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疫情逐漸解封後，很多朋友應該也慢慢開始走到戶外運動了吧！但你是否常常會有跑步完頭暈、甚至心悸的現象呢？
千萬不要輕忽！這些都是有原因的！讓吃貨找醫師帶你揭密！
而要如何避免這些運動後帶來的不舒服，用對方式很重要！
運動的確重要，但不少人在運動發力時會閉氣、甚至沒有正常換氣，這樣都是非常危險的！千萬別讓運動帶來對身體的反效果！
快「跟著吃貨找醫師」
https://youtu.be/5_kXCMP-RJg
動的健康、又能達到有效的瘦身效果！
在我還沒結婚的時候，大概有一兩年的時間，我晚上9點看完夜診後，會直接開車到健身房運動，並且請健身教練指導。
隨著結婚、有了小孩，這樣的生活模式漸漸改變，直到最近受到奧運比賽的鼓舞，我詢問老婆是否可以在下班後去運動再回家（前提是該做的家事不能少，要有自覺），感謝老婆的配合與支持。
對我來說，運動不只是為了練壯或改變體態、或者健康，更是一種心智的鍛煉與放鬆，在尤其是重量訓練，總在一次次的妥協與堅持之間，找到自己進步的動力，也在一次次的失敗與成功之間，更認識自己的身體。
我也漸漸知道為什麼運動可以提升抗壓力，除了那些腦內啡分泌的理論之外，更重要的是，讓我不斷的嘗試努力。
我是個喜歡讀書與從事臨床工作的人，你知道嗎？讀書更需要體能與毅力，而我知道，我正慢慢的把這些特質給找回來。
有人說，奧運就是一群需要運動的人，坐在電視機前，看一群需要休息的人在運動。
奧運的熱血告一段落，為自己也來熱血一波吧！
人體的熱量消耗有三種途徑
飲食 10%
活動 20張%
基礎代謝率 60-70%
如果熱量攝取不足
就會影響 #基礎代謝率
就算一時的瘦下來
也會導致基礎代謝率變低
只要恢復正常的飲食就會復胖更快
減脂、瘦身
一定要先提高基礎代謝率
很多人認為只要少吃就會瘦下來
這樣的觀念非常錯誤
#為什麼運動要持之以恆
1.
不要因為才剛開始運動
有了進步減了幾公斤就停止運動
因為身體還處於調整期還不穩定
2.
不要因為才剛開始運動
沒有進步就放棄了
因為內臟脂肪代謝需要時間
3.
不要因為體重沒有變化就放棄
因為肌肉上升、體脂下降
這是雕塑的過程
以上的觀念很重要喲❤️
哈哈哈哈哈
不知道為什麼運動界總是很喜歡
找我去體驗一些實戰
是不是都想看我烙賽一面啊
不過
只要能推廣運動
來!!都來!!
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體驗給我
推廣一波(單押X1)
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#追夢工程計畫
#曾陶鎔
#林辰勳
#劉基鴻
#感謝球員一起玩耐心指導哈哈哈哈哈
常常有人說 為什麼運動起來總是無感
要怎麼把有限的運動時間達到該有的運動效果呢？
整理出五種評估運動強度的方法
今天要告訴大家其中兩種 運動員最常用的評估方法喔！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
為什麼吃那麼少還胖？
為什麼運動了還是胖？
甚至節食到都快出現幻覺了，還是沒瘦？
七個迷思，就是害你越減越胖的兇手！
【77老大】懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！
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【77老大】懶人減脂法！！體脂肪狂降！？28天實測！feat.艾瑞絲
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#減糖 #減肥 #迷思 #抗老 #變瘦
00:00 intro介紹
00:32 減肥迷思1 有氧運動30分鐘才有用？
01:35 減肥迷思2 冬天容易胖 夏天容易減肥？
02:25 減肥迷思3 爆汗等於減肥？
03:27 減肥迷思4 減肥就要追求猛又快？
04:43 減肥迷思5 體重沒下降 就是方式錯了嗎？
05:31 減肥迷思6 吃宵夜一定胖？
06:12 減肥迷思7 喝咖啡能幫助減肥？
07:26 花絮
為什麼運動 在 【筋膜運動學 為什麼運動中的身體抖個不停？】 - Facebook 的推薦與評價
你經常在 運動 或訓練中感受到肌肉不斷發抖嗎？最常見的即是棒式這個動作！不過你可曾想過， 為什麼 大多是運用到核心肌群時才會有如此抖動的情況發生呢？到底 ... ... <看更多>