Search
「隔了三個約終於又站上體脂機」
大從今年2月的某一天，
被自己易水腫的身型，
跟出社會以來最高體脂肪紀錄嚇歪之後～
痛定思痛要還給自己一個健康線條的身體！
我高興.我喜歡各種面貌的我
就算肉肉的我也很喜歡
只是⋯若會影響健康，就不行啊！
內臟脂肪out!!
所以從2月的那天開始，
實施飲食管理，
先戒掉會讓身體水腫的糖及醣～
搭配輕量的運動～
2個月體脂降了2%
接著剛好5月中開始三級疫情，
在家沒事就每天做不同運動，
飲食維持控管不變～
直到現在～
2月到7月剛好半年
隔三個月再站上體脂機～～
總共掉了5kg.體脂掉了5.5
半年不容易啊！就是慢慢來！
持續～持續～養成習慣才有的成果～
其實還是很感謝自己前幾年就開始健身重訓累積起來的肌肉，只是以前被一層脂肪包住看不太到線條🤣
之後打算拉回加上重訓～
再把肌肉量提升上來！
最近不約而同網友問我：
「歲月怎麼沒有在我身上留下痕跡」
「妳怎麼都沒變」
我可以有些些自豪的說：
「感謝我媽媽，也感謝我自己，因為我把自己照顧的不錯，也算是一種成就吧！」
#照顧自己的成就
#女人心事 #女人 #女人價值
我們的工作室完工已經有一段時間了！我第一個準備的電器就是空氣清淨機😊 因為現在的塵蟎、細菌、病毒真的無所不在，加上剛裝潢好的房子有一股味道，所以空氣清淨機真的太重要了！
我們家原先就是用伊萊克斯的空氣清淨機，但我一看到今年的新機種，立刻就被吸引過去。這台Flow A4 UV抗菌空氣清淨機，最厲害的就是它有UV-C紫外線殺菌功能👍 而且有四種顏色可以選擇，完全就是可以跟家具融為一體😍
因為工作室我們用的色彩較繽紛，所以一開始我也有顏色選擇障礙😂 但冷靜下來挑選後，客廳因為顏色比較多，就配白色，書房是粉色系就配粉紅色，辦公區域配湛藍色！天啊！真的超搭❤️
唯一剩下綠色，我家真的擺不下了🤣
限時售價一台是$10900（知名網站是16900）除了價格比知名網站上便宜$6000外，還加贈價值$2500的濾網（一年一定要換的），所以等於現省了$8500👍
這台空氣清淨機適合16坪，所以如果你們家跟我一樣30多坪，建議可以選購2-3台。一次下單二台的，還有加碼送伊萊克斯價值$4990的真空保險盒（這個還沒上市，但我已搶先用到，超厲害！）完全可以讓食物在真空下保存更新鮮👍（我的YT影片裡有示範，可參考）
最後要說的是，上次的吸塵器我們自己加碼的無花果乾送太多了！所以這次只限定下單前50名的才有喔！這次真的要趕快搶，不然會像上次一樣一直斷貨了🤣
訂購連結👉 https://gbf.tw/ndraj
限時特惠活動只到9/21晚上23:59喔💪
#限時特價 #現省8500 #空氣清淨機
追蹤Rynne❤️
IG: https://www.instagram.com/ekimkarlova/
FB: https://www.facebook.com/RifatRynne
這幅畫是客人想要送給她很感謝的朋友
總是照顧別人大於自己的朋友
聽完客人給我的小故事
看著照片中的背影
希望我也能把她的溫暖畫到畫中~
畫完一整面的許願版真的蠻有成就感的~
也很開心與感謝收到這次的客製~
🖌️客製油畫詢問: IG :@mindyartgallery
FB:Mindy畫廊
⭐ 生活帳號@mindythelife :https://www.instagram.com/mindythelife/
油畫帳號 @mindyartgallery : https://www.instagram.com/mindyartgal...
🎵Music:
Nettson:
https://www.youtube.com/c/Nettson
https://soundcloud.com/nettson
https://www.instagram.com/nettsonsongs/
https://open.spotify.com/artist/5hI3Z...
https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by RFM: https://youtu.be/Z2YYUFVo_-Q
Song: Keisay - Poétesse
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/s8UVlY91KW4
Free Download/Stream: https://streamlink.to/fX7d
Song: Typical & Mathys feat. Rachel Leycroft - Over This
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/bhBV90NXxno
Free Download/Stream: https://fanlink.to/f3qw
Song: Keisay - Poétesse
Music Released by FreeMusicWave.
Link: https://youtu.be/s8UVlY91KW4
Free Download/Stream: https://streamlink.to/fX7d
草上奔牧場創辦人 Abby，從小在都市長大的她，熱愛動物的心情讓她決定主修動物科學畜牧業的專業領域。畢業後從事了寵物用品業務、台積電工程師助理、國家衛生研究院研究助理，每跨一個領域的嘗試，都讓Abby更能夠傾聽自己心跳加速的快感和成就感，也因此帶給她勇氣嘗試一個從未嘗試過的挑戰。
Abby運用她熟悉的網路行銷工具，經營著社群，也照顧著在台中山上的蛋雞放牧場。一年365天上山下山的例行公事中，找到自己身為蛋農的熱情所在。分享自己身為「農婦艾比」的Abby與蛋雞們的點點滴滴，除了希望能夠讓大家吃到健康又新鮮的放牧蛋之外，更希望能夠透過經營「草上奔牧場」來推廣和響應人道飼養的動物福祉願景，為台灣的農牧業跟上歐盟腳步的目標付出一份心力。
收聽連結、官網：https://www.grlpwrtalks.com/
女力心聲IG： https://www.instagram.com/grlpwrtalks/
#GRLPWRTALKS #女力心聲 #女力專訪
