Search
主打台灣海燕窩和台灣米糀的手搖飲喝過沒？
隱藏版「❤️綠豆蒜涼蝦海燕窩」真的超特別
把南部特色綠豆蒜和涼蝦加入飲品當中
喝起來的口感真的超級豐富的啦👍👍
更多介紹：https://dong1104.pixnet.net/blog/post/47863763
沐茶石
地址：新竹市東區中央路362號
電話：03-545-6181
營業時間：12:00~19:00(星期一公休)
不開伙減脂餐-鹽麴鮭魚飯糰
最近應該是太熱了，完全不想開火啊XD 所以準備了清涼～～又適合野餐的鹽麴鮭魚飯糰～～適合夏天吃不下又想增肌減脂飲食控制的你 快來參考看看
⬇️ ⬇️
·
☑️怎麼煮
🉐材料🉐 鮭魚、蛋、燕米白米、花椰菜、玉米筍、水果
✅調味✅ 鹽麴
🔌器材🔌 烤箱、平底鍋、氣炸鍋
🔹玉米筍花椰菜水煮或蒸熟、水果切好、飯糰是先用煮好的米飯捏起來
🔹鮭魚洗乾淨擦乾兩面抹上鹽麴放入冰箱冷藏一個晚上入味
🔹烤之前洗掉鹽麴後擦乾，烤箱烤20分鐘
🔹全部裝便當盒，就是適合野餐的一餐啦！
·
☑️增肌減脂+料理技巧
🔹鹽麴是由米麴、鹽和水混合，發酵而成，因為含有酵素可以軟化肉質，讓口感更柔軟、口味更美味，用於醃製肉類或魚類都很適合，料理時用來取代鹽也可以喔。
🔹今天的增肌與減脂餐的搭配主要是運用醣類攝取量的不同來調整營養素的比例，以水果的選擇舉例，增肌時可以選擇含醣量、熱量都比較高的香蕉，減脂時就選擇熱量低有飽足感的芭樂
🔹沒有烤箱可以換成平底鍋或氣炸鍋料理鮭魚
.
tag 愛吃鮭魚又在減肥的人🙋🏻♀️🙋🏻♀️#增肌減脂 #nuturefit #增肌減脂餐 #減脂餐 #增肌減脂 #nu媽咪增肌減脂便當 #營養師#fatcutting #bulking #gainweight #nuturefit
【#TTV焦點】抓暑假尾巴！台中旅宿業推促銷 中菜拚摘星
#Y編：去台中走走~
－－－
疫情趨緩，警戒降到二級，台中觀光和旅宿產業，為了拼經濟，各家業者紛紛推出促銷方案，搶客，市府也加碼紓困與振興，而去年台中市第一次參加米其林評鑑，有四家餐廳摘星，愛吃美食的市長盧秀燕自己也有口袋名單，希望今年中餐料理能有機會奪星！
#台中 #盧秀燕 #米其林
－－－
【訂閱 #台視新聞 掌握最新消息】
最近台中市有件美食界的大事，就是2021 #米其林必比登推薦名單 出爐啦。
其中一間，位於啟臣選區的 #牛稼莊 ，招牌是特色 #全牛大餐，還是具有在地「客家特色」的 ＃牛肉料理，榮登上榜。
疫情期間，各行各業受到不小的衝擊，民進黨政府的無力紓困，需要我們所有的好朋友，一起支持在地的好味道。
感謝市長對於主席競選的祝福，更感謝市長推薦東勢的美食，把故鄉的美食推薦給大家。
#台中好美味
#美食在台中
挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！
00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾
====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米
====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)
☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素
☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php
====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/
☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
購買連結👉https://trueterral.com/
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
With Eng Subtitle：https://bit.ly/32u5VVa
Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！
🍃 *Follow me*
FB：https://www.facebook.com/GoVeganTW
IG：https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助：https://www.patreon.com/govegantw
🍃 *周 邊 商 品*
T-shirt、帽子、環保袋 https://bit.ly/3nf67jb
聯名Line貼圖 https://bit.ly/38zEFrY
🍃 *近期團購優惠*
https://campsite.bio/govegantw
⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
懶人料理法！微波爐免開火，3道美味的蔬食料理
租屋族、小資族在家沒有瓦斯爐，該怎麼煮飯呢？這集教大家用微波爐，就可以做出的3道蔬食食譜，紅燒板豆腐、菇菇時蔬、泰式打拋豬😋
🔸大加燕米
☑烹煮非常省時，免浸泡、沖洗，口感 Q 彈美味
☑蛋白質高於一般白米 2 倍，膳食纖維高 10 倍
☑含有β-葡聚醣、維生素 B1.B2.E，還有多種礦物質，非常健康
【大加富生聖誕感謝祭】
即日起到12/27官網商品，任選3件93折/5件88折
👉輸入govegan專屬折扣碼GOVEGAN9
☑不限金額結帳再打9折(可以跟官網的優惠活動併用喔!)
官網：https://www.ocanada.com.tw/
==========文字食譜==========
🔻大加燕米
半杯(一人份)
1.準備 1 人份的米量(半杯米)，放入鍋子
2.免洗、免浸泡，直接加入水(1:1.5=米：水)
3.放入電鍋蒸熟
4.取出攪拌均勻，完成。
🔻紅燒板豆腐
板豆腐半盒
玉米筍 2 根
香菇 1 朵
醬油 半杯
素蠔油 少許
米酒 少許
水 1 杯
1.板豆腐切塊，加入 1:2 醬油、水(蓋過豆腐)，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.玉米筍、香菇切薄片
3.丟入保鮮盒，加入素蠔油、米酒、些許醃漬的醬
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘，完成。
🔻菇菇食蔬
南瓜 數片
茄子 數片
鴻喜菇 數朵
花椰菜 數朵
義式香料 少許
鹽 1 小匙
橄欖油 少許
1.食材清洗乾淨後，南瓜、茄子切丁，鴻喜菇、花椰菜切塊
2.食材放入保鮮盒，加入義式香料、鹽、橄欖油
3.蓋上蓋子，微波 4 分鐘，完成。
🔻泰式打拋豬
絞肉型植物肉 30 克
九層塔 數片
牛番茄 1 顆
檸檬汁 少許
醬油 半杯
水 1.5 杯
香菇粉 半匙
糖 1 小匙
1.加入 1:3 醬油、水至碗中，加入未調味的植物肉，醃漬 30 分鐘後瀝乾
2.牛番茄切丁，檸檬切對半，九層塔剝葉備料
3.植物肉、牛番茄丁放入保鮮盒，加入調味料醬油、糖、香菇粉
4.蓋上蓋子，微波 5 分鐘
5.打開蓋子，丟入九層塔葉，擠入檸檬汁
6.蓋上蓋子，再次微波 30 秒，完成。
🔺3 菜 1 飯
成本 117 元
蛋白質 48.9g
脂肪 16.5g
碳水 88.6g
熱量 698.5 大卡
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
With Eng Subtitle：https://bit.ly/32u5VVa
Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！
🍃 *Follow me*
FB：https://www.facebook.com/GoVeganTW
IG：https://www.instagram.com/govegantw/
Patreon贊助：https://www.patreon.com/govegantw
🍃 *周 邊 商 品*
T-shirt、帽子、環保袋 https://bit.ly/3nf67jb
聯名Line貼圖 https://bit.ly/38zEFrY
🍃 *近期團購優惠*
https://campsite.bio/govegantw
⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
燕米 同米飯般的大小、形狀、烹飪方式、嚼破燕米時的特殊爆漿口感，使燕米容易被以米為主食的消費者，替代成三餐主食食用，並得以充分咀嚼、消化，為燕麥飲食做了第二次做 ... ... <看更多>
常常看到客人問我們燕米跟大麥差在哪？ 跟燕麥粒、糙米又有什麼不一樣？ 所以決定直接發一篇文來回答大家的問題 首先，燕麥粒、燕麥片、燕米其實都 ... ... <看更多>
燕米 在 [分享] 大加燕米&大加亞麻裸仁來自加拿大的燕- 看板love-vegetal 的推薦與評價
圖文https://kiwilv.pixnet.net/blog/post/227449208
大加富生 大加燕米&大加亞麻裸仁
平時不常吃飯，若有也盡量以糙米、黑米為主，早餐也常吃燕麥，
除了健康外，口感上也比較多元，因緣際會接觸到大加燕米，
強調加拿大獨家脫糠技術製成的燕米，高纖、高蛋白、免泡水免洗，
微波爐、電鍋都可，正好冰箱糙米剩不多，順手大加燕米+大加亞麻裸仁各訂一罐，
宅配速度很快，收到打開如下，用大加富生專門的箱子+防撞及包裝，相當用心
還附上一張DM裡面有食用方式、簡單食譜照片供參考，
罐子上標示清楚，免浸泡、無添加防腐劑和人工香劑，大人小孩均可食用
一罐重量是一公斤喔，無反式脂肪、膳食纖維占約1/10份量
電鍋、電子鍋或微波爐烹煮方式有些差異，罐裝都有清楚說明很方便
大加亞麻粿仁是利用亞麻仁籽專利脫殼，使人體更容易吸收
其中富含 Omega-3 多元不飽和脂肪酸及膳食纖維等
不同於燕米，大加亞麻粿仁是可以直接食用的
打開大加燕米，形狀比一般米來的細長，
小缺點是開口有點大，所以在倒時要注意
雖然寫免沖洗，我還是習慣的沖洗一次，
接著按照說明加上1.5倍的水，外鍋則一樣放一杯水，按下電鍋就可以去休息了
跳起來先拔掉插頭，但不要打開蓋子先悶一下，口感會比較軟嫩
約五分鐘後打開鍋蓋，冒出煙就可以吃了，
1:1.5的燕米和水比例很剛好，即便是小孩或老人都可以食用的偏軟口感，
如果想要硬一點就可以考慮直接用相等的比例
再滷一鍋滷味，豆腐、牛腱、海帶、小鳥蛋等等+燙青菜就是一頓豐富又營養的晚餐了~~
燕米吃起來口感比較偏向軟一點的糙米，而且口感上更細緻，可能是因為脫殼技術的關係
大概是介於白米和糙米中間值，不會像吃白米時感覺口感有點單調，但又比糙米好消化
平時有再吃燕麥或是糙米的應該會喜歡這樣的口感
大加亞麻粿仁因為可以直接食用，瓶蓋的設計相當貼心，
有二邊開口，一邊是大開口，一邊則是小開口，我是比較喜歡三個洞的小開口，
倒出來的份量自己比較能夠控制~~
剛好買了生菜，蒸了南瓜+烤雞，撒上滿滿的大加亞粿仁，讓沙拉口感上更為豐富
單吃剛開始入口沒甚麼味道，但咬碎會有亞麻仁的味道，
將燕米加上亞麻粿仁也很適合作為野餐的飯糰~~
吃完覺得很不錯主動聯繫大加富生，店家很熱心地回覆願意提供折扣如下，有興趣的可以
好好把握~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.4.92
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1556724389.A.322.html
... <看更多>