#視力保健 #穴道按摩
兒童視力保健從小開始，3010很重要，用眼30分鐘休息10分鐘。還可以搭配眼睛周圍的穴道按摩。
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😳眼睛是靈魂之窗這件事😳
對於眼睛保健萌媽特別的重視
就來談談這件事！
記得萌媽小時候
看著姊姊戴眼鏡是件很酷的事
就想辦法讓自己近視
天真的沒想到這世界竟然有「無度數」的眼鏡！傻眼🧐
萌媽又是從事運動項目
非得要帶隱形眼鏡
每次萌咩看萌媽帶隱形眼鏡
就覺得可怕😱
連睡覺都夢到隱形眼鏡變超大片
都不知道怎麼帶進去的「惡夢」
還有眼睛感染的夢魘
是多麼不方便的事情！🤞
但說這麼多對於孩子本身是無法理解的！😓
萌媽怎麼應對「萌咩」對於3C的方法
🥇萌媽本身就非常喜歡帶小朋友到戶外參與各項活動🏄♀️
一方面除可讓萌咩充分活動筋骨
更可減少萌咩對3C的使用
（寧願曬黑，也不要近視）
戶外活動間接讓萌咩體驗有戴眼鏡和沒帶眼鏡的過程！
萌咩：我不要戴眼鏡啦！🤓
🥈3C產品的時間掌控
萌媽不反對萌咩看3C
用了很多方法來讓萌咩的理解
到目前最有效的方式是「賺時間」
真的減少3C的慾望！🥰
畢竟萌萌也快要跨進小學的階段
提醒家中有學齡中小朋友的家長務必注意小朋友視力，看書的燈光也要足夠，休息時間多到戶外走動，以免未來小朋友成為眼鏡一族！！
🤔問題：
1.看了一整天的3C
2.出去玩了一整天累了，再看30分鐘3C
請問那個比較傷眼睛？？？
#不論讀書寫字或用3c都必須避免近距離長時間用眼
#把握3010原則(用眼30分鐘 休息10分鐘)
#2歲以下盡量避免3C(注意力不集中）
#保護眼睛
#靈魂之窗
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我記得我小時候是打電動的關係，所以後來近視，發現自己近視的時候，其實很緊張，當時才知道近視是一個無法復原的疾病⋯
再加上自己有先天性的白內障，所以更擔心自己的小孩會跟自己一樣
而且前陣子有一則新聞是說台灣近視率達全球第三，我心裡頭瞬間想到以後我的小孩會不會也是近視的人之一，讓我更注意⚠️小孩眼睛保健這個部分。
😥所以我們平常會帶小朋友多出去走走，也會規定他們星期一～五的時候不可以使用3C產品👍🏼
有時候在車上，或是晚上睡覺之前，也會帶他們做眼睛操！讓眼睛放鬆。
現在的家長都比較忙碌，大部份是雙薪家庭，忙起來的時候，常常會把手機跟平板就給小孩用了，我也在練習改掉這樣的習慣，盡量陪伴他們玩、運動👍🏼像是多到戶外走走，看看高山⛰️接近大自然，還可以增進親子間的互動關係。
那天無意間聽一個補習班的老師分享，補習班很多小朋友因為長時間使用眼睛，沒有適當的休息，所以很容易近視，所以大家也要記得，不管是讀書、寫字，都要避免長時間近距離的用眼睛喔‼️
讀書📖很重要，但是有句話說眼睛👁️是靈魂之窗
也要好好愛護照顧
不管看書還是使用3C產品，都要記得用眼3010原則👉🏼用眼30分鐘，休息10分鐘👍🏼
讓我們一起為兒童視力保健，加油加油加油💪🏼
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