【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！
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獨木舟肌肉 在 [遊記] 東澳獨木舟初體驗（下）：燃燒肌肉吧！ - 看板Tai-travel 的推薦與評價
廢話比較多的圖文版：https://goo.gl/jDJCcN
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〖前情提要〗
來東澳划獨木舟一直是我的小小夢想（？）
在去年流團後，今年終於順利成團來划船啦！
這次報名了行程，來個日出透早出門晨間運動
同行划船夥伴都是本魯的大學同窗
分別為A小姐、L小姐，與R先生
一大早太陽都還沒出來就出門準備集合
身為大學時的深夜團團長
這種行程實在是有夠健康的...
全家便利商店大概是遊客的支柱
一大早整間店都是要划獨木舟的人啊
早餐該吃多少也是讓人很猶豫
吃太少怕划到虛脫划不回來這樣太尷尬
吃太多又怕在海上噴八寶粥也是很糗
深怕在烏岩角餓死還多買了各種存糧備戰
「什麼？不是要去粉鳥林嗎？」
這是一個long story
因為去年看的遊記划的路線是烏岩角
所以自然而然就覺得一定要去划烏岩角啊
（而且難度又是五顆星 XDDDD）
人生就是需要一些挑戰嘛
殊不知在出發前一天收到通知說因為風浪大
若划不回來可以考慮加價用動力遊艇拖回來
但是要回電給教練宣告我們不靠這種偷吃步
（其實只是因為太窮沒錢只能靠雙臂XDD）
結果也一直聯繫不上，就不了了之
這… 似乎也是冥冥之中某一種悲劇的開始
不管怎麼說，大家還是集合著裝到了海灘
日出時刻，實在是很美啊～～（哈欠）
教練簡單進行了划獨木舟的教學
包含如何拿槳划船，以及上下船與出海上岸
不過，這些都是紙上談兵
真正划出去要靠自己時根本就是一團混亂
要自己搬船，也是有一定重量
與其花錢叫什麼動力遊艇
花錢加價雇挑夫搬船卡實在 XDDD
各種燦笑，這時還有體力
而且還沒曬黑。
「到底是哪個瘋子決定報烏岩角的啊？」
教練說道
原來烏岩角的五顆星似乎不是唬爛？
貌似對初心者來說是很大的挑戰啊
（怪不得報名這一團的人這麼少）
教練有言
出海與上岸船身與海岸最好要呈90度
雖然說有教練幫忙推船，但是還是很驚
出海與上岸一切就是很講究timing的
順著海浪一推出去就是一陣死命划（無誤）
根本用盡生命、被追殺一樣頭也不回狂划
畢竟人怕出名豬怕肥，獨木舟最怕翻船
順利出航，在海上看著日出的陽光真美
不知不覺也划離了岸邊一段距離
然後想起買了一堆暈船藥
結果大家全都忘記吃了
突然感到這一天的海上人生絕望的感覺
▲ 本魯與A小姐
我們挑的船亮眼的橘色，根本就是一條木瓜
教練聽到就說他們也是叫他木瓜船哈哈
真的實在太像了～
▲ L小姐與R先生
身為獨木舟初心者，發現其實真的不好划啊
非常容易划一划就偏了方向
想要把角度喬正又容易喬過頭，偏向另一邊
大家就在海上不停以S形蛇行彎來彎去 XDD
基本上，如果海上也有三寶的話，就是我們。
這時，另一個教練，我稱之為老鳥教練
（總覺得原本帶大家的教練應該比較菜XD）
向大家說明以這個速度很難划到烏岩角
（大概是看不下去大家不停S形蛇行）
看看大家要不要考慮划去粉鳥林就好
這樣划起來比較輕鬆容易捏～
不會說拼命地划個半死興致都沒了
那對最有冒險精神的男女決定繼續划
跟著老鳥教練繼續邁向遙遠的烏岩角
一直停在海面漂浮討論也不是辦法
忘記吃暈船藥的本魯都快吐了
我們其他三艘船就跟菜教練划向粉鳥林
Go~
太陽逐漸高掛，原本金黃色的天空變成藍天
隨著海域的變化，海水有不同的藍色喔～～
雖然大家還是不停蛇行
但是技術有慢慢稍微變好一點（心虛）
江湖在走，防水手機袋要有
手機碰到海水真的會發生悲劇的
而且，用普通夾鏈袋拍起來就是糊
感恩L小姐幫我拍攝的美照哈哈哈
划著划著
就來到了現在已經被封閉的粉鳥林沙灘
（這篇遊記顯得一點參考價值都沒有）
景色唯美但是人滿為患（無誤）
沙灘上都是人和船啊
好險粉鳥林沙灘的海浪平順
聽教練指示，划上岸不算很難～
大家在這裡稍做休息玩水躺平
外加還有很重要的補防曬！
休息完畢
大家繼續以附近的海蝕洞為目標前進
這裡海水其實整個是超美的藍色
（雖然我知道L小姐的夾鏈袋拍不出來 XD）
一路上還有漩渦，很怕一靠近就會捲走
越靠近海蝕洞浪也越大，船會不停上下起伏
所以就不太敢放掉船槳拿手機拍照（抖）
所以在海蝕洞附近都由教練幫大家拍照
大家還站在獨木舟上合照呢～
但是！！！
照片全都消失了（驚）
說好之後給大家載點，但是裡面照片超少啊
不知道教練的相機到底是怎樣，哭哭
程度平庸的部落客網誌的本體是照片啊
這樣讓本魯很難寫遊記啊！！！！
數量很少就算了，但是不時會出現一些醜照
（旁白：耶耶耶～大家來拍合照）
拜託也等我看好鏡頭再拍好不好！！！！！！
我整個表情還很痴呆就按下快門了
這根本成為我當天的恥辱
而且下載區還會被同團其他人看到這張照
有時候是連手指也拍進去
拜託，不要擋住鏡頭好不好QQ
教練一直被我笑稱攝影技巧是男友等級
▲ 大概就是這個網路趣圖的概念
一堆照片拍到最後消失無蹤就算了
回憶最美，真男人是不需要什麼照片留念的
（其實只是怕教練拍出來又是醜照XDDD）
於是就這樣踏上歸程
（為沒有照片而感到焦慮的平庸部落客）
划船出海有教練幫忙，困難程度低
但是要上岸只能全靠自己 aka. 自生自滅
原本出海的沙灘浪比較大，就臨時改了地點
結果根本浪還是很大啊啊啊啊
獨木舟一直上下漂動實在讓人心驚驚
教練先上岸指揮大家
在遙遠的岸上指示L小姐與R先生先上岸
我和A小姐就在海面看著他們逐漸靠近岸邊
船一直晃來晃去上不了岸
說時遲，那時快，一個浪來船就翻覆滅頂
我們在海上根本看傻眼了啊哈哈哈哈
一直在大海裡翻滾一定會喝很多水吧天啊
看到他們戴著眼鏡被捲下海
我就默默趕快把眼鏡收起來哈哈哈哈
結果我近視超深，根本看不清楚哪個是教練
A小姐大概也是患有了臉盲症
雖然沒近視但是還是分不清楚教練是誰（？
僵持了很久一直搞不清楚指令哈哈哈哈
但是我們Timing抓的實在很準嘿～
跟著浪頭拚老命一直向岸上划
不要想上岸，要想不能翻（近藤教練語氣）
坐在前座的好處就是能先上下船
一靠岸趕快跳下船死命把船向岸上拉
順利達成完美上岸的任務嘿～
結果好險R先生的眼鏡奇蹟似地生還
L小姐的太陽眼鏡就這樣命喪海底
以上就是歷劫重生的人們
好險我沒翻船啊啊哈！
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