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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
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舒舒服服的瘦最適合耍廢仔惹😍
#來噪咖變美吧
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Beauty美人圈
#伸展 #瘦身
【#mc健身房】注意練習時保持頸部放鬆，自然呼吸，可練出漂亮美背！
內附詳細動作解說 >> https://bit.ly/3vo4unE
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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
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請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳，可以讓大家依據自己的時間是否充裕，來決定要擷取其中的20分鐘，或是一起從頭完整做到尾:)
首先(上)集以暖身啟動身體為主，第二個部分(中)增強腿部肌力與平衡，最後(下)則是放鬆伸展。
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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很多女生困擾於容易胖大腿，
或是生完孩子以後覺得屁股回不去了，
別擔心，Katie 也是生了兩個，剛生完也是很沮喪啊XD
讓我們認真揮汗、一起瘦大腿、擁有緊實俏屁股吧！！
大腿有力除了線條漂亮之外，也能保護我們的膝蓋減輕膝蓋負擔。
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music by: Lakey Inspired - Wonder
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