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修道最重要者，就在心要鬆、靜、圓、定。真正的心放鬆，就如同雁過寒潭無聲息，船過長江無水痕，語默動靜都是一片安然。一個靜坐的人，真正地入靜時，他的境界恍如在千萬人之中無熟識一人般；於紅塵萬事紛擾中一塵不染；動和靜，對他而言都是一樣的，這個是真正放鬆時才有辦法進入的境界。
真正的靜坐，靜到極致時，『百蠅過耳眼不瞬，千蟻臨身心不動』，整個心就是一個大千世界而無紛擾。靜坐到極靜時，便是心住一境的定相，這也是佛家所言的『如如』之境。境界高時可以達到心空境也空，初時可以在靜坐時達到此一境界，漸漸地功夫愈來愈深，無論是日常生活中、與人談話間、渡船行走中、吃飯屙屎時，乃至在睡夢中，盡皆毫無雜念生起。
節錄｜行住坐臥中，心中都必須保持絕對的寧靜 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
✅歡迎點擊「發送訊息」，王薀老師將陪您解心愁。
即使氣脈是相當微細的能量場，至少是比身體微細，但它本身仍是一個物質性的實體，仍然是無常而不可能不變的。
別忘了，真正的靜坐是一趟自我探索的旅程，在這過程中，身體的變化是難免的，但緊抓著這些現象不放，反而耽擱了正途。
請記得，靜坐是「捨」重於「得」的。
《靜坐》25〈生命力及意識場引動身體變化〉
❦共修期間各種注意事項，都在App主頁上方的「最新消息」～
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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
希望加入共修的朋友，請依以下步驟進行：
1. 安裝登入「全部生命」App
2. 報名 沒有路的路 全球靜心 https://store.totality-of-life.com/#/login
「 一個突然及完整的心理轉變，會自然地帶給我們全面放下。
放下一切，包括一切的習氣、貪、嗔、痴；放下一切目標、一切追求、一切算計，也放下一切靜坐的方法。
唯有透過這一切的放下，我們才能真正地理解，我們本來就是完美及完整的，一點一滴也加不上去。
只有全然的放下及領悟，我們才能重生，為生命的一切，包括健康，負起完全的責任。
從這一刻起，我們才能完全地把生命交給大眾，走上服務及貢獻之途。
這，才是真正的靜坐。」
《真原醫》34〈真正的靜坐是真實體悟〉
今天（1203）在唯識的每日靜心最後一週，楊定一博士的提醒和我們在生活中的整合息息相關，早上的提醒和晚上的共修分別是：
0903_1_D_早：真正的練習、真正的靜坐
0903_2_N_晚：活出這裡．現在，也就是活出I Am，活出我－在
0903_3_I_補充：Hallelujah! 哈利路亞！（含問答）
2020年最後一個月，讓我們一同啟動一個新的實驗「隨時感恩－我在+30」。
怎麼做？很簡單。用感恩的心情，用一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調，吸氣，在心裡默念「我」，吐氣，在心裡回到「在」－－隨時回到「我在」。
沒有做過諧振式呼吸的朋友請看這裡
→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
1201開始做的朋友喊 +3，今天開始的朋友喊+1。這是一個隨時可以做的練習，讓我們一起試試看：一邊做事情，一邊感恩自己的身體，感恩眼前的人事物。面對一切，在一呼一吸間，透過「我在」去體會，而不是用眼前這個小小的、緊繃的「我」去體會。
近期疫情旅遊限制難以規劃活動，唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入
→ https://reurl.cc/j7NV8M
唯識的每日靜心第三輪共修進度表 (1015~1206)
→ https://reurl.cc/0Ola9k
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，如果總是晚了半天甚至好幾天才看到活動訊息，記得看這裡的訊息頻道加入教學喔 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/posts/4008040085876174
photo by Tammy
沒有路的路．全球靜心一萬五千位朋友的共修中，許多朋友對於後半各種觀想和瑜伽特別感興趣，也很希望與大家分享自己的經過。這一次是一位朋友在七月底練習了太陽輪的瑜伽以及接下來幾天的共修後，很誠心的將自己的經驗分享出來，也很感謝這次共修的機會。一樣地，楊定一博士也希望為大家將這些經驗的意義、共修的用意，從全部生命的角度再打開一次。就讓我們一起來聽吧～
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「我忘不了舊情人」
「學生時代比現在好多了…」
「以前總是XXX，所以現在也會XXX」
「現在不夠好，遠方有我的盼望～」
你能分辨以上是活在過去or未來嗎？
專注力相當珍貴
當我們專注於何處，就會增加那處的力量
許多人包括我先前，經常出現「精神時差」的問題
陷溺於過去，追趕著未來
導致並未真正活於當下
那是因為我們的小我心智
最在行的就是『歸納經驗，計算未來』
但除了當下外的時間，其實都是虛幻的
只有當下具有強大的改變力量
真實且充滿意識性，能拉升我們的幸福程度
今天分享3個活在當下的秘訣！
若想恢復意識感，活在無限創造「現在」的人
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:50 秘訣1- 昨日的我已死，今日的我新生
04:41 秘訣2- 放下對未來的引頸期盼
10:02 秘訣3- 唯一真實的只有 #當下
立即分享給朋友，了解什麼是「活在當下」
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺唷！
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣靜不下來怎麼辦？「這3步」有效消除雜念💭
：https://reurl.cc/NrdOWp
‣‣靈性覺醒的3個好處，不變的心態及2大迷思
：https://reurl.cc/rgoV7b
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‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用：中牌陣$350 NTD/ 大牌陣$580 / 1個問題
方式：視問題大小抽5-10張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：36時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
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本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos
面對21世紀最大規模的傳染病，每個人都想知道該如何應對，然而擔心、害怕、焦慮的情緒就像是一層濾片，讓我們不光對眼前的狀況失去判斷能力，也無法妥善維持身心的平衡。
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，邀請楊定一博士從醫學的基礎出發，為關心疫情、關心自身健康的朋友提供全人醫學和整體醫學的建議。楊博士從流行病的歷史、免疫學的基礎，先將疫情至今的發展和全球各地不同的因應方式做一個全面的介紹，接下來談身體最根本的療癒機制。
理解了這些，楊博士也提醒我們，一切還是要從自己開始，盡力配合公共衛生的措施，例如社交距離、帶口罩、注重個人衛生。此外，最重要的是，從心出發，找回生命最穩重、安定的力量來面對眼前的困境。
他也提醒我們採用最天然的方式，從心情、營養、運動著手，將生命的元氣補滿，讓身體先天免疫的功能得到發揮。我們的元氣充滿，也自然能對人生用樂觀的心態來看待，為身心帶來真正的保護力。
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