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#一醬的健身日記
一對一的教練課
今天一樣繼續訓練 #核心肌群
➕新的 #背肌訓練 （#划船）🚣♀️
六日穿了兩天高跟鞋
除了容易 #骨盆前傾
太放鬆很容易就忘記要挺胸
就造成 #駝背
大家一定沒想到健身也可以順便訓練美姿美儀吧！
在健身的過程要讓軀幹中立核心用力
自然而然就會挺胸
開玩笑跟教練說我是來整骨的🤣🤣🤣
這邊放上教練專業正確的照片
和我不專業騙吃騙喝的照片😂
飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
#健身房 #深蹲 #一對一教學 #北投健身 #關渡健身 #石牌健身 #淡水健身 #重訓
#一醬的健身日記
一對一的教練課
公開透明的價格
推薦給大家👍🏻👍🏻👍🏻
今天訓練 #核心肌群
教練說能讓體態佳、平衡感變化、增加力量
除了第一次的負重深蹲
還學了很多伸展動作
平常在家裡都可以做
期待下一堂課教練的訓練內容
飛健身合作社
黃柏翔 Sean 健身教練/士林北投區/飛健身合作社
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#一醬的健身日記
一對一的健身課程
從飲食到姿勢的矯正
還有介紹簡單的肌群分佈
和我想要達成的健身目標
教練都很細心的跟我討論
原來之前自己深蹲都做錯了😓
運動姿勢不良容易造成運動傷害
⚠️大家要注意唷！
結束之後還有一杯高蛋白
馬上補充體力和能量💪🏻💪🏻💪🏻
請大家期待我的成果吧！
之後都會跟大家分享
健身房：https://www.facebook.com/flyingstrong/
教練Sean：https://www.facebook.com/Ptseanhuang/
#健身房 #深蹲 #一對一教學 #北投健身 #關渡健身 #石牌健身 #淡水健身 #重訓
#台灣FUNUP90秒：繡球花季又到囉～陽明山一片滿開，一直到六月下旬都是花季，還可以順便看海芋！不要說小編沒有提醒你，繡球花顏色型態各有不同，到底要選哪個農場去，一定要看攻略，花牆浴缸各有所好，捷運石牌站搭乘公車128就可以到囉～#快Tag朋友賞花拍美照
花谷海芋園
地址：台北市竹子湖路68號
時間：10:00～17:30
高家繡球花
地址：台北市竹子湖路（google名字即可）
電話：+886 937 023 190
時間：6am～6pm
大賞園
地址：台北市竹子湖路67-7號
電話：+886 914 060 199
時間：07:30～18:00
節目重溫：
台北巷弄 秘氏咖啡：https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集（上篇）：https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集（下篇）：https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機：https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游：https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽（上篇）：https://youtu.be/fUPiCxCilfg
台南超狂巨型扭蛋機：https://youtu.be/OOCxW6WuioY
文青一日 台北大稻埕（下篇）：https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
深夜裡的法國手工甜點：https://youtu.be/Ji_wEFJ8kLg
北台灣最大的樹林夜市：https://youtu.be/uWB_A5o5JHM
海外首間鬆弛熊 / 拉拉熊主題茶屋：https://youtu.be/OyOk0JASpUk
閨蜜首選，台北新開幕夢幻飯店：https://youtu.be/9d4SV6Y8HWE
台南特輯1 西班牙油條：https://youtu.be/muJTSOuJbUA
台南特輯2 早晚必吃小食：https://youtu.be/-RByBTGVWYU
台南特輯3 舒芙蕾厚鬆餅：https://youtu.be/5V8FXc9BwQA
必去！古早味特色酒吧：https://youtu.be/mR1cFi5YHDM
超美視覺系甜點！抹茶控必吃：https://youtu.be/_yckyoZBdbw
創意美式彩色漢堡：https://youtu.be/dRooFj5czkA
全台獨家！必喝生蠔香檳：https://youtu.be/jcWm_YKxjFQ
台南特輯4 巷弄古早味料理：https://youtu.be/ttbQ3f9jeEA
台北市區免稅店shopping攻略：https://youtu.be/FtB10Y6rMl4
台南特輯5 穿旗袍逛巷弄：https://youtu.be/xbVsaOeZtnQ
京站新開幕，超療癒手作甜點：https://youtu.be/MFjptqS8aag
IG超人氣創意料理「她的餐酒」：https://youtu.be/hP-IsjwsQd4
古早味老店 吃冰吃鍋一次滿足：https://youtu.be/dferR9JdTcM
台灣魂法式大餐：https://youtu.be/a1KexbiblCY
曼谷紅到台灣，Nara Thai超奇妙料理：https://youtu.be/N5STsvium1A
超商特輯1 五大期間限定甜點：https://youtu.be/hvnaW34oNaE
超商特輯2 盤點七大零嘴：https://youtu.be/ecuSuyTf2JU
全台最美，玻璃屋星巴克喝啤酒：https://youtu.be/BpVgn3_Wq58
經典必知！台北人宵夜吃什麼？：https://youtu.be/YzLPDc2bkqQ
15分鐘帶你登象山，俯瞰台北101：https://youtu.be/MxAS8Db314k
IGable1 夢幻華麗爛醉咖啡：https://youtu.be/-vqs2d_tw5s
IGable2 超多照相位網美店：https://youtu.be/j_76WHfvrW8
IGable3 朝聖歐風泰北菜Thai J：https://youtu.be/PFvIh9BYRdQ
巷弄隱藏版輕食 複合日式老屋：https://youtu.be/5pjjiucDfHM
食尚玩家認證 你不知道的士林早餐老店：https://youtu.be/qhE2SnSTYxY
必比登推薦 特殊口味牛肉麵：https://youtu.be/61FrJ6fkm1k
台灣人喝什麼 香港沒有的四大手搖杯：https://youtu.be/ZwocYb5b7Hw
夏日特輯 市中心四家特色冰品：https://youtu.be/g_GSSLUxE64
自由 就在市中心的草原自治區：https://youtu.be/xfFY_WWo9Bs
復古格調 珍珠奶茶鬆餅：https://youtu.be/Ps2VX3seXLQ
人氣100 閨蜜來一杯燒酒吧：https://youtu.be/H5xuDFTTYJI
士林夜市按摩懶人包：https://youtu.be/xJjxCHIsqok
台中特輯1 法式甜點榜首：https://youtu.be/_5qAztG184I
台中特輯2 超精緻法式甜點：https://youtu.be/o3mYltidZ6U
台中特輯3 今期最夯 打乳酪 去感傷：https://youtu.be/YBI0RZnjtLE
買彩券做公益 一起旺一： https://youtu.be/g4XXmEV5e9k
各家比一比 客運懶人包：https://youtu.be/AebouC44Vl8
松菸誠品 浪漫親手做銀戒：https://youtu.be/L3ooy3r0DfQ
香港設計師打造全新麥當勞2.0：https://youtu.be/UnobYEhXCtw
浪浪別哭 吃飯還可以幫助貓狗：https://youtu.be/tVGqIUYAAK4
周杰倫昆凌咖啡廳 寵物X電競：https://youtu.be/zvYvI05LSeo
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這三家台北咖啡廳真奇怪：https://youtu.be/2hgHu6d2qFE
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190330行義路 涵碧風 鄉林大境-天嵐區 170-27-7-2
地址─台北市北投區永和里24鄰行義路170巷27弄7~11號
影片網址→https://youtu.be/7OG0tOCY2xE
【物件資料】
月租金─5.5萬，不含管理費，未稅
格局─2房2廳1衛2陽台
建物登記─29.75坪
主建物─17.74坪
附屬建物─2.84坪（陽台2.49坪+雨遮0.35坪）
公設─9.17坪/31%......↓
月管理費─5360元
室內主要採光面朝向─南；邊間─是；採光─3面
出租樓層─2樓；挑高─3.2米；該層戶數─3戶：共用電梯─1部
【車位說明】
無，需另租，月租金4000元/個，目前可租B2-5號（坡道平面）
【特色說明】
公設多元，好享受
正面綠坡景觀，舒壓
格局方正，邊間3面採光
精美裝潢，涵碧樓風，古典風情
【社區資料】
大樓外觀朝向─南
警衛管理─有，全天候
月管理費─建物180元/坪
發照日期─102年05月16日
天然瓦斯─有；無障礙空間設計─有
路寬─正面綠坡6米，行義路154巷19弄─8米
構造─RC，鋼筋混凝土；外牆建材─二丁掛
土地使用分區─住2；建物法定用途─住家用
建設公司─鄉林建設；設計人─傅立理建築師
建築規劃─1棟，地上5樓/地下2層；總戶數─14戶
【公設說明】
閱讀室、會客室、交誼廳、水池造景中庭、視聽室（KTV室）、健身房、撞球區、泳池（夏季開放）
【生活機能】
學區─天母國小、明德/石牌國中
公車─明山宮一站、行義路站、行義路一站
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【美商ERA易而安不動產】
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
接案人─陳泰源資深經理；營業員證號─(99)148-643
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1.看屋請至少提前一天預約。
2.服務專線→0986-289-679；line ID→chentaiyuan1223
3.房仲服務報酬之計收，合計不得超過實際成交價金6%或1.5個月租金。
部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/04/190330-170-27-7-2.html
羽登山之大台北親山步道特輯已來到第七集~這次來的是休閒級又好拍的軍艦岩親山步道!大岩壁和夜景真的超級美!!
更多美照和內容都在這兒!
https://bit.ly/2H073Eq
#軍艦岩 #北投一日遊 #台北登山
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台北內湖-碧山巖白石湖步道(白石湖吊橋)
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台北文山-樟樹樟湖環狀步道(貓空纜車)
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台北文山-指南宮貓空親山步道(指南宮.貓纜)
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台北北投-軍艦岩親山步道(大岩壁)
►► https://bit.ly/2TKnU2x
新北五股-觀音山登山步道(硬漢嶺)
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新北瑞芳-鼻頭角稜谷步道(小萬里長城)
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台北北投-貴子坑親山步道(五指山層)
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台北南港-南港山縱走親山步道(九五峯)
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台北內湖-金面山親山步道(剪刀石)
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... 希望能夠調整體態，請問有推薦的士林、石牌或北投推薦的健身房或工作室嗎？爬文發現選項很少，如果可以希望- 北投,健身房,士林,健身,重訓. ... <看更多>
全北投CP值最高的健身房即將誕生!!!! 石牌創始小夥伴們你們準備好了嗎? - 6/24起~營業時間為週一至週六06: ... ... <看更多>
石牌健身房 在 [問題] 石牌附近健身房- 看板BigPeitou - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為工作的緣故要到榮總、石牌一帶受訓兩週，
由於平常有健身習慣，請問附近有類似單次付費或是一分鐘一元的健身房嗎？
第一次去附近所以不太熟，感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.186.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigPeitou/M.1630141965.A.CB7.html
好可惜唷，不然超近
08/29 00:41
※ 編輯: a29577733 (223.136.186.218 臺灣), 08/29/2021 08:24:43
※ 編輯: a29577733 (223.136.186.218 臺灣), 08/29/2021 08:25:18
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