昨天因為舍監說要帶著小孩午睡,睡了一個多小時,晚上的時候柚子的精神非常好,一直玩到十二點多才睡。
好不容易把他哄睡了,我也安然入睡,一大早做夢做到一半,被鬧鐘吵醒,非常有起床氣,舍監原本睡在最右邊,半夜不知道為什麼翻到左邊去,這時候放在右邊的手機鬧鐘把我跟柚子吵醒,我怒氣沖天,哪有人假日設鬧鐘然後自己倒頭大睡。
柚子一醒我就完了,每天他都是家裡最早起的人,他會坐在妳旁邊一直問,妳要起床了嗎,妳可以陪我看書嗎,妳還要睡嗎?
我若跟他說,再讓我睡一下我就起來陪你,十秒後他會說,已經一下了妳怎麼還不起來,通常這時候我只能顧全大局,帶著一臉睡眼惺忪陪他去客廳。
今天早上,鬧鐘響完沒多久,我還帶著睏意,就感覺到柚子坐了起來,他問我能不能陪他去廁所,通常只要說上廁所或肚子餓我就會馬上起來,坐在廁所,他說上完廁所想到客廳,雙手捧著我的臉,妳陪我去客廳嗎,妳可以在沙發睡,他急著怕我不答應。
我說好啦,走進房間拿枕頭被子,舍監睜眼看我,怎麼不睡了?
我帶著氣憤跟他說,假日設什麼鬧鐘,你把他吵醒了我還睡屁睡。說完我無奈的抱著枕頭躺在沙發正要入睡,舍監很怕的走出來說,老婆妳去睡,我來陪他,來,爸爸陪你玩樂高。
我看他意志堅定(?)當然就走回房間繼續睡,一不小心就睡到中午十二點,又是聽到柚子說,我肚子餓了,我才從夢中忽然醒來,趕緊的弄餐點給他們吃。
下午我們跳了瘦身操,因為柚子好像長肉長得有點快,昨晚我跟他說,我們接下來吃東西,有吃飽就好,不要因為好吃就吃不停,我知道這有點難,但是如果不控制,變很胖很胖,以後會很辛苦,有一點小肉肉沒關係,但如果太胖身體就不健康。
他雖然愛吃,但也很聽話,他說,那如果我忍不住或是忘了,妳可以提醒我嗎,因為我只是個小朋友,有時候會忘記。
我跟他說我會的,但其實也不忍心,晚餐見他吃一碗麵,問他要不要吃第二碗,他說不用了,我吃飽了,妳不是說要節制嗎,我現在在節制。
#然後今天發生了一件壞事中的好事
#家用電話疑似壞了
#我想叫小孩打電話關懷長輩
#把櫃子移開看電話線時
#找到白花油了
#立馬交給舍監
#衣服是前陣子很喜歡的TomAndJerry
#第三十七日
#祝太日常
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以下為本段內容文稿:
前幾天跟一個朋友聊天,我們在進行一個哲學上的辯證;那就是啊,人啊!到底是追求快樂的力量會比較大,還是逃避痛苦的力量會比較大?
那我自己所站的立場,就是當然是追求快樂的力量比較大!因為這是一個生命的本質,是一種創造的驅力。
但是我的朋友喔,他反駁說不是吧!他說逃避痛苦的力量其實是比較大的。
為什麼呢?因為這社會有很多的規範、有很多的禁止,如果我們觸犯了這些部分,我們的自由就會被剝奪,甚至於會失去生命。
所以呢,對人來說因為這些規範,讓我們不去做一些壞事,假如沒有規範的話,其實每個人,都幾乎有可能會是一個無法無天的存在。
一時半刻喔,我還有一點難反駁他,一直到我讀到了一個研究,我在這邊也跟你分享。
你也可以透過這個研究想想看,到底之於你的生命是追求快樂,比較能夠讓你達到你想得到的;還是逃避痛苦的力量,到底是哪一個呢?
其實這個究研是瑞典的卡羅琳學院的精神科醫師,馬克.吉塔特.馬西普,他所主導的。
他設計一個實驗,讓受試者坐在一個電腦前面,並且要求受試者,把手指頭輕輕的放在空白鍵上。
而受試者的工作很簡單,就是呢受試者會在銀幕上面,看到四幅畫當中的其中一幅,假設這四幅畫,分別是克利的畫、畢卡索的畫、康定斯基的畫,和馬蒂斯的畫。
那受試者被規定,每一次只要看到克利的畫,就要趕緊按空白鍵,只要能夠看到按下空白鍵,就可以得到一塊錢美金。
這樣的實驗設計,就是「行動」就能夠得到好處,也就是「追求快樂」的動力。
結果呢,實驗告訴我們,幾乎所有的受試者,只要看到螢幕上面出現克利的畫,就會飛快的按下空白鍵,以獲得一塊錢。
然後同樣的實驗結構,換一個方式設計,我們看看會發生什麼事?
這個方式就是哦,研究人員告訴受試者,就是當剛剛說的那四幅畫,裡面的畢卡索的畫出現的時候,你就要趕快按按鈕。
不過這一次哦,當你按下空白鍵的時候,你不會得到一塊錢;當你按下空白鍵,只是確保你不會被「扣」一塊錢。
所以呢,這樣的實驗設計就是,我行動是為了避免傷害;那這樣的動力就是「逃避痛苦」。
這樣的設計,讓我們因為去做某些事情來避免損失,可是只光實驗設計做出這樣的調整,你知道嗎?大概有三成的人會搞不清楚狀況。
不僅如此哦,多數的參與者,在參與這個實驗的時候,他們避免扣錢按按鈕的速度,要比為了得到錢,而按按鈕的速度來的「慢」很多,而且也常常會沒有按到。
這個部分其實跟我們大腦設計是有關的,我們的大腦的設計,是把我們做任何的動作,跟我們能夠獲得什麼,做一個比較強大的連結;而不是和我們做什麼事情,去避免傷害去做相連結。
所以呢,如果行為的目的是為了避免痛苦;事實上,我們在本能裡面,會產生退縮的行為。
「退縮的行為」就是我們的大腦不去做任何的反應,然而這些實驗告訴我們一個結論,就是當我們預期好事情發生的時候,會比預期壞事情發生,更可能付諸行動。
很顯然哦,科學研究的結果支持了我的想法;就是呢,人生追求快樂的力量,永遠會比逃避痛苦來得大很多。
然而談到這裡,我除了很得意,我所在的立場比較正確之外;我更想到很多人面對財務,或者是賺錢這件事情,他們的內在出發點。
我遇過太多人,他們在面對金錢、財物的時候,他們的內在出發點,其實是「逃避痛苦」的;他們害怕自己窮,他們害怕自己失敗。
他們避免自己的生活狀況,跟自己的父母親一樣;所以呢,他們表面上可能很努力。但是呢,總會莫名其妙的跟錢擦身而過。
然而,在他們很努力的學更多賺錢的技巧,跟理財的方法之前,他們應該要先弄懂自己的內在動力,到底發生了什麼問題?
其實喔,我很鼓勵你可以檢視一下,自己在面對真實生活當中,特別是財務的這一塊,你內心的那個小劇場、你內在最深的、最被警示的潛台詞是什麼?
是「追求快樂」,還是「逃避痛苦」?
當你意識到自己做跟賺錢,或者是理財有關的事情的時候,你的內在隱隱然的,都有一個逃避痛苦的聲音,那麼我鼓勵你一定要好好的去正視它。
為什麼呢?就像今天分享的這個實驗一樣。逃避痛苦沒有辦法為我們帶來真正有效率的行為;也就是說,「逃避痛苦」不會讓你真正的變富有。
這樣的思維出發點,可以檢視我們每個人跟錢的關係,還有我們看待錢的內在情緒投射,到底是怎麼一回事?
然而你要深刻的去瞭解這一部分,幫助自己培養起富有的體質的話,我很鼓勵你,可以參與我們近期推出的線上課程【理財心裡學】。
這一門課呢,就是從這個根本的角度出發,讓你能夠重新建立起你跟錢的關係;並且用很具體實務的做法,從記帳開始,一直到學會怎麼樣花錢;你沒有聽錯,學會怎麼樣「花錢」!
綜觀我們的一生,我們花錢的時間,一定比賺錢的時間來的多;很多書籍很多課程教我們賺錢,但是幾乎沒有人教我們怎麼花錢。
其實只要你懂得花錢,把自己跟錢的關係弄好,你會越花越有錢!
我很期待你能夠跟很多朋友一樣,一起加入這一門課程、一起享受富足的人生。也希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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如同今天提到的【理財心裡學】,相關的內容跟說明,在我們每一段影片裡都有連結;期待你的加入,那麼今天的分享就到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
如果你平常是一個比較玻璃心、比較容易糾結在很多事情的人哦,那麼今天所分享的內容,可能你就要稍微留意思考一下喔!
在分享這個內容的時候,我先問你一個問題。這問題就是,假設你家附近住了一個,名聲不是很好、手腳不是太乾淨的慣竊。
最近你聽說他外出的時候,他自己的家也被小偷入侵,也遭了小偷。在這樣的情況底下,你心中第一時間浮現的感覺是什麼?
第一種感覺是「太好了~善有善報,惡就會有惡報。」還是呢,第二種感覺是「他真的蠻倒霉的!」純粹只是就事論事的感覺。
因為任何小偷要偷你家,還是偷那個慣竊家,它基本上是一樣的幾率。所以,每一個人的家裡,都可能遇到這樣的狀況。只是今天輪到他比較倒霉,就這樣子。
我想對多數比較容易糾結的人來說,可能十有八九,都會選擇「太好了~善有善報,惡有惡報」這樣的想法。這樣的想法呢,在心理學裡面有一個名詞,叫「公平世界假說」。
這個假說是認為,人們多半會認為自己生活在一個公平的世界裡;好人就會遇到好事,而壞人也會遇到壞事。所以反過來,如果有人遇到不好的事情,那就表示這一個人一定是不好的人。
可是我們回到真實世界的運作,有時候就像遭小偷這種事,它是沒什麼道理可言的。就算你沒有做錯任何事,你家還是可能遭小偷,不是嗎?
可是我們的大腦,習慣在認知事情的時候,並不是用這種理性客觀的角度;我們都很喜歡自己去創造一些「因果報應」的概念。
像是你出去玩的時候,如果天氣很好,就是因為自己平常做人還不錯。如果你要找車位的時候,就馬上找得到車位,就表示你是一個好人。那相反的,你就是一個壞人囉?是這樣子嗎?
再不然哦,如果發生了車禍,就是認為自己在大年初一的時候,沒有去拜拜。那我請問一下,如果你每年都有去拜拜,就代表那一年都不會出車禍囉?
所以我們經常在生活當中,無論遇到的大、小事,好事還是壞事;我們都會用自己的角度,或自己的習慣去做一些歸因。
如果是「好事」,就會歸因成自己是一個很好的人;但是如果是「壞事」,就會歸成自己可能有一點問題。最可怕的是,我們也會用這樣的一個方式,投射到別人身上。
就好像是我們會去責怪一個受害者;最典型的就是,如果某個人被性騷擾,你可能就會認為這一定是他自己不檢點,或者是誰叫他衣服要穿得這麼暴露。可是這樣對嗎?你怎麼可以去責怪一個受害者呢?
那這樣的一個想法,如果呼應到今天開頭所提的,如果你生命當中,經常會糾結於一些事情,或者是常常覺得自己玻璃心碎了一地。那麼很有可能,就是因為這樣的想法,讓你活的這麼辛苦。
比如說吧,你可能糾結於你的一個朋友,在某一次聚會裡面的時候,講話的口氣,對你好像不是太好。然後呢,你在想是不是你得罪他了?或者是,是不是他不喜歡我了?到底你們中間發生了什麼事?
你可能會花很多、很長的時間,一直在想這件事。然後一直到自己的玻璃心碎一地,然後讓自己很難受;甚至於從此以後,再遇到同樣一位朋友,你就是沒有辦法自然的表現你自己。
然而這個讓你這麼困擾、這麼糾結的事情,你究竟有沒有跟這一位當事人,好好的「核對」?
或許你可以這樣問他:「那一天,我跟你相處的時候,我發現你的臉色,還有語氣不是太好;我想說大家朋友一場,關心你一下,你還好嗎?」這也是一個問題,這也是一個核對呀!
當你有這樣的「核對」習慣的時候,不管面對任何事情,你就比較不會一直糾結在自己的想法裡。因為,畢竟如果你的想法、你習慣性看待事物的方式,會讓你更自在、會讓你活得更好,你現在已經很自在、活得很好了,不是嗎?
是不是就因為自己習慣看待事情的方法,自己習慣的「歸因模式」,才會讓自己這麼累?所以今天喔,我想要跟你分享的,倒不是說我們怎麼調整自己的歸因。
因為凡事哦,如果你沒有「回歸事實」,你沒有跟相關的人、相關的事情,去進行「核對」的話;你的所有的歸因,基本上都會讓你過得更不舒服而已。
所以我常常在教學裡面,會提醒很多朋友,如果你今天遇到一件你不開心、不舒服的事情。記得一件事,去跟相關的人、去跟當事人「核對」;而不是去猜想他的動機。
因為你的猜想,不一定是他的真實;然而你的猜想,有可能會讓事情變得更糟而已。就像是我談到的例子,如果你的朋友在某一次聚會,對你的語氣不是太好的話,很可能的事實是他那一天身體不舒服。
然而,你不知道他是因為身體不舒服,你先當做是他不喜歡你,於是你跟他的互動開始疏遠了。那請問一下,你是不是因此失去了一個朋友?
所以,無論面對人生、還是人際,再次提醒,請去「核對」而不是去猜想。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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你有沒有那樣的經驗?當你把一個,你覺得已經不太可能再用到的文件丟了,結果過幾天,你突然發現,還是需要它;又或者是,總是在你越趕時間的時候,計程車偏偏就越難等、越來不了。
那這樣的一個現象,在心理學裡面,有一個說法叫「墨菲定律」。這個「墨菲定律」定律,有時候我們用白話文的說法,就是「註死」啊、就是「帶賽」啊,這樣的一個感覺。
然而,真的是你人生這麼多的不順嗎?真的就是你天生帶賽嗎?其實我們在面對這種感受,跟情緒比較強烈的時候,我們通常是不會理性思考的。
但也因為沒有「理性思考」,所以我們的主觀感受,又會強化了我們所認定的事實,它就會形成一個惡性循環。然後在你未來的人生當中,你就會不斷的自我強化,總在你最需要計程車的時候,它就不來;總是在你丟掉一份文件之後,突然它又被需要了。
所以,有一句話不是這麼說的嗎?叫做「福無雙至,禍不單行」,然而真的是這樣嗎?其實如果就以剛剛說的,緊急的時候,計程車就不來這件事。
如果我們稍微做一個簡單,不用太複雜的理性分析的話,當你的內心有個信念,叫做「每次越急的時候,計程車就不來」。這一個信念,之所以成立,是不是需要一些更完整的檢查過程?
比如說,這裡有兩個條件,一個是「緊急」。那緊急的相對,就是「不緊急」;第二個條件,就是計程車「不來」。計程車不來的相對,就是計程車「來了」。
那麼在你的人生當中,你一定有遇過「緊急」的時候,計程車「不來」,而且這件事情,一定是你記得最深刻,感受最強烈的;可是你是不是也會遇到很多,當你「很急」的時候,計程車「隨叫隨到」呢?
再不然,你也可能遇到的是,在你「不緊急」的時候,計程車一樣「不來」呀。所以它的關鍵,不一定是急或不急的問題。最後一個個情況是,在你「不緊急」、在你沒有趕時間的時候,計程車「依然來」。
那這四個狀況裡面,姑且不要去說它發生的機率跟次數,但是在你我的主觀世界,跟情緒印象當中,哪一個區塊的記憶會特別深刻,主觀感受會特別強烈呢?
那就是「緊急」的時候,計程車「不來」啊!所以到底是只要你一急,計程車就不來,符合這個所謂的「墨菲定律」。還是,其實這四個狀況,它其實是平均出現的,只是你特別記住,那個讓你最「不爽」的,讓你覺得自己最「帶賽」的那個部分。
其實我常常會說,一個人的想法,就會型塑他的真實。如果你老是要活在這樣的墨菲定律裡面,那麼你的真實,會發生什麼事呢?有沒有可能,你會非常有意識的忽略了那些,其實配合你的狀況。就是你在「很急」的時候,計程車就到了。
你可能不會去放大,這種對你生命當中加分、讓你愉快,讓你得到祝福的事情。反而你不斷去放大,那些讓你不舒服的,就是你很急的時候,計程車卻不來。
所以我常常會說,你到底是要活在你的感受裡面,還是活在真實裡面呢?如果你老是活在自己的感受裡,那麼很有可能,那些壞事可能都是「特例」,但是你卻讓自己活的,把那些壞事變成是「通例」。
但是如果你回到真實的話,你就會很清楚知道,人生本來就有好有壞,關鍵在於遇到好事的時候,我是不是能夠讓自己好好的享受;而遇到壞事的時候,我怎麼樣用聰明的方法,讓它能夠順利的完成。
而不會把自己的一些投射跟想像,甚至是負面情緒,帶到生命當中的其它部分。其實人的內在,本來就一個動機,叫做「證明自己是對的」,那麼你要證明的是哪一頭呢?
你要不斷的證明,自己是很「帶賽」的,還是要不斷的去證明,自己活的,就是在此時此刻的真實世界裡?你可以做決定。
我是凱宇,希望今天的分享,能對你產生一些啟發跟幫助。
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然而,關鍵就在於你是否有真正的、深刻的,去認識自己的信念、自己的想法,包含外在、內在一切的慣性呢?如果你沒有這一層瞭解,有沒有可能你一直努力的,想要讓自己變得更好,你所著重的焦點,可能是錯的呢?
就如同今天分享到的「墨菲定律」一樣,當我們沒有回到真實,很有可能我們所做的努力,只是讓自己越努力,而越挫折。
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