《你怎麼沒愛上你自己》
別懷疑，這不是什麼撩妹金句，而是一句想邀請青少年好好「撩」「聊」自己的書名。或許你覺得叛逆青少年就是自我中心、眼中都是自己，為什麼還要鼓勵他們愛自己呢？
真相未必如此。或許他們心情有如飄搖海上的小船，雖然是一船之長，但卻經常感到恐懼迷惘，沒有地圖不懂天象，不知往哪裡才有機會下錨，慌亂之餘情緒高漲，其中絕對也包括對自己的否定失望、灰心喪氣、壓力爆表；若轉換為現實生活中的情境，是否符合他們表現出來的劍拔弩張呢？
陳志恆諮商心理師長期與青少年孩子們對話，這本《你怎麼沒愛上你自己》就像是海上漂流時的指南針，給孩子們一個明確支持的依靠：「接納不夠完美的自己」、「面對不被看好的人生」、「調校起伏不定的情緒」、「追求人生幸福的法則」，每一篇文章的開頭，都是發生在多數孩子身上的經驗，第一眼就能緊緊抓住孩子的心。
我特別喜歡書中「生活中微小的幸福片刻」這一篇，裡面引用安徒生童話的故事《老頭子總是不會錯》讓人會心一笑。沒錯，最近的我蠟燭多頭燒，因應家中長輩的變化必須重新調整腳步，別人看我吃力辛苦，但是我卻經常感到幸福，「注意力的焦點，會決定你身處天堂或地獄」，這句話我算是親身受惠啊！
我也好希望孩子有這樣自我豐盈的能力啊！與其找一堆心靈雞湯的金句讓孩子更焦慮，不如讓孩子先愛上自己吧！願意為自己付出、犧牲、改變，一步一步找到願意探索人生的那個彼岸。
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為什麼會自我否定 在 看板Aromatherapy - [發問] 自我否定 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問有改善自我否定，或跟自我否定和平相處的精油或花精嗎？
我媽是很負面很情緒化的人，
我上有哥哥下有弟弟，但不知道是所謂母女情結，還是我天生個性的關係
我覺得我家三個小孩中，我被影響最深
我小時候手指甲常常咬得爛爛的，
到國中甚至咬到我的左手大拇指紋咬到沒有。
得失心很重，但非常負面倒是沒有，因為人總是會長大，我也有朋友，
我也有我自己的修復能力。只是有時候到某個點，會突然爆發。
我講一個例子：
我小學四年級時，有一學期我幾乎都沒寫功課，明明知道要寫，可是都沒寫，
每次都是三更半夜太害怕就爬起床寫功課，但幾乎都沒寫完，
然後隔天一定會被老師打。幾乎每天都是邊哭邊罰跪在地上寫功課，
但隔天的功課我還是沒寫。每天都是玩和看電視到很晚(那時候包青天很紅XD)，
對了，那時候晚上還要參加班導師的課後輔導。
很奇怪的是，功課都沒寫但考試都考得不錯。
而這件事我爸媽都是到很後面才知道我都沒寫功課，因為聯絡簿我是自己簽的，
家裡大人工作都很忙，有時候都會忘記簽聯絡簿，不然就是簽聯絡簿時，
會被擺臭臉，覺得我礙到他們。後來我都自己簽(到國中都是這樣)。
等到很後面，學期快末了，大人知道時，當然被K得很慘。
我媽甚至找家教老師叮我寫功課。
這幾年我才又回想起這個事情，我以為我已經能處理自我的焦慮情緒，
但根深蒂固自我否定自我厭惡卻常常在某些時候出現。
其實我到現在還是不知道小學四年級的自己，為什麼連寫功課這麼基本的事，
都不想做，寧願被老師打、被大人羞辱也不肯按時寫完。
我青春期時，常被我媽的負面情緒搞到崩潰，希望自己不存在。
但我都是默默收起自己的崩潰，過日常的生活。
到我大學時，這個崩潰已經變更加嚴重。
而且我只要發現怎麼做都沒辦法做達到自己的要求時，我就很容易整個心態上放棄，
就算還是會去做，但沒什麼幹勁。所以我常常都要提醒自己，不要這麼容易就放棄。
而且因為我很容易焦慮，但太焦慮日子就很不好過，睡得會很不好。
所以我常常花很多時間在放鬆自己，但也很常放鬆過頭，然後做不好，
然後就會自責，然後就很容易想整個放棄。不然就是一直逃避，一直逃避。
然後進度變更糟，然後在那裏懊悔自己在幹嘛。
其實，我有對自我治療了，這兩三年已經沒那麼有焦慮感了、心情放鬆很多了。
只是我想處理更裡面的自己，所以我需要精油或花精的輔助。
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◆ From: 111.249.160.38
你是說小學四年級那個例子嗎？因為我這一兩年才思考起那時的自己是怎麼了。
因為我發現長大後類似的事情有反覆出現，才把這件事結合在一起。
我那時候雖然拖拖拉拉的不寫功課，但那時候的心情是自責的、覺得自己很糟的。
但怎樣都沒辦法在固定時間寫完，然後隔天被打被辱罵。好像有點無法控制自己的感覺。
反反覆覆的，加深自我的挫折感。所以才會說這樣是自我否定。
因為我從小是那種每天整理書包都不用大人管，該帶幾乎都會帶。
深怕自己做不好被叮的那種小孩。
所以連功課都沒辦法寫，長大後的自己也覺得那時的自己很奇怪。
我最近聽到一個說法；拖延不去做(有定好目標的那種)，其實也是沒自信的一種。
有人有看過《八百萬種死法》這本書嗎？雖然我不喝酒，
但我真的很能體會主人翁無法控制自己酗酒的心情。
其實我也不知道這樣切入思考正不正確，也會想會不會太延伸了。
但我一直試著更了解自己:)
※ 編輯: kakakaka 來自: 59.124.225.141 (02/02 19:29)
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