔酥
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/mbXFDX0eWNA 豆包做素魚
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/o4we21CqwJE 純素蒲燒鰻
https://youtu.be/qJZUFGr2Mro 純素千層香魚
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY 純素香腸
https://youtu.be/5tvkF1Z_0m0 素海鮮雞蛋豆腐
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 純素雞排
https://youtu.be/6Z1mYGyqJ58 純素淡水蝦捲
https://youtu.be/i45iA_IhSv8 芒果青/情人果
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM 純素鹽酥雞
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/zRN3zOGedIs 香煎素鰻
https://youtu.be/K6rzX9TmIjs 純素台式泡菜
https://youtu.be/NNEMVYCLZh4 純素月亮蝦餅
海茸 在 廚娘好食光 Youtube 的精選貼文
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📖詳細食譜:https://bit.ly/3xd9EEf
材料:
紫米糕200公克、乾海茸頭60公克、杏鮑菇200公克、九層塔30公克、薑20公克、辣椒20公克
調味料:
香菇素蠔油3大匙、味醂2大匙、薑麻油1大匙
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#三杯 #素食 #美食
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海茸 含有維生素:維生素A、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、泛酸、維生素B12、維生素D、維生素E、生物素、維生素K、維生素PP或稱之為尼克酸或菸酸、葉酸。 ... 鉀、鈉、鈣、鎂、 ... ... <看更多>
海茸 在 Re: [趣事] 炒海茸- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我也超愛這道菜,我都叫它:QQ菜 XD
也許,你料理的方式可以參考一下我媽的做法
除了料理方式,食材選擇也很重要
首先,選擇:海茸的時候,選顏色淺一點就是淺咖啡色
顏色淺的通常比較嫩,不用費心處理,或者過度調味,就很美味了
調味方面,大致上你的調味配的不錯,試試看不加鮮味大師如何?
對了,可以放點嫩薑碎末和一點蝦油(蝦油提味而已,不要加太多會很鹹)
煮好後,就可以把九層塔放進去,關火鍋蓋蓋著悶一下,這樣就不會把九層塔炒焦
起鍋前,鍋鏟翻拌均勻調味即可.
※ 引述《happy8456 (馨馨知我馨)》之銘言:
: 不知道有沒有人可以分享一下作法?
: 我每次炒都很難吃
: 不是太硬
: 就是不像外面那種香香的感覺
: 我的作法是先爆香辣椒跟蒜頭
: 然後加入海蓉,起鍋前加九層塔
: 調味料是加鮮味大師跟一點點醬油
: 可是味道就是一個怪....不好吃...
: 不知道有沒有人可以分享怎麼炒出好吃海容的方法嗎?
: 個人是蠻愛吃的啦~~
: ※ 引述《NONSEL (甜美的香氣)》之銘言:
: : 有種捲捲的海帶,我家人告訴我那叫做「海龍」;
: : 因為某天與家人談論起,所以上傳統市場買了一包回家煮;
: : 傳統市場很方便,直接將所有配料包好一包直接買就可以,
: : 於是我快樂的將之用水洗淨,
: : 然後蒜頭辣椒爆香放入,加入烏醋,少許糖悶,
: : 煮好之後..................
: : 媽呀,那個電話線是什麼?!
: : 原來是我忘記還有切段這回事...= =..... 變成了很長的電話線...
: : 推 tsuyo:哈 超好笑 結果你有把電話線吃下去嗎 03/20 17:13
: : 推 AEveB:哈 我們家也把那個叫” 電話線” ^^ 03/20 17:15
: : 推 NONSEL:本著不浪費食物的觀點,有用力的當麵條吸電話線 03/20 17:15
: : 推 megablue:你可以用廚房剪刀把它剪成段 XD 03/20 17:21
: : 推 miaochyi:海茸 03/20 20:22
: : → swooncat:XD以前常吃電話線又炒得很油(=.=") 吃到怕(>_<") 03/20 23:41
: : 推 NONSEL:感謝,原來是這個"茸" 03/21 09:46
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