回家看錄影📹
自己覺得很厲害👏
這不是快轉⋯真的是這樣的速度
原來我是這樣被操瘦的😂😂😂
四循環完成後，我還跟 張祖豪 教練說 我覺得還有60趴體力，應該可以做五循環+有氧，他覺得不可思議！
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11/8
訓練日誌
循環訓練
1.抓舉分腿蹲/20下
2.臥推（啞鈴）7kg/20下
3.深蹲跳（TRX）12下
4.伏地挺身（跪姿）15下
5.砸藥球/3kg/12下
總共4循環
間歇（抬腿跑）
20秒/休息10秒/20組/做40下
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