学员小A找到我来哭诉，说自己向男神表白被拒绝了，问自己是不是哪里做错了。
听完她的一番表述后，我开始思考这样一个问题：「面对一个喜欢的男生，女生该不该表白呢？ 」
男神每次喊小A陪他逛街，陪他聊天，小A总是一副随叫随到的样子。 男神曾经当着小A的面对她说：「有你这个朋友在身边真是我的幸运。 」
小A觉得在男生心目中自己和别人是不同的。 于是她选择在情人节和他表白了，男神拒绝了她，但表示可以继续做朋友。
从此之后，他们之间的关系大不如前，由好朋友降为了普通朋友。 小A觉得是自己没有把握好表白的时机，其实不是时机的问题，而是表白这种方式错了。
在辅导学员的过程中，有许多学员会问我：
「无论我采取怎样的方法和技巧，总是引起不了男神的注意，这该怎么办呢？ 」
「男友对我变得很冷淡了，话也少了，这是为什么呢？ 」
「和我在一起，他总是忽冷忽热的，我应该怎样做才能让他对我更热情呢？ 」
对于女生来说，有四件难做的事情：早睡，早醒，减肥，让自己爱的人爱自己。 最后一项，可以说是世界难题。
维持一段长久舒适的感情，需要的是共性和吸引，而不是一味的付出，迎合，压迫，捆绑，或者是道德绑架。 这些都是没有高情商的表现。
在动感情之前，你需要动的是脑子
这个社会不缺美女，化妆整容都可以让女人变得非常的漂亮，而情商高的女人却是稀缺的物种。
她们靠的不是靓丽的外表，而是自己独特的智慧，让男人为之心动，为之无法自拔。
一、让男人来表白，而不是自己主动
当一段关系还处在暧昧不清时，当自己还不清楚男人是否喜欢自己时，有些女人为自己心中所爱，一往无前主动地向男人表白，但结局往往是痛苦的。
一般来说女人主动表白，男生要么勉强接受，要么尴尬拒绝。 勉强接受的男人，因为少了追求的乐趣，所以会心有不甘，会在机会成熟时离开女人。
被尴尬拒绝的女人，内心会很受伤。
一个有着高情商的女人，即使非常爱那个男人，也会等着男人来向自己表白，从而让自己占据情感的主动权。
二、即使再深爱，也会和男人保持忽远忽近的距离
一个高情商的女人，在与男人的相处过程中，既不会一味的付出，也不会一味的索取，她们会把握好尺度，和男人保持忽远忽近的距离。
和男人靠得太近，过于依赖男人，会让男人没有挑战欲和征服欲。 而过于和男人拉开距离，又会让男人因为看不到希望而转身离去。
三、不要过于频繁地联系男人
联系男人的频率是很有讲究的，太多会男人失去独立呼吸的空间，从而感到厌烦。 太少，又会让男人觉得你的心中没有他。
一般来说，一天联系的次数控制住两次左右，是比较好的节奏。 另外还要注意一点，就是尽量让男人主动联系你，这样他才会更加珍惜你。
四、培养男人为你主动付出的意识
心理学中有一个名词叫做沉没成本。 意思就你为某人付出的越多，就会越离不开对方。 时间，精力，金钱都是成本。
高情商的女人，懂得引导男人为自己付出时间，付出精力，付出金钱，让男人越来越离不开自己。
学会让对方来满足自己的需求
一、 做一个会撒娇，会示弱的女人
许多女人会说，自己天生就是女汉子，撒娇示弱这些自己做不来。 但你千万不要搞错了，撒娇和示弱其实就像会化妆，会开车一样，都是一项技能。
只要是技能，就不存在学不会的问题，只存在想不想学的问题。
往往那些高情商的妹子，会娴熟自如的运用撒娇和示弱来引导男人满足自己的需求，恋爱中的她们快乐而幸福。
我们来看看那些女汉子是如何养成的？
当你向对方表达自己的需求，而对方置之不理时，可能会产生两种后果。
一是心生怨恨，觉得男人不够爱你。 二是等下次遇到类似的问题，你会避免麻烦，绕开他，自己去做。
这样会让男人产生一个错误的意识：原来只要我不做，女友就会自己做了。
于是产生了恶性循环：你做的越来越多，而他做的则越来越少。 你的怨气越来越大，而他的存在感越来越低。
如果此时再来一个会撒娇的绿茶婊，一下子让男人的存在感爆棚，那么你们的感情就危险了。
你的求助，为什么得不到男人的回应？
这也许是你的求助方式不对，你需要换一种思路，用撒娇和示弱的方式去达成自己的需求。
这种方式的核心是：你不会+具体方案+不可替代性+预期。
举个例子，比如你想要男友帮你搞定热门演唱会的门票。 你可以这样表达：「亲爱的，这场演唱会的门票太难买了，我在网上抢了很多次，都没买到。 」（你不会）
「你是搞软件开发的，电脑这块很厉害，你可以帮我抢吗？ 」（具体方案）
「身边没有人比你更在行了，只能找你帮忙了。 」（不可替代性）
「你最疼宝宝啦！ 相信你一定不会让我失望的。 来，先亲一下。 」（预期）
如此这般，戴上高帽子的他，还有拒绝你的可能吗？
二、 学会管控好自己的情绪
心理学上有一种观点：正面积极的情绪容易消散，而负面消极的情绪则容易不断积累。
你走在大街上，有熟人赞美你今天打扮的很漂亮，你只会一笑了之，而如果那个人说你今天衣着品味有问题，估计你会郁闷一整天了。
所以纵然你平时表现得再好，但情绪不稳定的话，也只会让对方积攒起对你不满的负面情绪。
一个稳定的情绪，不论是在工作上，生活中，还是感情里，都会给你带来丰厚的回报。
接下来，我们就谈谈如何管控好自己的情绪。
1.观察情绪，体验到它的存在。 当情绪即将发作前，你需要先问自己三个问题。
1）当下的情绪是什么？ 体验到自己真实的情绪，会让你的情绪都到一定的缓解。
2）这样的情绪是如何产生的？ 找到产生情绪的源头，不光可以分散自己的注意力，也会让自己觉察到为一件很小的事情，产生这么大的情绪是不值的。
3）如果让这样的情绪蔓延，将要做出的事情，和自己最初的目标是否一致。
假设男友和别的女生聊天，你很生气，于是你就开始指责他不够爱你，不在乎你的感受。 在你的指责之下，他是会跟你诚心的认错，还产生反抗心理，和你发生争执。
这是不言而喻的，倘若不希望有糟糕的结局，那就需要换一种方式表达自己的情绪。
2.记录自己情绪
用一个本子，记录下每天的情绪波动，无论是积极还是消极，坚持不懈地做下去，你就可以更加深入的了解自己的情绪，从而稳定自己的情绪。
三、 平衡恋爱与生活的比重
曾有人问过我，恋爱中的两个人应该如何相处。 她自己说喜欢和男友整天黏在一起，一起逛街，一起看电影，一起吃饭，她享受这种浪漫的感觉。
诚然，这种感觉是应该有的，但只会在热恋期常见，热恋期过后又如何呢？
热恋过后，男人会慢慢清醒过来，回到正常的状态，即恋爱是恋爱，生活是生活，彼此界限分明。
恋爱的时候，时间属于女友，其他时间是属于工作，家人和朋友的。
但在女人的眼中，恋爱是生活的全部，她希望总是和男友在一起，如果对方不愿意，就是不够爱自己。
最为极端的，就是她们把自己所有的兴趣爱好，社交全部删减了，于是自己的世界里只剩下了男友。
此时的关系是不平衡的。 你会想着把失去的东西统统从男友身上找回来，于是你对他的需求度会越来越高，当他无法满足你的时候，就会逃离。
你是那个追债的人，而他就是那个躲债的人。 欠债的人和债主是无法成为一家人的。
生活和恋爱一样重要。 请拿出小本子，记下想做却一直没做的事情，让自己丰富起来。 让舞蹈，烹饪，摄影，爬山，把你的生活支撑起来。
这样你即拥有了独立的人格，拓展了自己的社交圈，又降低了自己的需求度，那么你在情感中的格局就树立起来了。
有些女生，觉得恋爱技巧就是用套路去让男人爱自己。 觉用这些的都是绿茶婊，心机妹，并不是真爱。
但对男人来说，他们只会在意你对他是不是用心，至于是不是套路并没有那么重要。
《甄嬛传》中有这样一个场景：一次在失宠之后，为了让皇上重新宠爱自己。 甄嬛跪在雪地里，往衣服里倒入了许多蝴蝶，并制造了与皇上的巧遇。
皇上尽管怀疑蝴蝶的来源，但还是对果郡王说：朕不知道蝴蝶从何而来，但只要她肯对朕用心，就足够了。
甄嬛的举动在别人眼里是心机婊的行为，但皇上看重的是这个女人对我很用心。
男人心里面都是这样想的：一个女人花精力用套路来哄我开心，这说明她很爱我啊！
和傻白甜相比，懂得恋爱技巧的女人更讨男人欢心，因为她们更懂男人。
恋爱技巧并不是绿茶们的专利，而是让你通往男人内心的捷径，可以让你更快的和心爱的人在一起。
爬山呼吸技巧 在 登山的走路技巧- 精華區csmumountain - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者: zl (zl) 站內: CSMU
標題: [轉錄][轉錄]登山的走路技巧
時間: 2005/03/31 Thu 14:12:15
文/宋一炘
當你看到這個題目時，可能會問：走路這件事有啥好說的？有必要特別將它拿出來討論嗎
？殊不知在從事如登山這般極度耗費體力的戶外活動中，走路這件人人的會的事情，也有
他獨特的一門學問。
當您肩負沉重的背包，跋涉於畸嶇的山路上，惟賴強健的雙腿及良好的步行技巧，才能降
低疲勞，同時免除不必要的運動傷害。
若問：到底要怎麼走才能走的輕鬆；走的舒服；走的安全？大體上有以下幾個原則：
慎選裝備，事半功倍
配合活動類型預先選擇適當的鞋子，不但提供你從事戶外活動時足部的保護及舒適度，也
大大確保了活動的安全性。不過切忌將新鞋直接穿上山，務必事前穿過幾次，一方面讓新
鞋柔軟一些更適合自己的腳型；一方面也可就相關配備(諸如：鞋帶、鞋墊)預作最合適的
調整。如果是老舊的登山鞋，務請於上山前先行檢查過，以免中途發生鞋子損害的窘境。
保持節奏，調和呼吸
行進時步幅應配合自己最舒適的方式，不必刻意跨大。步伐儘量保持規律的節奏，不要忽
快忽慢。步幅的大小，可隨坡度增大而變小，但移動的速率不要因而減慢，進而影響節奏
。儘量以大腿帶動膝蓋和小腿前進，逐步而行，避免不必要的跑躍動作。呼吸的速率應配
合步伐調整，最好採用腹式呼吸法(以丹田力量呼吸)。尤其上坡時最消耗體能，因呼出大
量二氧化碳而須補充大量氧氣，故喘氣宜深且穩，並與步伐配合。下坡時仍應保持節奏，
不宜過快或過慢。
抓準重心，保持平衡
抓準重心保持平衡是登山行進中相當重要的技巧。配合上下坡及其坡度，適度移轉身體重
心(通常置於腰部附近)並保持穩定。儘量增加腳板接觸地面的面積，體重由雙腳平均負擔
。通常上坡時，身體前傾角度，隨坡度增大而加大。
除非使用登山杖，儘量空出雙手，必要時才能利用地物(如植物)來維持平衡。重心的掌握
及平衡感，除了與生具來的天分外，經驗的累積及平時的訓練都能加強其技巧，可以透過
多爬山來體會；或從事可以訓練平衡感的活動(如：攀岩)來學習。
集中注意，因地制宜
登山行進時，必須集中所有的注意力，預先觀察前方地形，判斷適合的踏足點。盡可能利
用看得到的地方作踏足點，避開可靠性低的地方(如：看似會滾動的石頭、長有青苔的地
方或看來濕滑的樹根)。絕對不要一邊行進，一邊從事其他事情，如：看地圖。善用地形
地物的相對位置或角度，以適當的施力方向踩踏，再配合重心的轉移，就會增加可利用踏
足點的選擇性，當然這種技巧要透過經驗累積或學習訓練來增強判斷力與平衡感。
分散受力，減輕負荷
當荷著沉重的背包行於山徑之時，雙腳必須承受你的體重加上背包的重量，對於腿及膝蓋
的負擔相當大；特別是當下坡的時候，由於負重下移的重力關係，承受的重力更增加 3～
5倍，極易產生運動傷害。因此除了利用登山杖來分散體重之外，適度的配合地形地物以
安全的方式來變換行進的姿勢或角度(如：橫行、側行或交互搭配)，以分散腿部及膝蓋的
受力，避免同一個部位長時間受力，減輕負荷。
適度休息，補充體力
即便擁有再好的技巧，當體力衰微就無法施展。一般而言，大約走五十分鐘左右，要選擇
平坦安全的處所休息約十分鐘，順便補充一些水分或熱量，避免腿部長期處於緊繃或疲勞
狀態。每三小時宜大休息一次，時間可酌長為二、三十分鐘。有了適度的休息使體能有所
恢復，方能發揮正常的技術水平。
當然隨著技巧與判斷力的提升，或許你會發現不見得要完全拘泥所謂的原則，自我技能配
合上因時因地的環境條件，有許你最適合自己的走路方法或技巧，不過一切均應以安全為
最大前提，不必過份保守，但也不要過於托大。
在沒有相當的經驗與技能前，上述的原則仍是我們於戶外活動，特別是登山，所應奉行的
金科玉律。登山健行光在「走路」這門學問上，就必須具備體力、耐力、注意力、判斷力
、協調性及平衡感等等技能條件，才能走得從容自在；才能走得更加安全健康，豈是一般
小事？我們怎能不好好重視它呢？
https://enews.url.com.tw/archiveRead.asp?scheid=27029
--
夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已BLOG https://www.wretch.cc/blog 安西教練 我想寫日記 嗚嗚o志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止可以不殆 iim.Dorm-F2.NCTU.edu.tw海
... <看更多>