Search
#減醣日記Day9
最近被問最多的問題是：你不胖呀？為什麼還要減肥？為什麼還要減醣？
其實我練習減醣是要慢慢的改變自己的飲食方式
不單單只是為了減肥而已…
今天這集簡單的小聊一下
👉改變我飲食最深的人
👉推薦大家可以看的一本書
我還不是很厲害的減醣成功者
也沒有打算把自己逼的太緊一下子通通都改變
而是一點一滴的讓自己變得更好～
偶爾我也會對自己好一點
小小放縱一下……
但我知道對自己真正好的方式是
好好吃進對身體有益的食物
今天的飲食日記分享給你們
希望也能改變你們一點點的想法
也希望你們會喜歡今天的影片💓
#Albee三寶媽咪來上菜
【減醣紀錄 Day9】
.
午餐：
煎鮭魚、煎干貝、烤起司條、美生菜＋火龍果＋野岸堅果醬沙拉一盆
起司條是好市多的北海道鱈魚起司條，單吃奶味太重，身為一個不喝奶的女子感到無法承受，但又沒有退貨的習慣（好市多好遠）
那天突發奇想拿來烤，結果烤過之後又香又好吃！減醣可吃的零食不多，低碳水的起司就是好選擇呀！
晚餐：
角煎牛排、蘆筍、蔥爆豬肉絲、炒黑葉白菜、蛤蜊湯
兩天沒煮湯覺得有點空虛，蘿蔔排骨、香菇雞湯都要煮段時間才會入味軟爛，趕時間時煮魚片或蛤蜊湯最沒壓力了。
水加薑片煮滾再丟蛤蜊，蛤蜊煮開後加鹽就完工了。今天趕著煮完吃完要帶小孩去上課，我連鹽都忘記加，喝起來還是有蛤蜊原本的鹹鹹海味，快速單純又美好啊！
.
＃阿珊的減醣日記
#正在吃飯的你剛好可以看這部
我跟一般上班族一樣，每天都是忙得不可開交。
有家庭有工作後，要天天開伙並不是隨時都行，該怎麼在忙碌中快速的選擇外食? 我知道很多人都跟我一樣困擾。
第九天剛好因為在外頭跑來跑去，我選擇快走去處理，由於有點花時間所以就迅速買了超商外食當做早餐、午餐，一樣有維持減醣原則喔!
下午難免會餓，小小補給了一下才有動力繼續工作。
晚餐時本來要炒鮭魚花椰米炒飯，但惱公跑好幾處都買不到冷凍花椰米，但眼看就要開飯了，我又是怎麼臨時應變的呢?
一起來看看!
＊補充說明：因為我的工作是文字工作者，我的活動量並不高、只有家務勞動多，所以我吃這樣絕對是足夠的。瘦身的醣份攝取建議每天50～60g（高活動量的人可以放寬到150g以內),可以照著吃看看，覺得不夠再增加蔬菜份量跟好油脂就好。
#娜塔 #減醣30天 之 #Day9 #減醣日記
#減醣 #低醣 #瘦身 #瘦身日記 #我的瘦身日記
#超商外食 #超商減醣 #減醣補給 #減醣零食
▼ 你可以在這裡找到我
» FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92
» Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6
» Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G
» youtube料理主頻道 :https://reurl.cc/3DW2yV
» youtube生活副頻道:https://reurl.cc/4RO0qV
▼Music
Artilist 成為會員有更多好聽的音樂喔: https://artlist.io/Albee0921-1246067
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 Dji pocket 2 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演
▼ key words 關鍵字
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
Albee三寶媽咪 生活vlog 料理vlog 零廚藝 簡單料理
電鍋料理 氣炸鍋料理 減醣料理 一週系列 台灣
一家五口 三個孩子的媽 Albee牙套日記 牙套日記
旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 VLOG
▼ 合作邀約請洽業務信箱
(請註明合作內容和與Albee三寶媽咪合作)
E-Mail： supermami@supermami.asia
▼內容媒體窗口洽詢 02-7729-4028 #175 (萱萱)
如未收到回信請於FB粉專私訊告知,謝謝
減醣日記Day9. 最近被問最多的問題是：你不胖呀？為什麼還要減肥？為什麼還要減醣？ 其實我練習減醣是要慢慢的改變自己的飲食方式. 不單單只是為了減肥而已… ... <看更多>
減醣日記Day9 最近被問最多的問題是：你不胖呀？為什麼還要減肥？為什麼還要減醣？ 其實我練習減醣是要慢慢的改變自己的飲食方式不單單只是為了減肥而已… ... <看更多>
減醣日記day9 在 Albee減醣日記Day9 早餐雞肉生菜沙拉無糖紅茶改變我飲食 ... 的推薦與評價
Albee 減醣日記Day9 早餐雞肉生菜沙拉無糖紅茶改變我飲食習慣最深的人練習211餐盤. 17,965 views17K views. Sep 13, 2021. ... <看更多>