My Best Day 💛🖤
2019年回顧文來了
感謝今年一路上給予支持與鼓勵
今年我對自己沒有任何遺憾
因為我知道
每分每秒我都盡全力在生活中
每一刻都在努力著
翻開自己今年的行事曆
看著每月發生的行程與工作、生活
真的很感謝每個
讓我持續發光發熱的機會
很多時後
我也會只看見別人的好
羨慕別人所擁有的
而忽略了
其實自己也無形中
獲得好多很棒的地方
雖偶有令人垂頭喪氣的事情發生
但回頭想想
人生就是要有高有低
才能成就一番
這樣才能
活得自在
做好自己
是不是呢
謝謝這一路上
一直給我勇氣與正面能量的你們
我才能持續向前走
發光發熱，照亮別人
在12/31 生日這天
想跟你們一起來回顧
今年我完成了哪些事！
一月》
和 Candy 聆聽一場一直很想去的迪士尼音樂會
參加 @nomad 的進階空中瑜伽培訓認識了 @brennabradbury 老師
參加第二次 AFAA FDI 分科訓
和唐幼馨老師錄製蘋果動新聞新年影片
謝謝 @phi 的邀請光澤醫美診所瑜珈講座
綠動能教室舉辦 #熱舞17趴
二月》
我開辦了一場
「AFAA FDI 國際有氧舞蹈教練養成班」
謝謝你們來參加今年唯一一場台中場次
蘇玩命 鍾偉偉 張心瑜 楊博宏 林霈蕎
相信我，養成培訓只是開始，
未來還有很多挑戰。
多學習，多思考，多練習，
是不二法門。
三月》
除了每週六的養成班外
受邀台灣索尼 #SONY 公司的運動講座
#日文教學很有挑戰
以及信義新光三越戶外 ZUMBA® 活動
四月》
這個月超開心的事就是
選上了 #ZUMBA台灣推廣大使
繼續推廣自己喜愛的 ZUMBA®
有需要進修研習的朋友們
Joe老師真心推薦
台灣五位 ZES的培訓課程，
啵兒棒的！
然後飛韓國給自己一個舞蹈進修之旅
@1millionstudio 師資真的實在太棒了
同時上到 @liakim @ mayjlee
兩大女神的課
還能參與舞蹈拍攝🎬
真是太幸福了我
回國後馬不停蹄地
準備 ZUMBA® Kids 公益親子帶動
（感謝阿甘精神協會的邀請）
再來就是這個月的重頭戲
日本北海道 ZUMBA® TUOR 活動
北見 / 旭川
感謝 Etsuko えっちろりん Junko Ohara Alex老師的邀請
讓我和 洪慧如 老師
可以跟當地的 ZUMBA® Lovers 一起共舞
大家好親切喔 真心喜歡大家❤️
五月》
#全球人壽記者會
正式宣布9月的公益活動 ZUMBA®
感謝 WAO Taiwan J-Lin
讓我有機會參與這場別具意義的活動
#第六屆 屈臣氏千人跳ZUMBA® 活動
六次的活動中，參與了四次
真心覺得格外珍惜與感謝🙏
月底再次受邀出席擔任
光澤醫美診所的瑜珈講座
六月》
最重要的大事就是
每年綠動能舉辦的活動
#JJkim #Masterclass
在台北花園大酒店
場地大、環境優美、交通便利
這麼重要的大事怎能錯過呢！
2020.3.15 還有一場活動
可以跟我報名囉！
七月》
這個月最讓我興奮的
就是和 張莉莉教官一起合作開辦
「AFAA YOUTH 兒童青少年體適能」
專修研習課程
台北 / 台南
也是我跟著教官學習的時光
感謝受邀與 ZJ™️ @Beatriz 一起帶活動
最後在伊士邦京站館的 ZUMBA® Party 下
結束🔚五月的行程工作
八月》
台灣最大的體適能博覽會 #AFAA_APEX
每年都受邀出席擔任日籍老師的口譯講師
感謝 #TWI @afaa_taiwan 的肯定與認同
每年都紮實獲益良多
綠動能舉辦的情人節派對
大家還記得嗎？
ZUMBA® HOT / 亞洲電司
好多學員們都很熱情參與
看到你們臉上的笑容以及爆汗
當老師的我自然就是感動啊
接下來就是
Wao TAIWAN 月底舉辦的
Strong by ZUMBA® 活動
好開心與 @sharentu 老師、阿本老師 @zorosally 以及 Chris 一起帶SBZ
九月》
全球人壽公益 ZUMBA® 活動引爆
Masterclass w/ William Flores 竹光運動中心
WAO 3 週年慶派對
路跑帶動 w/ 羅歐歐 Jenny
幫準新郎編排婚禮舞蹈 / Yi Jiun 張淳菱
十月》
AFAA YOUTH 第三屆 台北場
Dance soul 舞展
2020年AFAA FDI 分科訓
三重運 5 週年 ZUMBA® 派對
ZUMBA® 公司來台高雄孔廟
拍攝 ZIN 84 Live Class
還有就是這個月終於
敲到 Pinky Wang 老師的通告
來到 #綠動能教室 跟小綠綠們一起跳舞！
十一月》
飛日本 ZUMBA® 亞洲大會
新北耶誕城帶動 /謝謝 林恬恬老師的邀請😘
參加 WAO 舉辦的 Dance w/ @kramer
再次受邀帶動 ZUMBA® Kids / 阿甘精神發展協會
十二月》
恩主公醫院 #家庭日有氧舞蹈帶動
2020年度 AFAA 教官集中共同訓練
Disco WS 完封
然後超感謝 優漾複合運動會館的邀請
內心著實澎湃不已
#ZUMBAParty #活力發電
#極限春日店 ZUMBA® 小小Party
#婦女館 交換禮物聖誕趴
綠動能 #親子ZUMBA 活動
WAO 卡通聖誕趴
蔡依林演唱會 （最令我驚訝）
最感謝 Candy Fang 這一年的辛勞
沒有她的鞭策
站不了舞台的機會
獻上我滿滿的祝福
2020 愛你愛你
看完回顧有沒有記憶湧上心頭？
2020我已經蓄勢待發
期待新的一年🤟👍🤟🤘
#新年快樂
#生日快樂
#2019掰掰
#歡迎2020
瑜珈師資培訓 2020 高雄 在 [心得] 瑜珈師資培訓班心得文- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版 請見諒
我做瑜珈應該有兩到三年的經歷，當初是因為沒有運動習慣，然後瑜珈業務打給我去體驗
，去試上後就愛上瑜珈，覺得空間很舒適，有毛巾又可洗澡，就一試成主顧到今天。
先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年，學出興趣後，想說可以進一步提
升自己，也存了一些錢，就花了十萬多去拿張證照。
在師資班第一堂課裡，很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學
員說自己有四五年以上的經驗，學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也
大有人在。但當實際上課後，會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係，有些學很久的人做的姿
勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們，至少一個禮拜要有上兩到三堂
課以上的經驗，然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年，上課淨是問些簡單的問題，
只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習，而不是問老師就能
體會的。
有句話說師父領進門，修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假
設說你現在的能力是70分，上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分，上完可能
有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多，體悟力就會越高，但80分以
後的門檻就會越來越難，需要一直精進才有可能會達到。
上瑜珈師資班，我們學的不只是體位法，也學了梵唱，呼吸法，冥想、瑜珈哲學和解剖學
。可以說瑜珈含的範圍很廣，不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓
人看到成果的地方，像你去上課看到人家劈腿倒立平衡，就是瑜珈給現在人看到的地方。
應該不會有人告訴你，他的靜坐冥想很厲害，因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內
在的修練。我的印度瑜珈老師說，冥想就像是睡覺，別人教不來只能自己體會。這句話我
目前還不認同，因為當我自己練習冥想的時候，很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書
後，有人推薦冥想的app，會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為，找個導
師會比自己摸索的還快。
在上師資班的期間裡，當然最讓我有興趣的還是體位法，看到老師示範的姿勢後，我都會
很興奮，覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學，像三摩地的境界之類的，或說瑜珈
經時，我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中，我覺得最有趣的是同學的
發問時間，像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時，要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題
給老師回覆時，會有一種耳目一新的感覺。
當瑜珈結訓時，考的是筆試、口試，跟上台試教的口條。其實都會過，畢竟都花錢了，也
沒聽過有人沒過，頂多再回來一直重考。拿到證書的時候，心理是興奮的，覺得自己有當
老師的資格，但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢，換來了無數的
假日練習，這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時，會覺得瑜
珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考
瑜珈證照比想像中的簡單太多，有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學，只
是在追求比昨天更好，如果那些人能出來當老師，我還能接受。但有些人真的真的還好，
如果讓這種程度的出來當老師，我會為那些新生感到悲哀，因為很有可能因為第一堂課被
那新手老師毀了後，往後就與瑜珈絕緣。
我的個人建議是，對新同學來說，可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課，男老師女老師外
籍老師都可以，一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。
對於拿到師資證照的同學，希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學，或是
你口條好到即使自己做不來，但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢，這些人才是
我心中及格的老師。但即使如此，我覺得教課除了帶動作，口條也很重要，關心同學也很
重要，注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去，是怕當自己把喜
歡的運動變成是有壓力的備課時，會喪失我愛的瑜珈，這窘境導致我無法跨出去。
我現在上的幾乎都是印度老師的課，他們對體位的排序真的是博大精深，每次上完都覺得
瑜珈好好玩，上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室，才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。
至於拿到證照要不要出去開課教人，我想等我自己準備好了到90分的那天，我會出來的。
一直想寫這邊心得文很久了，趁記憶猶新快點寫出來。
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