之前在原渥做爆脂體雕很有感，
現在來做新課程「小香肩」❤️
真的手機用太多肩膀都變厚了🥺好難過～
來做小香肩讓肩膀肌肉不緊繃，剛做真的有變低喔
虎背的朋友一起來做啦👏🏻 原渥 la lueur
#原渥lalueur
#小香肩
爆脂體雕 在 Regina' 薛蓓蓓 Facebook 的最佳貼文
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！ 二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂， 小孩可以放電消耗體力， 大人訓練核心雕塑體態， 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？ 👉雙腳不離開彈跳布，做上下跳躍， 搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。 👉上下跳躍加上手部的動作， 搭配間歇訓...
「爆脂體雕」的推薦目錄：
- 關於爆脂體雕 在 Regina' 薛蓓蓓 Facebook 的最佳貼文
- 關於爆脂體雕 在 Shirley 芝榕（雪莉） Facebook 的最讚貼文
- 關於爆脂體雕 在 怎樣！老娘就是愛美 Facebook 的精選貼文
- 關於爆脂體雕 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於爆脂體雕 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
- 關於爆脂體雕 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
- 關於爆脂體雕 在 [心得] 無痛爆脂雕塑療程-大腿後面及側邊- 看板BeautyBody 的評價
- 關於爆脂體雕 在 g5體雕有用嗎的推薦與評價，DCARD、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於爆脂體雕 在 g5體雕有用嗎的推薦與評價，DCARD、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於爆脂體雕 在 g5體雕有用嗎的推薦與評價，DCARD、FACEBOOK、PTT 的評價
爆脂體雕 在 Shirley 芝榕（雪莉） Facebook 的最讚貼文
【0507特別企劃直播預告】今晚是 #阿露闆娘‼️
編編會教你如何將【母親節85折單品】💕
搭配今天上架的【蕾本兔新品】 #活動攻略
🎀 https://www.rubys.com.tw/l-7km8m
-
公主母親節限時活動來囉‼️
活動期間：5/7(四)~5/10(日) 只有4天‼️
🔸活動1：限時回饋，專區任選85折
趕快先來逛逛，把喜歡的先加入購物車
🎀 https://www.rubys.com.tw/l-7km8m
-
🔸活動2：全館滿額折，最多折$1000
全館滿2500折200 (約92折)
全館滿5000折500 (約9折)
全館滿7500折1000 (約86折)
-
🔸活動3：滿10000送美加的美麗服務
(美白嫩膚光、G5爆脂體雕 2選1) 限量30組
就是阿露最近去體驗的美白嫩膚光體驗課程
(阿露昨天忍不住偷偷破梗了🤣)
🎀 https://www.rubys.com.tw/l-7km8o
-
【Princess in Wonderland】奇幻上架🎡
新品滿$2000享9折，滿$2500享88折
優惠期間：5/7(四)~5/20(三)
🎀 https://www.rubys.com.tw/l-7km8n
-
VIP社團，更多好康活動在這裡🔥
👉 https://reurl.cc/1q5E9.
來這裡綁定LINE好友 馬上拿500購物金💰
👉 https://www.rubys.com.tw/l-6blh1
爆脂體雕 在 怎樣！老娘就是愛美 Facebook 的精選貼文
📍台中專屬在都市裡給自己一點綠色清新的心情💚🍋
✨嚴選使用 #dōTERRA多特瑞檸檬草精油✨
【檸檬草精油全身按摩雕瘦嫩白之旅】
>>>>> https://l99.to/SMG-TA-700
招招到位的美容師，幫你消水腫去疲勞💦
醫美界盛行的爆脂體雕儀，雕出令你驚喜的曲線💯
‼️170分鐘不縮時 #只要650元‼️要買要快喔～～🛒
爆脂體雕 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！
二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂，
小孩可以放電消耗體力，
大人訓練核心雕塑體態，
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？
👉雙腳不離開彈跳布，做上下跳躍，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩？
👉彈跳床間歇運動（2021.5.19影片）
👉搭配歌曲跳free style的運動（2021.9.21影片）
黑媽和安寶才跳5分鐘，
熱量就消耗掉43卡，
平均心率135，最高心率有170。
簡單認識彈跳床：
屬於低衝擊性有氧運動，著重在「穩定性」，
當我們跳躍的時候，身體因為不平衡，
會啟動核心與專注力，幫我們協助穩定，
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性，
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
爆脂體雕 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！
#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL
演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
------------------------------------------
| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
------------------------------------------
CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
------------------------------------------
爆脂體雕 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
自律是一種態度，與年齡無關。
健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了
這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全，對腳的負擔也比較小
防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
爆脂體雕 在 [心得] 無痛爆脂雕塑療程-大腿後面及側邊- 看板BeautyBody 的推薦與評價
圖文並茂版 https://www.wretch.cc/blog/hsiaobao/11284697
因為這一年來胖了5公斤之多 加上10月份拍婚紗的日子就要到來了
怎麼樣也得趕鴨子上架 至少先瘦一些吧!
飲食從少吃減量開始 再加上偶爾去游泳 做點小運動 飯後站個一小時才能坐下
除了這些幫助體重減輕的方法外 最近我開始嘗試做醫學美容的療程
幫助我的局部雕塑 讓線條好看點!~
我的體型是梨型身材 就是上面小下面大 最困擾我的就是屁股跟大腿
每次穿牛仔褲 屁股大腿外側那邊都會呈現一坨的肉 看起來寬寬圓圓
加上常常坐在電腦前 哇! 這部位的代謝實在是很差呢!
所以開始思索 研究要做無痛爆脂雕塑療程 讓脂肪縮小 代謝加快 水腫消失 呵呵~~
不過這邊還是要釐清一下 局部雕塑不等於減肥
想要快速的讓自己瘦下來 還是要飲食及運動的配合唷!
正題開始
先來說說我目前的身材 (真是赤裸裸的曝光呀!)
身高155cm 體重53kg
臀圍 38吋 大腿圍最粗的地方22吋(就是圖中的point處)
這個地方也就是我最困擾的部位....希望做完這個療程能一舉消滅它!
這台就是無痛爆脂的機器 利用聲波傳導的功能
透過一個類似滑鼠的儀器加上冰冰的凝膠做潤滑的媒介
不斷的在需要雕塑的部位來回晃動
對了~這個療程總共要進行8次才算完成 大約兩三天就要到診所報到一次~
然後分兩段式的把大腿內的脂肪分子縮小
每一個階段是五分鐘 所以一個部位要進行10分鐘
第一個波段是短波 短而急促的聲音 發出低低低的音效
第二個波段是長波 拉長的聲效 可以傳到更深層的脂肪處 打小它們!~
來一張趴下準備做療程的照片吧!~
不過因為Alice已經有家室啦!~所以不可以露太多 怕老公罵 哈哈
部分被我打上馬賽克啦~不過隱隱約約可以見到我兩條腿的樣子
主要是看看療程進行中 就像在做SPA一樣 悠哉的躺著
冰冰涼涼的凝膠擦在大腿上有保溼的效果 然後儀器就在上面滑動
沒什麼感覺 如果凝膠乾掉了 才會有一點點點的發熱及刺刺感 但補上凝膠就不會了!
所以幾乎像在按摩一樣
20分鐘後這次的療程也算完成啦!~
不過美容師還拿出了小武器 推脂按摩器 要在剛剛兩條腿的部份
再做各五分鐘的按摩 加速新陳代謝
美容師也提醒我~回家也可以如法炮製的跟著做 或是偶爾捏捏大腿肉
才能讓效果更加明顯
在推的過程要用力推 所以會有一點點痛 但都在忍受的範圍
推完會發紅 熱熱的~不過沒關係 等等就消了
第一次的療程就到這邊結束
回家後我發現 體重雖然沒變 不過大腿真的緊實了!!!!!
穿上牛仔褲最明顯了!~大腿有變直的效果
摸起來也不會像之前會覺得肉鬆鬆的
很像有運動的人會有的緊實及線條感呢!
嘻嘻 這讓我更期待做第二次啦!!~之後每次的過程我都會補上
一起跟我期待變瘦變美吧!!!~
謝謝大家耐心收看~~分享就到這囉! ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.223.245
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
... <看更多>