Search
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
──𝕂─────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
──𝕂─────────────────────────────────
80歲臥床爺爺3個月能走路！1分鐘「掃黑健康操」練回臀腿肌力
「爺爺又能走路，真是太好了！」一位八十多歲的臥床男性，經過運動指導慢慢鍛鍊肌力後💪，這樣的事例一點也不稀奇。如果沒有鍛鍊肌力，那些臥床的人至今一樣臥床不起吧。因此💢，身上有沒有肌肉，人生的品質也會截然不同！一起來看看專家建議的超簡單健康操！
📌資料來源：復健施術專家 高子大樹
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
今天的臀腿肌力課又來到了拖地的環節，哈哈哈哈～不是啦！滑盤，是滑盤。
安柏教練每次上課只要練到各種單腿深蹲都會說：『這就是忻平最討厭的Lunge～』😂😂😂😂😂 對，我真的超討厭Lunge的，每次都有種我要死了的感覺。但是滑盤不知道為何就不會，我很喜歡。所以每次只要看老師提前在群組通知準備用品有滑盤，我就會心情大好～然後，每次線上課我幾乎都會開雙機，一台連線視訊，一台開自拍看自己的動作＋偶而錄影。之後只要把錄影截圖就會有運動紀錄照了～沒事也可以審視一下自己的身形（像我就是腰腹還有很大的進步空間啊！）
總之，今天份的運動結束，明天可以休息一天了，太好啦！
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
──𝕂─────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
──𝕂─────────────────────────────────
