【四種愛情病毒,你中了嗎?】#贈書 🎉
愛情最奇妙之處,就是讓兩個背景、習慣、信念大不相同的人,近距離地觸碰彼此未處理的創傷(相信我,你我肯定都有),一邊被勾起痛苦,還得一邊合作,找出相愛的方式。
這也是為什麼只要提到愛情,很多人都感覺那是困難、不安甚至充滿火藥味的。
心理學家高特曼提出了四種愛情病毒,一旦發生,就需要儘速處理,不然會大肆擴散,直到回天乏術⋯
病毒一、#築牆
拒絕溝通、冷戰,刻意疏遠,有話不明講,經常推託沒空討論,或表明討論了也沒用。這是一種「被動控制」的行為,看似沒有攻擊力,但其實把對方隔在遠遠的城牆外。
而對方為了突破高牆,通常會變成攻擊的一方,此時築牆者甚至會指責對方「給人壓力」,卻忽略自己逃避溝通的責任。
病毒二、#批評
較容易看見對方沒做到、做不好或不符合自己標準的地方,甚至拿別人跟對方比較「Mark的女友都可以你為什麼不行?」忽視對方可能有的限制及內在想法。
批評會讓對方感到自卑、自尊受損,覺得你不接納他的本質,你只想把他改造成某個樣子。
病毒三、#蔑視
帶著輕浮、不屑及貶低的態度看對方,有些人認為這是「激將法」,可以促進對方改變,殊不知蔑視是關係殺手,一旦感受到被輕蔑,對方更可能為了保護自主權,和你唱反調(想想小時候父母越叫我們去幹嘛我們偏不的情境吧)。
病毒四、#防禦
其實防禦是一個正常反應,當對方言行舉止傷害到我們,適當的展現防衛是讓對方知道「你踩到我的底線,請退後」;但很多人內在創傷過大,對方的輕輕觸碰就會引發劇痛,此時我們就會幾乎時時處於防禦狀態,而把伴侶的任何提議、看法都看成攻擊,進而難以溝通。
我們多少都曾讓這四大病毒發作過,這並非代表我們不好,或對方有問題,反而是來提醒我們,有什麼裡面的東西該被療癒囉!
戀人們,請一起練習:
📍 #誠實面對、#療癒自己的創傷
📍#用同理的眼光看待對方的防衛和攻擊
📍在 #雙方先安撫自己情緒後
📍繼續 #展現願意傾聽的態度進行溝通
這些是提升關係免疫力的作法,讓你的愛情百毒不侵💪🏻更多維繫關係的妙招,歡迎閱讀這本好書❤️
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