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Q: 登山機 效果健行筆記 在Facebook 的評價

【外掛訓練】減重又能提升肌耐力走過朝聖之路、熊野古道和四國遍路的健行達人，發現登山時頓時變弱，一直在遙望隊友們的輕盈腳步，再加上體重的漲停板讓他很長氣喘如牛...不甘示弱的他，決定在家偷偷密訓二個月。 每日僅花20分鐘踩 ＃喬山登山機，正常飲食下還輕鬆把5公斤肥肉甩走！這期間，狂拖著朋友上山測試訓練效果，從郊山縱走到中級山再到臺灣第一高峰玉山！腳的肌耐力明顯提升，再也不用遙望隊友啦！！！

Q: 登山機 效果私人專業健身教練 Kevin Lin 林君穎 在Facebook 的評價

#公開攀爬機將有現貨後 私訊就爆啦😱讓人愛不釋手😽https://lihi.cc/bVAKC🚨鍛鍊全身『80%』肌肉，熱量消耗超越跑步機 🎯訓練全身、燃脂卡路里持續24小時，增進身體柔軟度與協調平衡感❗❗全方位核心訓練🙇♂🙇♂------------------------------------------------------🌤爬山是很好的運動，但是下山傷膝蓋 🙌有這台攀爬登山機，一直都在往上攀 ，對運動有助於強化腹部核心 💯 手臂 💯腿部💯肌肉組織💯🕳 燃脂效果比跑步機高2倍🕳『後燃效應』運動後24hr持續燃燒 🕳 不傷膝蓋／不受風吹日曬的攀爬運動 🕳 五段式高度可調攀岩鍛鍊 🕳 增進身體柔軟度與協調平衡感 #協調力 #訓練肌力 #爆發力 #核心肌群穩定力

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登山機效果在健行筆記 Facebook 的最佳解答

By 健行筆記

2020-08-03 21:16:28 有 190 人按讚

【專輯】自主訓練大公開！

夏天太熱無法爬山？颱風季爬山行程好難確定？
不如在家吹吹冷氣，做做自主訓練！

此專輯收錄了10位山友們透過登山機加強體能1-2個月的心得。這種訓練不僅能迅速鍛鍊全身肌肉，燃燒卡路里，也是忙碌上班族節省間增進登山表現的一種途徑！

經過訓練後，山友們要不是減低了體重，要不就爬山時，於時間上於體能上都更迎刃有餘，不再苦哈哈。有練真的有差！！！

好康：即日起至8/31，喬山全館買5000再送700的活動！把握時機

＃喬山登山機

Tags: 登山機效果喬山登山機

健行筆記

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登山機效果在健行筆記 Facebook 的最佳貼文

By 健行筆記

2020-06-10 13:50:30 有 223 人按讚

【外掛訓練】減重又能提升肌耐力

走過朝聖之路、熊野古道和四國遍路的健行達人，發現登山時頓時變弱，一直在遙望隊友們的輕盈腳步，再加上體重的漲停板讓他很長氣喘如牛...

不甘示弱的他，決定在家偷偷密訓二個月。每日僅花20分鐘踩＃喬山登山機，正常飲食下還輕鬆把5公斤肥肉甩走！

這期間，狂拖著朋友上山測試訓練效果，從郊山縱走到中級山再到臺灣第一高峰玉山！腳的肌耐力明顯提升，再也不用遙望隊友啦！！！

Tags: 登山機效果喬山登山機

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登山機效果在私人專業健身教練 Kevin Lin 林君穎 Facebook 的精選貼文

By 私人專業健身教練 Kevin Lin 林君穎

2019-03-07 09:31:07 有 22 人按讚

#公開攀爬機將有現貨後私訊就爆啦😱
讓人愛不釋手😽https://lihi.cc/bVAKC
🚨鍛鍊全身『80%』肌肉，熱量消耗超越跑步機 🎯訓練全身、燃脂卡路里持續24小時，增進身體柔軟度與協調平衡感❗❗全方位核心訓練🙇‍♂🙇‍♂
------------------------------------------------------
🌤爬山是很好的運動，但是下山傷膝蓋 🙌有這台攀爬登山機，一直都在往上攀，對運動有助於強化腹部核心
💯 手臂 💯腿部💯肌肉組織💯

🕳 燃脂效果比跑步機高2倍
🕳『後燃效應』運動後24hr持續燃燒
🕳 不傷膝蓋／不受風吹日曬的攀爬運動
🕳 五段式高度可調攀岩鍛鍊
🕳 增進身體柔軟度與協調平衡感

#協調力 #訓練肌力 #爆發力 #核心肌群穩定力

Tags: 登山機效果公開攀爬機將有現貨後協調力訓練肌力爆發力核心肌群穩定力

私人專業健身教練 Kevin Lin 林君穎

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私人教練 / 平面拍照 / 各類廣告請私訊粉專 Instagram : kevin_lin7 2018 WNBF 10月健體銀牌 2018 WNBF 6月健體銀牌 2017 INBA 奧林匹亞Beachbody 金牌 2017 INBA 世界杯Beachbody 金牌 2017 INBA 世界杯SportsModel 銀

登山機效果在探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的精選貼文

By 探險威狼 Wilang-Explorer

2021-02-23 19:00:19 有 1,419 人看過有 63 人喜歡

大家好，我是威狼
今天帶大家去桃園復興的『四稜溫泉』
介紹前先跟狼粉道歉
因為用osmo錄了前半段
收音效果不好再請見諒🙏
四稜溫泉位於桃園市復興區華稜里的三光溪谷
溫泉範圍約有30公尺長
地質屬於雪山山脈的變質岩溫泉
水溫約45～65℃屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉
水質清澈可飲可浴
懸壁式的瀑布傾瀉而下高約有15公尺
從登山口進入步行一段緩下的原始山徑
經過2處可紮營的大平台
最後一段需拉繩攀岩筆直陡下至溪谷考驗臂力
再拉繩渡溪到對岸，即可抵達溫泉池
這邊的山徑與溫泉景觀
與台東栗松溫泉雷同
唯獨不同的就是七彩的瀑布岩壁
以及清澈的溪水
泡在溫泉湯裡
真的有遺世獨立的感覺

『四稜溫泉』怎麼去：
座標:24°38'17.9"N 121°26'04.8"E
四稜溫泉位於北部橫貫公路台7線58.5K處附近
附近可以停大約三台轎車
就可以看見溫泉入口
沿著紅繩既可以慢慢下降至溫泉區
來回大約2.2公里左右
耗費時間2小時半左右(路程+拍攝+泡湯)
已下放上(健行筆記)GPS路徑連結:
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=971
===========================================
Wilang的社群連結：
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook：
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
=============================================
Music:
1.Midnight Sun - Broke In Summer [Audio Library Release] · Free Copyright-
safe Music
2.Hidden Trails - Broke In Summer [Audio Library Release] · Free Copyright-
safe Music

探險威狼 Wilang-Explorer

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大家好我是威狼 Wilang 我是一位探險家總喜愛在大自然中穿梭探索自然中的秘境希望大家能夠透過我的眼發現世界秘境之美希望以後可以成為外景探險主持人 Hi everyone, this is Wilang I am an explorer Always love to shuttle in nature Explore the secrets in nature I hope everyone can see through my eyes Discover the beauty of the secret world I hope I can become the host of an outdoor adventure =========================================== Wilang的社群連結： Instagram: https://www.instagram.com/wilang_explorer/ Facebook https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534 拍攝工具⬇︎ 相機：Iphone 11，GoPro 9 麥克風:GoPro 9媒體模組空拍機：Dji Mini 剪輯工具⬇︎ imovie =========================================== Wilang’s community link: Instagram☛https://www.instagram.com/wilang_explorer/ Shooting tools⬇︎ Camera: Iphone XR, GoPro 7 Microphone: BOYA BY-MM1 Aerial camera: Dji Mini Editing tool⬇︎ Adobe Premiere Pro imovie ============================================= 旅遊相關合作邀約請洽：[email protected] 其他合作遊約請洽：[email protected]

登山機效果在 YNYN ALLISON Youtube 的最讚貼文

By YNYN ALLISON

2021-02-09 20:59:53 有 12,714 人看過有 251 人喜歡

#Lancome #蘭蔻 #24H美分美秒超持久 #水潤超服貼 #控油不暗沉

此影片為蘭蔻的合作影片
這次在影片中呈現的是
零粉感超持久粉底液（我的色號O-01）
以及
超極光精華水粉餅
這兩樣的組合真的非常強大🥺
從試用到決定和大家分享每一次使用都覺得真的很滿意～（真的好喜歡！）

零粉感超持久粉底液聞名已久
最喜歡的莫過於看起來質感很好的微霧奶油肌
是看起來氣質最出眾的那種微霧光澤～
我本身是乾肌
其實很怕使用持久型或霧面的底妝
就是怕很顯粉感或是會有乾紋
不過這瓶上妝一陣子之後和我自己的皮膚完美融合妝感超服貼
既不會死霧一片浮粉感也不會因為太乾大出油
另外
它的質地水潤好推而且遮瑕度也表現得非常優秀
輕輕薄薄一層效果超！好！
立即改善膚色不均整個人back to live🥳
效果在影片中展露無遺啊～～
用過這麼多底妝的我真的推推推～！

更不用說最後實測卸妝重新上的那part
真是把我大大圈粉！！
原本半信半疑想說這實測也太嚴苛了吧
但是居然真的完美通過零暗沉的考驗
很多底妝常常早上出門美美白白的
可是晚上回家整個就暗了好幾階
實在必須為這瓶零粉感超持久粉底液豎起一根大拇指來～😂
因為它完全就不會暗沉！一整天都很完整持妝！

超極光精華水粉餅
必須說這是我第一次嘗試使用粉餅
因為是乾肌
平常很少用粉定妝怕太乾
但是這塊真的沒有讓我失望！
取適當用量的粉體上一層
不僅整個妝變更完整
毛孔也隱形了！
而且也一點都不乾！
在粉底液後加上它來定妝真的有一種
啊！
今天的底妝無敵了的安心感！
（對沒有定妝觀念的我真的如獲至寶😂 ）

感謝這次蘭蔻的邀請
讓我遇見這麼強的底妝產品！
真的真的用心在愛的！！！！
希望能用我的微薄之力讓更多人發現它們的好🥰

最後附上官網的優惠活動
「購買零粉感粉底液或極光水粉底液＋任一底妝產品」就送限量仙女光許願球
仙女光許願球內含日本製仙女光粉撲 *2+ 仙女光粉撲架+ 小黑瓶5ml+ 極光水10ml
（這個仙女光粉撲真的超級好用的，日本製質感很紮實，上妝後底妝更服貼質感UPUP，而且這次只送不賣，所以不要錯過這次活動喔！）

還有加碼送
1.免運
2.新客禮輸入【welcomeonce】贈送首購禮小黑瓶7ml (價值$700)
3.滿3500送蘭蔻限量化妝包+蘭蔻眼唇卸妝液30ml＋超輕盈UV提亮素顏霜10ml (價值$1,324)

官網購買現在很多優惠～有興趣的朋友你們可以參考看看喔！🖤
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|| 相機剪辑

CANON G7X MARKII / FNC PRO

Lancome 蘭蔻 24H美分美秒超持久水潤超服貼控油不暗沉

YNYN ALLISON

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登山機效果在林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文

By 林宣Xuan Lin

2020-12-07 21:00:11 有 10,140 人看過有 471 人喜歡

自從戴了SOV隱形牙套之後，蠻常收到大家對牙套的問題，
但因為我自己也只是戴隱形牙套，所以很多問題都無法回答大家
因此請來戴傳統牙套與舌側牙套的朋友來分享經驗～～～

以上都是我們自己的個人經驗，關於「專業問題」建議親自去諮詢專業醫生唷～～～

我是在 #皓美牙醫的 #張菁芸醫師
#SOV美麗日記 #SOV隱形牙套 #林宣牙套日記

SOV數位隱形矯正官網:https://sovdental.pse.is/xuanlin_travel1207
SOV數位隱形矯正粉絲專頁:https://www.facebook.com/sovtw/

►影片時間軸：
00:00 傳統牙套 v.s SOV隱形牙套 v.s 舌側牙套
00:30 來賓介紹：文荃(傳統牙套代表)、S先生(諮詢經歷豐富代表)、小宇(舌側牙套代表)
01:59 Q1: 戴牙套要多少錢？
04:39 Q2: 多久回診一次？
06:37 Q3: 戴牙套對生活的影響
11:35 Q4: 戴牙套會痛嗎？
13:35 Q5: 牙清潔會不會很麻煩？
15:46 S先生發問：這三種牙套矯正效果有差嗎？

►其他牙套影片
林宣變身為牙套妹了！虎牙掰掰～ https://youtu.be/xMg3U-3BydE
隱形牙套的五大優點：https://youtu.be/5g_VN8vXsMQ
隱形牙套的四大缺點：https://youtu.be/8FhceZgbAz0
戴隱形牙套一年後的驚人變化！牙套妹好用小物分享❤️【牙套常見Q&A】
https://youtu.be/WhaZuzP7Pbs

剪輯師：Pearl
IG：https://www.instagram.com/ph.43699/

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►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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►林宣旅遊熱門影片

【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜！超好睡！ https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化，台南人怒吼：我早餐才不吃這些！ https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7

►剪輯軟體：
Adobe Premiere

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影片關鍵字：
隱形牙套透明牙套 SOV數位隱形牙套

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker outdoor vlog 台灣旅行台灣美食住宿廉航旅行自由行自助行台東旅行台南旅行台南美食離島旅行澎湖綠島蘭嶼金門馬祖旅行旅遊美國打工打工度假打工換宿青旅背包客棧獨旅一個女生旅行潛水登山隱形牙套

皓美牙醫張菁芸醫師 SOV美麗日記 SOV隱形牙套林宣牙套日記

林宣Xuan Lin

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我是林宣，我寫字、我旅行、我拍片，記下每一步我更勇敢的那一刻。 I'm Xuan. I use my words, traveling, and videos to record all the moment I'm more courageous. Facebook：https://www.facebook.com/first.travel.xuan/ Instagram：xuanlin_travel

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登山機效果在 [問題] 如果要在家運動，爬山機適合嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者jena0419 (Jena)

看板MuscleBeach

標題[問題] 如果要在家運動，爬山機適合嗎

時間Thu May 23 17:37:54 2019

這幾年朋友們連番生日瘋狂約飯局，我又沒運動習慣

尤其公司又很愛訂飲料，我總是忍不住+1

現在整個褲子穿起來超憋，大腿內側的肉一直摩擦到彼此

出國玩一趟，每張都要瘋狂修圖

所以我下定決心要來鍛鍊一下自己

太久沒運動的我，想從有氧運動開始

但平常上班太遠的關係，沒辦法再跑一趟健身房

所以想要可以在家自己訓練

原本我是打算買一台跑步機放在家裡，可是跟家人說後被拒絕

說家裡根本沒地方放，還冷言冷語說我買了根本不會用

這兩天在網路上有到有人在推薦一款爬山機

感覺滿輕巧的不太佔空間，甚至可以直接放在我的房間裡

這樣家人也沒話說了吧(大笑)

看示範說還可以簡單的收起來，滿方便的

完全就是燒到我~~

想問版上有沒有人有用過爬山機，運動初學者適合嗎???

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.188.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558604276.A.F16.html

推 john52795: 先做間歇有氧呢？培養運動習慣 05/23 17:42

→ zurxgulx: 勸你不要你家人是正確的去跑外面比較實際 05/23 17:45

推 silencedance: 一時興起的想法就不必買了...只是高級曬衣架而已 05/23 17:52

→ wang1177: 你的問題不適合來肌肉版去fitness版吧 05/23 17:53

推 j2585366: 連拒絕喝飲料的自制力都沒有，你家人是正確的 05/23 17:55

推 mistel: 飲食控制更重要 05/23 18:01

推 toromeow: 飲食沒辦法自制就算了吧錢省下來吃好料的還比較爽 05/23 18:01

推 sadmonkey: 沒有運動習慣不管買什麼都只是浪費錢跟浪費空間 05/23 18:07

推 damn7: 先戒飲料做一點徒手運動能持續一段時間且有興趣再考慮買 05/23 18:11

推 alloc: 跳繩便宜不佔空間運動起來也不吃空間 05/23 18:13

推 somethingels: 真的會變衣架，先從飲控下手，運動先在家徒手或外出 05/23 18:23

→ somethingels: 快走就好了 05/23 18:23

推 wen12305: 我一年多沒喝飲料了，先把這個戒掉吧 05/23 18:25

感謝各位勸戒
目前已經戒掉飲料就算+1也都喝無糖
但是夏天快到了想瘦的更快一些
才會想養成運動習慣

推 karen71014: 真的有心徒手也可以練 05/23 18:30

→ Disanne: 竟然有爬山機這種東西, 不知道哪裡有展示機可以試用看看 05/23 18:31

→ Saviz: 先戒飲料跟垃圾食物再說吧 05/23 18:31

→ gumgumex: 運動比戒飲料難，先從容易的開始吧 05/23 18:41

推 wingboys: 推你家人，買來可能拿來掛包包外套 05/23 18:43

推 loveisth520: 省起來買飲料喝比較實在 05/23 18:44

推 glay2: 飲料不戒你運動半天看不到成果也是很難持續下去 05/23 18:45

推 v2266514: 我從你文的感覺來看，它絕對會變成衣架 05/23 18:46

推 Domtoretto: 灰塵製造機 05/23 18:48

推 bbrret: 三分鐘熱度 05/23 18:51

推 callhek: 三個月後一折跟你收 05/23 18:54

推 miksim: 花大錢買曬衣架幹嘛 05/23 18:54

推 phonephobia: 買個瑜珈墊，從做徒手開始吧 05/23 19:00

→ agunnm: 飲料忍不住，把家裡弄成健身房都是騙自己 05/23 19:06

推 redbeanbread: 重訓架 05/23 19:07

推 ben88811: 外頭有空污啊在家比較不怕 05/23 19:08

推 atungtung: 我家就有台osim的爬山機用五分鐘就爆汗 05/23 19:13

→ atungtung: 跑步機真的不是一般家裡放得下的 05/23 19:14

→ atungtung: 我會比較推薦買爬山機 05/23 19:14

生火!!!感覺如果是訓練簡單肌力
也可以用這台鍛鍊

推 godswd: 其實買什麼都可以啦，但是看不到效果的時候，就只是佔空 05/23 19:22

→ godswd: 間或者貼上網的商品，在乎那點肉就是要管好嘴巴 05/23 19:22

放台機器在家裡有看到才會想做
我是這樣啦QQ

推 licklabium: 最後會變成收藏品的… 05/23 19:22

推 a1121210: 踏步機？ 05/23 19:32

推 realmd: 開合跳,波比跳,跳繩這些都好啊 05/23 19:53

推 man30cm: 先別買，買了很快就變衣架 05/23 19:55

→ Dex5566: 高級毛巾架 05/23 19:55

推 FollowMe6: 快買三個月後我四折跟你收 05/23 19:58

推 kamener: 開合跳 05/23 20:20

推 nbastreet: 先培養運動習慣+1 買各種健身用品都只是一股衝動真的 05/23 20:53

→ nbastreet: 奉勸錢可以省下來 05/23 20:53

→ Leftree: 千萬別買...先培養運動習慣吧 05/23 20:58

噓 adaplant: 你如果真的會持續定期運動不需要這種東西 05/23 21:08

推 QmQlll: 認真先戒飲料喝一杯不知道要爬多久 05/23 21:20

推 Kreen: 如果是珍奶的話，預計爬兩個小時約等於一杯的熱量～ 05/23 21:28

推 virussheng: 飲料能成功戒掉再考慮買器材吧 05/23 21:36

推 sleepyrat: 在家要減肥，練徒手健身就行了，爬樓梯也是很好的運動 05/23 21:50

推 askdrlin: 先外面跑步三個月證明給他們看之後就有說服力啦 05/23 21:50

→ askdrlin: 不過光是忍不住+1這點大概就能明白什麼了 05/23 21:50

哈哈哈QQ 已經不敢啦
現在真的都是無糖

推 jonaswang01: 飲食才是減肥關鍵 05/23 21:54

→ armageddonwa: 想減重一開始就狂跑步，是拿自己膝蓋開玩笑 05/23 22:02

→ armageddonwa: 學會飲食控制，再來運動。不然就慢慢愈來愈圓也不錯 05/23 22:03

推 denny932s: 省著錢去報名健身房比較實際 05/23 22:04

推 mars66449928:

05/23 22:18

→ mars66449928: 結局大概是這樣 05/23 22:19

推 venomous: 波比開合跳伏地挺身自體深蹲做一做差不多 05/23 22:22

→ venomous: 先有運動習慣再考慮買器材 05/23 22:23

噓 ysz0000: 連飲料都忍不住那你人生失敗是必然的遑論減重你家人 05/24 00:38

→ ysz0000: 最懂你 05/24 00:38

推 wccw010034: 那圖XD 05/24 00:52

噓 adaplant: 一杯珍奶跑步機要跑兩個小時還不如不喝公司很愛訂你 05/24 00:55

噓 adaplant: 又拒絕不了但光是改喝無糖茶類這簡單的、有點邏輯的選 05/24 00:55

噓 adaplant: 擇都辦不到你還是繼續胖下去吧花這麼多錢把自己養的 05/24 00:56

噓 adaplant: 這麼好減肥幹嘛呢是吧 05/24 00:56

推 Iversonshao: 買戰繩跟跳繩就夠用了啦 05/24 01:15

跳繩會不會太吵我家樓下的鄰居會打電話上來QQ

推 tim9527: 三分鐘熱度有心現在早就在外面跑完一輪了 05/24 01:16

推 sheng7515: 有氧器材以經驗來看變衣架機率最高再考慮看看吧 05/24 01:51

推 sheng7515: 附帶一提有心的話其實原地慢跑就很有效果了，有氧主要 05/24 01:57

→ sheng7515: 是把心跳率拉高到150左右，器材只是輔助非必要 05/24 01:57

推 sleepyrat: https://youtu.be/wF5-uMJD8uw 這個對初學者就很夠用了 05/24 02:01

噓 GX90160SS: 錯板 05/24 02:07

→ ttcml: 錯版了吧 05/24 02:57

推 hank11235813: 贖罪券的概念 05/24 03:28

推 ro123eo: 先培養運動習慣再找個WG之類的健身房簽約逼自己去動吧 05/24 04:31

推 wujet09100: 我有跑步機然後是真的天天用的感想是輕巧的機台一定 05/24 05:24

→ wujet09100: 不好用 05/24 05:24

是不是~~終於有個人附和了
但是家裡真的放不下
想先從輕巧的開始

推 audi1005: 涼衣架 05/24 06:26

推 follow420: 飲料先從無糖開始 05/24 08:10

→ TNFFTER: 先培養運動習慣，再來考慮其他的 05/24 08:59

推 BraveCattle: 只想跑步,家裡附找個公園或學校跑跑即可 05/24 09:53

推 Marchqoo02: 希望你看完大家的噓會更下定決心減肥加油 05/24 10:34

噓 t81511270: 飲料沒戒到無糖不喝水怎麼練都沒用過來人QQ 05/24 10:41

有的有的已經戒了
文中忘記講
現在的打算是戒掉飲料調整飲食
晚餐也盡量少油少澱粉
想再搭配運動養成運動習慣

推 e761031: 戒飲料真的很有效 05/24 11:36

推 a1121210: 買台腳踏車然後把手面板放本書或是平板 05/24 11:44

推 MeowMarch: 要流汗就從burpee開始 05/24 12:25

→ MeowMarch: 每天50個就好 05/24 12:26

→ mike50378: 上面講的都是實話，如果你心意已決，只是單純發文討認 05/24 12:59

→ mike50378: 同的話，那就買個曬衣架吧 05/24 12:59

→ mike50378: 不然就好好面對現實，控制飲食、好好運動，有喝糖就是 05/24 13:00

→ mike50378: 有喝，沒喝就是沒喝，喝了就是會失敗瘦不下來 05/24 13:00

→ mike50378: 繼續寬容對待自己，就會長得很寬容 05/24 13:01

推 POCARI5566: 跳繩每天跳15分鐘持續三個月再說 05/24 15:30

※ 編輯: jena0419 (101.13.167.53), 05/24/2019 18:28:33

→ AioTakumi: 瑜珈墊比這強過5倍以上 05/24 18:50

推 CO2: 你只是愛花錢而已 05/24 20:12

推 molopo: 登階有氧踩一分鐘休40秒 10~12回會爆汗 05/24 21:35

→ ppp369: 多數都買花錢買器材求心安而已 05/25 14:37

推 aluileung: 不如買啞鈴練的你不要不要的 05/25 16:20

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