關於 看了很多書但作文寫得不好怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

以前媽媽都會叫我們多讀書，以後才有出息！從小到大玩了那麼多年，突然叫我讀書怎麼可能讀得下去，後來姍媽靠著家姐租來的輕小說開始愈看愈多書，慶幸當年姐姐存的零用錢養大我看書胃口😆

以前沒人教我看書技巧，現在讀老師們的筆記回想起來，當年要是有老師這樣教我，就不會常腦袋放空沒想法了，到現在都還記得作文課時總是拿著筆直到鐘聲響起，只抄寫了題目而已

自從當媽後就很認真讓小孩愛看書，看到這句話「多讀你就會了嗎？」還是覺得自已道行太淺😅

讓小孩愛看書👉看懂書👉會思考👉會表達

讓思考成為習慣，答案成為問題，
顛覆成為創作，閱讀成為質疑，
理解成為起點

閱讀是有技巧的跟引導方法的
#要進修的爸媽快來👋

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📕從讀到寫：林怡辰的閱讀教育

願閱讀成為孩子成長路上的重要指引與能量，
把孩子帶到我們想像不到的地方。
──林怡辰　2016未來大人物教育類得主

　本書特色　
✔ 4大部隊，自造圖書館：打掃書架、借還書、編書、打字，從無到有，帶著孩子打造自己的圖書館
✔ 3個學習段，分齡策展書單：低年級、中年級、高年級，從讀到寫，策劃上百本適齡、適閱書單，讓閱讀為寫作打底
✔ 10道QA，帶孩子進入閱讀世界：沒有閱讀習慣、唸過就忘、不看沒有注音的書……，分齡解說帶孩子閱讀的策略與技巧
✔ 4組觀察，和你談書：點出閱讀對「療癒傷痕、改變價值觀、突破學力低落、提升學習動機」的人生影響

　書籍簡介　

曾經，閱讀，離這群孩子很遠很遠。
現在，書籍，是改變孩子生命的起點。

過去，是閱讀安頓了林怡辰的身心；
如今，她用熟悉的方式，拯救一個個脆弱的心靈。

自身成長過程的不順遂，加上常駐偏鄉小校，林怡辰對孩子總帶著更深一層的同理與關懷。她堅信，閱讀是翻轉貧窮的力量，教育是脫離弱勢的管道。

十多年來，致力推動閱讀，說服校長、家長的認同與支持，在網路上募書，寫各種企劃案爭取經費，一步步替班級、學校打造不輸資源豐厚學校的圖書館，為的是讓偏鄉孩子也有開拓視野的機會。

閱讀的能力有了，寫作能力的培養就容易許多。林怡辰在書中具體分享她如何有效提升孩子讀寫能力的做法與建議，包括句子練習、創意心得，利用演講、辯論活動幫孩子提升邏輯思考力，論說文寫作也不再是難事。此外，書中也回應了經常讓父母、老師頭疼的問題，包括：

＃孩子沒有閱讀習慣怎麼辦？
＃孩子的專注度不夠，如何改善？
＃孩子唸過就忘了，怎麼辦？
＃孩子只愛看漫畫或是閱讀偏食怎麼辦？
＃讀了不太理解怎麼辦？
＃看了很多書但作文寫得不好怎麼辦？

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📕閱讀素養：黃國珍的閱讀理解課

108新課綱即將上路，跨領域學習成為必須，
孩子的閱讀理解與思考探究能力，才是從容應對未來的真實後盾。
一步一腳印推動青少年閱讀素養的先鋒推手、《閱讀理解》學習誌創辦人黃國珍，
第一本深入淺出暢談「閱讀素養」，跨領域剖析學習本質，帶你從閱讀練就思考力的專書。

商品特色
✔ 華文世界推動青少年「閱讀素養」的指標人物、《閱讀理解》學習誌創辦人黃國珍，
第一本深入淺出暢談「閱讀素養」，跨領域剖析閱讀本質，帶你從閱讀練就思考力。

✔ 以「重新認識閱讀、持續探索走向理解、以閱讀素養前進未來」三大面向層層推進，
為作者多年來針對「閱讀素養本質」與「閱讀理解內涵」的淬煉與整理。

商品介紹
走訪過上百所校園，超過上千場的分享與思考，
近年甚至以兩天一場的密度受邀，活躍於各類閱讀講座與工作坊，
讓黃國珍躋身近年教學現場最受歡迎的暖男講師之一，更成為推動閱讀素養的指標人物。

他出身文學世家，自小喜愛藝術，有著近10年社會企業、設計思考背景；
卻選擇在40歲之後，選擇以「推動閱讀理解」、「培養學子閱讀素養」為職志。
也由於他的跨領域背景，讓他眼中的「閱讀」更顯肌理與層次，更重感受與反思。

從文本、訊息、脈絡、意涵、觀點到思維的建構與解構，
從理解訊息到獨立思考，從獨立思考到形成觀點，
108課綱以跨領域學習為本，目標在培養能適應現在生活、面對未來挑戰的人才素養力。
黃國珍第一本談閱讀素養的深度體悟，
無論是從為人父、為人子的角色，分享如何讓閱讀自然而然進入日常生活，
或是從文本的訊息提取、廣泛理解，到統整解釋、反思評鑑的分層剖析，
抑或針對評量方式、要不要讀經典、文言白話之爭等教學現場討論，
本書從「重新認識閱讀、持續探索走向理解、以閱讀素養前進未來」三大面向層層推進，
為作者多年來針對「閱讀素養本質」與「閱讀理解內涵」的淬煉與整理。

黃國珍眼中的閱讀教育，
並非只是教孩子如何去讀一本書，而是開啟孩子的頭腦去思考，
甚至是一種發現「自己是錯誤的」的教育。
他衷心認為：
真正的閱讀素養，是讓我們不僅獲得了知識，獲得了能力，
更重要的是，讓思考成為習慣，答案成為問題，
讓顛覆成為創造，閱讀成為質疑，更讓理解成為起點。
在往來的討論與對話中，細細堆疊靈魂的厚度，讓我們的心靈逐漸滋養壯大。

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📕教出閱讀力

看到書本不逃跑，走進文字的奇趣世界，營造「閱讀型家庭」，帶著孩子學會「讀」！
讓閱讀陪伴學習，《教出閱讀力》，傳授孩子親近閱讀的祕訣！

✔ 長銷10年的「閱讀力」學習指南，2017年與時俱進增修版。

✔ 淺入深出示範21本繪本、橋梁書閱讀策略，12個小練習引出孩子的自主閱讀力。

✔ 新增「3C與閱讀」，提示數位學習時代，如何讓「3C」成為閱讀良伴。

陪讀到底要怎麼讀，才能幫助孩子培養「閱讀力」？

每天都有預留親子共讀的時間，但孩子就只愛聽某幾本，在「閱讀上」是不是都沒有進步？

我的孩子好沉默，每次想引導討論，他都不跟我討論，該怎麼辦呢？

孩子的「閱讀力」，除了依靠「親子共讀」和「增進閱讀量」兩種方法外，歐美國家也很重視有系統的「閱讀策略」。從認知發展的學術理論出發，告訴你為何這些日常小活動，正是培養「閱讀力」的最佳起步：

►打開書本翻翻書：拿起書本打開書，從唸封面、作者名、繪者名開始，與孩子一起翻書、翻頁，這就是在建立孩子對書本概念。

►看圖說故事：指著繪本上的圖，聽孩子幫圖命名、描述圖片中的行為、透過圖畫組成故事，這就是孩子理解書內容的過程，透過閱讀認識世界。

►認識身邊的字：看路標、去銀行領錢、到餐廳點菜……，生活中無處不是字，各種印刷字體，都是認字的好時機。

►逛校園布告欄：與孩子一起走在校園走廊，讀一讀布告欄裡資訊。原來日常用語「小樹喝水」跟學校用語「光合作用」的概念接近，這就是透過閱讀，連結生活語言和學校知識。

更多從幼兒期培養閱讀力、在學齡期培養深度閱讀的方法，都在《教出閱讀力》中。

柯華葳教授為華盛頓大學教育心理學博士，曾任國家教育研究院院長、台灣閱讀協會理事長，長期擔任促進國際閱讀素養研究（PIRLS）台灣計畫主持人。她以研究大腦認知的專業推廣閱讀，2006年出版的《教出閱讀力》，率先提供系統化閱讀方法與步驟，引導父母和教師、有效提升孩子的閱讀力，精進孩童的學習與思考。2017年暢銷重現，幫助想要了解「閱讀是怎麼一回事」的讀者，回味「閱讀」的美好。

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姍媽覺得
每個小孩都是愛看書的，要幫他們找到成就感
一起找出適合的方法吧💪

如果家裡有學齡前小孩推蔫必看 #教出閱讀力
家有大班小孩就一定三本都要看過唷

🔥風靡台灣小學界，讓小孩第一次看就愛上，連老師都推蔫必看書單！開團囉～https://gbf.tw/2rebp

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#2到7歲新書開箱 這2年大家一直在講STEAM，到底要怎麼教？怎麼做？才能開啟探索的好奇心，讓小孩自已思考，有解決問題的能力🤔 還要喜歡閱讀
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好在全球因應未來趨勢，開發了很多書籍、教具，在台灣也都買得到繁體版，出版社還請專家設計「教學活動手冊」，讓我們可以引導小孩從生活中學習 ✅S科學、T科技、E工程、A藝術、M數學
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7年級的姍媽說實在也沒特別學過STEAM主題，真不知道怎麼教😅
這次特別買了不少好物，先拿到4種來開箱
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✅幼兒的第一套Baby STEAM（4書+1手冊）#連北鼻都聽得懂的程式語言在英文版時就很想入手了
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看到寶寶版的STEAM科學書發現原理好簡單😲 要是以前聽到「中子」「質子」心裡會產生>> 蛤？？？這是蝦米就不想聽下去😂還好現在有簡單的書跟教具小孩一起學，自已都覺得好好玩
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原來積木跟工程有關連
程式可以用電動火車來說明
飛行、力學可以用小鳥來比喻

➰➰➰➰
✅日本學研的新版星空投影星象儀 #行星_星空_月亮主題就是科學必備阿
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光看手冊跟官方影片就覺得很燒🔥 你們一定要點開看：https://www.youtube.com/watch?v=_QoiduU83Hk (另一組我還沒拿到)

打開真的有讓人眼睛為之一亮的感覺，最近快中秋節就有想要讓小孩「觀察月亮」，一個月中有一半的日子看不到天空上的月亮，完全無法觀察~~苦惱中看到這組教具，超酷的！！！！

自已在家投影觀察月亮、星星、行星，還可以跟著指導手冊的方法做記錄，搭配家裡的書一起學習超完整
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➰➰➰➰
✅哲也的第一套小學生聽讀本：生活大冒險系列（3書+2CD）#這套新書預購我就很看了了_果然厲害

作家哲也之前在小行星就有很多天馬行空、幽默搞笑的作品，一拿到打開內容真的很好入口，單面的字數不多，對開始學認字階段的小學生來說可以輕易的讀完一頁，然後慢慢的愈讀愈多

為了怕小孩一開始怕文字太多沒辦法讀，居然貼心的附上「朗讀cd」，請知名親子網紅「Mom & Dad」錄製~~哇！也太讚

尤其哲也的寫作風格是小孩會喜歡的，姍媽要開始為娜姐的獨立閱讀暖身啦，這陣子看宮崎駿繪本很有效果，再來跟大家分享心得
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✅【閱讀素養2本】爸媽補充站必看！ #被網站的書介燒很久了_拿到書後大約翻了內容字數排版很清楚_詳細等我消化完唷

⭕從讀到寫，林怡辰的閱讀教育

曾經，閱讀，離這群孩子很遠很遠。
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✍這些也是常遇到的瓶頸
孩子沒有閱讀習慣怎麼辦？
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孩子唸過就忘了，怎麼辦？
孩子只愛看漫畫或是閱讀偏食怎麼辦？
讀了不太理解怎麼辦？
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⭕黃國珍的閱讀理解課
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簡單開箱，大家想先看前些分享幫姍媽留言一下😘
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#看了很多書但作文寫得不好怎麼辦

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以下為本段內容文稿：

跟你分享一個小段子，在聯合國呢，它發起一個作文比賽。它邀請歐洲、美國，非洲、中國這些地方的兒童，對於「非洲兒童糧食缺乏」這個問題，發表自己的意見。

結果呢，各國兒童都不知道怎麼寫，而聯合國就覺得非常的不解，進行深入的調查，就發現了原因如下哦！

歐洲的兒童不知道什麼叫做「糧食缺乏」，而美國以為美國就是世界，所以他們不知道什麼叫做「非洲」；而非洲的兒童不知道什麼叫做「糧食」，而中國的兒童不知道什麼叫做「自己的意見」！

在這個小段子裡面，你會發現每一個地區國家的兒童，他沒有辦法進行換位思考，因為在他們的習慣領域裡面，這個認知的落差實在太大了！

對於那些沒有體驗過「糧食缺乏」的歐洲兒童，他怎麼換位思考也沒辦法理解，長期缺乏糧食的非洲兒童到底是怎麼想的。

而那些以自己為中心的美國兒童，也不可能去理解為什麼中國的兒童，他們會沒有自己的意見？

所以呢，我想不管你現在在做什麼，你的角色身份是什麼，我們每個人都需要透過換位思考，去理解別人的想法。

然而要能夠理解別人的想法，就要盡可能的跟他人有共同的認知系統；可是如果要跟他人有共同的認知系統，我們就得有類似的經驗跟體驗。

所以呢，我今天就提出三個，可以幫助我們提升換位思考能力的一些方法，你可以參考看看！

第一個方法就是哦，如果你曾經有過類似的經驗或體驗，你可以再次喚回它們。

這就好像是你在一個公司裡是老鳥，你有時候搞不清楚菜鳥到底在想什麼？這時候你不妨哦，把自己稍微心安靜下來，去回想一下當年你踏入職場的時候，那個時候的想法、那個時候的心情。

不管是對於陌生環境的茫然、不管是對於自我懷疑、不管在能力方面，還是對事物的不瞭解，這些害怕犯錯的部分，其實都是我們經驗過的。

一直到我們歷練了幾年之後，我們可能都會忘記當年是有多麼的青澀、多麼的嫩；所以呢，如果你是一位主管，你在做任何決定，要屬下去配合的時候。

你不妨哦稍微回憶一下，我當年在他的狀態的時候，我是怎樣的感受？我看到這些任務，可能會有哪些心理狀態，或者是認知上面的不足？

那這樣子你就更容易去理解，喔～原來他們真的很緊張，或者是有可能會出怎樣的包。

而第二個方法，就是如果有些事情你沒有經歷過，你可以臨時體驗一下。

其實這就好像是你看一些實境節目，像是國外有些大企業的老闆，或者是高管就喬裝成為基層員工，然後呢進入自己公司的基層，去體驗個一天或一個禮拜。

你就會發現有很多時候，是在你的位置沒有辦法發現，而且也沒辦法理解；一直到你進入那個現場，你就會知道哦，原來第一線真的有它的困難。

因為給自己刻意安排的這樣子體驗，他有一個最重要的部份，就是你對於很多現象，已經不再是用想像的，而是真實進入的。

就像很多管理人員，沒辦法理解第一線人員，到底他們為什麼會卡在某些問題？這時候我都很鼓勵給自己一個時段，真實的進入第一線工作人員的現場，你就會發現，有很多事情真的跟你想的不一樣！

而第三個方法就是，如果你沒有辦法親身體驗，你就尋找有類似經歷的人來幫助自己思考。

的確喔有些事情，比如說你不是軍人、你不是前線的戰士，你真的沒辦法理解他們發生了什麼事？

而要你真的去進入現場體驗，一來不可能，二來你進入現場，可能還沒體驗到你就先沒命了，那這時候怎麼辦呢？

這時候你可不可以去問一問，那些真的有在前線打仗過的軍人。就像是一個很基本的命題，很多父母親都不知道自己的孩子在想什麼？

然後要回想自己的童年經驗也太遙遠，而且時代真的落差太大。然而當父母的，又沒有辦法暫時把自己縮小，去體驗孩子真正的生活，那這時候怎麼辦？

其實與其讓自己亂猜孩子的想法，不如喔實際問一問孩子，或者是問一問孩子的同伴、同學，聽聽看在他們這個階段的人，他們的想法有什麼特點？抱著一個不批評的態度，純粹的只是為了理解。

然而我發現有很多的狀況就是，當你釋放出想要理解的善意，在你真正理解到一些事實之前，你的善意其實已經幫你解決了一半的問題。

所以呢，我們來復盤一下，今天提到的三個可以幫助你換位思考的方法：第一個對於曾經有過類似的經驗、體驗，你可以再次喚回它們。

第二個，對於那些沒有經歷過的，可以臨時體驗一下；而第三個，如果沒有辦法真實的體驗，那就去找有類似經歷的人，來幫助自己思考。

其實啊！說到這裡，我們最需要弄懂的、我們最需要換位思考的，除了那些你很在乎的人之外，那麼你有沒有真的瞭解自己的處境呢？

我常常說喔，我們每天都在過日子，但我們太多時候不太知道日子是怎麼過的？

我們活在這個時代裡，當你面對變化的時候，你是告訴自己一切會沒事，還是你迎向這些變化，去認識這些變化，並且從中找到適合自己的位置呢？

我們在人生裡面常常都會用過去的經驗，想現在事情要預測未來。明明都已經知道可能ＡＩ的時代來了、可能趨勢已經不一樣了；但是我們確死守在原本的位置，而企圖未來過的比今天來得更好，這是不是很荒謬呢？

其實喔，我也沒有把握告訴你，未來怎麼樣才是對的；但是至少我可以確定的是，當我們面對人生的變化的時候，有一些能力是一定必要的。

無論是在你做的任何事情，能夠創造出階段性的結果，以供自己檢核；還是那些你有熱情的領域，來幫助自己創造一個源源不絕的生態圈；甚至於碰到關鍵的抉擇點，你怎麼做決定的能力？

還有在人生的長河裡，不管環境怎麼變，你有沒有一個自己內心真正的相信，讓自己活出自己想要的意義跟人生？

這些部分的前進跟理解，它正是你有沒有真正換位到自己真實的處境，而不是用自己的想像來過人生。

如果你想要在這個功課裡面好好的前進，我很鼓勵你可以把握我的線上課程，【過好人生學】；【過好人生學】這一門課，它可以幫助你從自己的生命裡，找到上述的答案。

而且在這個時候特別跟你分享，還有一個很重要的部分，就是我們【過好人生學】的優惠價＄1399，即將在1/31晚上十二點就截止了！所以如果你還沒有加入的話，期盼你能夠把握這難得的機會。

然而無論如何，你會不會加入這一門課，我都希望你不只是可以對於你在乎的人換位思考，更是要回到自己的生命，好好的理解這環境怎麼變化？並且找到適合自己的位置。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是YouTube還是Podcast，我們都需要你用最具體的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，相關的課程說明連結，在我們的影片說明裡都有。

期待你的加入，那麼今天的分享就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

前一陣子呢，我跟一個學生互動，他很困擾在職場上面，因為呢，他覺得他剛到一個環境，才大概一年不到的時間。

但是呢，他覺得很無助，因為在工作上面需要的一些能力啊、技術啊，他的前輩好像都不太教他，然後不太理他。

有一點放著他自生自滅的感覺，他就問我該怎麼辦？

那當然我當下，也有給他一些回饋跟建議。可是呢，我在他身上哦，尤其是我跟他之間的互動，我有感覺到一個很特別的現象。

這個現象就是不管我給他任何的建議，他第一時間不是先聽著、不是先收下來，然後去反芻，試著去實踐；他第一時間是反駁我、是跟我吐槽。

他最常說的連結詞就是「可是」。比如說呢，我告訴他如果你的前輩他沒有主動教你，你可以在旁邊觀察。

然後他就跟我說，「可是」前輩們在做自己的事情的時候，我站在旁邊我會覺得很尷尬。你聽出來了沒有？其實他可能連真的去試都沒有去試，他就先跟我「可是」。

那當然啦，這種case是蠻多的哦，我常常會說喔，我的工作總是會遇到這樣的狀況；然後呢，總是要去解決面對這些問題。

在我的專業訓練裡面，用自己的耐心去引導這樣的人，去看見他自己的狀態，並且找到適合他的調整，這就是我的工作。

可是呢，這樣的現象它的發生率，好像會比我們直覺上的認知，來的高很多。所以呢，也因為這樣子，我常常會參考其他老師，在面對這樣的問題的時候，他們會怎麼看？

那剛好我最近就讀到一篇文章，他是我們的前輩「陳麗卿」老師，她主要呢，是帶給大家關於職場形象方面的前進。

她說啊，關於職場的這種問題，她想要先跟大家溝通一個觀念。這觀念就是哦，教會你本來就不是你的同事，或者長官的義務；同事或者主管為什麼不教你，其實有兩種可能。

第一個可能，叫做「他教不來呀」！第二個可能，是「他不想教你」。

其實先講「他教不來」吧！其實「教」這件事喔是一種能力耶。

一個很厲害的業務，他不一定能夠帶著別人做到跟他一樣；一個很厲害的程式設計師，也不一定能夠懂得怎樣教別人去寫程式。

那更不要說像藝術家、像運動員；最厲害的選手，他不一定是一個很好的教練。

其實關於「教」這件事情，它是一個專業；就像我自己在工作裡面的體會一樣，我的工作就是「教學」。

所以呢，我要常常進行大量、多元，而且深入的換位思考，我不能拿我自己直覺的認知，就講給我學生聽；因為如果這樣子他就學會的話，其實他根本不會進教室。

就是因為過去大家用直覺的認知告訴他，他學不會，所以才會到我面前；那我能不能用他能夠懂得、他能夠實踐的方法，去引導他，讓他真的學會？

所以關於這個部分喔，當我們在職場上面，我們發現別人為什麼不願意教我們？

與其先覺得對方小氣、對方藏私，不如喔你先想想看，他是不是有教的能力，一個很會做的人，不一定他會教別人怎麼做啊！

再來第二個層次，就是「他為什麼要教你」嘛？就算他很會教，他也可以教別人啊！其實哦，能教是一種能力，但是願意教是一種願力呀！

在職場上的資深前輩或主管，他們常常遇到的狀況，就是他自己份內的工作，都已經緊繃到極限了，他根本沒有心思去關心其他的人。

再來，每個人的專業、知識、技巧，或者是職場的生存術，都是自己血汗累積而來的；他為什麼要平白無故的教你，他為什麼要跟你分享呢？

而且再進一步看，很多人哦，他其實真的不想藏私，只是他自己可能經驗過太多次，這種認真的教完之後，卻不珍惜的菜鳥。

所以呢，越是資深、越是能力好的前輩，他往往剛開始都是保留的態度，他先看你一陣子，看看你是不是值得教的人啊！

然而在這裡，就是一個更深刻的關鍵了就是，那你是不是一個值得教的人呢？

其實啊，如果你真的想學習，而且想從同事或主管身上學到真功夫，那你要為自己努力的去賺到「學」的資格，你要證明自己值得被教啊！

簡單來說，就是你願意不願意去付出多餘的努力，去展現出你對於學習的渴望跟熱忱？而且去承諾去執行，讓你的進步讓身旁的人。

特別是能夠教你的人去看到、去知道，讓他們透過你的學習跟成長，也可以反饋到自己身上，覺得教你是值得的！

可是有很多在職場上工作的人，往往忽略這點，常常的狀況就是主管認真教了，但是你還是一而再、再而三的犯錯。

最後呢，就會讓主管覺得，我教你根本就是浪費時間，於是就不願意教了！那當然了，主管教你這件事情，除了特別跟你聽提面命，手把手的教之外，那麼你從學習的角度，你有沒有別的學習方法呢？

其實哦，我在職場上看到很多人，他慢慢的可以爬上階梯、可以上位、可以擁有自己成就的。

我就發現，他除了很珍惜別人主動教他的這種機會之外，更重要的一點是，當別人沒有主動教他的時候，他很願意主動的打開自己的眼睛啊！

他願意用心的去觀察、去體會，就算別人沒有明說。但是別人在他面前做過了一次，他就心領神會。我常常回想我自己的職場歷程，也是這樣啊！

在我自己認為最珍貴、最厲害的真功夫，其實都是偷學的。都不是哪一個前輩，特別停下他的腳步，回頭好好的跟我說，其實剛剛什麼狀況？

所以第一步要怎麼樣？第二步要怎麼樣？你要怎麼想、你要怎麼做？而接下來會怎麼推演？不好意思，這些真正的「Know how」，沒有一個前輩停下腳步跟我解釋。

不是他們自私啊！而是當他在談這個case，在那個風尖浪頭裡面，他專心做好眼前的事情都來不及了，他怎麼可能停下腳步，跟你拆解動作呢？

你得自己用心看、用心學，別人讓你跟，已經是給你最好的機會了。

所以呢，今天談到這裡哦，還是那句老話：「成功是給有準備的人」。但是呢，別人給你學習的機會，你有沒有把握呢？

如果你在職場裡，同樣的狀況常常是一而再、再而三的犯錯，甚至於是週期性的犯錯。

就是呢，同一個狀況，然後一段時間發生一次，一段時間再發生一次，再一段時間再發生一次；那你說你要如何讓那些願意教你的人，覺得投資在你身上是值得的呢？

然而你知道嗎？在職場上最稀缺的資源就是時間，千萬不能讓別人覺得投資在你身上，叫做浪費時間。

不過啊，如果你願意花時間聽到這裡，至少你已經為自己跨出成功的第一步，我不是你的主管，但是你卻為自己進行這一段學習，值得鼓勵、值得肯定，我們一起加油！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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以下為本段內容文稿：

在心理學研究裡面，有一個方向叫做「本體感覺心理」；也有說法叫做「體現認知」。

它主要指的就是喔，一般我們傳統的認為，都是覺得我們是先有情緒，然後才有行為，也就是說你先有「開心的感覺」，然後才會做出「開心的行為」。

然而呢，在「本體感覺心理」或「體現認知」裡面告訴我們，這樣子的情緒，跟行為之間的影響啊，它可以是反過來的。

也就是說，你可以先做出跟「開心」有關的行為，然後去影響你的情緒；甚至於有更多的研究告訴我們，這種喔「透過行為改變心情」的一個途徑，會是更快、更有效的。

其實呢，關於這方面的研究裡面喔，有一個很經典的研究，這個經典研究就是哦，實驗者他要求兩組人，來加總一串數字。

其中一組人，叫他們在加總數字的時候，皺著眉頭；而要另外一組人，一樣在加總數字的時候，面帶微笑。

然而研究結果告訴我們，單純只是去操弄這個「臉部肌肉」；一個是皺眉頭，一個是面帶微笑。竟然啊，會影響到參與實驗的人，對於這個數字加總的這個測試，的難易度評估。

皺眉的那一組，覺得這些題目需要比較花費心思、需要比較辛苦，才能完成同樣難度的一個數學題目。

另外一個研究更有趣喔！實驗者叫參與者，去凝視電腦螢幕上移動的物件，並且指出那個物件，對他們有沒有吸引力？

而這個螢幕上面顯示的是什麼呢？螢幕上面顯示的有些東西，是上下移動。

那你看哦，當我們在看著上下移動的東西的時候，我們是不是會跟著點頭；而有些東西是左右移動，當我們看著左右移動的東西的時候，我們會跟著搖頭。

實驗結果告訴我們，受試者普遍比較喜歡「上下移動」的東西。

然而呢，當我們在做上下移動的動作的時候，其實你也是用你的身體，不斷的在說「是」；而搖頭呢，就是讓你的身體，不斷的說「不」！

所以呢，談到這些例子，在你聽到這一段錄音的今天，是禮拜二。可能呢，一周的工作開始，已經在昨天開始了！

然而今天的你，在經過昨天很多的會議跟討論之後，可能就要如火如荼的進入「執行」的過程。

在執行的過程當中喔，情緒難免會有起伏，難免會有一些不順利、不順心的地方，那這時候該怎麼辦呢？

這時候用意志力，去調整自己的心情，其實往往是徒勞無功的。何不做一些讓自己比較容易開心的「動作」呢？

比如說，伸展你的肢體；比如說，把頭抬起來；比如說，把胸膛挺出來。

儘管眼前的困難仍舊在，但是你相信我，透過這些行為的改變，你要去改變你的情緒是容易多的。

就像我經常在課堂裡，會跟同學們分享一個有趣的繞口令。這個繞口令就是哦，「你是因為唱歌而快樂，還是因為快樂的唱歌呢」？

然而不管你是因為哪一個，只要有一天，你發現自己不快樂，你可以先唱歌！畢竟改變行為，要比改變情緒來得容易、快速很多。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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如果你想要讓文字，成為你最好的朋友，無論是你想要透過文字，去傳遞你的影響力；還是你只是想透過書寫，讓你的心情、讓你的內在的很多狀況，得到一個整理跟爬梳。

那麼12月7號的這一門【寫作小學堂】，我很鼓勵你，可以把握這難得的機會。

這一門課呢，由嘉玲老師跟怡璇老師，兩位老師陪伴你，回到文字跟書寫的本質；讓「寫作」成為你人生最好的朋友。

在我錄音的這個時候，這一門課名額已經在倒數了！然而12月份的這一門【寫作小學堂】，也是我們今年的最後一期【寫作小學堂】。

如果錯過的話，就要等到明年4、5月之後了！所以期盼你，能夠把握這難得的機會；相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。

期盼我能夠在12月7號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。