關於 營養不足現代人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 2大營養素吃太少，現代人皆可能患上「新型營養失調」

新型營養失調其他原因：維生素不足 · 維生素B1：全穀類、肝臟、瘦肉 · 維生素B2：全穀類、奶類 · 維生素B3：含蛋白質的食物、蘑菇 · 維生素B6：含蛋白質的食物 ...

#12. 肥胖就是營養過剩嗎？搞不懂這個概念，胖子也會營養不良！

現代 生活生活節奏比較快，許多年輕人更加追求自由和時尚的生活方式，外出就餐、吃快餐、叫外賣的機會都增加了，超市裡的零食更是琳琅滿目，這樣垃圾食物的 ...

#13. 健康網》現代人越來越胖！ 醫揭5因素：攝入適當熱量就好

營養 從不足變過剩身體未跟上演化 · 家庭影響身材一代比一代胖 · 胰島素阻抗肥胖惡性循環 · 空氣、食物污染使發炎機率增加 · 低脂、低糖之爭錯重點為肥胖流行 ...

#14. 我顧健康News - 營養不足也會導致肥胖!? - Google Sites

不幸地，現代人普遍缺乏維生素B，因為米飯麵食在精製過程中，營養盡失，加上維生素B屬於水溶性，無法長存體內，必須透過每日飲食攝取補充。

#15. 【健康好生活超精彩回顧】飽食卻營養不良?! 現代文明病 隱性 ...

現代生活富裕，雖然看似天天吃飽喝足， 但實際上 現代人 其實很多都有隱性的 營養 不均衡， 舉凡一般人很常吃的甜食、炸物、手搖飲料、速食， ...

#16. 台灣邁入高齡社會，你的營養存摺夠了嗎? - 聯安預防醫學機構

但反觀國人卻有3大類攝取過量：澱粉類(全榖雜糧)、蛋白質、油脂，證明現代人飲食營養有嚴重偏差，以致於吃得很豐盛，但身體必要營養素卻仍缺乏，若想健康老化，國人 ...

#17. 變胖是營養過剩還是不足？「懶人精瘦法」教你有效攝取原則

想擁有健康、年輕的新陳代謝，自然而然瘦下來的現代人，首先必須建立與時俱進、現代科學驗證的健康管理觀念。 ,PTT,dcard.

#18. 現代人營養不良原因 - 每日頭條

營養不良包括營養不足和營養過剩。這裡需要注意的有兩點：1、營養不足不單指吃得不夠，熱量攝入不夠，還表現為食物搭配不合理 ...

#19. 身體出現這8個症狀就代表你的蛋白質吃得太少了 - Heho健康

一般人而，現代人一天所攝取的食物中，應該可以取得足夠的蛋白質，但臨床 ... 營養不足：蛋白質是構成肌肉的重要原料，許多長輩因牙口不好不喜歡咀嚼 ...

#20. 对症营养不良现代人营养不足并非缺吃少喝引起的…… - 新浪

对症营养不良#张淋琳健康频道[超话]#现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。唇部..._新浪网.

#21. 现代人营养不良会如何表现？ - 知乎

现代人 几乎都是营养过剩，我还真没见过营养不良的。我觉得问题不大。 题主，可以其他蔬菜、豆类、豆制品也混着吃一点。 我也是脉管炎，目前也基本保持比较清淡的饮食。

#22. 現代食物營養少一半港人營養不良?

現今社會發達，不少人以為港人只會營養過剩，營養不良是天方夜譚，但事實上現今的加工食品大多是充斥著糖分及脂肪，真正有益健康的營養少之又少，研究更指出，現代食物 ...

#23. 90％疾病都是營養不足惹的禍：營養師才懂的專屬男人營養學

新時代的男女，愈來愈有保健意識，對食物已經不是停留在溫飽或是可口的階段，如何吃得營養又豐富，已經讓現代人愈來愈重視。無論是男是女，每天都需要均衡的攝取6大 ...

#24. 現代人越吃越「精緻」，造成身體不健康...該怎麼進補才是吃到 ...

造成許多文明病，像是肥胖、高血糖、高血壓，甚至罹癌機率上升.... 現代人吃得飽、吃得好，但卻往往有「營養不良」的問題。 在營養不良 ...

#25. 三餐營養不足常生病？必吃「四大營養素」能救健康 - 三立新聞

現代人 生活和工作繁忙，很多人都是三餐在外，營養恐怕都不夠均衡，無法攝取每天所需的養分，這下不只精神狀況差，身體也容易出現大大小小毛病。World Gym ...

#26. 貴夫人- 現代人的營養不良不是像以前飲食不足所造成的

現代人 的營養不良不是像以前飲食不足所造成的，而是飲食過量造成的營養過剩，雖然現代人壽命較長，但沒有注意飲食引起各種慢性病可是會讓我們未來的 ...

#27. 營養不良- 維基百科，自由的百科全書

另外有良好證據，支持提供開發中國家懷孕過程中的孕婦與孩童，補充含微量元素的膳食補充劑。讓亟需的人取得食物之最佳方法為提供食品或給予金錢於當地市場購買 ...

#28. 營養失衡.提早老化 - 常春月刊

現代人 外食居多，營養失衡嚴重，不少人提早老化步入更年期，各種慢性病、老人 ... 營養調查顯示，65歲以上老年人鈣質與維生素D皆有不足，乳製品的攝取也不到建議量。

#29. 抗氧化性高...3種「超級穀物」，解決現代人的「營養不足」

超級穀物的六大效果1.擁有豐富的植物性蛋白質以相同的重量計算，超級穀物的蛋白質含量比稻米、小麥等一般的主食更多。適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者 ...

#30. 現代社會營養不良已絕跡？3個常見「營養缺乏症」！究竟還有 ...

因此鈣質不足最常出現的症狀是骨質疏鬆，使骨骼變得脆弱。 雖然鈣片隨處可見，但大部分人仍然攝取不足鈣質。一般建議成人及50歲以上婦女每日所需 ...

#31. 才睡醒就覺得累？ 四大特定族群營養補充各有要點

大樹藥局吳東穎藥師表示現代人因生活型態、壓力、飲食、年齡等因素， ... 兩大類，一類是部分營養素容易攝取不足，一類是針對某些功能性的營養強化。

#32. 吃對食物，一夜睡得好-飲食營養與健康 - 王子製藥

對忙碌的現代人來說，外食、吃飯不定時等不良的飲食習慣，很容易造成營養不均衡，進而影響睡眠。想要一覺安穩到天亮，必須適當攝取六大類食物，而有睡不好、失眠等問題 ...

#33. 金魚腦、疲勞嗜等5大跡象睡居然是營養不良徵兆！掌握4大飲食 ...

以前的年代，因為物資缺乏使得糧食短缺，不少人因為營養不良而衍生出許多疾病。但你知道，現代人也會出現營養失衡的症狀嗎？明明經濟發達，不應該再 ...

#34. 營養不足或過剩都會使體內生寒 - 知識家

現代人 普遍壓力大，包括生理的、精神的、情感的，和環境的壓力。其實壓力並不一定有害，有時可能會激發出我們的潛力。但如果壓力過大過多，就會給身體健康 ...

#35. 吃蔬食怕營養不足？3大飲食重點記起來

現代人 越來越多吃蔬食，除了可能對健康來說具有許多正面的意義之外，可能更多是環保議題、對生命的尊重。但很多人吃蔬食，會擔心營養攝取不足的問題該 ...

#36. 肥胖更容易让人营养不良原因看这儿

因为瘦人摄入的热量比较少，摄入的营养素容易不够丰富。 其实，在现代医学中，营养不良是指营养不均衡，包含了营养不足和营养过剩两种情况。前者可能 ...

#37. 為什麼現代人普遍有睡眠問題？快來測試你的睡眠健康指數！

睡眠不足﹑輾轉難眠是現代人普遍的共同困擾，短期影響我們的精神﹑情緒與 ... 也與我們的睡眠相關，注重營養與適當補充相關的營養素，有助於入眠。

#38. 壓力焦慮失眠必看！營養師推薦3種好眠關鍵成分

晚上睡不好、熬夜、日夜顛倒已經成為現代人的生活常態，根據亞洲睡眠協會調查指出「台灣 ... 營養師推薦3種好眠關鍵成分，睡不著居然是體內營養不足？

#39. 食在營養學I: 你真的營養嗎| 誠品線上

食在營養學I: 你真的營養嗎：本書特色：吃多吃好就營養了嗎最新的研究證實現代文明病除了營養過剩，更多是營養不良究竟吃好吃多的現代人為何營養不良呢每個人到底需要 ...

#40. 为什么现代人缺乏营养？2019-08-18 - 伊人色彩- 简书

所以说为什么现代人缺乏营养，这其实是很多一些，嗯，不太了解这个营养 ... 这些食物的就都有可能会导致肥胖，还有一些因素会导致营养不足是什么呢？

#41. 花錢當冤大頭？營養補充劑到底有沒有用？超過73萬人大規模 ...

「拜託，現代人每個人每天應該都要吃一點綜合維他命補充吧？ ... 的患者，平時有明顯營養不足的問題，或是長期患有慢性病，可能就不適用這篇的建議。

#42. 衛福_第14期

聽起來好像很難執行，但輔仁大學兼任副教授也是前臺北市立聯合醫院營養部主任 ... 不過，現代人在家開伙不易且蔬菜攝取不足，外食要常常變換餐點型態，確保多元食材。

#43. 体内营养不足，身体会发出4大“信号”！不在意抵抗力会急速下滑

而事实上，现代人反而更容易出现营养不足。由于现代人们普遍压力较大，在饮食上随心所欲的现象很多，常常是早餐随意或午餐不吃，晚餐吃得较晚，零食当 ...

#44. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫Biojoy

跟著本文的腳步，一起瞭解外食容易造成的健康問題，找回健康營養的外食 ... 可以增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育，但現代人營養素普遍不足；而 ...

#45. 青少年飲食問題與建議 - 衛生福利部國民健康署

依1993-1996 年國民營養調查，指出我國青少年攝取的蛋白質及脂肪比. 例過高，而鈣、鐵、維生素B1、B2、B6與葉酸有不足的情形。青少年受生理、.

#46. 九成上班族疲勞壓力大營養師： 吃對營養補元氣靠一招料理 ...

現代人 即使每天三餐無虞，事實上吃下去的大多是空熱量，光長脂肪，身體需要的必須營養素卻不足。這種營養素攝取不足或營養失衡的狀況，世界衛生組織稱 ...

#47. 我們該如何防治它？ 每日頭條- 隱性飢餓 - mpkids.ch

8種營養素現代人超級缺拒絕隱性飢餓，營養師教你正確補給現代人常見的隱性飢餓問題， ... 日本では食品ロスが問題になっているのに、世界では4人に1人が深刻な栄養不足 ...

#48. 吃素媽咪親餵怎麼吃？哺乳期營養補充3要點！ - 豆舍| 花生堅果飲

△ 哺乳期的媽媽可選擇「豆舍」花生奶的綜合堅果口味，補充花生、腰果、榛果、核桃和開心果的營養素。 不吃肉就不營養嗎？素食者媽咪親餵母乳，寶寶容易營養不足嗎？現代人 ...

#49. 吃素擔心營養不良？ 專家解答迷思：吃對還能幫助「增肌減脂」

近年來，素食漸漸成為現代人重視健康的飲食選擇，相較於傳統認知的宗教素，更像是一種純粹的飲食選擇！不論是隨著重視環保議題、愛護動物， ...

#50. 【試閱】一口氣搞懂最紅的健康飲食法：17位名醫 - 圓神書活網

一口氣搞懂最紅的健康飲食法：17位名醫、專家的抗癌X強身X窈窕X美味祕訣！ 「分子矯正營養學」的新思維. 日漸侵蝕現代人的「新營養不足」. 據說 ...

#51. 吃素易營養不良？專家破解迷思把握這幾點

近年來，素食漸漸成為現代人重視健康的飲食選擇，相較於傳統認知的宗教素，更像是一種純粹的飲食選擇！不論是隨著重視環保議題、愛護動物， ...

#52. 營養不是敵人，營養過剩才是 - 愛買

現代人 肥胖和血糖高的主因，是吃到過量的「碳水化合物」，這是因為碳水化合物便宜、好吃又相對容易保存（「碳水化合物」又稱「醣」類，包括：糖和澱粉。

#53. 營養不均衡- 中風、失智難飲食 - 00N2Mjxf

現代 許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡， ... 國人營養調查攝取嚴重失衡另據世界衛生組織WHO估計，水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道 ...

#54. 醫師也會營養不良？！ 飲食應重質且重量 - NOW健康

若是年長者、有慢性疾病、生育期女性、獨居者、社區中貧窮線以下家庭、食物癖好與宗教理由，這些都是營養不良的好發族群，需特別注意。（圖／ingimage）. 現代人雖然 ...

#55. 少吃了還不瘦？這些因素影響你的基礎代謝率

再加上現代人壓力大，多數人睡眠不足，導致體內荷爾蒙分泌出現狀況，以至於消耗的熱量就會更少，就會影響到減重的成效。 基礎代謝率的計算方式：Harris-Benedict 方程式.

#56. 頭皮營養不良易斷髮、稀疏！營養師：吃對營養改善5大髮況

頭髮掉滿地、感覺越來越稀疏怎麼辦？你知道光看頭髮也能觀察出個人飲食狀況嗎？現代人因為飲食、生活習慣不當，頭髮、頭皮營養不良問題真的是越…

#57. 跟著中醫吃，水腫、肥胖不上身！ - 健康遠見

「肥胖，到底是營養過剩，還是營養不良？ ... 族，竟然高居亞洲最不愛運動之首，當然肥胖機率也就高出其他國家許多倍，成了現代人甩都甩不開的通病。

#58. 營養師高敏敏on Instagram: "你知道光看頭髮也能觀察出個人 ...

在北商大擔任頭皮營養學的老師時班上同學都覺得臨床實務上現代人的頭皮頭髮問題 ... 髮質如果時常亂節食、偏食會容易讓好油跟水分攝取不足易導致頭髮乾枯無光澤⋯ 營養 ...

#59. 第三章營養不足引起的各種現代疾病

已經手術的人，應著重於消除疤痕的營養。即使青光眼已經造成眼盲，如果營養不足，仍可能發生內出血和角膜炎，而且可能眼睛痛得必須將眼球割除。 視網膜剝離.

#60. 一代不如一代 - THPA - 台灣全民健康促進協會

其實現代人營養不良的情況比以前更嚴重。例如現在一般蔬菜裡的維生素、微量元素、特殊植物營養素含量，只有有機蔬菜的二分之一至三分之二左右，而現代 ...

#61. 第一代：營養型保健品需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋白質

(sparkle)認識保健品的級別 1，第一代：營養型保健品需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋白質、蜂王漿、維生素等，作為現代人的我們，大家都知道，不是營養不足的 ...

#62. 醫揭「脂肪肝3大迷思」讓人超錯愕！ 吃素、減肥減太快都不妙

現代人 普遍營養過剩，加上攝取大魚大肉、運動量不足，恐養出脂肪肝。我國脂肪肝盛行率約33.3%，體重過重者更高達70%有此疾患，若不及早發現， ...

#63. 僅7%國小生蔬果攝取達標！營養師揪「早餐地雷」吃錯易胖

一天的開始「早餐」你吃對了嗎？現代人生活忙碌，早餐常以超商麵包、早餐店奶茶等外食為主，容易攝取過量碳水化合物，缺乏蔬果攝取。營養師提醒，早餐 ...

#64. 抗氧化性高...3種「超級穀物」，解決現代人的「營養不足」

營養素更多、抗氧化性高...3種「超級穀物」，解決現代人的「營養不足」 · 1.擁有豐富的植物性蛋白質. 以相同的重量計算，超級穀物的蛋白質含量比稻米、小麥 ...

#65. 顧好銀髮族健康這麼吃就對了 - 優照護

那麼，我們該如何及早發現長者營養不足的情形，並及早進行飲食調整呢？ ... 現代人為了維持健康，相當注意體重變化，並堅守「少油、少鹽、少糖」的 ...

#66. 憂鬱和這7大營養不足有關， 吃對食物幫助預防憂鬱

DHA、EPA對於腦部健康而言相當重要，還能幫助血液流動更加順暢。曾有研究指出，經常吃魚的人、攝取DHA及EPA較多的族群，相對不容易罹患憂鬱症。

#67. 全球三大維生素和礦物質缺乏症| iHerb 部落格

營養素缺乏和營養素充足之間的區域，稱爲營養不良，或亞臨牀營養缺乏或邊緣 ... 人類已步入現代文明時代，然而，維生素A缺乏症依然影響着5億多人口， ...

#68. 肽纖飲效果好嗎？攝取高營養密度，戰勝飲食不均衡及營養不良 ...

如何挑選正確的好食物，已然成為現代人不得不面對的新課題。 現代社會越來越便利富足，大家生活水平開始上升，隨著吃飽不再是難事，但吃好不一定吃的巧，眾多方便的 ...

#69. 黃瑽寧：隱性飢餓？ 如何判定孩子有營養失衡 - 親子天下

由於現代人糧食充足，公衛發達，除非是生活在貧窮線以下的孩子，否則要發生營養不良的疾病幾乎不可能。要知道人類歷史上經過多少次饑荒、戰爭，我們的 ...

#70. 三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓 ...

營養 師曾妙如表示，現代人愛當「老外族」，三餐飲食不正常，在飲食條件處處受限的情況下，經常攝取甜食、高油、高鹽及精緻食物，長期不僅會加重疲勞 ...

#71. 「營養包」夯大賣專家：長期營養不良 - 新北市藥師公會

現代人 連攝取營養都要便利即時，花樣百百種，但專家還是提醒，靠自然食物攝取營養，還是最健康。 新冠肺炎（武漢肺炎）專區.

#72. 衛教資訊- 台灣明治明倍適

2021.04.30 吃對食物幫助你一覺好眠到天亮！ 營養師解析給你聽. 你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致 ...

#73. 科普小學堂｜營養與疾病之間的關係 - 臺灣公衛學生聯合會

現代 社會大部分人生活在繁忙的行程之中，很容易忽視掉營養對於人體的重要， ... 失調一般會用「營養不良」指稱營養不足，也就是攝取的熱量、蛋白質與 ...

#74. 肌少症老人體衰根本原因營養師：足夠營養+運動可預防

針對營養不良方面，上了年紀的人通常胃口會變得較小，也容易出現早飽現象，熱量及蛋白質的攝取量也會隨著胃口變小而減少，甚至達不到對一般健康成年人每天 ...

#75. 冬令進補就怕熱量補過頭補充營養素這樣做更有效！ - 健談

而現今社會下，物資富裕且便利，多數人的營養問題在於過剩而非不足，所謂的冬令進補儼然成為滿足口腹之慾的理由，大樹藥局張益誌藥師表示，現代人除了 ...

#76. 营养不良的变迁 - UNICEF

《2019年世界儿童状况》报告. 谈到儿童营养不良，你的脑海中会浮现出什么样的画面？20年前，是一个因无法获得足够的食物而严重体重不足的儿童形象，着实抓人眼球。

#77. 健康飲食新觀念| 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部臺東醫院

... 要求精、準、快的品質，無形中也影響到現代人的生活形態與步調，自然也影響到我們飲食行為的模式。 ... 六大類食物都要依衛生署建議份量均衡攝取，以免營養不良。

#78. 小資女忙到不吃飯專家：比戰後還營養不良 - 好房網News

現代人 生活忙碌，忙到三餐都沒法好好吃，日本醫療飲食單位發現，現在的日本小資女普遍營養不良，一天攝取的熱量不到1500大卡，比二戰後糧食荒時期還 ...

#79. 【營養均衡】都市人也會營養不良？了解隱性飢餓引發的症狀

每提到營養不足，大家總會先想到面黃飢瘦，肥胖代表了發福、生活富裕。其實WHO對營養不良的定義是，因食物供應不足，或營養素攝取不均衡，以致體內缺乏 ...

#80. 「自律神經失調」怎麼辦？營養師建議飲食多攝取三種營養素

「自律神經失調」是現代人處在高壓環境下常見的疾病，但自律神經系統失衡其實很難被察覺病因，因為自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經，負責管理 ...

#81. 吃對食物幫助你一覺好眠到天亮！ 營養師解析給你聽 - 好食課

現代人 生活壓力大、工作繁忙，深受著睡眠問題之苦。長期睡眠不足不但會使身體出狀況，甚至會導致我們的心理健康出問題。好食課營養師在這裡替大家整理 ...

#82. 吃很少還變胖有夠委屈！營養師揪出讓你「呼吸也胖」 - CaVa

營養 師揪出讓你「呼吸也胖」的8個原因，斷食到營養不良只會反效果！ ... 壓力會影響自律神經系統，特別是現代人壓力大，且是長期持續狀況，身體會出現 ...

#83. 國人近9成蔬果攝取量不足嚴重恐釀慢性病 - Taiwan News

攝取新鮮蔬菜可減少自由基，對於皮膚及腦部有延緩衰老的作用，也是預防失智症的大腦保護因子之一。 營養師李芷薇亦強調，現代人3C產品使用過度，蔬果中 ...

#84. 你累了嗎？錯誤的飲食讓你更疲累 - 營養大師

長期睡眠不足會造成難以恢復的疲勞感，也會讓食慾變高而容易罹患心血管疾病 ... 造成現代人容易疲勞的原因之一就是糖分（碳水化合物）攝取過多，像是 ...

#85. 【新聞稿】每天吃15種以上食物，顧好免疫、銀髮不失智 ...

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，雖然許多人都聽過「均衡 ... 許惠玉表示，現代人雖然常吃得很富足，但卻是熱量過剩、營養不足也不均衡！

#86. 代謝變差要少吃？ 錯誤觀念加速老化

現代人 愈來愈長壽，我國男性平均餘命為76歲，女性則可達83歲， ... 養生觀念反而容易導致營養不足，長久累積恐免疫力不足、容易疲累，以及加速老化。

#87. 《第三餐盤》土地營養不良使人肥胖又飢餓 - 環境資訊中心

CC0 「所以，真正的議題應該是，為什麼現代人會去吃不對的食物，而且飲食內容的比例也不對。」他說：「偏偏你哀嘆的是這個成功產出大量便宜蔬果的食物 ...

#88. 臺灣民眾每10人中就有9位蔬果攝取量不足 - 工商時報

有太多原因造成現代人無法維持正確的飲食習慣，造成健康失調，更甚者引發對身體有重大危害的疾病，呼籲民眾做好對健康至關重要的飲食控制，亦及早規劃好 ...

#89. 志願服務 - 臺北e大

[志願服務]【112年度】臺中市政府衛生局衛生保健志願服務志工特殊教育訓練. [營養生活我的健康餐盤] 台灣因為社會的發展，造成現代人一直受困於營養不良的議題，希望 ...

#90. 為什麼現代人需要營養補充品(作者：安法診所院長王桂良)

然而，許多人並沒有給身體足夠的營養支持，還隨便買加工食品吃，或是錯誤的烹調，導致更多毒素的產生。 營養不足，毒素過多，會讓免疫系統承受沈重的 ...

#91. 空肚做運動難減肥？先吃2類食物可加速消脂飲茶也有效

減重是現代人的一生志業，但運動前該如何飲食才能達到最佳燃脂的效果？ ... 迷思外科醫生陳榮堅指，該位患者節食養生，減少吃肉，容易導致營養不足。

#92. 加工食品成「食物上癮」源頭營養師指出9類食物需謹慎食用

加工食品便利與快速，逐漸成為現代人的首選，然而近日營養師朱瑞君在臉書粉專「營養師朱瑞君的經營者歷程」中警告，這類食物可能使人「越吃越餓」， ...

#93. 脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是 ... 因營養不良、偏食，導致日常飲食蛋白質攝取量不足，也會引起脂肪肝的發生。

#94. 睡眠不足讓人變得更自私、暴躁？心理師教「1招」先找到睡不 ...

現代人 生活忙碌，經常造成睡眠時間不規律等問題，然而睡前使用3C、激烈運動等不良作息，都會降低褪黑激素的分泌，影響睡眠品質。

#95. 花生又稱長壽果這樣吃可軟化血管降血壓| 張維鈞| 中醫| 健康1+1

花生是營養寶庫可護腦、增免疫 · 1. 棕櫚酸. 棕櫚酸是心肌能量的主要來源，吃花生可以讓心臟更有力，尤其是平時油脂攝取不足的人，心臟會比較沒力，體力也 ...

#96. 現代飲食暗藏「3高1低」危機！超簡單「佛系瘦身餐盤」越吃越瘦

對此，營養師高敏敏分享一套「佛系瘦餐盤」原則，只要掌握每一類營養份量， ... 量不足2份則達86%，反映出大多數現代人的飲食中都隱藏著「3高1低」的 ...

#97. 【清修抗療法專題】現代人保健三步曲清修抗療法緩解慢性病

由於貧困而帶來的營養不良、傳染病和流行病已得到有效控制。但高血壓、冠心病、糖尿病等所謂的“生活方式疾病”卻呈現急劇增長的趨勢。而曾.

#98. 扺抗力｜常攝1類油易致慢性發炎5招增免疫力多吃9食物補奧米 ...

台灣營養師陳怡錞指出，想遠離傳染疾病的威脅，擁有健康的免疫系統是關鍵。 ... 現代人外食機會多，經常攝取精製過後的油脂，例如大豆油、玉米油、 ...