#日日便當盒 團購🔥我的減醣便當盒🍱
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最近吃得很放縱,肉長得越來越多,量體脂看到 30,真的是恐怖至極,好吧,是該減肥了😅
人家說減肥是三分靠運動,七分靠飲食,所以最近慢慢改變飲食,以「減醣飲食」的吃法為主,吃原型食物,盡量少外食。但...,我好像永遠受不了手搖杯跟黑糖波霸的誘惑(人森好難😭)
在準備餐盒的時候,我會準備兩份,一份是我的減醣餐盒,另一份則是給 K 先生的飽食餐盒,以不同的碳水化合物比例做分配。我的減醣餐盒以蛋白質跟纖維素為主,因為澱粉少,所以我會塞進更多的肉或青菜達到飽足。吃得飽的減肥,真的比以前什麼過水去油的減肥方式來得幸福多了,觀念也更正確☑️
這個日日便當盒,是我最近愛用的餐盒,分隔的設計,剛好可以用比例分配法調整自己的餐盒菜色及份量。而我覺得最好用的是瀝油瀝水隔板,可以默默地減少攝取藏在料理中多餘的油水。無論是裝菜、裝水果野餐都很方便,重點是北歐風格的外貌,顏值實在有點高🥰
日日便當盒的特色整理在這邊🔽🔽🔽
🔸 1200ml 超大容量
🔸 可微波、電鍋蒸煮,耐熱-20至180度
🔸 可放洗碗機
🔸 抗菌矽膠氣密式盒蓋,裝湯也不會外露
🔸 分隔瀝水隔板,飯菜不泡湯,保持新鮮度
🔸 CPET 無毒環保材質
🔸 北歐風格色彩與造型設計
🔸 重量輕巧,攜帶方便
🔸 2021 VOGUE 野餐日推薦野餐盒
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Zing心穎良品
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#減醣食譜 #電鍋料理 #減醣餐 一鍋到底~用電鍋做減醣便當!夏天到了,要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當,而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦! 這次我用藜麥毛豆來當主食,藜麥高蛋白、高纖、低GI,非常適合想要控制體重的朋友吃,加上毛豆更有飽足感,這個餐盒連我老公都吃得飽哦!...
減醣便當盒 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
#減醣食譜 #電鍋料理 #減醣餐
一鍋到底~用電鍋做減醣便當!夏天到了,要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當,而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦!
這次我用藜麥毛豆來當主食,藜麥高蛋白、高纖、低GI,非常適合想要控制體重的朋友吃,加上毛豆更有飽足感,這個餐盒連我老公都吃得飽哦!
★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒(可自由替換)、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙
做法:
1. 電鍋外鍋半杯水,將藜麥毛豆及黃甜椒(可省略)倒入,加入約 3/4 杯的水(藜麥與水比例是1:1.2),加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味,放入電鍋中
2. 先蒸滑蛋鯛魚,為了怕蛋太熟,所以需要分解動作~容器中放入洋蔥、鯛魚,淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味,蓋上鋁箔紙(怕蒸氣水份跑進去),放在蒸架上,壓下開關
3. 電鍋跳起來之後,把鯛魚的鋁箔紙打開,蛋液倒進去(可以再把鋁箔紙蓋回去),另一邊將蔬菜們放入容器內,淋上一點油、調味一下,放在蒸架上層,然後電鍋外層再倒入半杯水,繼續蒸~
我今天使用的是 Double Box 便當盒,所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了,很方便,因為 Double Box 有分隔餐盤,上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜,也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離,食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!
Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點,像是
1. 重量輕、攜帶方便:像我其實也很愛用玻璃保鮮盒,但缺點就是比較重、而且容易摔破,所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用
2. 可以直接進微波爐,節省熱便當的時間:以前公司只有一個電鍋,如果我帶不鏽鋼便當盒,有時候要去搶電鍋的時間(因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上),肚子都餓死了,微波爐加熱只要2、3分鐘,真的快很多~
3. 分隔餐盤:再好吃的食物,如果混雜在一起,也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能,至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離,食物看起來也比較好吃
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4. 好清潔:一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉,或是不鏽鋼有捲邊,裡面容易藏污納垢, Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的,所以會有裡面卡髒污的問題,而且一體成形,上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠,沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!
這個便當盒除了適合帶便當,如果假日要帶孩子出門野餐,裝水果、點心,也很方便哦~~~
Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS
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