關於 消耗卡路里計算 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器

除了藉由訓練增加肌肉量以外，運動時的活動必須達中高強度以上，才能有效破壞肌肉組織、促使肌肉再生，增加消耗碳水化合物的效率。 想要讓身體消耗更多熱量、避免囤積脂肪 ...

#12. 一天熱量所需計算- 卡路里 - ToolsKK

成人每日需求熱量-線上計算器. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥 ...

#13. 如何計算身體每天消耗多少熱量? • Fitz 運動平台

因此，在制定我們的運動及飲食計劃來達至減肥效果前，. 我們必先知道自己身體每天需要多少卡路里。 熱量消耗的途徑主要有三個部分：.

#14. 熱量計算及評估

以下是實施健走計畫前，可以先計算及評估健走熱量與代謝幾種方式：. 一、萬步健走計算及計步器配戴方式. 波多野義郎教授， 1982 年發表「步行步數與卡路里消耗之關係」 ...

#15. 每天所需卡路里

知道這個數字後便可找出自己基本的能量需要以及根據個人活動的能量消耗。知道基礎代謝率可布有助準確計算出每人每日需進食的卡路里。

#16. 進階卡路里計算_熱量控制計畫kenkon健康網

BMI(身體質量指數)： 身體質量指數(Body Mass Index，BMI)是目前國際上通用的胖瘦判斷方式，藉由將身高、體重代入公式所得出的數值，來客觀的評判一個人的體型是否理想或太 ...

#17. 【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

（10 x 70公斤）＋ （6.25 x 178公分）- （5 x 30歲）＋5 ＝1668卡路里. 步驟2. 計算你每日的能量消耗. 估算你的身體活動程度（PAL），這是一個你的每 ...

#18. 熱量消耗計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

根據運動科學期刊，比較精準的算法，是由性別、年齡、體重及運動時心跳率來計算。舉個例，利用以下的卡路里計算機，一個30 歲、70 公斤的男人，在心跳率每分鐘120 下的情況 ...

#19. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

2002年5月1日 — 計算出基礎代謝率，就能控制飲食熱量、有效減肥。 ... 一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，足足差了幾十倍。

#20. 卡路里消耗量點計好？ - Sportsoho 運動版圖

做運動除了希望身體健康，不少人更靠做運動瘦身和減重。近年大家在減重時更雙管齊下，做運動之餘亦十分注重飲食，每次運動時更會計算卡路里消耗量。雖然燃燒多少卡路里 ...

#21. 在App Store 上的「卡路里計算器」

... 瞭解「卡路里計算器」。下載「卡路里計算器」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 食物熱量總和應該小於運動消耗熱量+身體基礎代謝熱量之和。

#22. 成人每日需求熱量

體重：, 公斤 ; 身高：, 公分 ; BMI： ; 活動量：, * ; 每天熱量需要：, 卡路里/天.

#23. 教你計算「基礎代謝率、TDEE」，學會這5招提升代謝瘦更快

TDEE故名思義根據一天的活動量、吃東西消耗的熱量總和，產生出的每日總熱量消耗。TDEE其中包括佔據65%-75%的基礎代謝率(BMR)＋體力活動能量消耗(Thermic ...

#24. 知多啲：活動熱量消耗計算有法- 20210920 - BEAUTY & STYLE

代謝當量（metabolic equivalent，MET）是衡量參與不同活動時能量消耗的單位。1 MET就是靜息代謝率（resting metabolic rate，RMR），即人體在休息時維持 ...

#25. 計算消耗熱量拒絕肥胖風險 - 永越健康管理中心

要有效控制或改善此情形，須先了解，攝取熱量大於消耗熱量是造成肥胖的原因之一，總消耗熱量（Total daily energy expenditure，簡稱TDEE）包含基礎代謝率 ...

#26. 運動熱量消耗計算公式 - 健康體位促進網

運動熱量消耗計算公式 · 1.爬樓梯 男性：[21.716 + 1.407 (每分鐘走階梯數)] x 0.001=每公斤體重每分鐘消耗熱量 · 2.步行/健走 [76.356 – 18.387 (時速) + 3.404 (時速) 2 ] x ...

#27. 卡路里用語說明| Garmin 客戶服務支援中心

在Garmin Connect裡，這項資訊不等於活動消耗卡路里。 卡路里攝取Calories Consumed. 搭配MyFitnessPal.com帳號，您可以在Garmin Connect上追蹤每日食物攝取和檢視熱量 ...

#28. 【能量的吸收與消耗】卡路里計算法好簡單 - 運動筆記HK

圖片來源：123RF）. 一日所消耗的能量: 靜息時能量消耗(60-75%)+活動(15-30%)+分解食物效應(5-10%)， 今個日教大家計算每日吸收的卡路里，從而知道自己係咪食多左/食少 ...

#29. 性可以盡情地參加路跑 - Facebook

跑步消耗卡路里計算有許多人把慢跑當作是減重的方法，但是你知道跑步可以消耗多少卡路里嗎？ 用GOOGLE查詢有不同的算法，衛服部也有製作一個表格：各類運動消耗熱量表 ...

#30. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？想減重，你務必得 ... 假使長期下來，我們動的少，但吃的多，累積許多卡路里在體內，體重就會上升。

#31. 如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ 如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚，順利瘦身談何容易？ 中醫師田宜民提醒，飲食 ...

#32. 不運動也要下載的卡路里計算器APP | 體重控制一| 飲食紀錄篇

所以我就來簡單介紹一下FatSecret 卡路里計算器 ... 好好寫，這個關係到你一天所需的卡路里 ... 晚上有運動1.5hr ，睡眠其實是很消耗熱量的.

#33. 超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機 - 扭轉肥

19 8 月, 2021 -大家好，今天要跟大家分享的是熱量消耗計算機，雖然想要減脂飲食控制是大於運動習慣，但其實增加運動的熱量消耗是可以有效的幫助減脂 ...

#34. 基礎代謝率BMR 計算： 卡路里與增肌減肥的關係及TDEE 每日 ...

基礎代謝率的英文縮寫是BMR, Basal Metabolic Rate，是指「人類靜臥一天所消耗的熱量」，這是一個可以測量的數值，可以使用健身房Inbody 或是醫院的測量 ...

#35. 成年人一天消耗卡路里的計算公式（轉） - Lvai

卡路里消耗 準則：每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，必瘦無疑。 一，熱量的作用正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常 ...

#36. FatSecret卡路里計算器- Google Play 應用程式

卡路里計算 器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。FatSecret是免費的。

#37. TDEE計算機｜每日總消耗熱量｜ Ashlee咻咻

TDEE 計算結果(每日消耗卡路里). TDEE = 每日總消耗熱量. 人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。

#38. 開始計食

一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天 ... 建議您:飲食上熱量減去200~300卡，另外300~200卡以運動方式消耗熱量。 >>>>> 一日熱量舉例 ...

#39. 計算運動熱量 - 健康餐飲999

運動會消耗熱量：如果我們消耗的熱量大於吃進去的熱量就可以減重。 · 運動燃燒脂肪並結實肌肉：減重若光靠節食，會同時失去相當的肌肉及脂肪。 · 運動降低食慾：中強度的運動 ...

#40. 運動消耗卡路里計算 - Dominc

運動卡路里計算器是運動減肥的必備工具，使用薄荷運動卡路里計算器，只要輸入你的體重和相應運動項目的時間，就可以算出今天活動消耗的卡路里，快來試試吧！

#41. 消耗卡路里

因此，如你能做到天天運動，而以每天消耗150卡路里熱量計算，就可以合乎上述指標。 步行運動所帶來的熱量消耗計算公式：. 熱量消耗（卡路里）＝ 47 × 步行距離（ ...

#42. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性

知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡.

#43. 降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧運動。國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下 ...

#44. 體重、熱量計算機 - 健康食力

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#45. 【TDEE計算機、基礎代謝率BMR計算機】操作超簡單 - Toolbxs

TDEE 可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英文名稱為Total Daily Energy Expenditure）。TDEE主要由以下四種能量消耗的形式組成「TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT（總 ...

#46. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態，計算每天攝取的卡路里都是 ... 也能將運動、睡眠紀錄在FatSecret內，讓你更了解自己一天消耗多少熱量。

#47. 各種運動熱量消耗量表

附錄：各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師 ... 三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等.

#48. 卡路里計算- 優惠推薦- 2022年4月| 蝦皮購物台灣

買卡路里計算立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價 ... 無繩球+有繩二合一運動塑型好幫手計算消耗卡路里次數鬧鈴提醒自由調整長度負重款跳繩.

#49. 運動熱量消耗表 - 健康博士部落格- 痞客邦

那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？ ... 運動消耗熱量表(由低至. ... 計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 = 792 ...

#50. 运动卡路里计算器 - 薄荷网

• 睡觉 分钟 分钟 • 扫地，大扫除 分钟 分钟 • 烫衣服 分钟 分钟 • 洗衣服 分钟 分钟

#51. 計算消耗卡路里人氣推薦TOP10-2022年04月齊全品項

還在一一幫計算消耗卡路里比價嗎？松果購物給您全台線上最優惠的計算消耗卡路里，快速到貨、買貴包退，輕鬆省更多！

#52. 卡路里運動！全面了解各種體育運動的卡路里消耗（含跑步的 ...

跑步時的熱量消耗計算公式（僅供參考）：. (1) 已知體重、時間和速度. 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K.

#53. 每日所需卡路里计算器_运动热量计算 - 云健康减肥

动卡路里计算器是运动减肥的必备工具，使用云健康每日所需卡路里计算器，只要输入你的体重和相应运动项目的时间，就可以算出今天活动消耗的卡路里，快来试试吧！

#54. 常見運動30 分鐘消耗熱量表 - iFit 愛瘦身

有氧運動消脂肪的關鍵，在於讓心跳保持在一定區間，並且拉長運動時間。某些運動當下消耗的熱量確實會比較多，例如游泳。 問題是若附近沒有游泳池，常因為太累太遠 ...

#55. 卡路里消耗计算器- 运动热量消耗计算器- 卡路里消耗表

卡路里消耗. 推荐：食物卡路里计算器. 您的体重： 公斤（KG） （一公斤等于两斤） ...

#56. 卡路里計算公式-減重消耗卡路里@ 百寶源養生五穀粉部落格

輸入第一頁的資料，執行計算後就會出現第二頁的資訊. 此計算機會依你的個人資料計算出你要達成的減重目標，你必須做大於或等於每日消耗卡路里的運動.

#57. 跑步消耗卡路里的計算公式、指數K是怎麼計算的？ - 劇多

1 # 火箭紅龍. 你好。通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量（卡路里）消耗：. 已知體重、時間和速度： · 2 # 使用者9538035845626. 通常可以用下列 ...

#58. 人體基礎代謝率計算公式，熱量表，運動消耗熱量值 - 每日頭條

一定控制好自己的飲食，瘦身塑形的人都希望消耗的卡路里比吸收得多，你知道自己每天消耗多少熱量嗎？你如何計算自己所需的卡路里？計算公式：人體每天的 ...

#59. 熱量消耗數字背後的意義？！ 關於卡路里消耗計算的迷思

但值得一提的是，真正熱衷於運動的健身器材使用者，在跑步機、健身車、踏步機、甚至計步器上所看到的熱量消耗值反而是非常粗糙的。原因是這些運動器材一般並沒有辦法細部的 ...

#60. 【迷思】為何計算卡路里沒有用 Part 3 - 一分鐘健身教室

即使考慮脂肪量、肌肉量等參數後，個體間熱量消耗值還是有很大差異（標準差150～180大卡/日）〔研究連結〕. 引述作者的話：「即使將所有已知因子納入計算 ...

#61. 運動及飲食熱量消耗表

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時.

#62. 卡路里计算器(计算每天消耗卡路里) - etoolsage.com

本计算器根据你的基础代谢率(BMR)/静息代谢率(RMR)以及你的体力运动状况来估算保持你目前体重所需要的卡路里。出于减肥的目的，你必须让消耗的卡路里比你每天从食物摄入的 ...

#63. 跑步機卡路里計算

車貸計算; 齒比轉速計算; 輪胎升級換算; 油錢漲跌計算; 體重計算bmi abw; 新bmi計算機; 減肥計算機; 運動心跳率計算機; 運動消耗卡路里計算機; 歲數計算; 電費計算; ...

#64. 基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是什麼？如何計算來 ...

每日總消耗熱量（total daily energy expenditure，簡稱TDEE）指的是人體在一天內消耗的熱量，除了基礎代謝率所需的能量以外，還包括運動和其他活動消耗的 ...

#65. 走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可 ...

#66. 每日消耗熱量計算 - TheDesigv

每日消耗熱量計算 · 成年人每天消耗多少卡路里？教你如何計算出消耗的熱量_ · 人每天至少需要多少熱量，附熱量計算公式_酷知經驗網 · 基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是 ...

#67. 消耗卡路里_中文百科全書

套用介紹是一個應用程式，可以記錄記錄Jcal的套用走在飲食中的卡路里，慢跑消耗的熱量。圖表可以計算從食物中熱量和步行的熱量消耗的總熱量。卡路里，慢跑 ...

#68. Fitbit 裝置如何計算每日活動？

您的BMR 取決於您在Fitbit 帳戶中輸入的身體資料(身高、體重、性別和年齡)，並且至少佔您一天卡路里消耗量的一半。 因為即使您睡著或不動，身體也會消耗卡路里，所以當您醒 ...

#69. 基本能量消耗BEE 的計算

壓力因素：. 正常壓力. 1.0. 癌症惡病質. 1.2-1.4. 小手術或癌症. 1.2. 懷孕. 1.1. 腹膜炎. 1.05-1.25 哺乳. 1.4. 骨折、骨骼創傷1.3.

#70. 學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫

增加肌肉：每天吃到TDEE＋200卡路里的熱量; 減少脂肪：每天吃到TDEE－200卡路里的熱量. 舉例來說：小花算出來的TDEE是1500大卡，.

#71. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

意思是，當你選擇跑步時，就有機會消耗比你所吃下去更多的熱量還高。 跑步的燃脂效率. 跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。

#72. 減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

總熱量消耗(TDEE)計算公式： · 久坐：1.2＊BMR (幾乎不運動) · 輕度：1.35＊BMR (每周1-3天) · 中度：1.5＊BMR (每周3-5天) · 高度：1.75＊BMR (每周6-7天) ...

#73. 健走1萬步,步行消耗多少卡路里?測量基礎代謝率,慢跑,游泳,騎 ...

中華民國肥胖研究學會昨辦「體重管理新趨勢」研討會，劉燦宏參考美國最新肥胖治療準則，強調消耗熱量可避免發胖，65歲以上者每天至少走7千步，未滿65歲者 ...

#74. 運動消耗熱量表

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#75. 單車卡路里計算在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感

一般的打掃清潔房子. Cleaning, house, general. 跑步， 每公里耗時3分鐘26秒. Running, 3 mins 26 secs per km. | [PDF] 運動及飲食熱量消耗表50 公斤. 60 公斤. 70 公斤.

#76. 運動卡路里計算公式 - Barjazz

消耗 ：計算消耗卡路里公式「跑步消耗熱量(kcal)= 體重(kg)* 跑步距離(公里)*1.036 」 要知道跑步能燃燒多少卡路里，關鍵在於自己的體重。根據上列的計算公式，如果想要藉由 ...

#77. 活動消耗熱量

不論做什麼事，都有熱量在消耗，只是多少而已。 熱量消耗代換表. 活動方式, 每小時消耗卡洛里量. 睡眠, 65. 看 ...

#78. 「燃燒卡路里計算」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

燃燒脂肪和增長肌肉都仰賴碳水化合物所以澱粉不能少吃. , 我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動 ...

#79. 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。

#80. 基礎代謝率(BMR)的計算

想知道您每天至少消耗多少熱量？您的基礎代謝率將告訴您！ 性别： 男 女 年齡：. 身高： 公分 ...

#81. 減重必勝法！提高基礎代謝率，你需要減肥熱量計算器

那麼，如何才能讓肌肉消耗更多碳水化合物？除了藉由訓練增加肌肉量以外，運動時的活動必須達中高強度以上，才能有效破壞肌肉組織、促使肌肉再生，增加消耗碳水化合物的效率 ...

#82. 計算消耗熱量拒絕肥胖風險 - 西園醫院

根據永越健康管理中心發佈的2020年度健檢十大紅字，體脂肪率過高、體重過重分別位於第四、五名。要有效控制或改善此情形，須先了解，攝取熱量大於消耗熱量 ...

#83. 兒童及青少年運動貼士

活動熱量消耗表. ... 理想的運動量是根據理想的運動訓練心跳範圍去計算. 計算方法如下： ... 熱量的量度單位為卡路里（calorie）（1000 卡路里相等於1 千卡）.

#84. 運動消耗卡路里計算機在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

tw各种运动消耗卡路里对照表-体育频道-手机搜狐.運動消耗卡洛里- 衛生福利部國民健康署本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供 ...

#85. 同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是......

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」！同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

#86. 消耗熱量計算 - Silicon

TDEE（Total Daily Energy Expenditure）每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動量、運動頻率），計算出每日需要的 ...

#87. 運動消耗卡路里計算機 - Metamodern

或請按此處以選擇退出某些Cookie。 我們的《使用條款與條件》和《隱私權政策》已更新。 熱量消耗雖然很多健身器材上有顯示熱量的消耗 ...

#88. 運動生理學網站運動消耗的熱量計算

能量消耗的公式:METs(km/hr)*體重(kg),今某生體重80公斤的人,於15分鐘快走2000公尺,試計算出消耗多少大卡熱量? (A)160大卡(B)640大卡(C)80大卡(D)120大卡 ...

#89. 居家做什麼運動能燃燒最多熱量？仰臥起坐不夠看！減重醫師教 ...

消耗 多少熱量是怎麼算出來的呢？每一種活動的劇烈程度， ... 活動1小時所消耗的熱量。就用我的體重75公斤來做計算吧！ ... 卡路里消耗不等於燃脂效率.

#90. 【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量 - Angela ...

基礎代謝率(BMR)就是你一整天躺在床上都不要動，什麼事情也不做也不想，身體所消耗的基本熱量(因為身體還是需要維持你的心跳、呼吸、腸道運動等等)， ...

#91. 運動卡路里計算熱量消耗計算器：計算各種活動 - Earm

熱量消耗計算器：計算各種活動，運動消耗卡路里你知道自己從事的各種活動，運動（如跑步，游泳，散步等），消耗了多少卡路里（Calorie）或熱量嗎？熱量消耗計算器能 ...

#92. 消耗卡路里計算

You will see. 消耗卡路里計算. On by. 消耗卡路里計算. 男性消耗卡路里為女性消耗卡路里為一般的打掃清潔房子Cleaning, house, general 跑步， 每公里耗時3分鐘26 ...

#93. 代謝當量- 維基百科，自由的百科全書

比如：散步（約3 km/h）作為一個2 METs 的活動，需要消耗兩倍於靜息時的能量。 在熱量消耗計算上的應用[編輯]. 可以簡單的將1 MET 定義 ...

#94. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 親子天下

一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 健走、慢跑或上樓梯， ...

#95. 热量计算器 - Hi运动健身网

热量计算，卡路里计算器、热量消耗计算. 请输入您的重量和运动持续时间. 体重： KG（公斤）. 运动持续时间： 分钟. 请选择您的运动类型.

#96. 15種消耗卡路里活動排行榜教你計熱量消耗輕鬆減肥！

【健康減肥】7款零食圖解熱量！做幾多運動先可以消耗100卡路里？ · 1. 跑步. 最常見的運動跑步屬於劇烈強度的活動，不過也要10分鐘跑4個足球場(1.6公里)才 ...