2010年 住在美國佛州訓練及比賽的日子
法國搭檔 Jean-Noel 與我計畫同樣比賽行程,分別到Mobil、 Little Rock、Baton Rouge、 Tallahasse。我們從佛羅里達的West Plam Beach租車,開了700『英里』到阿拉巴馬州,沒有衛星導航,只有Googlemap 看好了路線就出發了。我原本從Expedia網站,定了單程機票,結果自己搞烏龍沒仔細看好日期,連飛機飛了都不知道,損失390美金,教練說:這是上天的安排,於是我和搭檔把所有家當放進車裡,雖然路途遙遠,但比起烏茲別克的車程,這裡舒服多了。
J-N說身體不適好像得H1N1,雖然我們輪流開,但還是非常遙遠,總共要開11小時,我們分作兩天通行,途中根據身體狀況補充食物,開累了找一家Motel補充睡眠,途中聊天,聽振奮的流行音樂,上半身要一致的有氧律動(法國人很瘋)一路瘋瘋癲癲抵達Mobil 。我們從Extended Stay Hotels 找到價錢中等的房間附上小廚房,我們去(Walmart)全美國最便宜超市,買我們所需要的食物,當比較大會飯店也是差不多價錢,又多了一部車可以方便行動,所以我們選擇花費較少的方式參加比賽,我們輪流煮。從他身上我又知道了Kayak網站,在租車裡面是當時最便宜的,他說:我們從佛州跨過阿拉巴馬州會比較貴,所以我們開五個小時到佛州最北邊Ensacola機場換車,他已經定好下一台車開往阿拉巴馬州,光這樣換車可以省60 美金,所以從地點A到地點B就換了4台不同的車(他開玩笑說我們有好幾部車可以開,同時也嘗試車的性能)!
我問他怎麼知道這些,他說:咱們打未來賽就要知道怎樣子省錢,大會才不在乎未來賽的選手們,ATP捧著前二十的選手,顧好前一百的,剩下的就靠自己了。他大四的時候來西雅圖大學交換學生半年,所以對美國環境蠻熟的。當時有一位美國三十歲左右的選手,對網球癡迷,打了七年,但是還沒有拿到職業排名,這些年開著一台小貨車,打遍全美國未來賽,裡面有穿線機,床,應有盡有,大會供食物水果,剩的就拿去車上放,別人打過不要的球,他庫存拿來練發球,他用每站比賽來訓練自己,我之前在德州多虧他幫忙,找到最便宜的機票回佛洲,他本來要載我到休斯頓附近機場,如此飛行可以更便宜,不過要開七小時的車程還是算了吧!他說:聰明跟打好網球不能劃上等號,他寧可贏一個比賽冠軍,雖然他只有一點雙打分,但他仍然在努力著。我和王宇佐聊到他,獨自開著一部小貨車,大會穿線20美金,他穿線只收選手15美金,當選手搭他順風車只收一些油錢,貨車裡面擺滿網球,藥球,彈力繩等等用具,還有一台腳踏車可以訓練心肺,最後練習完鋪上瑜珈墊收操拉筋,車子裡還可以播放強力音樂訓練或放鬆冥想音樂,我想對他來說,這是最省錢又最完善的訓練系統了,他努力做到最好,很多選手不屑跟他練球,不過,我們打從心底尊敬這位選手以及他對網球的態度。
Mobil賽場『只有』60面硬地球場,我想住這裡的人都很愛打球,不用預約球場。比賽進行到一半,我搭檔都『莊消尾』,比賽兩站輸掉單打後都放棄雙打,現在突然改變行程要飛回法國,交代要把車還到什麼地方,留下當時錯愕的我。
後來,我買了一個導航,拼了!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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如果問我有什麼地方比他人成熟,我會說身體。不到30歲,我已經擁有近乎70歲的身體,老成過不少公公婆婆。由於我有脊椎側彎的問題,腰部及頸部經常酸痛,所以時常都會去按摩。
人生第一次按摩,是很久很久以前在中國的一次旅行。當時一大班人到中國的清遠,行程的其中一站就是按摩院,領頭人還說不知按摩是正還是邪,但其時我的腰部甚為疲憊,管不得什麼,能按到腰就是好貓。
人生處女第一次,就這樣給了一家裝潢不怎樣的按摩院。記得當時我們幾個朋友窩在一房,那個技師是一個40來歲的大姨,手勢怎樣我忘了七八成,但我清楚地記得她跟男朋友正在為感情事吵架,她的男朋友因為有另一頭家,要陪老婆的關係,在他們重要的節日竟然缺席了!?(這是她的語氣)
結果兩人互相往來用語音吵架,她按一按我的腰便會停一停,然後左手拿着電話罵道:「幹你娘!你是男人不是!?我到底算啥?」再手指狠狠地向我腰間一按!
嘩,力度又剛剛好。
只不過按到某些重要部位毫不避諱,所以到底是正是邪我也不知道,當時我是有點害怕。
不過,事後我明白即使人身在邪骨場,也不代表有不道德的行為,這是天經地義的事。
之後不時我也會跟女朋友在香港按摩,相對中式,我個人較喜歡泰式,因此我們大多是到泰式按摩店。
所謂泰式按摩,就是那些不停跟你說放鬆一點,然後拼命地玩拉筋遊戲的那種。並非每一次都能得賞所願去泰式按摩店,因有時人流挺多,只好移師中式按摩。我認為中式按摩的技師在穴位的按摩上挺厲害,他們的手指能有力且靈活地鬆弛肩頸的酸軟,只不過如果全身按摩的話,處理腰背,我覺得就力有不逮。
「你的頸腰歪了。」中式技師摸骨上確是不錯,一按就知我頸椎是歪的。
「對啊。」
「挺歪。」
「我的腦也歪,經常想歪。」
大概他嫌我的笑話不好笑,我們就沒有再說任何話。
去中式按摩店不是問題,但是被騙就是問題。有一次搜尋到一間打着泰式按摩店的招牌,去到原來是一間「中國模樣」的店,如果你不知道什麼事「中國模樣」,可以搜尋下圖片,就是場景跟中國境內完全一模一樣裝潢的店,殘破得你以為自己進了黑店的,我心知不妙。
不過當時其他店沒有滿座,腰部酸痛下只好就範。那個男技師,踏在灰塵滿滿的拖鞋,然後瀟灑地Fing開,腳趾鬆弛兩下,展現他雄偉的指甲泥垢,說:「你背脊挺硬的,讓我來為你踩一下吧!」我的不字還未說出口,已經騎虎難下,只不過我是被人騎的那個,然後他將滿有風格、黑塵骯髒的腳踏在我身上,左踩右踩,我將一隻將要被宰的豬肉,放在砧板上任人宰割。
他越按越大力,無情地拍打我的肌肉,我非常懷疑他到底會不會按摩,按得快想死,自己仿如間碟正遭人迫供。
「鬆了吧?」
「鬆了鬆了⋯⋯鬆死了,哈哈。」
康德曾經說過,人在任何情況之下都不能說謊,但我不能不說,我怕死。踏出門口的一刻,我深深吸了一口新鮮空氣,覺得自己來回地獄又折返人間,是逃出生天。
按摩變成我們的經常活動,有人問我拍拖有什麼好活動,我們也不好意思說是按摩,但我殘破的身體真的需要嘛,所以我比一般人更懂蔡Sir的辛勞,腰痛真的要去按,出一出火,其他不懂的人實在不應說三道四,只是蔡Sir比較倒霉,火起來時遇上一家無牌的按摩店,這火救不熄時那火又起,哀哉哀哉。
@west_wingm
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小時候我記得只要參加競賽類的比賽,一定會肚子痛!
比如說大隊接力、兩人三腳,大家應該都有這種經驗,而且腎上腺素會飆高🏃🏻♀️
雖然事後去想好像也沒怎樣,但當下都會焦慮💦💦
後來五專畢業那年參加長榮空服員面試那一次
我到現在還記得當時有多煎熬
被空服姊姊說坐在外面等一下
天啊!那不到十分鐘的時間,我覺得都快吐了
大樓冷氣很冷,我的手跟冰塊一樣❄️
心跳又超級快,可以聽到自己心跳聲💓💓
一起考試的戰友也緊張到一直在背英文自我介紹
牙齒都在打顫
我忍不住站起來走到旁邊調整呼吸
試著讓呼吸和心跳慢一點
然後沒多久我們就被叫進去了
這個經驗我真的印象極深刻。
後來有越來越多次面試經驗以後👩🏻💻
緊張的程度如果是1-10分,就從8-9分慢慢下降到5-6分
經驗當然有幫助💪
但是如果你不知道運用技巧去減緩緊張,緊張的程度還是一樣不會變
我是怎麼做到的呢?
我有幾個我覺得很好用的方法,提供給大家做練習參考🎥
★身體要暖身:
這個是我上了戲劇課後學到的方法
我覺得必須要!!不是拉筋喔!
是拍打一些關節處,讓身體動起來🙆🏻♀️🙆🏻♀️
暖身可以預防身體僵硬,讓你肢體更自然。
那一天我去棚內錄影時,一到我就開始做這件事
因為動作看起來很好笑,我的隊友還跟我說:
「Emily你自從去上了戲劇課就變成另外一個人了,好放得開~~」
因為我在很多人的面前做暖身😂😂
我們要上台比賽,要帶一些表演,肢體自然表演才會加分💯
除此之後暖身也有助於身心放鬆喔
#你們有自己的減緩緊張方法嗎
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